Совсем недавно в садиках прошли новогодние утренники, на которых дети весело читали стихи и получали подарки. К сожалению, не у всех получилось рассказать подготовленное стихотворение так, как хотелось бы, потому что в самую ответственную минуту стало страшно. Страшно, что кругом много детей и родителей, все на тебя смотрят, ждут и оценивают…
Фото с сайта blaggos.com
Страхом публичных выступлений страдают не только дети, но и многие взрослые люди. Даже до мелочей продуманная и отрепетированная ранее речь может быть безнадежно испорчена именно по этой причине. Некоторые настолько боятся выступать на публике, что от волнения у них просто-напросто пропадает голос. К другим симптомам страха публичных выступлений относят: появление сильной потливости, учащенное сердцебиение и (или) дыхание, дрожь в коленях, дрожание голоса, сбивающуюся речь, покраснение или, наоборот, побледнение кожных покровов, полную или частичную забывчивость подготовленного выступления, внезапно возникающие боли в каких-либо органах и др. Каждый организм может выдать свою защитную реакцию на страх. Например, некоторые дети, выходя рассказывать четверостишие, которое знают наизусть и прекрасно рассказывали до этого неоднократно дома (в кругу своих), от количества уставленных на них глаз просто начинают плакать.
Как бороться с подобными проявлениями и стоит ли это делать? Думаю, что стоит, так как мы живем в обществе других людей, и с детства нам приходится что-то говорить этому обществу, начиная со сценок в детском саду, продолжая выступлениями в школе у доски, экзаменами в университете и речами перед коллегами на работе с годовыми отчетами и другими вопросами. Как правило, каждый хороший руководитель и хороший оратор тоже.
Возможно, не всем данный навык пригодится на 100% и не каждый будет вещать со сцены, но не исключено, что именно страх публичных выступлений может помешать вашему ребенку в будущем… Ведь вы же не знаете, кем он станет. Как известно, любой страх проще побороть в детском возрасте и научить ребенка с ним справляться.
Полезные советы:
1. Неплохо развивать у ребенка навыки выступления перед аудиторией. Учите вместе стихи, сказки, песни. Рассказывайте их друг другу и домочадцам. Не ленитесь устраивать небольшие домашние спектакли с игрушками или даже с ролями и переодеваниями. Замечательно, когда есть настоящая (живая) публика: бабушка, брат, папа, соседка с ее детьми. Все это позволяет ребенку раскрепощаться и чувствовать себя спокойно, когда на него смотрят другие люди и слушают его. И еще, чем чаще малыш будет выступать и говорить, тем смелее он будет становиться, потому что мы перестаем бояться того, что делаем часто.
Фото с сайта www.child-hood.ru
2. Активно используйте помощь старших братьев и сестер. Как правило, младшие дети во всем равняются на старших и уж точно хотят быть не хуже, чем они. Поэтому попросите старших детей помочь вам: выучить нужные стихи и рассказать их по очереди. Возможно, и вашему младшенькому захочется присоединиться к ним, и он таким образом пересилит свой страх перед выступлением.
Если старший ребенок боится выступать, попросите его (не замечая как бы его страха) оказать вам помощь в том, чтобы показать пример младшим, как надо выступать (читать стихотворение, например).
Кроме стихов, сказок и песен обязательно учите с детьми скороговорки. Во-первых, это развивает речь, а во-вторых, рассказывать их всегда весело и смешно (особенно, когда буквы переставляются и получаются прикольные слова), а там где смеются – нет места страхам.
3. Обязательно поощряйте у ребенка различные самостоятельные проявления публичных выступлений. Пусть он увидит, что вы им гордитесь, что он вас радует. Не скупитесь на объятия и похвалу.
4. Научите малыша распознавать свой страх и обманывать его. Кстати, этими же приемами могут пользоваться и взрослые. А именно: если руки (или ноги) начинают дрожать, появилась потливость, участилось сердцебиение и дыхание, нужно сделать все то, что в жизни вызывает такую же реакцию нашего организма: походить быстрым шагом, поприседать или даже попрыгать на месте, помахать энергично руками, сделать наклоны в разные стороны, повращать головой и др. То есть, можно сделать небольшую активную зарядку и вы станете спокойнее.
Для взрослых: если вы находитесь в здании, где много людей, и у вас нет возможности сделать такие физические упражнения, чтобы снять мандраж перед выступлением – ищите лестницу. Никто не посмотрит косо на человека, который быстрым шагом бежит по ступенькам наверх. Результат будет тот же – вы подстроитесь под организм, и он успокоится.
Фото с сайта orsk.bezformata.ru
5. Сами будьте примером для ребенка и ведите за собой! Как правило, каждая семья хоть изредка (а некоторые и очень часто) выбирается на какие-то публичные мероприятия, которые проходят в городе, местном парке и т.д. Поучаствуйте вместе с ребенком в веселом конкурсе или сами продемонстрируйте чудеса ораторского искусства, танца или скорости, выиграйте приз. Каждому ребенку приятно осознавать, что его родители – лучшие и брать с них пример.
6. Каким бы волнительным не выглядело предстоящее выступление, заверьте ребенка, что как бы он не выступил, вы все равно будете им гордиться и любить по-прежнему. От страха направленных на ребенка взглядов может избавить простой навык – попробуйте научить ребенка смотреть не в толпу и не под ноги (это смотрится некрасиво), а поверх людей: можно найти какой-то предмет на стене и, выступая, смотреть на него.
А еще для детей очень важно, чтобы они выступали для кого-то близкого и родного (тогда не так страшно). Поэтому старайтесь чаще бывать на утренниках и школьных спектаклях своих отпрысков и своим присутствием поддерживать их. Они очень этого ждут!