Когда моя дочь пошла в сад, она, как и все дети, стала болеть. Естественно, я стала покупать витамины. Однако особого эффекта прием витаминов не дал – дочь все равно болела. Тогда я стала читать о том, как же укрепить иммунитет.
Конечно, важны режим дня, сон, ежедневная зарядка и прогулки на свежем воздухе. Но, увы, всего этого оказалось недостаточно.
Поэтому я взяла на вооружение следующие средства:
Чеснок.
Это, конечно, самый известный природный антибиотик, который убивает все вредные бактерии. Я стала мелко нарезать чеснок и добавлять в разные супы, котлеты, отбивные. Кроме того, я добавляла его в драники, которые очень любит дочь (хотя я и готовлю их не часто – они все-таки не слишком полезные). Чеснок – это замечательный овощ, который даже в вареном виде не теряет своих полезных качеств.
Фото с сайта
А если ваш ребенок любит салаты, то можно готовить, например, салат с морковью или свеклой и чесноком. Тогда малыш будет получать чеснок в чистом виде. Моя дочь, к сожалению, до сих пор не любит салаты, но мы придумали вкусную закуску. Ломтик хлеба надо чуть подсушить и натереть зубчиком чеснока. Эта закуска идет на ура.
Мед.
Очень полезный продукт, который содержит очень много витаминов и минералов. Но принимать его можно, только если у ребенка нет на него аллергии. Нам повезло, аллергии не было. А полюбить мед дочери помог приветливый продавец и забавная пчелка, которая сидела на прилавке. Рассмотрев пчелку и послушав продавца, который расписывал пользу меда, мой ребенок согласился попробовать немного. Теперь я даже ругаю, чтобы много не ела. В общем, я стала давать мед каждый день по чуть-чуть.
Полезные конфетки.
Этот рецепт для иммунитета услышала моя мама. Для приготовления полезных конфет надо взять сухофрукты – изюм, курагу, чернослив и перекрутить в мясорубке. Затем мелко нарезать грецкие орехи. Все смешать, добавить мед (можно и без него) и сделать шарики, величиной с орех. Эти конфеты надо есть по одной в день, лучше всего утром.
Фото с сайта
Еловые веточки.
Это замечательное средство я нашла в газете. Надо наломать еловых веточек и заварить их кипятком. Настаивать надо час. После этого процедить, можно немного разбавить водой, если получилось слишком крепко, и пить по полстакана. Я добавляла немного сахара и ломтик лимона. Дочка очень полюбила этот напиток. Готовила я его раз или два в неделю.
Шиповник.
Все знают, что в плодах шиповника много витамина С. Поэтому сушеные плоды я заливала кипятком и настаивала в термосе несколько часов. Потом добавляла немного сахара (можно и не добавлять) и давала дочери пить. Иногда к шиповнику я добавляла мелиссу, мяту или листья смородины. Они очень ароматны и полезны.
Ванночки из морской соли. Знакомая посоветовала делать ванночки для ног с добавлением морской соли. И мы стали делать эту процедуру примерно через день или через два, но надо делать регулярно. Вода не должна быть очень горячей, сидеть надо около 5-10 минут.
Ромашка.
Как бы банально не звучало, но ромашка аптечная – это замечательное укрепляющее иммунитет средство. Я услышала это утверждение по телевизору в одной передаче. Купить ромашковый чай в аптеке было просто, поэтому зачастую вместо обычного черного чая, я заваривала пакетик с ромашкой.
Фото с сайта
Ягоды калины. Полезен и напиток из ягод калины. Их надо раздавить ложкой и залить кипятком. Немного настоять, добавить мед и пить в течение дня, как чай. Правда, такой напиток я делала не очень часто. Но если есть возможность, не стоит ее упускать. В этих ягодах содержится масса полезных веществ.
Кисломолочные напитки. Оказывается, иммунитет связан с состоянием желудочно-кишечного тракта. Поэтому, если есть какие-то проблемы с пищеварением, несмотря на все ухищрения, ребенок все равно будет простужаться. Необходимо вылечить заболевания, если они есть, и регулярно употреблять напитки, нормализующие флору кишечника – йогурты, кефир, ряженка. Я дочери всегда на ночь даю стакан кефира.
Я старалась чаще использовать вышеназванные средства, особенно в период эпидемий и простуд. И хочу сказать, что болеть моя дочь стала намного реже.