Неправильное питание – это зависимость, с которой нужно бороться!

Три недели проекта пробежали для наших участниц, как три дня. О том, как живется девушкам в «НеВЕСомости», читаем в их дневниках.

Екатерина Штукина о страхах, стадиях похудения и зависимости, мешающей быть стройной.

*****

Здравствуйте, мои уважаемые читатели, моя невидимая группа поддержки, мои тайные и незнакомые друзья.

Уже третья неделя проекта или чуть больше, а для меня он уже длится чуть больше года. Хочется поделиться своими эмоциями, впечатлениями от прошедшего периода.

Моя история превращения из расстроенной, неуверенной в себе, с грустными глазами девочки, которая любила вкусно приготовить и поесть, да-да, именно девочки, в уверенную себя женщину, маму, жену, подругу началась еще 25 марта 2013 г. со стартом «НеВЕСомости-2» и с пониманием того, что «надо что-то делать? А что?» И попала я в заочную группу…

Тогда и сейчас я встретила людей, которые мне помогли поверить в себя, найти мотивацию, и все перевернулось в моей жизни с ног на голову. Я благодарна консультантам проекта (лично психологу Алле Викторовне, диетологу Марте, стилисту Дарье и фитнес-тренеру Анастасии). Всем девочкам, которые на протяжении всего года и сейчас продолжают меня поддерживать – две Даши, Вика, Надя, Катя, две Ани, Инесса, Оксана.

ЧТО привело меня к участию в проекте «Невесомость 3»?

Нужен был очередной толчок, старт, новый этап в моей жизни. Я очень хотела сюда попасть еще в прошлом году, но…меня не взяли!!! Почему? Могу легко ответить на этот вопрос: присутствовал недостаток мотивации к результату, к похудению.

И целый год работы показал, доказал и себе и окружающим, что я могу достичь успехов, поставленных передо мной задач.

И вот…я здесь, называется- «за что боролась, на то и напоролась»

Первая неделя выдалась очень насыщенная:

И открытие проекта, и встреча-знакомство с психологом и девочками – Татьяна, Катя, Яна, Мария, Юлия, Наталья, Нина, Виктория, Алеся — всем огромный привет и спасибо за поддержку и теплые слова.

Новомодное слово «биоимпедансметрия», фитнес-зумба – ни одного свободного дня и вечера. А еще и работа с утра до вечера – ненормированный рабочий день и 6 дней в неделю

За эту неделю я очень благодарна мужу, который все терпит и понимает, и маме — за оказанную помощь с дочкой. Свекрови, которую я никогда не перестану благодарить за сына.

Кстати, муж – с ним до подачи анкеты на проект было оговорено, что я буду занята, если я попаду в проект, и ему придется терпеть мое отсутствие дома, неприготовленную пищу, присмотр за дочкой и еще много, много «НО»… Но он согласился…и спасибо ему за это. Конечно, по возможности я стараюсь уделить им время даже в ущерб своему сну.

И результат уже на первой неделе не заставил себя ждать – минус 4кг. Я понимаю, что первые килограммы уходят легко и поэтому надо настраиваться на тяжелую работу над собой и своими привычками.

Вторая неделя для меня стала тренировкой распределения своего времени, чтобы успеть все:

Семья, работа, проект, выполнение всевозможных заданий. Что-то получилось, а что-то не очень.

Думаете, у меня нет СТРАХА? Я очень хочу об этом рассказать, чтобы на самом деле избавиться от него. С попаданием в проект у меня возникают вопросы: «А смогу ли я похудеть?», «А не подведу ли я поверивших в меня людей?», «А получится ли у меня все?», «А вдруг килограммы перестанут уходить?», «А если я сорвусь?»…Очень, очень много страха «А вдруг…?».

Поэтому первая неделя для меня была неделей адаптации, первого результата и поддержки окружающих людей — близких, консультантов, девочек, которые оставляют веру в чудо, веру в то, что все задуманное, все поставленные цели будут достигнуты, и не будет стоять этого вопроса «А…?»

А понимание процесса похудения, который в первую очередь (это мое мнение) зависит, особенно на первоначальном этапе, от пищевого поведения человека, от питания, то результат, достижение цели тебе гарантированы.

Хочется поделиться такой схемой, которую можно перенести из работы «Анонимных алкоголиков» на нас — «Анонимных обжор», людей, у которых возникают проблемы с едой, которую мы воспринимаем, как источник удовольствия. И, как у алкоголиков от алкоголя, у нас возникает зависимость от еды.

Поэтому каждый из нас может определить: «На какой я стадии в процессе похудения? Где нахожусь сейчас? И куда необходимо двигаться?» Лично я прошла эти стадии не один раз.

Стадии процесса похудения:

1 стадия. Преднамерение. Когда созревает мысль, что надо худеть.

2 стадия. Намерение. Худеть буду, но как?

3 стадия. Принятие решения. «Все! Худеть буду, отправляю анкету».

4 стадия. Действие. Начинаю действовать: правильно питаться, заниматься спортом, искать для себя различные увлечения и хобби, то есть действовать и решать поставленные задачи.

5 стадия. Поддержка. Поддержка семьи, близких, друзей, группы психологической поддержки, встречи с людьми с такими же проблемами основная задача на этой стадии похудения.

И 6 стадия. Срыв – это понятно всем.

Следует помнить!!!

Причем – эта стадия возвращает нас к началу и все начинается, заново, по кругу.

Поэтому, когда хочется бросить все, а у меня это было и не раз, съесть всю гадость мира, послать всех куда подальше, расплакаться, пожалеть себя, нужно обратиться, позвонить, написать и главное — не бояться рассказать о своих чувствах, эмоциях, переживаниях, сесть на тренажер, заняться домашними делами, спортом, просто убежать или уехать, побыть одной.

А для всего этого у нас есть наша семья, друзья, группа поддержки, чтобы не вернуться в начало!

И следует помнить, что еда – это источник для поддержания физической активности, жизнеобеспечения человека. А неправильное питание – это болезнь, зависимость, которую необходимо лечить необходимыми лекарствами.

Я для себя выписала рецепт от данной болезни: