По данным Всемирной организации здравоохранения более 5 миллионов человек в мире ежегодно умирают из-за недостатка физической активности. Проблема недостаточной физической активности касается даже детей до 5 лет.
Источник фото: pixabay.com
Эксперты ВОЗ отмечают, что у детей с раннего возраста формируются привычки на всю жизнь. И если ребенок привыкнет быть активным с детства, то и в будущем у него будет меньше проблем, в том числе и с ожирением. В связи с этим ВОЗ рекомендует:
Детям младше года:
- ползать не менее 30 минут в день.
- не ограничивать детей в движении более, чем на час.
- гаджеты таким малышам не давать.
- спать от 12 до 17 часов в день.
Детям в возрасте 1-2 лет:
- двигаться минимум три часа в сутки.
- не ограничивать их физическую активность дольше, чем на час за один раз.
- гаджеты показывать не ранее 2 лет. При этом находиться перед экраном электронного устройства ребенок разрешается не более часа в сутки.
- спать по 11-14 часов в день.
Детям 3-4 лет:
- проводить в движении не менее трех часов в сутки. И минимум час в день уделять занятиям с повышенной физической нагрузкой.
- гаджетами увлекаться не более часа в сутки.
- Спать по 10-13 часов.
Специалисты ВОЗ рекомендуют заменить гаджеты чтением книг или настольными играми, которые объединяют семью и для развития ребенка.
Вам удается следовать рекомендациям ВОЗ?
В связи с этим ВОЗ рекомендует:
гаджеты показывать не ранее 2 лет. При этом находиться перед экраном электронного устройства ребенок разрешается не более часа в сутки.
…
Детям 3-4 лет: проводить в движении не менее трех часов в сутки. И минимум час в день уделять занятиям с повышенной физической нагрузкой. гаджетами увлекаться не более часа в сутки.
Кто бы мог подумать…
И ВОЗ туда же, вслед за CDC и Паевской… А так ведь каждая вторая заявит, что дети с года в гаджетах и нормально.
«Час», т9 мне исправляет
Если у одного родителя близорукость например, то сам в гаджетах это слишком много.
Не волнуйтесь, школа исправит это упущение, увы. Если один из родителей близорук, то очень большая вероятность того, что в школе зрение точно упадёт даже при всех ограничениях гаджетов и ТВ.
Пойду покажу детям рекомендации по поводу длительности сна. Может, поверят авторитетным дядям и у меня наконец появится время на утренний кофе и вечернюю киношку :)))