10 полезных десертов из творога и не только от «неВЕСомых-5»

Правильные десерты – это не только не вредно для фигуры, полезно для здоровья, но еще и вкусно. Убедитесь сами!

1.Творожные кексы с кокосом и шоколадом

На 100 г с учетом уварки: Б/Ж/У/Ккал — 14,4/5/20,8/187,7

DonnaBona:

Ингредиенты. Творог Савушкин Хуторок 1% — (180 г), яйца куриные — 1шт (45 г), рисовая мука — 5 ст. л. (50 г), сахар-песок — 2 ч.л. (10 г), кокос (орех) — (10 г), шоколад горький — (7 г), разрыхлитель — 0,5 ч.л.

Способ приготовления. Все ингредиенты смешиваем вместе до однородной массы, кроме шоколада.

Раскладываем по формам равномерно. И в духовку, предварительно разогретую до 200 градусов. На 25 минут.

Кексы должны подрумяниться и подняться, шоколад растаять. Но не вынимайте их сразу (как сделала я), дайте остыть вместе с духовкой.

2. Быстрый десерт для мужа

На 100 г 112 ккал БЖУ14.3/1.4/10.6

Олена.alex:

Муж просил еды, бедняжка, а у меня только творог «Савушкин продукт». Я сделала из творога колбаски, полила растопленным шоколадом часть, а часть – глазурью из какао (какао,сахар, молоко).

И в морозильник на быструю заморозку. Через 10 мин «типасырки» застыли и даже подмерзли.

Съел с удовольствием и сказал, что из всех десертов этот – самый лучший!

3. Фруктовый салат

На 100 г: Б/Ж/У/Ккал — 1,7/0,7/10,9/56

AnnaHudaiber:

Обычный фруктовый салат! Да, простой! Да, не оригинальный, но вкусный же!

А посмотрите на показатели жира и калорий — это же песня и сказка. Апельсины, яблоки и бананы в равных пропорциях

4. Творожно-банановый десерт

В100 граммах 82.2 ккал БЖУ 4.3/2.6/10.7

Тайлика:

Проще не бывает. Никакого сахара не нужно, мёда тоже. 125 г (маленькая баночка) творога «Нежный» 5% от Савушкина, 100 г банана (маленький банан), черная смородина.

Банан разминаем вилкой. Выкладываем слоями в прозрачный стаканчик, любуемся, украшаем ягодами, любуемся. Съедаем с удовольствием.

5. Десерт с киви и морковкой

В 100 г 100.2 ккал БЖУ 5.5/5.2/8

юлдис:

Ингредиенты. Киви-50 гр., сливки 20%-36 гр, творог Савушкин 5%- 90 гр, морковь- 30 г, сахар- 4 г.

Сливки взбиваем с сахаром до густоты. Морковь трем на мелкую терку (как на драники), добавляем туда творог и взбиваем блендером. К полученной массе выливаем сливки и взбиваем еще раз. Отдельно измельчили киви блендером.

Очень необычный вкус, неповторимый.

6. Смузи с творожным топингом

В 100 г 69.6 ккал БЖУ 3,5/1/11,7

postviks:

Смузи с творожным топингом готовила 2 дня подряд. Муж просто тащится. Ест один днем, а один ночью.

Я очень рада этому заданию, теперь моей семье сладкоежек есть, чем насладится. А главное, это все из настоящих продуктов и без трансжиров!

7. Шоколадное суфле

В 100 г 82 ккал и БЖУ 8.2/3.4/4.6

Ledi_Yu:

Состав: Творог мягкий «Савушкин» 5% (200 г), молоко 1,5% жирности (50 г), вода питьевая (100 г), желатин пищевой (15 г), мед пчелиный (10 г), какао порошок (15 г).

8. Чернично-творожный десерт

Дианита:

Черника, творог собственного приготовления на основе Савушкина продукта, киви. Всего 68 ккал на 100 граммов!

9. Творожные роллы

В 100 г 150,3 ккал и БЖУ 10.6/3.9/18.4

Юлька_Ма:

Ингредиенты. Творог «Савушкин» 3% 180 г, чернослив 52 г, йогурт «Савушкин» 2 % без сахара 58 г, мед пчелиный 18 г, цукаты из ананаса 30 г, кокосовая стружка 12 г, горький шоколад 9 г.

Ингредиенты выкладываем поочередно слоями, скручиваем в трубочку. И кладем в холодильник на полчаса. Достаем ролл, режем на кусочки. И такая вкуснота и красота.