Большинство мам знают, что детям необходим сытный и полезный завтрак, но всегда ли удается накормить таким завтраком ребенка? Проверьте себя.

 

Какие блюда из перечисленных предпочитает ваш малыш на завтрак?

1. Овсяную кашу.

2. Кукурузные хлопья.

3. Творог.

 

Как часто завтрак ребенка состоит из бутерброда с колбасой и сыром?

1. Один раз в неделю.

2. Только дай волю, он завтракал бы ими всегда.

3. Никогда.

 

Когда вы ограничены во времени, ваш ребенок ест на завтрак:

1. Блинчики.

2. Йогурт.

3. Омлет.

 

Если в ваших ответах преобладает вариант 2, мы рекомендуем вам несколько изменить рацион ребенка, сделав его завтрак регулярным и более полезным. Большинство детей отказываются есть полезный сбалансированный завтрак по утрам, поскольку считают его невкусным, а среди мам бытует мнение, что на его приготовление необходимо много времени. Как же быть?

 

Специалистами доказано, что дети, которые регулярно и полноценно завтракают, более здоровы и физически активны по сравнению с теми, кто завтраками пренебрегает. Завтрак положительно влияет на умственную деятельность и способствует лучшей успеваемости. Он должен содержать примерно 25 % суточной нормы питательных веществ. Старайтесь разнообразить завтрак, включая в него:

  • белки (яйца, молоко, творог);

  • углеводы (каши, цельнозерновой хлеб);

  • витамины и клетчатку (свежие овощи, фрукты);

  • горячий напиток (например, какао), особенно в холодное время года.

 

Чашка какао NESQUIK^® с горячим молоком – прекрасная возможность для ребенка быстро проснуться и получить заряд энергии, витаминов и минеральных веществ. А в нашей рубрике каждую пятницу вы найдете рецепты вкусных, полезных и разнообразных завтраков на каждый день, которые готовятся быстро, а съедаются еще быстрее!

 

 

 

Способ приготовления

 

1. Сварить гречневую кашу, остудить.

2. Яйца слегка взбить венчиком, добавить к гречке.

3. Добавить мед или сахар и тщательно перемешать.

4. Нагреть сковороду с растительным маслом. Выливать гречневую смесь порциями по 2 ст. ложки, выпекать 1,5 минуты. Перевернуть оладьи на другую сторону и готовить еще 1 минуту.

5. Подавать оладьи горячими со сметаной или сгущенным молоком и какао  NESQUIK^®