Фото с сайта www.daselternforum.de

Родить здорового ребенка – это мечта каждой пары. Можно надеяться на Бога, чтобы малыш родился без патологий, а можно подготовиться к зачатию и спланировать беременность. Наши рекомендации для тех, кто хочет максимально увеличить шансы на появление на свет здорового потомства. Ранее мы подробно рассказывали о прегравидарной подготовке с медицинской точки зрения. Сегодня обсуждаем с вами элементарные общие советы о том, что нужно сделать паре до зачатия.

Будущей маме…

 — Если вы планируете беременность и периодически не предохраняетесь, то нужно избегать флюорографии и рентгена. Облучение плода спровоцирует либо патологию, либо выкидыш. Для того чтобы не возникло проблем ни с будущим плодом, ни с требованиями флюорографии, ее стоит сделать за 3 месяца до зачатия.

 — Необходимо сходить к стоматологу и вылечить все больные зубы. Если вдруг случится ситуация, что нужно будет лечить зубы во время беременности, то женщине стоит отказаться от наркоза.

 — Обязательно нужно узнать, была ли перенесена в детстве краснуха и ветрянка. Если вдруг этого не было, то прививка за 3 месяца до зачатия поможет спасти ситуацию.

 — Стоит сдать анализы на инфекции, передающиеся половым путем. Даже если партнеры всегда использовали презерватив, нет гарантии, что вы на 100% защищены от инфекций. Самая лучшая защита – это верность, но т.к. никто не застрахован от измен, то лучше всего сдать анализы.

 — Не использовать спринцевание, т.к. оно нарушает защитные функции и делает вагинальную флору доступной для инфекций.

 — Отказаться от низкокалорийной диеты до беременности, т.к. в организме должно хватать всех веществ и витаминов.

 — Нужно сделать свою жизнь максимально комфортной, т.е. избавиться от факторов стресса, недосыпа и плохого питания.

Фото с сайта mieterverein-stuttgart.de

Будущему папе…

 — Для мужчины очень важно качество спермы. Для того чтобы сперматозоиды были активными, необходимо вести здоровый образ жизни: минимум стресса, никакого курения, алкоголя и запрещенных веществ в организме. Если нет уверенности в качестве спермы, можно сделать спермограмму, которая поможет определить, есть ли какие-то отклонения от нормы.

 — Отказаться от флоюрографии и рентгена за 3 месяца до планируемого зачатия.

 — Сдать анализы на различные заболевания и инфекции.

 — Не пользоваться лубрикантами, т.е. смазкой, во время зачатия. Лубриканты разрушают сперму.

 — Мужчинам-спортсменам, употребляющим стероиды, нужно убрать их из своей жизни, т.к. они негативно влияют на сперму.

 — Для выработки качественной спермы необходимо заниматься сексом раз в 2 дня. Не стоит делать «марафонные забеги», т.к. количество не означает качество.

 — Нужно помнить, что подвижность сперматозоидов сокращается, если заниматься сексом редко или наоборот, слишком часто, а также негативно на это влияет баня, сауна, горячая ванна и седло велосипеда.

Фото с сайта dobrebadanie.pl

Что кушать:

Отдельный вопрос – это питание будущих родителей. От того, что мы едим и как мы едим, зависит наше здоровье. Мужчинам для улучшения спермы врачи рекомендуют употреблять больше пищи, богатой витамином С. Кроме того положительно на зачатие влияет брокколи, стручковый красный перец, апельсиновый сок и клубника. Будущим родителям стоит также ограничить себя в избыточном потреблении продуктов, даже полезных. Лучше всего будет, если вы разработаете сбалансированное меню здорового питания и будете ему следовать.

Кажется, что готовиться к зачатию – это тоже не так легко, потому что всю нашу жизнь нас подстерегают опасности, проблемы, стресс и соблазны. Но ради здоровья будущего ребенка стоит постараться.