Как унять гнев.
Как унять гнев.Как унять гнев. Порой даже самый терпеливый человек выходит из себя. И тогда крушит, ломает, даже то, что ему дорого. А потом приходит раскаяние, человек начинает винить себя в несдержанности, да и во всех смертных грехах в принципе. Как же научиться контролировать свои эмоции, суметь обуздать свой гнев.На самом деле, часто речь идет вовсе не о несдержанности, а скорее о накопившихся негативных эмоциях. Вы сможете победить такие вот приступы гнева тогда, когда научитесь грамотно выплескивать их. Причем вовсе не в виде криков, упреков, а в виде конкретно выражения своих эмоций. Например, ваш любимый человек поздно пришел домой. Возможно, что вы сразу станете кричать, упрекать его, а некоторые наоборот, проглотят обиду и попытаются всячески оправдать его для себя, но на самом деле недовольство останется. Разумеется, что вам неприятно это. Романтический ужин остыл, вы волновались так, что начали обзванивать все больницы города, да и многое другое. Нужно просто сразу поговорить с человеком о своих чувствах и эмоциях. Скажите ему, что вам это было неприятно, что вы очень переживали за него. И, скорее всего, человек поймет вас, пойдет к вам на встречу, и вы решите проблему полюбовно и не останется никакого неприятного осадка. Или, например, еще один случай. Ребенок получил в школе «двойку», в магазине вас обманул продавец, вы потеряли кошелек, но все храбро стерпели. И вот звонит ваша любимая подруга, с которой вы редко видитесь, но при этом вы очень близки, и вы уже готовы взорваться. Не надо. Приучите себя высказывать свои эмоции без крика, четко и понятно, и ваши родные наверняка больше не сделают того, что вас до такой степени огорчило. На самом деле раздражительность, это лишь следствие подавленных вами сильных эмоциональных переживаний. Проявляйте свои эмоции грамотно.