 |
Портал Ребенок.BY продолжает публикацию статей из цикла «Я мама!», авторами которых являются наши читательницы.
Лишний вес после родов, как выяснилось, тяготит очень многих женщин. И автор первой статьи в своем стремлении привести тело в форму оказалась не одинока. И многие женщины, еще будучи беременными, думают о том, что ждет их после родов.
Как пережить беременность и не растолстеть?
Кто не столкнулся с проблемой лишнего веса после беременности — очень счастливый человек!
Но думаю, таких почти нет. В мою беременность вроде бы все шло хорошо, вес я набирала по норме, да и беременность была вторая, поэтому уже знала, что есть много нельзя, а то привыкнешь, втянешься и наберешь лишнего.
Но вот наступил срок родов, встала я на весы перед поездкой в роддом и поняла, что после родов будет мне не сладко. И вправду пришлось нелегко!
.jpg) |
Я набрала не так уж и много для некоторых, всего лишь 6 кг, но когда не влезаешь в любимые штаны, особенно летом, просто плакать хочется. Вот так я, кормящая мама, начала обдумывать варианты похудения.
Нет сладкому и бутербродам!
Вначале отказалась от всего мучного, сладкого, тем более, что во время кормления и так этого не избежать. И что? Да в общем-то ничего. Три тяжелых месяца без бутербродов, вкусных булочек и всего лишь 1,5 кг прочь.
Да, нелегко придется! Вес упорно не хотел уходить. И это при том, что у меня двое маленьких детей.
Раслабляйтесь и худейте!
И тут я наткнулась на статью о массаже, ведь другие физические нагрузки могли привести к потере грудного молока. Тем более, что на фитнес у меня не было ни времени, ни желания.
Я решила непременно все разузнать о массаже и обязательно попробовать. И каково же было мое удивление, когда после трех сеансов антицеллюлитного массажа (а эта напасть пришла вместе с лишним весом), я начала терять не только в объеме, но и весы стали меня радовать.
Хочу сразу сказать, сладкого и мучного я практически не ела, подсчитала калории за день (решила, что мне нужно укладываться в 2000 калорий в день), причем ужин у меня поздний и на время я не смотрю.
 |
Итак, стараниями ручного массажа, соблюдением элементарных правил питания за два месяца я сбросила остальные лишние 4,5 кило.
Не могу сказать, что это быстро и много, но ведь я себе в принципе особенно и не отказала, продолжая есть жареное мясо, ходить с ребенком в рестораны быстрого питания несколько раз в месяц.
Главное правило
Если с утра хорошо позавтракать, например, овсяной кашей даже вместе с солью (от этого я тоже не отказывалась), то потом в день еды съедаешь меньше.
И еще одно: всегда перед едой я выпивала не менее стакана воды, что в итоге снижало количество съеденного за раз.
И, конечно, нельзя забывать про маленьких вертолетиков,ведь если ими весь день полноценно заниматься, то для еды времени остается не так уж много.
Виктория
Уважаемые читатели! У вас были проблемы с весом после родов? Вы ждали, пока восстановится организм, или бросались в бой сразу же? Какой подход (диета, физические упражнения, массаж) показал лучшие результаты?
У вас есть свои рецепты отличной формы для молодых мам? Вы считаете, что ваш опыт может быть полезен другим? Тогда присылайте свои истории по адресу grin@rebenok.by. Лучшие рассказы будут обязательно опубликованы.
Читайте также:
Кому доверить роды: врачу или природе?
Как завести ребенка и не сойти с ума?
Обсуждаем на форуме: