Рыбная диета :: Новости :: Консультация гинеколога и уролога в медцентре на Белорусской.
Консультация гинеколога и уролога в медцентре на Белорусской.Рыбная диета представлена в различных вариантах, но та, о которой мы хотим рассказать, пользуется огромной популярностью среди звезд западного шоу-бизнеса. С ее помощью можно избавиться до пяти килограмм за неделю.Рыбная диета представлена в различных вариантах, но та, о которой мы хотим рассказать, пользуется огромной популярностью среди звезд западного шоу-бизнеса. С ее помощью можно избавиться до пяти килограмм за неделю.Среди специалистов диета, основанная на рыбе и морепродуктах, считается самой лучшей и безопасной. Всем известно, что все морепродукты без исключений являются источником ценного белка, но при этом содержание в них жиров намного меньше, чем, к примеру, в мясе. Именно поэтому в этом случае знаменитости прибегают к рыбной диете, а не к белковой, основанной на поедании большого количества мяса. Содержащиеся в рыбе полиненасыщенные жирные омега кислоты не только помогают решать множество проблем со здоровьем, но и поддерживают красоту и молодость женщины.Диетологи считают, что рыбу и морепродукты не стоит исключать из ежедневного рациона, так как эти продукты помогают избежать различных заболеваний сердца, значительно укрепляют защитные функции организма, а так же поддерживают необходимый организму уровень кальция. Еще одним плюсом за употребление рыбы и морепродуктов является то, что в порции продукта содержится мало калорий, по этой причине рыба встречается практически во многих других диетах.Для начала, чтобы понять подходит вам такая диета или нет, ее следует придерживаться три дня. Если вы чувствуете себя хорошо, у вас нет проблем с пищеварением и со стулом, можете смело продолжать питание согласно диете до семи дней.Вот примерный рацион при рыбной диете на один день:На завтрак следует съесть порцию йогурта или нежирного творога, все, конечно, без сахара; разрешается употребить одно яйцо и кружку зеленого чая. Важно не забывать после утреннего приема пищи принять одно драже аскорбиновой кислоты.Когда до обеда еще далеко, а кушать уже хочется, можно устроить себе небольшой перекус, который должен состоять из кусочка рыбы весом не более двухсот грамм. После трапезы выпейте стакан чистой воды, а через пятнадцать минут после еды разрешается съесть небольшой грейпфрут, апельсин или киви.Перед обедом следует выпить два стакана чистой воды и только за тем приступать к еде. В качестве обеда отлично подойдет сочетание овощей с рыбой или другими морепродуктами, причем порция рыбы не превышает двухсот грамм. Когда же во время обеда вы находитесь на работе и у вас нет возможности сварить рыбу или морепродукты, диетологи разрешают заменить их рыбными консервами в собственном соку. После обеда в течение двух часов запрещается пить.В качестве гарнира следует использовать овощи с минимальным содержанием крахмала, к примеру, фасоль стручковая, огурцы, капуста, кабачки, шпинат. Вы можете употреблять их в свежем или отварном виде. Разрешается заправлять их лимонным соком или йогуртом.Около пяти часов вечера можно выпить стакан чистой воды. На ужин следует употреблять те же продукты, что и в обед. Перед сном разрешается выпить стакан кефира или специального очищающего чая.Следуя принципу питания рыбной диеты, не стоит забывать об употреблении достаточного количества жидкости не менее полутора литров воды, также разрешает и зеленый чай. На время диеты диетологи советуют полностью исключить соль, а вместо нее использовать пряные травы, лимонный сок или небольшое количество соевого соуса.Источник: www.gen.su
 [10-06-2010 14:25:27]