Архив рубрики: После родов (послеродовая депрессия, растяжки, секс после родов)

Одноместная палата в роддоме: плюсы и минусы

Сейчас есть возможность выбирать, лежать ли после родов в компании еще десяти таких же счастливых новоиспеченных мамочек или наслаждаться общением со своим крохой тет-а-тет. Во многих современных роддомах уже предусмотрены такие (совершенно бесплатные) палаты для мамы и новорожденного: эти комнаты небольшие, с туалетом и душем в каждом боксе. После нормальных, не отягощенных проблемами родов в такой палате мамочка лежит одна со своим малышом. Правда, нужно иметь в виду, что в некоторых старых роддомах (с палатами на нескольких человек и удобствами на этаже) одноместный «номер» вам предложат только за деньги. Итак, палаты совместного пребывания — это отнюдь не роскошь и не экзотика. Считайте, что это всего лишь один из пунктов вашей программы предстоящих родов, о которой все-таки стоит подумать заранее.

Слово мамам
Если поговорить с будущими мамами, ожидающими своего первого ребенка, то выяснится, что большинство из них хотели бы лежать именно в такой палате. «Я читала очень много книг по беременности, родам и перинатальной психологии, — делится своими соображениями 22-летняя Полина, — и хорошо знаю, насколько важен для новорожденного ребеночка эмоциональный и телесный контакт с матерью. Кроме того, я не хотела бы, чтобы моего малютку медсестры приносили кормить по часам, ведь теперь считается более правильным кормление по требованию. И вообще, меня расстраивает мысль, что за моим крошкой будут ухаживать совсем чужие ему люди.» Однако более опытные мамы уже не столь категоричны. «Когда я рожала первого ребенка, — вспоминает 28-летняя Варвара, — мы с ним лежали как раз в такой палате. Роды у меня вроде бы считались легкими, но чувствовала я себя очень слабой. Когда вставала, у меня начинала кружиться голова, и несколько раз чуть не упала. А вставать к ребенку приходилось очень часто. Мысль о том, что кроме меня это сделать некому, ужасно угнетала. Впрочем, по возвращении домой мне, конечно же, было легче управляться с малышом, чем если бы я провела весь послеродовой период без него. Ребенок был уже знакомым, понятным, кроме того, я успела приобрести практические навыки ухода за ним. Но теперь, когда я вынашиваю второго малыша, я не нуждаюсь в таком учебном тренинге. Сейчас я рассматриваю дни, которые мне предстоит провести в послеродовом отделении, как краткий и мимолетный период отдыха и восстановления сил. Сколько их потом понадобится! Так что в этот раз я бы предпочла, чтобы хотя бы первые сутки о малыше позаботились медсестры в детском отделении». 24-летняя Аня, недавно родившая дочку, тоже взвешивает все плюсы и минусы одноместных палат: «У меня были платные роды, после которых я лежала одна. А буквально через стенку от меня находились простые многоместные палаты. Так вот, в этих палатах все женщины познакомились и передружились. Они помогали друг другу, подсказывали, как лучше кормить и переодевать детишек, и делились опытом. И я, признаться, смотрела на них с некоторой завистью, ведь самой мне посоветоваться или просто-напросто поболтать было не с кем! Но все-таки я бы не хотела лежать в общей палате. Бытовые условия в них, мягко говоря, оставляют желать лучшего, да и посторонние люди, с которыми проводишь 24 часа в сутки, не могут не напрягать».

Мнения врачей
Мы решили поинтересоваться мнением специалистов. Акушер-гинеколог Андрей Котуков, работающий в роддоме подмосковных Люберец, считает, что выбор палаты может иметь помимо бытовых обоснований и более глубокие причины: «Я довольно часто спрашиваю пациенток, лежащих как в тех, так и в других палатах, чем их привлек тот или иной вариант. И убеждаюсь, что причины далеко не всегда носят материальный характер, хотя одноместные палаты в нашем роддоме — коммерческие. Просто некоторые женщины пока еще не готовы, оказавшись сразу после родов один на один с малышом, принять на себя полную ответственность за своего ребенка и за собственное здоровье. Это не хорошо и не плохо — просто с этим нужно считаться, как и с любым другим осознанным выбором. В общей палате такие пациентки чувствуют себя в большей безопасности, ведь если что — соседки позовут медсестру или врача и в любой момент маме будет оказана помощь. Получается, что женщина не остается одна, а о ребенке постоянно заботятся профессионалы. Правда, в этом случае у женщины несколько растягивается (а точнее сказать, оттягивается) период становления материнства». А вот мнение врача-женщины Людмилы Липовенко, заведующей родильным блоком: «Я сама мать двоих взрослых детей. Они родились в то время, когда еще не было всех этих новых тенденций в акушерстве — родов в присутствии мужа, палат «мать и дитя». Теперь меня иногда спрашивают о том, как я сама отношусь к таким нововведениям и хотела бы иметь все эти возможности тогда, 15-20 лет назад. Думаю, что хотела бы. В частности, я бы остановила свой выбор на одноместной палате с ребенком. У нее есть еще одно существенное преимущество — муж и родственники могут нормально навещать тебя, а не кричать под окнами. Для меня, как для любой женщины, поддержка близких в такой сложный период была бы очень важна».

Только факты
Впрочем, одноместная палата одноместной палате — рознь. Пускать к вам родственников будут, скорее всего, только в том случае, если вы оплатили коммерческий контракт. Более того, есть роддома (в частности, тот же Люберецкий), где муж может не только навещать вас, но и жить с вами вместе (с момента родов, в которых он тоже участвует, до выписки). В палате стоят большая двуспальная кровать и детская кроватки-кюветик. Многие папы с утра прямо из роддома уезжают на работу, а вечером возвращаются в палату к жене и ребенку. При таком раскладе для мамы нет никаких препятствий к тому, чтобы ребенок находился с ней рядом, даже если она еще слаба после родов. Папа или бабушка позаботятся о малыше — искупают и переоденут его, поднесут кормить или покачают. А вот если вы лежите в обычном роддоме, где посещения и тем более проживание родственников запрещены, то одноместная палата может стать нелегким испытанием. Конечно, если у женщины было кесарево сечение или роды проходили очень тяжело, о ее ребенке обязательно позаботятся. Но если роды, слава Богу, нормальные, помогать ей практически не будут. Бывает, что ребеночек очень беспокойный и мама с самой первой ночи в послеродовом отделении просто-напросто не может сомкнуть глаз. Поэтому не нужно подвигов! Не считайте себя плохой матерью, если вы попросите медсестер забрать малыша в детское отделение. У вас будет впереди еще много времени, чтобы узнать друг друга и проявить свою любовь.

Список преимуществ
И все-таки не напрасно палаты «мать и дитя» становятся все более и более популярны. Если систематизировать всех их преимущества, список получится внушительным. Ваш малыш находится рядом, и вы с самых первых дней начинаете приобретать опыт ухода за ним. Вернувшись домой, вы не окажетесь в полной растерянности. Находясь с новорожденным в одной палате, вы сможете кормить его грудью не по расписанию, а по требованию. Именно первые дни после родов часто влияют на дальнейшую успешность грудного вскармливания. При совместном пребывании снижается заболеваемость внутрибольничными инфекциями. (Это подчеркивалось еще в приказе Минздрава от 1997 г.) В одноместной палате нередко разрешаются посещения мужа и родственников. Такие палаты, как правило, более комфортабельны — иногда в них есть еще и телефон, холодильник и телевизор, а туалет и душ обычно находятся рядом. Врач, зашедший в палату, будет уделять внимание исключительно вам и вашему новорожденному и отвечать только на ваши вопросы. Одноместная палата — это свобода. Вы можете делать что хотите. Вам не придется считаться с соседками, да и медперсонал не станет заходить в каждый бокс и надзирать за порядком, как это обычно делается в традиционных отделениях. Вы сможете сразу надеть на малыша «человеческий» костюмчик — штанишки и кофточку, избавившись от устаревшего кулька из пеленок. О вреде и непродуктивности пеленания также много говорится в последнее время, да и эстетический фактор игнорировать нельзя.

Решайте!
Многое зависит от ваших потребностей. Одни женщины любят компанию, другие уединение. Одни более требовательны к бытовому комфорту, а другие не придают этому большого значения. Одни не хотят разлучаться с близкими, а другие вполне протянут несколько дней на записках и телефонных разговорах. Прислушайтесь к своим ощущениям, взвесьте все «за» и «против» и тогда вы точно не ошибетесь!

Вера Селезнева, психолог. «Лиза Мой ребенок»

Как не растерять друзей после родов

Что делает молодая мамочка, впервые после родов увидевшаяся с друзьями и подругами? Щебечет о малыше, беременности, родах.

Дети – это прекрасно, но не стоит забывать о себе, чтобы потом не бросить любимому чаду в сердцах «Я на тебя всю жизнь потратила, а ты…». Личная жизнь не заканчивается с рождением ребенка, просто становится другой, и очень важно не рубить с плеча все былое, а гармонично соединить два конца одной веревки.

Молодой маме важно не выпасть из жизни и не запереть себя в изоляторе с ежедневным просмотром фильма «День сурка». Найдите в себе силы хоть иногда разрывать монотонность кормлений и укладываний приятными впечатлениями. Так будет лучше как для вас и малыша (ведь в младенчестве дети очень чутко реагируют на эмоциональное состояние мамы), так и для отношений с близкими людьми.

Когда первые бессонные ночи позади, появляется желание общаться. Хочется показать малыша друзьям да и просто повидаться. Что делает молодая мамочка, впервые после родов увидевшаяся с друзьями и подругами? Щебечет о малыше, беременности, родах. В общем, взахлеб делится новыми впечатлениями, а связаны они в основном с младенцем. Одно дело, когда дети в компании появляются с небольшим перерывом и еще больше сближают компании. А если нет?

Сначала бездетные подруги внимают ее рассказам с интересом, на второй и третий раз без энтузиазма поддакивают, а после следующей попытки рассказать все-все о сыночке или лапочке-дочке, незаметно исчезают. Проходит год и мама понимает, что друзья живут своей жизнью, а ее удел – соседки по детской площадке, отношения с которыми не всегда могут заменить прежних друзей-подруг. А те самые друзья вспоминают Леночку или Ирочку словами «Милая девочка была, но сейчас с ней катастрофически невозможно общаться, одни памперсы и кормления в голове».
 
Знакомая ситуация, но попадать в нее самой не слишком хочется. Как же быть? Универсальных рецептов нет, многое зависит от характера самой женщины и ее круга общения, но несколько советов, как не распугать окружающих, дать можно:

 

10 советов молодой маме:

1. Разговаривая с друзьями, поделите все, что вы хотите рассказать о малыше пополам, оставшуюся половину разделите еще раз. Тем, что осталось, можете делиться. Исключение – подруги, обожающие детей и мечтающие о своих, здесь опытом делиться можно долго, главное, чтобы не получилось нудно.

2. Физиологические подробности беременности, родов, кормлений и срыгиваний оставьте для приятельниц с детской площадки. В крайнем случае, с женской компанией можно всем этим поделиться, но только один раз. А вот при сильной половине человечества такие вещи обсуждать категорически не рекомендуется. Исключение – прямой вопрос «Как это было?».
 
3. Не просите друзей посидеть с ребенком. Исключение только одно – если сами предложили (не под дулом пистолета или пятиминутным пристальным взором).
 
4.  Ходить на праздники и встречи лучше без ребенка, а если пришли, то не звоните домой каждые пять минут, ведь инструкции няне или мужу можно выдать заранее. Исключение – детский праздник или заранее оговоренное «приглашены в двух экземплярах».
 
5. Хоть малыш и является самым дорогим существом на свете, не забывайте любить и себя: организуйте часы отдыха, когда ребенком занимаются муж, мама или няня и уделите это время своей внешности, чтению или любимому занятию. Интересуйтесь новостями, новинками кино и всем тем, чем увлекались до родов, хотя бы в минимальном объеме, чтобы не ограничиваться домашними проблемами.
 
6. Если вы приглашаете друзей в дом, то позаботьтесь об их комфорте, выбрав время, когда малыш спит или может обойтись без вашего непосредственного внимания (сон, прогулка с папой или няней и т.п.).
 
7. Воздержитесь от комментариев вроде «Родишь, потом поймешь», «После родов и ты забудешь о талии» и т.п. Помните, рождение ребенка не персональная благодать или кара, ниспосланная с небес, а возможность, которую имеют почти все женщины, так что у них все еще будет. Лучше лишний раз пожелайте подругам удачи и отсутствия проблем.
 
8. Если до родов вы чем-то увлекались (походы, сбор грибов, фотография и т.п.), то через некоторое время попробуйте заняться тем же, но вместе с ребенком и друзьями (если они не против). Поездка в лес с малышом не так страшна, возможно, ему даже понравится свежий воздух. Пример множества молодых мам говорит о том, что ребенок не помеха, а испытание на прочность.
 
9. «Кенгуру» или слинг делают вас на несколько порядков мобильнее. Пользуйтесь этим, (конечно, если малышу это по душе) и выходы в свет станут доступнее, а малыш всегда будет рядом с вами.

10. Радуйтесь жизни, пусть не все всегда гладко, но позитивное восприятие жизни творит чудеса. Поверьте в себя и все будет хорошо!

 

Автор: Олеся Сосницкая

Красота после родов

Нередко меняется – и не в лучшую сторону фигура, появляются лишние килограммы, ухудшается форма груди, прядями выпадают волосы, ломаются ногти, крошатся зубы, портится кожа, появляются растяжки.

Связано это с тем, что во время беременности в организме женщины происходят серьезные изменения. Гормональный фон, да и весь организм, подвергается мощнейшей встряске: вначале из обычного состояния он настраивается на беременность, затем из беременности на роды и кормление ребенка, а далее идет перестройка организма в привычный режим.

Чтобы волосы не «терялись»

В первую очередь, при «обратной перестройке» организма возникает угроза выпадения волос – и ответственны за этот негативный процесс андрогены. Многие женщины, которые во время беременности могли похвастаться роскошной копной волос, начинают жаловаться на то, что при мытье головы и при расчесывании волосы начинают «сыпаться». В психологическом плане это очень тяжелый момент – мы рискуем впасть в депрессию, развивается невроз, что только усугубляет проблему.

Эффективную помощь здесь может оказать эстетическая медицина. Например, вакуумный массаж. Работая на волосистой части головы и на воротниковой зоне, он улучшает кровоснабжение волосяной луковицы. С притоком крови к луковице попадают все необходимые питательные вещества, микро- и макроэлементы, кислород. И уже после нескольких процедур выпадение волос блокируется.

Кроме вакуумного массажа можно рекомендовать дополнительные мероприятия. В частности, используются различные питающие маски, а также мезотерапия.

«Хитрый» жир и проблемы фигуры

Интересно: при том, что гормональный фон после родов постепенно возвращается в первоначальное состояние, локальные жировые отложения, которые образовались во время беременности в нижней части тела – на животе, на бедрах, талии исчезают далеко не всегда. Самостоятельно справиться с такой проблемой, как, впрочем, и с целлюлитом, практически невозможно.

Еще одна распространенная проблема – послеродовый «животик», образовавшийся в результате чрезмерного растяжения мышц передней брюшной стенки. Обычно после родов эти мышцы сокращаются, но если во время беременности мы двигались мало, а набор веса был достаточно большой, мышцы могут оказаться слишком растянутыми и ослабленными, и не могут сократиться полностью.

Проблему «животика», который образовался после родов, чаще всего можно решить с помощью электромиостимуляции или дополнительных физических упражнений, а улучшить состояние кожи, повысить ее эластичность и справиться с проблемой растяжек можно, используя метод мезотерапии. Липосакция (удаление жировых отложений) применяется в том случае, если на теле есть локальные жировые отложения, обусловленные типом телосложения. Избавиться от них очень сложно – даже при серьезном общем снижении веса проблемные места худеют в последнюю очередь.

Восстановление формы груди

Во все времена грудь считалась главным атрибутом женской привлекательности. И порой пациентки очень расстраиваются, когда грудь, красивая в девичестве, после рождения ребенка теряет свою форму. Увы! Здесь у нас, женщин, фактически нет выбора. Приходится либо смириться с тем, что красивой формой груди придется пожертвовать ради ребенка, либо обратиться к пластическому хирургу и выполнить подтяжку – простую или с увеличением груди.

Иного способа привести грудь в порядок не существует. Никакими упражнениями обвисшую грудь подтянуть невозможно, потому что в молочной железе мышцы отсутствуют.

В заключение

Сегодня спектр услуг, предлагаемых современной пластической хирургией и косметологией, очень широк. Спрос на них растет, соответственно, увеличивается и количество предложений на рынке. Как разобраться в них, как сделать правильный выбор? Давайте рассуждать вместе.

Очевидно, что обратившись в клинику, где работает команда специалистов (физиотерапевты, косметологи, пластические хирурги), вы получаете более широкие возможности выбора методики.

Кроме того, когда врач работает один, он сможет предложить вам только то, что умеет сам. Команда специалистов, принимая решения, будет исходить из того, что Вам необходимо. А если члены команды давно работают вместе, имеют большой практический опыт – и не только побед, но и поражений, знают все нюансы взаимодействия методик между собой, вряд ли кто-то сможет дать Вам более ценные рекомендации, чем они.

Будущей маме. Советы родивших мам

Радость от рождения долгожданного малыша иногда сопровождается огорчением по поводу набранных за время беременности килограммов. Проходит время, а лишний вес отказывается уходить. Однако, как известно большинство из нас начинают задумываться о том, как похудеть после родов, т.е. о своем весе только после родов. Как правильно похудеть после родов, что об этом могут сказать специалисты медицинского центра «РИММАРИТА».
Дело в том, что не все набирают лишний вес во время ожидания ребенка и задумываются о похудении после родов. По физиологическим нормам, за время беременности женщина может прибавить примерно 8-10 килограммов. От них она естественным образом избавляется во время родов и в послеродовой период. Но, к сожалению, очень часто будущие мамы превышают эту цифру, набирая до 20 лишних килограммов во время ожидания ребенка. И поэтому вернуть свой нормальный вес и похудеть после родов становится сложно.
— Почему так происходит? Почему приходится думать о том как похудеть после родов?
— Есть несколько причин. Во-первых, считается, что будущая мать должна есть как можно больше — «за двоих». Поэтому многие женщины во время беременности перестают следить за сбалансированностью рациона и позволяют себе расслабиться, оправдывая это нуждами будущего малыша. Но это далеко не так. Мало того, что мама набирает лишние килограммы, значительно увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и усложняет себе задачу похудеть после родов, кроме этого она тем самым готовит малыша к последующему ожирению! Дело в том, что количество жировых клеток у малыша закладывается на последнем триместре беременности. Подробно об этом писать не буду, посмотрите нашу статью «Почему возвращается вес?». Набрав лишний вес, маме потом будет сложно похудеть после родов. Во-вторых, беременная женщина гораздо меньше двигается, то есть получаемая с пищей энергия не расходуется. Кроме того, беременность — это ведь всегда стресс, перестройка всех систем организма. Включается особый механизм защиты будущего малыша, активно развивается жировая прослойка на животе, талии и бедрах. Наконец, прибавку веса во время беременности может вызвать задержка жидкости в организме, а также некоторые акушерские проблемы, что так же заставляет задуматься о проблеме «Как похудеть после родов»
— Как же похудеть после родов здоровой женщине?
— В первую очередь, для того чтобы похудеть росле родов, проанализируйте свое поведение. Существуют распространенные ошибки, которые часто мешают женщинам вернуться к прежней форме, т.е. похудеть после родов. Не переедайте и вам будет легче похудеть после родов. Почему-то считается, что от обильности питания матери зависит качество ее молока. На самом деле процессом лактации управляет гормон пролактин, выработка которого никак не связана с питанием. Поэтому вы имеете полное право изменить свой рацион, сделав его сбалансированным, тем самым, облегчив себе процесс похудения после родов. Не доедайте за малышом. Даже если кроха съел меньше половины своей сладкой кашки, вы не обязаны доедать оставшееся, тем самым упростите себе задачу похудеть после родов. Помните: вся лишняя пища неминуемо отложится на талии и бедрах, да и молоко сделает излишне жирным для малыша. Старайтесь не пробовать, когда готовите пищу. Так можно незаметно набрать сотни лишних калорий, которые со временем превратятся в лишние килограммы. Как бы вы ни были заняты своим малышом, ешьте не реже 4-5 раз в сутки, но м еньшими порциями и не торопясь. При этом никогда не пропускайте завтрак, а вечером старайтесь обойтись легкой овощной пищей не позднее 19-20 часов. Ужин должен закончиться минимум за 4 часа до сна. Не стоит следовать категоричному правилу «Ни крошки после шести часов вечера».
Если вы привыкли ложиться спать после 12, к вечеру вы будете зверски голодной. А в такой ситуации очень легко потерять над собой контроль и свести на «нет» вес проесс похудения после родов. Решив сделать рацион менее калорийным, не отказывайтесь от хлеба. Часто дамы, желающие сбросить вес, особенно похудеть после родов, вместо традиционного бутерброда съедают лишь кусочек ветчины. Лучше поступить наоборот: съешьте хлеб, а вот колбасу «отдайте врагу». Кормящая мама должна забыть о любых диетах и голодании. Все эти экстремальные способы похудения неминуемо отразятся и на вашем здоровье, и на самочувствии ребенка. Самое главное – питаться правильно и этому вас научит специалист-диетолог, который и поможет вам похудеть после родов. — А как правильно организовать свой рацион, чтобы худеть и похудеть после родов, но получать необходимую для домашних дел и забот энергию? Обратите внимание и на выбор продуктов. Помните: категорически запрещенной еды, для того чтобы похудеть после родов, не существует, есть лишь временные ограничения: Для справки: в литре однопроцентного кефира, как и в столовой ложке растительного масла, содержится 10 граммов липидов. А плитка молочного шоколада «подарит» вам целых 70 граммов чистого жира. Мясо и мясные продукты вам можно есть лишь раз в день, с завтраком или обедом, до 16 часов.
А вот свежие, вареные и тушеные без жира овощи старайтесь включать в каждый прием пищи. Молочные продукты вам положены лишь обезжиренные и низкожирные. Кефир, йогурт и молоко — не более 1% жира, творог — не более 5%, сыр — максимум 30%. Вам подойдут такие его сорта, как адыгейский, чечил, камамбер, сыр с тмином. Не отказывайтесь от зерновых продуктов: каш на воде или с обезжиренным молоком, цельного хлеба, коричневого риса. А вот сладкое лучше исключить из рациона. Если полностью отказаться от конфет и шоколадок вам тяжело, позвольте себе кусочек пастилы или мармелада, зефиринку, одну-две карамельки в день. Наложите запрет на семечки. Незаметно для себя вместе с парой горсточек семечек вы получите п очти половину дневной нормы калорий и заметно превысите лимит жиров что затруднит вашу задачу похудеть после родов. Вместо пакетированных соков выбирайте воду или свежие фрукты.

Газированные сладкие напитки вроде колы лучше вообще исключить — помимо сахара и кофеина они содержат множество совершенно ненужных молодой матери красителей, ароматизаторов и консервантов. Кормящая мама должна полностью отказаться от алкоголя. Если вы не кормите грудью, помните о том, что спиртные напитки очень калорийны — с бокалом шампанского вы получите почти 150 ккал., но здесь вопрос уже не только в калориях, а во вреде алкоголя для малыша. Не принимайте специальные лекарства и добавки для похудения, а также «очищающие» травяные чаи, когда вы кормите грудью. Их применение может отразиться на качестве вашего молока. Не забывайте о приеме витаминно-минеральных добавок. Но старайтесь не превышать допустимые нормы потребления витаминов.
— А что делать, если малыш — аллергик или страдает дисбактериозом?
— В этих случаях нужно, в первую очередь, лечить само заболевание. И, конечно, кормящей маме следует скорректировать свою диету, не нарушая при этом общих принципов рационального питания и желания похудеть после родов. При аллергии у ребенка матери лучше придерживаться гипоаллергенной диеты с исключением продуктов, которые могут вызвать реакцию у малыша. А при дисбактериозе из рациона исключают такие продукты, как капуста, бобовые, черный хлеб. — Успешное похудение невозможно, особенно похудеть после родов, без физической нагрузки. Но кормящая мама не в состоянии отдавать много времени спорту.
— Физическая нагрузка после родов жизненно необходима. Причем начинать активно двигаться нужно уже через две недели после рождения ребенка. Для этого не потребуется выделять время специально, просто используйте часы прогулок с малышом. Самое главное для того чтобы похудеть после родов — не поддаться искушению простоять все отпущенное для гуляния время в компании других мамочек, обсуждая проблемы ухода за грудными младенцами. Либо при возможности через месяц после родов можно прибегнуть к физиопроцедурам – «спортзал на кушетке».
Ваша задача — быстро ходить не менее часа. Шагайте с максимальной скоростью, не переходя на бег и не допуская появления одышки. Такая быстрая прогулка поможет сжечь немало калорий, т.е. помочь похудеть после родов, и точно придется по вкусу малышу.
— Что делать, если вес все равно не уходит, и похудеть после родов не получается?
— Если вы честно следуете всем принципам рационального питания и даете себе адекватную физическую нагрузку, вы обязательно похудеете после родов. Этот процесс похудения после родов не должен быть очень быстрым — оптимально терять по 250 — 500 граммов в неделю. Но в случае, когда стрелка весов несколько недель стоит как вкопанная, и Вам кажется что Вы не сможете похудеть после родов, несмотря на соблюдение всех условий, лучше обратиться к нашему доктору-специалисту и проверить состояние щитовидной железы, а также общий гормональный статус организма. Похудеть после родов не только возможно, но и нужно! Милые мамы, здоровья, красоты и счастья Вам и Вашему малышу!

Крик младенца

Крик младенца, это признак физиологической зрелости. Находящийся в утробе матери, плод имеет закрытую голосовую щель, чтобы околоплодные воды не попали в дыхательную систему. В последнюю стадию беременности у плода уже начинаются ритмические дыхательные движения, создающие разрежение, которое облегчает приток материнской крови. После рождения голосовая щель все еще спаявшаяся. И первый крик ребенка — это выдох при суженной щели. И чем пронзительнее получается первый крик, тем лучше.
Самый первый крик, он же выдох, ни в коем случае не выражение отношения маленького человечка к происходящему в мистическом смысле. Известно же Вам выражение о том, что ребенок как бы догадывается, какая сложная жизнь его ждет на этом свете. Это даже не сигнал о болезненных ощущениях. У новорожденного вообще какое-то время отсутствуют болевые реакции. Это точно установлено учеными. А когда они появляются, то могут, в принципе, выражаться не обязательно криком. Но малыш, быстро смекнув, что именно крик лучше всего привлекает внимание родителей, начинает этим пользоваться. Получается, что это мы, взрослые, приучаем его кричать.
Осложнения в родах

Увы, по мнению статистики, семь из десяти новорожденных в России нельзя назвать здоровыми. Да и детская смертность новорожденных в России ужасающе велика. Статистика же Узбекистана сообщает, что уровень детской смертности в нашей стране 22.4 на тысячу. Значительную роль в этом играют неблагополучные роды. Однако неправильно думать, что роды — «мероприятие» одного дня. Чтобы они прошли «по всем правилам», нужно готовиться к ним заранее, во время беременности, а лучше еще до ее наступления.
По мнению акушеров-гинекологов, каждая четвертая женщина подходит к родам, имея довольно смутное представление о физиологии и психологии этого процесса. А каждая вторая вообще не осведомлена, как правильно вести себя в столь важный момент. Нередко именно из-за этого невежества чудо рождения затягивается, осложняется, приносит страдания матери и малышу.
К сожалению, далеко не все будущие мамы используют последние недели беременности для основательной подготовки к родам. Некоторые из них продолжают напряженно работать, подвергают себя эмоциональным нагрузкам, выясняя отношения с врачами в женской консультации, или им просто некогда. Тем самым, они не только не готовятся к «нормальным» родам, но и провоцируют серьезную проблему — роды преждевременные.
Половина детей, у которых возникают серьезные проблемы уже в первые минуты жизни, — недоношенные дети. Те, кто не могут дышать самостоятельно, поскольку их внутренние системы еще настолько не сформированы и незрелы, что процесс дыхания пока не стал «автоматическим». Другие беременные женщины считают, что «природа все сделает сама», и живут в беззаботном неведении. Некоторые даже не удосуживаются привести в порядок свое здоровье, полагая, что все их недомогания связаны с беременностью.
Попадают в детскую реанимацию, хотя и не в первый день жизни, и те, кого в момент родов сама мать «наградила» тяжелой инфекцией. Проникнув в беззащитный организм ребенка из родовых путей матери, любые вирусы или бактерии из пассивных обитателей влагалищной микрофлоры превращаются в агрессоров. Во взрослом организме матери эти инфекции ведут себя смирно, а попадая к ребенку, могут убить его за несколько дней. Один из тяжелейших, но распространенных случаев — внутриутробная пневмония (инфекционное воспаление легких). Стоит ребенку, проходя по родовым путям, сделать вдох, как к нему в легкие попадают самые разные микробы.
Надо сказать, что инфицируются таким образом практически все новорожденные дети, получая в момент рождения целый набор микроорганизмов. Но здоровый ребенок в состоянии справиться с ними, а вот ослабленный или недоношенный может и заболеть. Если же ребенок заразился раньше, через плаценту ,тогда он рождается не просто зараженным, а уже больным.
Причем мать не обязательно во время беременности должна быть больна в острой форме. Сегодня по результатам обследований (в том числе и «практически здоровых» беременных) до 80 процентов всех женщин оказываются носительницами различных инфекций.
Кроме инфицированных матерей, не вылечивших заблаговременно свои болячки, а порой и просто не подозревающих о своих «секретных болезнях», среди неблагополучных младенцев есть и больные иного рода. Это другая — распространенная, но совершенно противоположная категория: дети долгожданные, горячо желаемые. Сегодня многие семьи стремятся до рождения ребенка добиться материального благополучия, профессиональной состоятельности, эмоциональной зрелости. Вот и получается, что психологическая готовность родителей не всегда совпадает с биологической. А такой желанный теперь, но поздний ребенок дается с большим трудом. Тяжелые роды грозят ребенку кислородным голоданием, родовой травмой.
Подготовка к родам
В идеале на всем пути до родов будущих мам должны сопровождать грамотные специалисты — гинекологи, психологи, физиотерапевты. Получить услуги этих специалистов можно на хороших курсах для будущих мам. Как правило, они предлагают ежедневные занятия, которые можно проводить буквально со дня зачатия. Беременная женщина, в частности, научится сама, без лекарственных препаратов, облегчать боль, сопровождающую роды. Это особенно важно для тех, кто страдает различными недугами сердца.
Методики подготовки к родам существуют самые разные: одни могут строиться на йоговских упражнениях, другие — на водных занятиях, третьи — на какой-то другой двигательной активности.
Хорошо, если в подготовке к родам (особенно в семьях не первой молодости) принимают участие оба супруга. Ведь поддержка мужа во время беременности и родов способна дать женщине неоценимое чувство спокойствия и уверенности, что все будет хорошо, даже если медицинские основания для беспокойства есть.
Кстати, неблагополучными считаются как затяжные роды, во время которых дети испытывают кислородное голодание, так и слишком быстрые, во время которых дети получают родовую травму из-за недостаточного расширения родовых путей матери. Быстрыми родами, как правило, «страдают» очень юные мамы. Им тоже необходимо заранее подготовиться к родам. Ведь молоденькие беременные женщины, собирающиеся рожать впервые, обычно получают всю информацию из рассказов подруг и знакомых. А их репертуар, как правило, ограничивается эмоциями и не содержит полезных сведений. Разумеется, такой настрой не лучшим образом влияет на неустойчивую психику юной беременной женщины. И во время родов она старается как можно быстрее избавиться от проблем, не думая о том, что вредит ребенку. И часто его первый крик в этом случае указывает на испытываемый им дискомфорт.
По материалам статьи детского реаниматолога Машкова В.

Жизнь младенцев в роддоме

Даже несмотря на то, что правила роддома предполагают совместное пребывание мамы и ребенка, находятся причины разлучить их. В таких ситуациях малыш оказывается в детской палате и с медиками общается чаще, чем с родной мамочкой. Вам наверняка приходилось слышать рассказы мам вынужденных встречаться с ребенком только в часы кормления. Как они пробирались до детской с симптомами паранойи. То им казалось, что это именно их малыш захлебывается в плаче, то хотелось еще раз убедиться, что он дышит и с ним все в порядке. Моя знакомая была одержима страхом, что ее дочь кто-то хочет похитить, и потому совершала марш броски от своей палаты до детской каждые пол часа.
А между тем, за малышами присматривают врачи и медсестры. Они под защитой квалифицированных специалистов проживают свои первые деньки. А нам не ведомо как течет, скрытая от наших глаз маленькая жизнь. Хотя узнать хочется все-все. И начиная с того самого момента, как малыша представят маме. Так что же происходит после?
В первый же момент, как только появилась на свет головка, или сразу после рождения, у ребеночка отсасывают слизь и околоплодные воды из носика и рта, освобождая путь для первого вдоха. Затем акушерка пережимает и перерезает пуповину. В глазки малышу закапывают нитрат серебра или раствор альбуцида, чтобы предупредить инфекцию глаз. А девочкам еще и обрабатывают половые органы. Тут же берется кровь из пуповины, чтобы определить группу и резус фактор.
Малыш, только появившийся на свет, оказывается в мире значительно более прохладном, чем уютное тепло матки. Поэтому, первое, в чем он нуждается — это тепло. Чтобы малыш как можно незаметнее пережил смену температур, его сразу же насухо вытирают и укладывают на стол со специальной лампой, где постоянно контролируется температура малыша.
Первый осмотр проводимый врачом включает в себя оценку общего состояния ребенка, его дыхание, сердцебиение, цвет кожи. Врач определяет видимые пороки, в том числе оценивает состояние тазобедренных суставов и ключиц, патология которых встречается чаще всего. Особое внимание обращается на крик младенца, он может многое поведать о состоянии малыша. Когда Вас переведут из родзала в палату, врач будет наведываться к Вам каждое утро, пока Вы с малышом находитесь в роддоме. Врач и медсестра будут осматривать его, взвешивать, регулярно обрабатывать пупочную ранку перекисью водорода и марганцовкой или зеленкой.
Осмотрев малыша в первый раз, врач ставит оценку по шкале Апгар, это позволяет быстро оценить начальное состояние здоровья ребенка. Баллы по этой шкале выставляются в конце первой минуты после рождения и затем в конце пятой минуты. Они комплексно оценивают состояние мышечного тонуса, реакцию на раздражение, окраску кожи, частоту дыхания и биения сердца. Такая оценка раньше являлась руководством медперсоналу для дальнейших действий. Сейчас предпринимать какие-то действия после первой минуты жизни уже считается слишком поздно. Так что в настоящее время по шкале Апгар оценивается не действительное состояние младенца, а скорее эффективность реанимационных мер. И такая оценка продолжается в течение последующих двадцати минут жизни ребенка. Впоследствии она заносится в карту новорожденного.
После осмотра врача акушерка обрабатывает пуповину, очищает кожу младенца маслом, хотя в ташкентских роддомах чаще просто промокают малыша пеленкой и заворачивают. На масле что ли экономят? После этих процедур ребенок отдыхает рядом с мамой в специальной колыбельке больше похожей на корытце из пластика. Иногда малыша еще успевают искупать, а иногда забывают это сделать. Таков уж «сервис» ташкентских роддомов.
Если в роддоме не принято забирать малыша в первые сутки, то маме дают малыша в первый раз приложить к груди.
На третьи сутки принято делать детишкам общий анализ крови, но могут взять кровь и в этот же день.
Первую в своей жизни прививку малыш получает так же в роддоме. Это прививка от туберкулеза — БЦЖ. Обычно ее делают на третьи сутки после рождения, утром. Но у прививки есть противопоказания, это маленький вес — не более 2 кг, внутриутробная гипотрофия, инфекции, гнойно-септические заболевания, тяжелые поражения центральной нервной системы. Противопоказанием к проведению прививки БЦЖ является также наличие ВИЧ-инфекции у матери. Серьезным недостатком этой прививки являются различные осложнения, которые возникают, правда, в редких случаях. Применение новой вакцины БЦЖ-М снижает этот риск в два раза.
Еще одна прививка от вируса гепатита В. Вакцинация проводится в три этапа и в отличие от БЦЖ вообще не имеет противопоказаний, равно как и побочных реакций.
Обычная практика современных роддомов — выписка на 5—7 день. Хотя в настоящее время выписывают и раньше, как только отпадет пупочек. Это может случиться уже на вторые—третьи сутки. А уж после начинается жизнь малыша в стенах родного дома!

Секс после родов

Кто-то стремится, как можно раньше возобновить сексуальные отношения, другие готовы воздерживаться дольше. Сильно влияют на интимную жизнь сложные роды, кесарево, самочувствие мамы и ее малыша, и даже то, насколько быстро и легко женщина адаптировалась к материнству, как она справляется с новыми заботами и обязанностями, остается ли время на отдых. Если Вы не высыпаетесь, находитесь в постоянном напряжении, нервничаете, то желание просто не возникнет, притом, что физически Вы будете уже готовы к сексу.

Почему рекомендуется воздерживаться в течении 6-ти недель? Раннее возобновление половой жизни увеличивает риск кровотечения и воспаления полости матки. Матка полностью восстанавливается к концу 6-ой недели послеродового периода. Вообще женщина уязвима в первые 8-мь недель. При этом вред ей причинить может не только преждевременный секс, но и нарушение диеты, утомительная работа, спортивные нагрузки и сильное волнение. Это тормозит послеродовое восстановление организма.

Многие женщины не торопятся возобновлять половую жизнь в течение первых трех месяцев, полугода и даже года после родов в силу различных функциональных нарушений в половых органах, а также психологических причин — ощущения потери сексуальной привлекательности, послеродовой депрессии или просто повышенной утомляемости.

Большинство женщин, особенно если у них были травмы родовых путей, испытывают страх перед половым контактом. Это страх болевых ощущений и беспокойство по поводу целостности швов во влагалище. Слизистые и кожные покровы в области входа во влагалище и промежности очень чувствительны в послеродовой период. В области швов, особенно при давлении, могут возникать болевые ощущения, поэтому при половом контакте женщина может оказывать неосознанное сопротивление проникновению. При возобновлении половой жизни в послеродовой период очень важно внимание и неторопливость партнера, использование тех поз, при которых можно контролировать свои движения и избежать боли.

Организм женщины испытывает некоторый недостаток эстрогенных гормонов, что может вызывать сухость во влагалище. В этом случае рекомендуется использовать средства, увлажняющие слизистые оболочки.

 При сильном оргазме у кормящей матери может брызгать молоко из сосков. Подумайте о голодном ребенке.

 После родов, особенно если были разрывы или разрез промежности, могут наблюдаться дряблость мышц и опущение стенок влагалища, нарушение мочеиспускания. Могут изменяться ощущения при половом контакте. Для того чтобы не было ощущения увеличения объема влагалища, следует с первых дней после родов выполнять упражнения для укрепления мышц тазового дна, а до восстановления мышечного тонуса рекомендуется принимать позиции, при которых бедра женщины плотно сомкнуты.

 Отсутствие сексуального желания

 Сила сексуального желания на протяжении жизни может то нарастать, то угасать. К тому же все женщины по-разному испытывают половое влечение. Вместе с тем, некоторые события, обстоятельства значительно влияют на уровень и степень женской сексуальности. Беременность и рождение ребенка вызывают значительные физиологические изменения в организме женщины, что, в свою очередь, может вызвать потерю интереса к сексу в течение некоторого времени. Гормональные изменения и изменения менструального цикла, которые приходят с менопаузой, а также из-за полного или частичного удаления матки, тоже могут вызывать угасание полового влечения у женщин. В таких случаях необходим курс терапевтического лечения, восстанавливающий гормональный баланс. Пожалуй, чаще всего причиной сниженного сексуально влечения является утомление, поэтому очень важны помощь и поддержка отца при решении бытовых проблем, совместный уход за ребенком. Иногда достаточно просто дать маме выспаться.

 В первое время после родов вообще изменяется мироощущение женщины. Все ее мысли занимает ребенок. Маме кажется, что ее состояние «вечного опасения за ребенка» совершенно не поддерживается мужем и родственниками. Может сформироваться ощущение одиночества, изолированности, которые могут перерасти в депрессию.

 И все же, как ни трудны первые месяцы с ребенком дома, старайтесь не исключать друг друга из сферы своих интересов. Стремитесь поддерживать физическую влюбленность и не омрачайте семейных отношений взаимными упреками и обидами. Дайте возможность отцу включиться в уход за ребенком, предоставьте ему больше самостоятельности в этом и не в коем случае не отказывайте супругу в близости только потому, что «он не пошел гулять с ребенком». Напомните себе, каким радостным и волнующим может быть секс, вызывая в памяти лучшие эпизоды Вашей супружеской жизни.

 Согласитесь, что секс — это не услуга партнеру, а то, что нужно вам обоим, Вашей семье, и настраивайтесь на то, чтобы извлечь из него только положительные эмоции.

 Несколько слов относительно ощущения собственной непривлекательности. Действительно, после родов увеличивается объем груди, сглаживается талия. Нередко прибавка веса за беременность бывает довольно большой, а режим жизни после родов оставляет немного времени для занятия своей внешностью. Часто питание кормящей мамы бывает чрезмерно калорийным, а физическая активность — невысокой. Эти обстоятельства способствуют увеличению массы тела, что значительно снижает самооценку.

 Нужно помнить, что ваша нынешняя фигура — это «издержки» огромного и важного труда, явление, может быть, неизбежное, но временное. Поэтому предоставьте Вашему партнеру самому решать, насколько Вы привлекательны. Постарайтесь находить время для гимнастики, не увлекайтесь сладким, не забывайте о красивом белье, принимайте помощь близких. Обязательно предупредите мужа, где и что у Вас болит, чтобы он по неведению не причинил Вам боли.

 Помните, что трудности, возникающие сейчас в ваших взаимоотношениях, преодолимы, а после рождения ребенка ваши супружеские отношения наполнятся новым содержанием, станут, возможно, менее темпераментными, но зато более нежными.

Как родить ребенка и не потерять мужа?

C новорожденным


Портал Ребенок.BY продолжает публиковать статьи из цикла «Я мама». Чем запомнился вам день родов? Это был один из лучших дней вашей жизни, правда? Рано или поздно послеродовая эйфория проходит и наступают суровые материнские будни. А что делать, когда черная полоса начинается сразу же?

Как родить ребенка и не потерять мужа?

Ночью я, как всегда, проснулась от покрякивания и похлипывания моей дочурки. Я, видите ли, три месяца назад стала мамой. Самой не верится. Так о  чем это я, ах, да: проснулась я  — на часах 3.30, спать хочется жутко, а тут начинают насиловать твои соски, причем долго и абсолютно не интересуясь, нравится ли это тебе. Но таков он – долг мамы. И все бы ничего, но мой благоверный сладко посапывал рядом и только недовольно морщился, когда малышка заводила свою песню. Его энтузиазма хватило ровно на три дня после возвращения из больницы. Ах, да, вы же не знаете. Он умудрился сломать ногу вечером того же дня, когда родилось наше чудо.

Ребеночка мы с моим любимым мужчиной захотели где-то года полтора назад, запланировали его следующим летом родить. Но малышка не заставила нас ждать лета  и одним прекрасным декабрьским  днем я узнала, что беременна.

Я была очень ответственной  беременной: изучала кучу литературы, покупала журналы для будущих мам, ходила на йогу для пузатых и регулярно тренировала методики дыхания.  Девять месяцев прошли без серьезных осложнений, хотя, конечно, со своими маленькими неудобствами, и вот настало утро дня Х. Я была готова к этому,  и потому схватки не вызвали у меня шока.

Мы с мужем спокойно собрались и поехали в роддом. Изначально договорились, что в предродовой  палате он будет со мной (для чего вместе посещали курсы подготовки к родам), но когда мой мужчина увидел все мои страдания в первом периоде, то сам вызвался сопровождать меня в родзал. Честно говоря, день родов был для меня праздником. Он оказался не таким страшным, как казалось вначале, и как думают многие девушки, ожидающие первенца. К родам я серьезно готовилась, делала все, чему меня учили, и о чем читала в умных книжках. Но все-таки поддержка мужа была неоценимой.

Так, всего с трех потуг,  на свет появилась наша чудесная леди. Мне положили этот мокрый синий комочек на грудь, а я всего-то и смогла выдавить: «Это моё?..» Слезы у нас обоих на глазах, «Спасибо, я люблю тебя» от супруга, он перерезает пуповину, — в общем идеальная картинка на рекламный щит идеальной семьи…
 

Родители и малыш


И, в общем-то, я не верю в сглазы, но может, кто-то и правда позавидовал этой картинке, потому  что на утро следующего дня мой дорогой позвонил мне и дрожащим голосом сообщил новость, что сломал ногу и соответственно загремел в больницу минимум на три недели, а потом еще обречен на гипс в течение нескольких месяцев… 

Я, конечно, в шоке. Сразу шквал разнообразных чувств и мыслей:  жаль мужа, беспокойство о том, как его нога, жалость к себе и нашей крошке: ведь в самый сложный месяц мы остались одни. Десятки вопросов, как то: кто будет приезжать к нам в роддом, если понадобится, кто подготовит квартиру к нашему возвращению, соберет кроватку и купит коляску (ничего этого не было сделано, так как мой благоверный божился мне, что все организует в лучшем виде после рождения крошки), кто будет зарабатывать на жизнь и оплачивать нашу недешевую съемную квартиру, кто будет помогать мне с крошкой, ведь мы живем отдельно от родителей и так далее и тому подобное.

Слезы не высыхали у меня на глазах, а тут еще у меня начались всякие деликатные проблемы, обусловленные родами: ходить больно, лежать больно, сидеть и вовсе нельзя из-за шва. Учитывая все эти переживания, я очень боялась, что не придет молоко, вот уже четверо суток прошло, а его и в помине нет! Малышке не хватает молозива – приходится докармливать ее смесью из бутылочки.

Кое-как с помощью друзей и знакомых мы начали решать текущие вопросы. И вот пришла пора молока, и… новый неприятный сюрприз: застой! Я, несомненно, очень благодарна акушерке, которая помогла мне от него избавиться, но таких ощущений я не испытывала даже в родах!!! Крики и стоны стояли на всю палату. В общем, описывать все прелести тех шести дней в роддоме можно долго. Ирония судьбы заключается еще и в том, что муж мой пребывал в соседнем корпусе той же больницы, где находилась и я. Я умудрялась даже бегать  к нему иногда. Вот уж потешались сестрички из нашего отделения – такого у них еще не было.
 

Шарики


Настал день выписки – такой радостный и долгожданный для других – для меня он был полон неизвестности и грусти. У родителей мужа, которые приехали меня забирать, еще хватило бестактности заказать видеосъемку! Какая съемка! Увольте, мне и так тошно уезжать отсюда в неизвестность одной без мужа.

Свекровь из чистых побуждений вознамерилась поселиться у нас, пока не вернется наш папа из больницы, — даже тапочки свои захватила. Помогла мне застелить детскую кроватку и приготовить ужин, но когда дело дошло до малышки, ее купания, одевания, кормления и т.д., я поняла, что долго ее советов  не выдержу. Поблагодарив ее за помощь, я сказала, что попробую справиться сама, а если понадобится  — обязательно позвоню.

Так началась наша с дочей самостоятельная жизнь, состоящая из бесконечных кормлений, ночных бдений, подгузников, проблем с грудью и одиночества. Пока не установилась лактация, мне приходилось туго, однажды я провалялась с температурой  и дикой болью в груди два дня, не в состоянии даже приготовить себе что-то поесть, я уж не говорю про выход в магазин. Малышка старалась сосать, как могла, но была еще довольно слабенькая, и мне пришлось снова ехать в роддом, с ней вдвоем, сцеживаться с помощью чужих рук, снова переживать эту дикую боль… Трещины сосков, порой молоко в прямом смысле было с кровью…

Примерно за неделю до ожидаемого возвращения мужа из больницы, случилась еще одна беда – умерла моя бабушка. Мама оказалась совсем одна с этим горем, и нам с крошкой пришлось ехать к ней, чтобы помочь, насколько возможно. Все это было очень грустно, печально, жаль бабушку, жаль маму, у которой слезы не высыхали…

Не знаю, что за черная полоса настала в моей жизни, но я начала всерьез задумываться, не совершила ли я какой-то очень плохой поступок в прошлом, за который судьба посылала мне такие испытания сейчас. Спустя три недели после рождения дочери мы готовились встретить папу дома, хотя бы и на трех ногах… Я уже начала готовить обед, как раздался звонок, и муж сообщил мне, что после осмотра врача его оставили еще на неделю! У меня уже не было сил даже на слезы.
 

Женские слезы


Еще через неделю друг доставил нашего горемычного папу домой с гипсом по самые, простите, трусы. Но я была рада видеть его даже в таком виде. Несмотря на все его рвение помочь, оказалось, что он не в состоянии как следует обслужить сам себя.

Таким образом, моя нагрузка удвоилась, и у меня оказалось на попечении целых два ребенка. Правда моральная сторона значительно улучшилась: муж спохватывался ночью при каждом вздохе нашей козявки, бегал за мной с вопросом «чем помочь?» и почти не играл в «Танки» (!), а на ночь шептал мне слова любви и благодарности за дочку. Счастью моему не было предела, несмотря на  его сломанную ногу.

Но случилось как-то  так, что нежность и рвение его помогать стали угасать уже дня через четыре после возвращения. И началось нечто невообразимое: постоянная критика, ничегонеделанье, 24-часовые «Танки», и полное отсутствие внимания и ласки. Я держалась, как могла, списывая это на его депрессию по поводу сидения дома, но порой мое терпение доходило до точки кипения, когда я и днем и ночью занималась деткой, поддерживала порядок дома, пыталась приготовить что-то съестное и при всем при этом прилично выглядеть….и я срывалась на крик, а уж сколько поплакала…

Логично, у меня возник вопрос, все ли мужчины меняются после того, как становятся отцами, и в какую именно сторону, или это коснулось только моего мужа ввиду сложившихся обстоятельств. И тем не менее, это не умаляло моих страданий, ведь теперь я не получала даже законного поцелуя на ночь.

Бежали недели в заботах о малышке, доме, муже и себе. Мы пытались приходить к общему знаменателю, где-то уступать, где-то пошутить. Надо отдать должное моему мужу, но он отпускал меня из дома, при условии запаса молока, если мне это было нужно. Что и помогло мне не совсем сойти с ума. За два месяца со дня его возвращения я умудрилась сходить на концерт весьма любимых мной «Nickelback», встретиться с подружками и расслабиться в баньке.
 

Муж и жена


Моему мужу укоротили гипс  только наполовину… пока,  и наши отношения улучшились тоже наполовину … пока. Я стараюсь пропускать мимо ушей его несправедливые замечания, реальными фактами доказать пользу моих манипуляций с дочкой, лишний раз поцеловать и обнять его, сделать вкусный обед. Он  всегда отпускает меня, если я хочу вырваться на свободу из домашнего плена, по возможности помогает с малышкой, старается даже сидя дома заработать нам на приличное существование. Вот так и движемся дальше.

Конечно, до сих пор иногда мы ссоримся, до сих пор я иногда плачу, но сохраняю надежду, что все в нашей семье наладится, придут в гармонию наши с мужем отношения, мы научимся быть хорошими родителями для нашей дочурки и, что не менее важно, любящими и заботливыми партнерами друг для друга.

А всем новоиспеченным мамам я желаю того, чтобы их детки спокойно спали по ночам, а мужья хоть иногда приносили завтрак в постель. И тогда все у нас получится!

Инна Зеленко


Уважаемые читатели! А какими были ваши отношения со своей половинкой в первые полгода после родов? Ждем ваших ответов в комментариях!

Читайте также:

Кому доверить роды: врачу или природе?

Как завести ребенка и не сойти с ума?

Обсуждаем на форуме:

Наши дети день за днем, месяц за месяцем, год за годом

Видеоурок. Восстанавливаемся после родов

В данной программе мы поговорим о важности правильного восстановления после рождения ребёнка методами домашнего массажа. О том, как максимально быстро восстановиться после родов и избежать послеродовой депрессии, рассказывает и показывает Борис Продухо — мастер энергетики, преподаватель института биоэнерготерапевтов (Нидерланды).

 

 

Замечено, что при появлении в доме малыша для многих семей начинается период повышенной напряжённости. Особенно при рождении первого ребёнка. Образ жизни, ритм, режим сна и отдыха кардинально изменяется. Многим трудно сохранить при этом хорошие отношения друг с другом. Женщины ведут себя «необычно». Это изменение может говорить о так называемом послеродовом синдроме.

Специальный расслабляющий массаж будет служить отличным помощником для улучшения коммуникации между папой и мамой. Основные проблемы, которые будет решать ваш массаж, будут связаны с перегрузкой шеи и рук, а также поясницы. При кормлении грудью и качании ребёнка на руках женщины часто жалуются на хронические боли и мышечные блоки в названных зонах.

Очень важным является то что чувствует мужчина. Он должен избегать делать больно, проявлять недовольство и раздражение, спешку.

Помогая своей женщине, мужчина заботится о том, чтобы беременность не вызывала у неё приятные воспоминания и ощущения. Это сыграет важнейшую роль при подготовке к рождению следующего ребёнка. И улучшит её здоровье, а значит здоровье всей семьи.

При необходимости не стесняетесь обращаться за помощью к специалистам. Главное не навредить.


Уважаемые читатели, а вам понравился видеоурок? Делали ли вы массаж во время беременности? Нам интересно узнать ваше мнение!


Читайте также:

Видеоурок. Планируете беременность? Начните с самомассажа!

Видеоурок. Беременность: гармония через массаж

Обсуждаем на форуме:

Мама после родов: здоровье и адаптация

Похудеть после родов? Легко!

похудеть после родов


 «Я — мама» — это цикл статей, авторами которых являются читательницы Ребенок.BY. На этот раз, оставив психологию воспитания в стороне, поговорим не о детях, а о маме. Материнство накладывает свой отпечаток на женщину, и часто в виде лишних килограммов. Как вернуть прежний вес? И возможно ли это сразу после родов?

Похудеть после родов? Легко!

Сколько себя помню, всегда очень боялась сильно поправиться после родов. Когда наступила долгожданная беременность, все страхи и раздумья, что будет потом, отошли на второй план.

Беременная ела если не все, что хотелось, то очень многое. А хотелось мне мяса, драников со сметанкой, сала ночью (о да, было и такое!) и прочей не очень постной пищи. В итоге после выписки из роддома мой вес от идеального, ну то есть того, в котором я привыкла себя чувствовать комфортно, был далек на целых…10 кг. Ну да, не так много, но для меня и это было критично.

После завершения грудного вскармливания я решила вплотную заняться собой, т.к. ни меня, ни мужа, хотя он ничего прямо и не говорил,  такое положение моего…хм…тела совсем не устраивало. Итак, решение худеть было принято. Осталось дело за малым – воплотить его в жизнь.

Вот тут я и поняла, что будет это, мягко говоря, совсем не легко. Облазив многочисленные сайты и форумы, касающиеся похудения, решила – сяду на диету. Ни-че-го подобного, решил мой организм. В итоге, диету я выдержала ровно один день. Потом голод и раздражение взяли свое.
 

Салат без майонеза


Ладно, я ни из тех, кто сдается. Записалась в тренажерный зал. После месяца тренировок я поняла, что хотя фигура и стала более подтянутой, вес строго держался на той же отметке. И тут я начала паниковать. Правда, не долго. Желание выглядеть хорошо, а может даже и лучше, чем хорошо, взяло верх.

И именно в этот момент я созрела для «похудения». Составила для себя простые правила, которые помогли мне через полгода выполнить и перевыполнить план по приведению себя в порядок. Может, мой опыт кому-нибудь пригодится.

Вера в себя

Главное  — это огромное, именно огромное, желание похудеть ради себя любимой. Меня вдохновляли мечты о том, что вот я, такая вся красивая, в обтягивающем платье и на каблуках, приду на работу, а там все попадают и засыплют комплиментами, что я так хорошо выгляжу после родов. Это – моя сбывшаяся мечта. Вы можете придумать себе иной «вдохновитель». Главное  — поверить в себя!

Рацион питания

Сразу скажу, лично я против строгих, а тем более монокомпонентных, диет. Если очень хочется мороженого или страшно калорийной картошки фри – почему бы и нет? Можно, только редко.

Я поняла, что худеть не получится, если не отказаться от сладкого и очень жирного. Поэтому придумала для себя правило: побольше овощей в рационе, поменьше мучного, ужин уменьшила на половину порции. Кстати, заставила себя не есть после шести.

Ах да, ещё одно. Вычитала где-то на просторах интернета: если очень хочется конфет и шоколада вечером, попробуй уговорить себя потерпеть до утра. Утром этого уже не захочется. Проверено на себе – работает!

В общем, я не могу сказать, что я что-то ела, а что-то не ела, и поэтому похудела. Нет, просто заметила, что начинает уходить вес, если, к примеру, один раз заменить ужин на стакан кефира или обед на овощной салат без майонеза. Мне кажется, тут каждый должен сам прислушаться к себе – организм подскажет, от чего следует отказаться ради стройной фигуры.

Физическая нагрузка

Тренажерку я в итоге забросила. Решила заниматься дома. Крутила хула-хуп (обруч такой) и качала пресс.
 

Как похудеть после родов


Сразу скажу, терпения крутить обруч по сорок минут у меня не хватало. Поэтому максимум в день на это упражнение отводилось 10 минут. Пресс качать начинала по тридцать раз каждый день, в итоге через пару месяцев мне было не тяжело качать пресс по 150 раз. Вот собственно и вся целенаправленная физическая нагрузка.

Ребенок

Я уже поняла, что чем взрослее становиться ребенок, тем больше возрастают энергозатраты мамы, а соответственно, тем быстрее она худеет. Лучше тренажера, чем годовалый, только что научившийся ходить малыш, природа ещё не придумала. Объяснять почему, я думаю, нет смысла. Мамы меня поймут.

Вот, собственно, и все правила, соблюдая которые, мне удалось похудеть до моих идеальных 48 килограммов. «Открыла Америку, ничего нового и не сказала», — подумает кто-то. А я и не претендовала на новые открытия. Просто поделилась своим опытом.

Как я поняла, сидеть на попе и грызть шоколадные конфеты, одновременно жалуясь на форумах худеющих, что худеть не получается – не выход. Просто нужно составить для себя определенный свод правил, своих, индивидуальных, просто нужно поверить в себя – и тогда все получится! Удачи Вам в похудении!

Екатерина

 

Уважаемые читатели! У вас были проблемы с весом после родов? Вы ждали, пока восстановится организм, или бросались в бой сразу же? Какой подход (диета, физические упражнения, массаж) показал лучшие результаты?

У вас есть свои рецепты отличной формы для молодых мам? Вы считаете, что ваш опыт может быть полезен другим? Тогда присылайте свои истории по адресу  grin@rebenok.by.  Лучшие рассказы будут обязательно опубликованы.

Читайте также:

Кому доверить роды: врачу или природе?

Как завести ребенка и не сойти с ума?

Обсуждаем на форуме:

Диеты и фитнес