Хорошо, когда ребенок с удовольствием ест кашу, овощи и котлеты. А если накормить малыша – большая проблема, что делать тогда? Ведь ребенок растет, и питание должно быть сбалансированным. Если малыш ест только фрукты и пьет молоко, или съедает лишь несколько ложек супа, вряд ли можно сказать, что он получает все необходимое.

Полезные советы

Как заставить есть малоежку? Прежде всего, не стоит настаивать. Надо сделать так, чтобы малыш сам захотел есть. Как этого добиться?

Вот несколько советов:

• избегайте перекусов печеньем, булочкой, конфетой. Лучше дайте морковку, яблоко, грушу. Фрукты и овощи не отобьют аппетит;
• соблюдайте режим питания. Если организм привыкает в одно и то же время получать пищу, то кормить малыша будет проще – он сам захочет есть;
• ребенку надо больше времени проводить на улице в движении. Свежий воздух, прогулки и игры помогают «нагулять» аппетит;
• старайтесь готовить любимые блюда ребенка. Если же он любит ограниченное число продуктов, можно пофантазировать и придумать такие блюда, в основе которых лежит любимый продукт, но дополнены они и другими (не слишком любимыми). Например, можно сделать десерт из творога, банана и груш, если ребенок не любит творог. Просто добавьте больше фруктов, замаскируйте нелюбимый продукт
                                     ^{Фото с сайта aichigo.blog109.fc2.com                                               Фото с сайта deti.mail.ru}
• давайте ребенку право выбора. Спрашивайте, хочет он съесть сейчас суп или котлету. Обычно, это помогает;
• есть дети, которые не любят смешивать овощи, например, или фрукты. Не пытайтесь заставить их есть салат. Пусть лучше съедят отдельно морковку, огурец, перец. В итоге, организм все равно получит необходимые минералы и витамины;
                                    
                                                                         ^{Фото с сайта chapter1daycare.com}
• не заставляйте ребенка много есть за один прием пищи. Лучше пускай поест пять или шесть раз понемногу;
• старайтесь оформлять блюда красиво и необычно. Интересное оформление привлечет внимание малыша, и он наверняка захочет попробовать блюдо.

Маленькие хитрости

Что делать, если вы все делайте правильно, а ребенок все равно плохо ест? Есть еще некоторые нюансы – небольшие хитрости, которые помогут накормить ребенка:

• привлекайте малыша к приготовлению пищи. Вместе нарежьте салат, замесите тесто, взбейте яйца для омлета. Вряд ли ваше чадо устоит и не попробует то, что сам приготовил;
                         
                                                                  ^{Фото с сайта www.mmenu.com}
• в теплое время чаще устраивайте пикники и берите с собой полезную еду. На природе малыш съест все;
• дети любят есть за компанию. Особенно это заметно в детском саду. Даже те, кто не любит дома есть кашу, например, глядя на других детей, съедят хотя бы половину порции. Если же малыш не ходит в детский сад, старайтесь обедать или ужинать всей семьей, приглашайте других деток перекусить чем-нибудь полезным;
• в периоды кризиса (например, трех лет) если ребенок категорически против еды, попробуйте во время обеда почитать что-нибудь интересное или рассказать. То есть, не акцентируйте внимание на употреблении пищи;
• можно стимулировать малыша интересным занятием. Например, если ребенок быстро съест суп, то сразу пойдет играть к друзьям или в зоопарк;
• используйте яркую посуду. Желательно красных, желтых и оранжевых цветов – они возбуждают аппетит.

Если все эти советы не помогают, возможно, стоит обратиться к специалисту. Плохой аппетит может быть из-за проблем с пищеварением. Например, плохо ходит желчь или бывают боли в животе. Недостаток железа в организме тоже может испортить аппетит. Поэтому лучше перестраховаться и сходить на консультацию к врачу. Возможно, он поможет исправить ситуацию с употреблением пищи.

И самое главное: не кричите, не ругайте ребенка и старайтесь не раздражаться. Нервозная обстановка не приведет к желаемому результату. Если малыш и так не слишком любит есть, то крики и ругань только усугубят ситуацию. Старайтесь, чтобы эмоции, связанные с едой, были только положительными. Это поможет (пусть и не сразу) улучшить аппетит малыша.