30-летняя Кара Сондерс из Австралии всерьез увлечена кроссфитом — системой круговых тренировок на силу и выносливость. Недавно женщину назвали «самой спортивной в мире» за то, что в самый разгар соревнований она прервалась на кормление грудью. Несмотря на такой отвлекающий фактор, смогла занять третье место.
Источник фото: instagram.com/karasaundo/
Журналисты также оценили Инстаграм спортсменки, где мама постоянно публикует фото и видео с годовалой дочкой. Ребенок участвует в маминых тренировках — иногда просто наблюдает со стороны, иногда пытается помогать ей делать некоторые упражнения.
По словам женщины, совмещать занятия кроссфитом с грудным вскармливанием непросто, но спорт уже давно стал частью ее жизни, австралийка не может жить без движения.
Источник фото: instagram.com/karasaundo/
Источник фото: instagram.com/karasaundo/
Источник фото: instagram.com/karasaundo/
Источник фото: instagram.com/karasaundo/
Кара занималась силовыми упражнениями вплоть до девятого месяца беременности, несмотря на то, что врачи в большинстве своем не рекомендуют активные занятия спортом на таком сроке. Но в своем блоге беременная женщина всегда находила поддержку, некоторые подписчики называли ее «образцом для подражания».
Источник фото: instagram.com/karasaundo/
Практически сразу после родов (уже на 5-й день) молодая мама начала возвращаться к упражнениям.
Сейчас она умудряется тренироваться вместе с дочкой и даже берет ее с собой на соревнования. Спортзал стал для малышки родным домом. Многие отмечают, что на некоторых видео девочка даже начинает подражать маме.
Источник фото: instagram.com/karasaundo/
А у вас получается тренироваться вместе с детьми?
Тренировки важнее. У всех вои приоритеты. Не поддерживаю.
А у вас получается тренироваться вместе с детьми?
Нет, не получается — травмоопасно.
Мне здоровье ребенка важнее.
А у вас получается тренироваться вместе с детьми?
Нет, не получается. Если дома, то все детские занятия на это время становятся не интересными, сразу появляются какие-то неотложные вопросы и дела, в которых участие мамы просто необходимо и без него никак не обойтись. Если тренажёрный, то за более младшими постоянно смотришь и отвлекаешься от занятия, а старшим становится оооочень скучно и они периодически тебе про это по очереди сообщают. Мне спокойнее и эффективнее заниматься одной)))
Занимаюсь короткими перебежками. Как положено, по часу с лишним , конечно нет. Есть 10 минут — пошла сделала три подхода приседаний или жим. Пресс и с детьми можно покачать. Как-то так.
В тренажёрном зале без детей, конечно. А дома времени нет, да и всего необходимого для меня.