Восемнадцатый рецепт кулинарного конкурса «Легкий ужин» — салат из моркови и яйца
Я отношусь к тем мужчинам, которые придерживаются следующей точки зрения: если хочешь, чтобы твоя жена выглядела хорошо — ей нужно в этом помогать! Иногда словом, иногда делом. Представляю свой вариант позднего ужина по-мужски.
Салат по-мужски
Ингредиенты. 2 яйца, 2 моркови, 1 зуб.чеснока, сметана 2 ст.л., творог 100 г, зелень, ржаной хлебец.
Способ приготовления. Яйца отварить,остудить, натереть на мелкой терке вместе с морковью. Все смешиваем, добавляем чеснок, сметану (у меня 26%, чем меньше жирность сметаны, тем меньше БЖУ).
Салат готов! Он сытный, быстрый и вкусный! К этому салату очень хорошо в тандеме хлебец (у меня ржаной) с творогом. Творог пробиваем в блендере вместе с зеленью. Можно добавить соли или чеснок. Кто что любит. У нас без ничего.
БЖУ на 100 г продукта:
| Блюдо: | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| Салат из моркови по-мужски (87.2 ккал) | 4.3 | 5,6 | 4,8 |
| Хлебец (97.3 ккал) | 13.2 | 1.8 | 7.1 |
.png)
Комментарий диетолога
.png)
Рецепт данного ужина можно усовершенствовать за счет сметаны с меньшим процентом жирности и использованием белков вместо яиц с желтками.
Лучший вариант легкого и полезного блюда для ужина народное жюри будет выбирать с 11 по 14 апреля, а с 15 по 17 апреля пройдет закрытое голосование, которое определит тройку победителей — обладателей призов от «Савушкин продукт». Подробности ЗДЕСЬ>>>
Продукт от партнера
Закваска «Брест-Литовск» — это кисломолочный продукт с высоким содержанием биологически активных молочнокислых микроорганизмов, поэтому она особенно эффективно способствует нормализации кишечной микрофлоры.
Источник фото: eda.ruУвеличение КОЕ в 1 г готового продукта позволяет нормализовать состав пищеварительного тракта и повысить его активность путем выработки молочной кислоты, которая, в свою очередь, позволяет сдерживать рост и размножение патогенных микробов в кишечнике.
Эти свойства позволяют отнести закваску «Брест-Литовск» к важнейшим продуктам для профилактики возникновения и развития кишечных инфекций, укрепления иммунной системы и повышения общего тонуса организма.
Организаторы конкурса:
|
Дарить людям |
Больше о молочных продуктах |
.png)