Реальный опыт: начать худеть никогда не поздно!

В каком возрасте уже невозможно похудеть? Есть ли так называемая «точка невозврата»? Светлана убеждена, что полюбить себя никогда не поздно! В доказательство своих слов она похудела за 10 месяцев на 28 килограмм. Добавим, что Светлане 52 года. О том, как ей это удалось, разузнала Баринова Елена — участница проекта «НеВЕСомость» на Ребенок.BY

— Света, сколько я тебя помню ты всегда была очень полной. Почему именно сейчас, в 52 года, к тебе пришло понимание, что что-то надо в жизни менять??

— Я поняла, что дальше так нельзя. Я не могла без отдыха подняться на второй этаж собственного дома- меня мучала одышка, боли в ногах, в спине. Давление! Ну а начать никогда не поздно, главное понять, что это тебе действительно нужно — нужно быть здоровой, привлекательной, легкой.

Это Светлана год назад: килограммы в «полном» составе

— Неужели ты не начинала раньше худеть? Ведь, наверняка, сидела на каких-то диетах?

— Вот именно — на диетах! Когда ограничиваешь себя во всем, голодаешь, ходишь злая, ждешь когда все это закончится. А потом диета заканчивается и все потерянные килограммы со свистом возвращаются, да еще и сверху приходит. Все это было мучительно и неэффективно!

— Ну а что же случилось сейчас. Ведь ты уже почти год держишься! Что за система похудения такая волшебная и откуда ты про нее узнала?

— Все вышло случайно, но, наверное, именно тогда, когда мне это было больше всего нужно. Моя подруга шла по улице и ей всунули рекламную листовку велнесс-центра, где предлагали пройти бесплатный тест здоровья. Вот решила пойти. Там нас взвесили на специальных весах (прим. — аналог нашей биоимпедансометрии), и я увидела свое тело в цифрах — из чего оно состоит и сколько все это весит.

— И я увидела не только свой вес — 116 кг (при росте 166), но и то, что во мне почти пятьдесят килограмм жира!!!! Это по-настоящему пугающая цифра. Я решила узнать, что предлагает данная компания для похудения и то, что я услышала мне понравилось.

— Ну-ка, открывай быстрее тайну своего волшебного превращения в стройняшку!!!

— Нам в течение трех месяцев предлагали считать количество белка и жира, съеденных за день. И пить воду, много воды. Количество белка и жира нам высчитали индвидуально, мне нужно было съедать не меньше 126 граммов белка в день, и не больше 30 гр жира в день. Воду я пила тоже по определенной схеме — утром 2 ст. воды, в обед и на ужин по стакану, остальное количество- мелкими глотками не больше полстакана за раз — в течение дня.

— То есть калории считать не надо было? И количество углеводов не регламентировано??

— Нет, калории я не считала, но зато каждый день я записывала в специальной тетради все, что съела и сколько выпила воды, и скрупулезно подсчитывала свою норму белка и жира. Естесственно, чтобы не было проблем с пищеварением и стулом, я использовала в рационе много овощей и фруктов. Просто невозможно есть такое огромное количество белка без овощей!! А углеводы я употребляла только сложные- каши и макароны из твердых сортов пшеницы, например.

— Итак, в твоем рационе …

— курица, телятина, рыба (очень много рыбы), сыры, фасоль и другие бобовые, каши, фрукты, овощи (преимущественно со своего огорода). На сладкое и жирное не тянет вообще! Так как всегда чувствую себя наевшейся до отвала!

— Ну а физические нагрузки? Фитнесс?

— Нет, я не занималась фитнессом. Ну разве что полдня в огороде 🙂 Еще есть навороченный велотренажер — муж подарил. Иногда кручу педали.

— Ну и как ощущения после того, как стали уходить килограммы и объемы??

— Ощущения непередаваемые!! Во-первых, я стала просыпаться отдохнувшей, выспавшейся, тело легкое, ничего не болит!!! Прошли проблемы с ногами, отеками, болями в спине. Ушли головные боли и давление! Я стала просто взлетать на второй этаж!!! В огороде могу полдня без отдыха и одышки провести! В жару не страдаю! Знакомые, когда встречают- просто не узнают. И комплименты со всех сторон!!! Я стала покупать ту одежду, которая мне нравится! Дети в полном восторге, муж в восхищении! У меня теперь всегда хорошее настроение. Я чувствую, будто скинула 10-15 лет!!!

— Света, мой способ похудения очень напоминает твой. Только я считаю калории, и стараюсь заниматься фитнессом. Воды также как и ты стараюсь пить много. Да и рацион у нас одинаковый! Вот скажи, неужели совсем-совсем не было срывов? Что самое сложное было для тебя за это время похудения?

— Срывов не было, честно! Может потому, что я всегда была сытая и довольная? на сладкое не тянуло вообще — как представлю эти жирные тортики и пирожные, с их диким количеством жира, аж тошнит. Вот на импортную выпечку, да — тянет. если очень хотелось — я позволяла себе в той же Польше зайти в кафе и взять хорошее красивое пирожное с кофе. Нас учили, что если ОЧЕНЬ хочется- то позволять себе можно все! Но в рамках дозволенного! И до обеда!

— Если посчитать, то 28 кг за 10 месяцев — это примерно 2,5-3 кг в среднем в месяц.

— Да, сначала уходило и больше. Я после первых 15 кг, которые сбросила за 3 месяца побежала в поликлинику и сдала все анализы, прошла узи внутренних органов. Все просто отлично! И врач меня успокоила, что вреда организму такое похудение не принесло.

— Свет, ну а дальше то что? Будешь продолжать худеть?

— Вообще до намеченной цели — минус 30 кг, мне осталось всего 2 кг. сущие пустяки! Но к прежнему образу питания я уже не вернусь, это точно!!! Мне просто не хочется терять это чувство легкости, воздушности, прекрасного самочувствия и отравлять свой организм жареным, жирным, фаст-фудом. Не так уж трудно на ту же работу носить с собой приготовленное дома. Я просто заранее планирую свое меню на следующий день, поэтому нет искушения забежать в какое-нибудь бистро и утолить голод фаст-фудом. Всегда под рукой фрукты. Так что планирую питаться так и дальше- это не трудно совсем, даже приятно!! И если будут уходить еще какие-то килограммы — замечательно.

— Света, что ты пожелаешь участникам проекта «НеВЕСомость»?

— Вы все большие молодцы, что решили изменить свою жизнь. Уверена, что после проекта вам просто не захочется возвращаться к прежнему образу жизни и менять чувство легкости и эйфории на чувство тяжести, вины и плохое самочувствие. Я желаю вам быть сильными, верить в себя, любить в себя! А тем, кто еще думает над проблемой лишнего веса — начинайте прямо сейчас!!! Можно начать заниматься с обой и в 18 и в 60! Вы достойны быть красивыми, здоровыми и счастливыми!!!

И Света специально в знак солидарности с участниками проекта невесомость- взлетает!!!

Ну, я в свою очередь, в очередной раз выражу свое восхищение Светой, ее новой внешностью, ее добротой, искренностью и обаянием!! Уверена, что для многих, кто еще только думает- начинать или нет, ее история похудения станет отличным примером — что нужно начинать ПРЯМО СЕЙЧАС!!!!

Уважаемые читатели, вас впечатлила история Светланы? Как боретесь с лишнем весом вы? Хотите рассказать о своем пути к совершенству? Тогда ждем ваши истории на адрес grin@rebenok.by

Елена Баринов, специально для проекта «НеВЕСомость»

Статья подготовлена в рамках проекта «НеВЕСомость».

Организаторы проекта: