Непрерывный ночной сон – мечта любого родителя, которая может стать реальностью.
Французский подход
Большинство четырехмесячных французов ночи напролет крепко спят в своих кроватках. Секрет такого взрослого поведения кроется не в особом климате, а в действиях взрослых.
Фото с сайта
Суть.
Сон любого человеческого существа разделен на фазы. Младенцы не умеют их связывать, поэтому в переходный период часто хнычут, зевают и потягиваются. Хватать ребенка на руки (предлагать грудь, укачивать и пр.) в этот момент – значит навязывать ему свою помощь и лишать возможности научиться спать самостоятельно. Французы предпочитают другой подход: несколько минут они просто наблюдают за своим хнычущим малышом и только при переходе кряхтения в громкий крик предпринимают активные действия.
Трудности.
Нужно запастись терпением: эффект обычно наступает лишь через несколько месяцев.
Возрастные ограничения. 2-4 месяца. Стоит учесть, что переносить обучение на более поздние сроки бесполезно – ребенок уже привыкнет спать «неправильно» и вы ничего не добьетесь. А вот начинать можно и раньше: некоторые особо сговорчивые малыши уже в роддоме приобретают этот навык.
Эффект.
Если верить французам, то почти все дети безболезненно переходят на непрерывный сон.
Где узнать подробнее. В книге П. Друкерман «Французские дети не плюются едой» описана и научная точка зрения, и житейская мудрость французов.
Метод Фербера
Когда желание спать заглушает все родительские инстинкты, измученные мамы во всем мире (а в особенности – в США) прибегают к методу Фербера.
Фото с сайта
Суть.
Для правильного сна нужны два элемента: поведение родителей и внешний фон. Родители должны организовать четкий ритуал укладывания в кровать, состоящий из повторяющихся действий, происходящих каждый день в строго определенное время (например: купаемся – кушаем – кладем малыша в кроватку – выключаем свет – выходим). Также необходимо, чтобы ребенок начал ассоциировать со сном не мамину грудь или укачивание, а вещи, которые не требуют присутствия родителей (кроватка, игрушка, соска и пр.). Очень важно, чтобы дети засыпали там, где проведут всю ночь. При переходе из одной фазы сна в другую ребенок ненадолго просыпается (как и взрослые, которые это забывают), и, обнаружив себя в новой обстановке, очень пугается (а что будет с вами, если уснете в спальне, а проснетесь на кухонном столе?).
Трудности.
Метод не для слабонервных. В первые дни обучения сну дети долго и отчаянно рыдают. Несмотря на часовую истерику и даже вызванную ею рвоту (и такое случается!), родители должны оставаться спокойны: могут ненадолго заходить к малышу через определенные интервалы времени, рассказывать о своей любви и уходить, несмотря на мольбы. Ни в коем случае нельзя позволять ребенку дотрагиваться до себя, и трогать его самому (гладить по голове, брать на руки и пр.). Фербер утверждает, что нужно дать детям «прокричаться», и все наладится.
Возрастные ограничения. Подходит для детей старше шести месяцев.
Эффект.
По данным автора этой методики в 96% случаев уже через неделю малыш с улыбкой на устах самостоятельно уснет в кроватке и сладко проспит всю ночь. 4% случая неудач вызваны несоблюдением родителями всех инструкций.
Где узнать подробнее. В книге основателя и бывшего главы бостонского педиатрического центра лечения расстройства сна Р. Фербера «Как решить проблемы со сном у ребенка». Аналогичные рекомендации дает в своей книге «Спите спокойно» доктор Эствиль, профессор барселонского центра исследований и лечения нарушений сна.
Метод настроя «5 минут» Макато Шичиды
Профессор не ставил своей целью научить детей спать. Создавая методику раннего развития, он придумал универсальный способ для «корректировки» нежелательного поведения малышей – будь то болезнь, нежелание ходить в детский сад или ночные пробуждения.
Фото с сайта Суть.
В первые пять минут сна, когда сознание уже парит в объятиях Морфея, подсознание еще работает. Мама может воспользоваться этим временем, тихонько нашептывая ребенку нежности, попутно сообщая обо всех прелестях непрерывного сна в своей кроватке.
Трудности.
Пожалуй, никаких.
Возрастные ограничения. Отсутствуют. Эффективнее всего действует на малышей до трех лет, но и дети постарше поддаются внушению.
Эффект.
Если верить восторженным откликам родителей, уже через несколько дней вы можете впервые выспаться. Но, возможно, придется и подождать.
Где узнать подробнее. В книге М. Шичиды «Дети – гении».
Во многих странах, практикующих совместный сон с детьми, ночные просыпания никого не тревожат и считаются нормой, а родители в племени Кипсиги специально будят своих чад несколько раз за ночь, т.к. непрерывный сон младенца здесь – плохая примета.
Делайте выводы и сладких снов!