Диета для курильщиков
Диета для курильщиковУж сколько сказано о вреде курения, но курильщиков заметно не убавляется.А ведь табачный дым содержит в себе чпетыре тысячи различных химических элементов, всасываясь в кровь, эти вещества проникают в клеточную структуру организма и оказывает на нее подавляющее действие.В процессе они обеззараживаются и выводятся из организма, при этом к ним присоединяются и особые вещества, которые выводятся вместе с ними в виде парных соединений. При этом образуются дефицит нужных организму полезных биологически-активных веществ. Но это относится в равной степени не только к курильщикам, но и к тем, кто вынужден вдыхать табачные пары.Так что обеим группам необходимо включать в свой рацион большее количество биологически-активных веществ: овощей, фруктов, круп, натуральных соков, особенно полезным будет проросшее зерно. Именно эти продукты смогут обеспечить организму достаточное количество витаминов и минералов. Очень важно регулярно пополнять запасы организма в витамине С, ведь каждая выкуренная сигарета разрушает 25 мг этого витамина, а выкуренная пачка — 500 мг. Здесь важно не забывать о продуктах, богатыми аскорбиновой кислотой.Для укрепления слизистых оболочек легких и прочих органов, следует принимать свежевыжатый морковный сок, богатый содержанием каротина, который печень преобразует в витамин А.Для защиты тканей требуется наличие в организме витаминов Е и В12, фолиевая кислота и селен, все это вы можете найти в проросшей пшенице.И, в обязательном порядке, следует избегать жирной пищи, которая препятствует усвоению биологически-активных веществ. А алкоголь, в связке с табакокурением, быстро разрушит ваше здоровье.Подробнее…

Что лучше, мало жиров или углеводов? Гликемический индекс.
Что лучше, мало жиров или углеводов? Гликемический индекс.Что лучше, мало жиров или углеводов? Гликемический индекс. Каких только диет не предлагается в настоящее время. И по группе крови, и диета Аткинса, и безжировая, и безуглеводная. На двух последних и хотелось бы остановиться.Согласно исследований, следует отдать предпочтение диете с малым содержанием углеводов, чем с малым содержанием жиров. Хотя женщины делают чаще выбор в пользу последней. Но именно ограничение в потреблении углеводов приводит к более существенным результатам, так снижение веса при данной диете составляет показатель почти в два раза больше, чем при диете с ограничением жиров. Если же говорить о диете со снижением гликемической нагрузки, то помимо сокращения приема пищи с пониженым содержанием углеводов, но и пищи с низким гликемическим индексом. Это такая пища, которая отличается тем, что вызывает небольшое и постепенное повышение содержания сахара в крови. К ней можно отнести те продукты, которые отличаются богатым содержанием клетчатки. Это овощи, злаковые, бобовые.При проведении исследования велись наблюдения за двумя группами людей. Одна группа могла потреблять без ограничения все разрешенные продукты, но не употреблять тех, которые отличаются высоким гликемическим индексом.Вторая группа не употребляла жирной пищи и ограничивали порции, суточная калорийность блюд составляла от пятисот до восьмисот калорий. По прошествии двенадцати недель испытуемые имели выбор, остаться на диете, направленной на снижение веса или же сделать выбор в пользу поддерживающей.В результате было установлено, что более эффективной оказалась диета с ограниченным потреблением углеводов. Но и это еще не все, достигнутый эффект также оказался у первой группы более устойчивым.

Сообщения о канцерогенности ГМ кукурузы не подтвердились | VIRUSACHE
Сообщения о канцерогенности ГМ кукурузы не подтвердилисьНесколько месяцев тому ученые из Франции опубликовали невероятно шокирующие данные, в основе которых результаты изучения влияния потребления генетически модифицированной кукурузы на испытуемых – лабораторных крыс. Однако проверка выводов показала, что проводились опыты с серьезными нарушениями.В конце сентября 2012 года появилась публикация, в которой были изложены результаты исследования ученых из университета города Кан (Caen University in France) во Франции. Эффект, произведенный данной статьей, просто потрясающий. Дело в том, что к публикации прилагалась фотография, на которой была запечатлена крыса с огромными опухолями. Такая картинка появилась практически во всех ведущих мировых изданиях.Так, французские исследователи пришли к выводу, что многочисленные злокачественные новообразования появились у животных в результате питания трансгенной кукурузой, которая имеет американское происхождение. Именно этот сорт кукурузы характеризуется наивысшими показателями урожайности, поэтому очень популярен среди фермеров разных стран.Причем авторы данной сенсации акцентировали внимание на том, что до этого во время проведения исследований для выявления степени канцерогенности сельскохозяйственных ГМ культур испытания проводились в определенный срок, который никогда не превышал 90 суток, при этом грызуны, участвующие в испытании, регулярно получали кукурузу в питание в течение не менее 2—х лет. По мнению ученых, получается, что при таком длительном потреблении, трансгенные культуры могут стать причиной появления и развития у млекопитающих раковых опухолей, что вполне может быть характерно и для людей.Качественные джинсы оптом предлагает интернет-магазин atollfashion.ru. Большой выбор товаров всегда в наличии!Однако на днях Европейское агентство по безопасности продуктов питания (EFSA) обнародовало официальное заявление касательно публикации ученых из города Кан. В нем они обвинили авторов сенсационного «открытия» в нарушении методики проведения подобных исследований и недобросовестном его исполнении.В заявлении EFSA говорится о том, что по этой причине невозможно дать определенное заключение с конкретными выводами о причинах развития опухолей у лабораторных животных..Также чиновники того же надзорного ведомства ЕС сообщили, что научная работа была подвергнута анализу учеными 6 европейских стран. Они тоже пришли к выводу, что научный эксперимент проводился без надлежащего соблюдения основных правил проведения подобных исследований. Поэтому разрешение на использование сорта ГМ кукурузы, которое было ранее выдано, аннулированию не подлежит. Кроме того не будут проводиться дополнительные исследования по безопасности этой кукурузы со стороны EFSA , ставшей причиной научного скандала.


То, что нужно знать о еде. Пища должна быть «правильной».
То, что нужно знать о еде. Пища должна быть «правильной».То, что нужно знать о еде. Пища должна быть «правильной». Многие люди страдают от проблем с пищеварением, мучаются тяжестью в желудке и другими неприятными последствиями, вызванными неправильным и несогласованным питанием. Ниже вы сможете прочесть, как нужно питаться правильно, чтобы в итоге избежать проблем с органами пищеварения.Вся пища делится на две большие группы: быстро перевариваемую и медленно перевариваемою. И если в процессе употребления пище съесть сначала медленно перевариваемую, а затем быстро, то они блокируют выход из желудка вторым. Это и становится причиной тяжести в желудке и газов.Желудочный сок вырабатывается в соответствии с едой, которую мы поглощаем, так, например, для переработки белковой пищи необходима кислая среда, а углеводистая пища «требует» щелочной среды, поэтому, когда мы употребляем эти продукты вместе, они не полностью расщепляются, так как желудок не умеет вырабатывать универсальный сок.Именно по этой причине белковая пища начинает гнить, а углеводистая бродить в желудке.После стадии желудочной переработки пищевая кашица поступает в кишечник, где продолжает расщепляться, посредством, сока поджелудочной железы. Если продукты, из вашего меню были несовместимы, то кашица остается в кишечнике слишком долго и покидает его не до конца расщепленной. Конечно, сок поджелудочной железы, доведет до конца процесс пищеварения, но это потребует дополнительных нагрузок и для печени и для тонкого кишечника, и для самой поджелудочной железы. Поэтому, из всего вышесказанного, нужно сделать такой вывод, что питание, помимо содержания в нем всех необходимых организму вещей, должно быть также проверенно на совместимость продуктов, входящих в него. Будьте здоровы.

Чтобы по миру метаться, надо правильно питаться | VIRUSACHE
Чтобы по миру метаться, надо правильно питатьсяВ своей статье мы постараемся, по возможности, ознакомить вас с процессом усвоения продуктов питания, и тем, что влияет на него.Все мы люди абсолютно разные, соответственно и процесс пищеварение у всех разный. У некоторых пища усваивается быстро, а у некоторых не так эффективно как им хотелось бы. Любая еда у таких людей очень плохо усваивается. И не смотря на пищевые добавки и витамины, которые люди стараются купить для поправки своего здоровья, это не гарантирует, что организм сможет получать от пищи все необходимые витамины и минералы.Для этого вам нет нужды оставлять огромные деньги в аптеках и других магазинах торгующими добавками, а просто нужно приложить все усилия, чтобы необходимые для нашего организма вещества усваивались как надо.Возникает вопрос, в чем причина плохого усвоения пищи?Большинство людей ошибочно считают, что причиной является повышенная кислотность, из-за которой появляется изжога. Но в действительности же, изжога – это скорее признак дурных привычек (курения) и самое важное неправильное питание. На самом деле многие люди страдают не от повышенной кислотности, а именно от пониженной кислотности (в таком случае желудок практические не может нормально переваривать любую пищу).Что бы узнать какая у вас кислотность можно сделать такой тест: во время приема пищи добавить в еду ложечку уксуса и в течение часа понаблюдать за своим самочувствием. Если у вас пониженная кислотность, то ваше самочувствие будет лучше, чем обычно, вы почувствуете легкость в организме – это означает, что кислота помогает пищеварению. Если же наоборот почувствуете изжогу – значит, у вас повышенная кислотность, в таком случае таблетки, которые мы спешим купить, помогают только снизить кислотность желудочного сока, ухудшая при этом пищеварение.Но проблема все же остается, так как для усвоения минеральных веществ и витаминов, которые поступают к нам с пищей, нужен нормальный уровень (ни пониженный, ни повышенный) кислотности желудочного сока. Если в организме пониженная кислотность, то мы можем пить препараты из аптеки, но они не восполнят недостаток минералов и витаминов. Дефицит некоторых полезных веществ в организме может стать причиной заболеваний вроде диабета, артрита и даже рака.И вот тут правильно будет спросить, что делать? А делать надо вот что: каждый день желательно пить свежие соки (для желудка самые питательные являются сок корней сельдерея или капусты) и есть свежие фрукты и сырые овощи – это при пониженной кислотности. Также есть «пробиотики» это важные для микрофлоры желудка бактерии, которые в большом количестве содержатся в малосольных огурцах, кефире (очень мало в йогуртах), квашеной капусте; а так же смотреть на то что бы продукты, которые вы употребляете, не содержали таких видов консервантов как Е 220-228,Е 270, Е 211,Е 234 (они убивают пробиотики), не есть пастеризованную и рафинированную пищу и самое главное не есть сладкое в большом количестве.Если придерживаться всех правил, то вы сможете не только нормализовать кислотность в организме, но и восстановить обмен веществ без применения таблеток и добавок.PostScriptum:Ищете недорогой и эффективный способ наружной рекламы? Неоновые объемные буквы привлекут внимание клиентов именно к Вашему магазину, бару или ресторану!Метки: Диеты, Новости


Как одержать победу над стрессом. — gen.su
Как одержать победу над стрессом.Многие люди страдают от стрессов. Некоторые совсем не знают, что больны, некоторые справляются с помощью совсем не правильных методов. Люди начинают чрезмерно много курить, каждый день в большом количестве употреблять алкоголь, неправильно питаться и многое другое. Эти действия дают человеку временное улучшение состояния, но затем лишь еще сильнее усугубляют его. Лучшими способами борьбы со стрессом буду те, что перечислены ниже.1.Физические нагрузки. Мало того, что они помогут нашему организму справится с избытком адреналина, который вырабатывается в большом количестве во время стресса, но и помогут выработать эндорфин. Это гормон, который является «антидепрессантом».2.Употребляйте витамины. Во время стресса в организме появляется сильная потребность в витаминах, особенно в витаминах группы В и С.3.Вода. Причем в любых формах потребления. Принимайте ванну, стойте под душем, сходите в баню, наконец, погуляйте под дождем. И не забывайте о том, что в день нужно выпить не менее чем 1,5 – 2 литра воды.4.Массаж. При стрессе особенно напряжены мышцы. Дайте им расслабиться, и сами получите удовольствие.5.Расслабление. Это не только физическое, но и психическое расслабление организма. При правильно подобранной музыке действие релаксации может быть усилено в несколько раз. Подойдут любые способы, например, это может быть медитации или йога.Не забывайте давать себе психологический отдых. Если ваше психическое состояние будет находиться в плачевной форме, тогда и успеха во всех начинаниях будет достичь значительно труднее. Любите себя и будьте здоровы!

Тема дня: дисфункциональные маточные кровотечения | Гинекология. Всерьез о женском здоровье.
Тема дня: дисфункциональные маточные кровотеченияОдна из наук, позволяющая защитить хрупкое репродуктивное здоровье – гинекология. Болезни нас подстерегают всюду – общее ослабление организма, незащищенный контакт с принцем на белом коне, красивая, но не греющая в зиму, неудобная одежда и хватает, чтобы стать следующим клиентом гинеколога. Перед тем, как продолжить чтение про болезни гинекологии, нужно опять напомнить, что здоровье половой системы разумнее доверить специалистам из гинекологии. Если, просматривая материалы сайта, вы узнаете отмеченные признаки, весьма похожие на ваше заболевание, не хватайтесь за соседкины рецепты. Пощадите себя – посетите отделение гинекологии, сделайте все необходимые процедуры и уже тогда начинайте принимать препараты. В гинекологии кровотечение содержит двойственную природу. Кровотечение бывает естественным процессом, если оно появляется в рамках месячных. Потеря крови составляет 40-80 миллилитров, продолжительность – от трех до семи дней, Периодичность маточного кровотечения в гинекологии раз в 21-35 дней. Подозрительными в гинекологии считаются нижеследующие типы кровотечений:
Маточные кровотечения в период беременности;
Органические маточные кровотечения;
Маточные кровотечения при родах;
Маточные кровотечения в период восстановления после родов;
Подростковые кровотечения; Дисфункциональные маточные кровотечения;
Ятрогенные кровотечения;
Кровотечения у женщин старше 45 лет. Это только о маточных кровотечениях. В гинекологии называются следующие причины начала маточных кровотечений: нарушения в работе эндокринной системы, воспалительные процессы в гинекологии, длительный стресс, недолеченные инфекции, профзаболевание, переутомление и другие причины. Известны еще и вагинальные кровотечения. В гинекологии причинами подобных кровотечений считаются: инфекция во влагалище или же механические повреждения, к примеру, возникающая кровь при сексе. Вам ведь понятно, что гинекология кровь при сексе это не тема для шуток! Понятно, что незапланированные обильные потери крови опасны для женщины – головные боли, возникают обмороки, падает артериальное давление, сильные головокружения, формируется железодефицитная анемия, ощущается сильная слабость и прочее. Так что лечение вагинальных и маточных кровотечений нельзя откладывать. Подведем итоги чтобы история болезни по гинекологии не получилась грустной, придерживайтесь нетрудного правила: все опасения и страхи относите в кабинет к специалисту. Лучше обратиться за консультацией в гинекологию города Нефтеюганск или вашего города. В тысячу раз правильнее стать паникером, чем в не очень прекрасный момент обнаружить у себя болезни по гинекологии, не стоит ожидать, что плохое самочувствие «само собой вылечится». Периодическое посещение отделений гинекологии клиник Нефтеюганска обязательно как в целях выполнения профилактического мероприятия, так и в целях своевременного выявления заболеваний репродуктивной системы.

Учись быть собой
Учись быть собойУчись быть собой Ну кто осудит молодую девушку, которая находится в поиске своего идеала? Такое было во все времена, есть и сейчас, будет и после нас.Как же хочется видеть рядом с собой принца из сказки, доброго, благородного, сильного и красивого. И очень часто с нами оказываются совершенно не те, о ком мы тихонько вздыхаем. Кто-то оказывается подлецом, кто-то особо не церемонится во взаимоотношениях, кто-то постоянно занят надуманными делами, а кто-то постоянно лжет, придумывая очередные поводы для того, чтобы отложить встречу или не отвечает на телефонные звонки. Но ведь есть на земле человек, который примет тебя такую, какая ты есть на самом деле, со всеми твоими достоинствами и недостатками, который будет боготворить тебя и жить одной тобой. Ведь настоящая любовь бескорыстна, она не требует ничего взамен.Этот человек обязательно существует, просто не пришел тот час, когда вы встретитесь. Он также находится в поиске и в ожидании встречи.И пока состоится ваша встреча, каждый из вас будет неоднократно находиться с чужими по духу людьми. вы будете встречать их, страдать, расставаться и опять отправляться на поиски. Иногда вам будет казаться, что идеал найден, что счастье вот оно, рядом. Но оказывается, что и эта встреча была ошибкой, которая не принесли ничего более, кроме боли и слез. Но не стоит отчаиваться, просто это была, опять же, не настоящая любовь. Продолжайте поиски. Хоть жизнь нас порой гнет и ломает, но при этом мы обретаем стойкость и силу. И вы найдете того единственного. Только не стоит строить воздушных замков, ведь даже самые крепкие и нежные отношения требуют постоянной поддержки. В настоящей любви есть такие же взлеты и падения, штиль и бури. Любовь — штука далеко не простая. Но чтобы твои поиски увенчались успехом, и » ее Величество Любовь» не обошла тебя стороной, необходимо оставаться самой собой, чтобы тебе не говорили окружающие и чтобы они о тебе не думали. Будь уверена, что тот единственный полюбит тебя именно за твою индивидуальность.

Тонкая талия и плоский животик.
Тонкая талия и плоский животик.Тонкая талия и плоский животик. Каждая из нас, в тайне, мечтает иметь тонкую талию и плоский животик, и это очень даже хорошо, эти параметры женской фигуры имеют в ее жизни не малое значение, и это касается не только того, что такая фигура помогает пользоваться всем тем, что предлагает нам капризная мода.Осиная талия может нести в себе информацию для мужчин, о способности женщины к деторождению, поэтому, как утверждают ученые, женщину с тонкой талией они считаю привлекательной. Приведенная ниже диета поможет твоему животику стать плоским и подтянутым.Для начала тебе следует отказаться от мучного, шоколада, пить больше воды и строить свой рацион на свежих фруктах.Итак – завтрак.Выбери один из предлагаемых вариантов, наиболее приемлемый:1.Половина дыни среднего размера и 100г. домашнего сыра;2.25г. овсяных хлопьев без сахара, одно целое яблоко.3.Одно яблоко, 100г. обезжиренного творога, домашний йогурт.Обед.Выбери один из ниже перечисленных вариантов:1.Половина дыни среднего размера, 150г. рыбы, приготовленной на гриле и брокколи.2.Салат из свежих овощей, 50г. курицы без кожи, 2 ломтика хлеба из муки грубого помола, 35г. низкокалорийного сыра.3.Салат из цветной капусты, рыба, приготовленная на пару, виноград.Ужин.Варианты таковы:1.125г. нежирного стейка, приготовленного на гриле, запеченные помидоры, 50г. гороха.2.Большая порция овощного салата и 75г любого холодного мяса.3.Большая порция овощного салата, 125г. свиной отбивной, приготовленной на гриле.Но если ты хочешь добиться результата быстрее, не следует забывать про физические упражнения. Крайне необходимо делать упражнения, направленные на укрепление мышц талии. Отлично подходят занятия с обручем, различные виды сгибаний, скручивания и подъема ног уголком. Чтобы талия стала тонкой необходимо так же работать над внешними косыми мышцами живота. Отлично подходят для этого наклоны и повороты. И не забывайте о танцах, особенно про хороший твист.В занятия следует включить так же прыжковые и беговые упражнения, но акцент делать на укрепление прямой и косых мышц живота.Если ты будешь соблюдать предложенную диету и выполнять все упражнения, предложенные выше, то результаты станут заметными уже через 1-2 недели.

Проблемы женского оргазма. Часть вторая | VIRUSACHE
Проблемы женского оргазма. Часть втораяКроме ощущения зависти к партнеру и подругам, женщина прокручивает у себя в голове ничем не обоснованные мысли: нормальная ли она, может это психическое расстройство или физический недостаток.Но согласно научным данным, нормальная женщина испытывает оргазм в 50% случаев, т.е. каждый второй половой акт является для нее успешным. А то, что выше этого показателя, является сверхнормой и проявляется довольно редко.А к понятию «полового акта» может относиться петтинг, оральные ласки до секса, но обязательное условие – адекватная стимуляция со стороны партнера. Т.е. стимуляция должна удовлетворять женщину как по типу применяемых приемов и ласк, так и по продолжительности. Ведь должно быть достаточно времени, чтобы из простого приятного чувства развить бурный оргазм.Чересчур много условий? Почему мужчинам намного легче в этом вопросе? Мужской оргазм – единственный способ, который был подарен нам природой, чтобы размножаться. Ведь без оргазма у мужчин, единственная цель, преследуемая природой, невозможна. Женщинам удастся забеременеть и без оргазма, снижения сексуального влечения к партнеру и вообще без влечения. Значит, способность у женщин испытывать оргазм – это бонус ил подарок, который еще нужно правильно применять.Еще один распространенный женский миф – существование этакого «супер мужчины», сексуального самца, способного растопить лед даже самой скромной женщины. А пока она ждет этого «Казанову», приходится перебиваться серым, неопытным и пассивным партнером.Но женщины, страдающие аноргазмией, даже не догадываются, что вся причина кроется внутри их головы, их психики. И только они обязаны нести ответственность за собственную чувствительность. И только им под силу все изменить.PostScriptum:Оперативный механизированный вывоз снега в Москве осуществляется экологическим предприятием «АГС-КОМПЛЕКС». Подробности на официальном сайте – www.musorunet.ru.