Есть мнение, что здоровых школьников крайне мало. Практически каждый ребенок жалуется на какие-то проблемы со здоровьем. Родители привыкли обвинять в этом плохую экологию, врачей, учителей, государство. Действительно, есть ряд примеров, когда у родителей, ведущих здоровый образ жизни, рождается ребенок с серьезными заболеваниями, и на вопрос «почему так произошло» приходится отвечать, что виновата генетика или плохая экология. Но все же в большинстве случаев здоровье ребенка зависит от сформированных с детства правильных привычек. К одной из таких относится закаливание путём купания в проруби. Эта тема для многих родителей очень спорная, ведь каждая мама всегда пытается максимально укрыть ребенка от холода и мороза. Родители очень тщательно следят, чтобы ребенка не продуло даже летом, а мы предлагаем наоборот подвергать холоду, да еще зимой. Рассказываем об окунании детей в прорубь с помощью часто задаваемых вопросов и ответов.
Для чего нужно закалять ребенка?
Фото с сайта www.morzhonok.narod.ru
Иммунитет формируется с помощью наших усилий. Очень важно правильно питаться, придерживаться режима дня. Но точно так же важно заниматься закаливанием. Благодаря приучению к холоду организм учиться сопротивляться вирусам и бороться с инфекциями. Закаливание — это своеобразный курс в армии. Пройдя все этапы можно натренировать организм до такой степени, что низкие температуры, простуды, большие нагрузки он будет переносить достаточно легко. Фактически закаливание – это тренировка иммунитета.
Как заниматься закаливанием?
Нельзя взять и начать обливать ребенка холодной водой или окунать в прорубь на Крещение вместе со взрослыми. Тренировкой холодом нужно заниматься с малых лет (1,5 — 2 года) и очень дозированно. Фактически, это целая система, которой нужно следовать. Если вкратце, то в возрасте 1,5-2 года родители начинают с того, что обмывают лицо и ручки малыша теплой водичкой. Затем температура воды постепенно снижается. Если ребенок комфортно себя чувствует при использовании воды из-под крана, значит вы на правильном пути. Также родители могут попробовать обливать ножки и делать контрастный душ. Только после 2-3 лет успешного применения системы закаливания, можно думать о подготовке к окунанию в прорубь.
Исцеляет ли окунание в прорубь?
Фото с сайта www.kids.365.ru
Люди не зря окунаются на Крещение в прорубь на протяжение многих лет. Они это делают не потому что хотят привлечь внимание к себе, а потому что окунание, действительно, является целительным. Кратковременное погружение в воду со сверхнизкой температурой — это стресс для организма. Но в данном случае он положительный. Низкая температура позволяет снять воспаление, боль, спазмы и убить некоторые вирусы. Не зря есть в народе поговорка, что холод сохраняет молодость. Погружение в прорубь – это положительная встряска для организма. При соблюдении правил моржевания, такой зимний экстрим приносит молодость и сохраняет здоровье на долгие годы.
Как правильно окунаться в прорубь?
Подготовка к погружению должна начаться за несколько недель. Во-первых, необходимо исключить все продукты , в которых присутствует витамин C. Дело в том, что лимоны, апельсины мы кушаем, чтобы повысить иммунитет, но если мы планируем укрепить его с помощью моржевания, то цитрусовые нам не нужны. Во-вторых, необходимо настраиваться на погружение с помощью ежедневного обмывания холодной водой. В день окунания необходимо плотно покушать, а также непосредственно перед заходом — разогреть тело с помощью пробежки или физических упражнений. Одежда должна быть максимально комфортной и легко сниматься. На ногах при заходе в воду стоит иметь удобные резиновые тапочки или носки, которые легко снять. Заходить в прорубь нужно держась за поручни. Нельзя нырять с головой или погружаться с головой. Волосы должны остаться сухими. Для этого рекомендуется одевать резиновую шапочку. Необходимо только окунуться в холодную воду. В случае с ребенком действуют те же правила, окунание должно длиться несколько секунд. Затем необходимо достать малыша и растереть сухим полотенцем и отвести в теплое место. Обязательно напоите ребенка теплым чаем.
Кому и когда нельзя окунаться в прорубь?
Не рекомендуется окунать детей, если температура воздуха ниже -10. Комфортной для организма является температура -2 – 5 градусов. Повторимся, что окунание стоит делать только в том случае, если ваш ребенок закаляется с ранних лет и не имеет противопоказаний. Абсолютно запрещены ныряния в прорубь взрослым, и детям, если есть серьезные заболевания. Холодовой шок может спровоцировать осложнения.
Когда нужно окунаться в прорубь?
Фото с сайта www.boombob.ru
Согласно религиозным воззрениям, наиболее благоприятный день для окунания – это Крещение. Есть мнение, что именно в этот день вода исцеляет. Многие люди специально готовятся к Крещению, чтобы избавиться от своих недугов с помощью воды. Если вы веруете душой и сердцем, если долго закалялись вместе со своими детьми, то, безусловно, Крещение – это тот день, когда вода смоет всё плохое. После погружения в воду и очищения, верующие люди рекомендуют покреститься и помолиться.