Mamochki.by

Современным детям не хватает кальция

Это означает, что в дальнейшем им грозит развитие остеопороза – заболевания, при котором происходит значительное снижение плотности костей и, как следствие, возрастает риск серьезных переломов, таких как перелом шейки бедра и позвоночника.

        В США от этого заболевания страдают более 10 миллионов человек, в основном пожилые женщины. Несмотря на то, что остеопороз развивается, как правило, в пожилом возрасте, это заболевание все чаще стало встречаться у подростков.

        Чтобы предотвратить остеопороз, медики советуют почаще есть рыбу, сыр, миндаль, курагу, брокколи, йогурт, и, конечно, пить молоко. Кроме того, укреплению опорно-двигательного аппарата способствуют регулярные занятия спортом – бег, футбол, баскетбол. Укреплению костей также способствуют витамин D, который образуется в организме под воздействием солнечных лучей.