Архив рубрики: Рецепты здоровья

Подруги донимают жену вопросом: «Как это… с гинекологом?». Мужчина-акушер – о работе и личном

Для любой женщины поход к гинекологу — то ещё испытание. А если врач к тому же оказывается мужчиной, многие предпочли бы «срочно выздороветь» перед кабинетом, нежели попасть к нему на прием. О том, почему представители сильного пола выбирают профессию гинеколога и как это сказывается в личной жизни, мы поговорили с акушером-гинекологом 1-й городской больницы Минска Дмитрием Трофимчиком.

«Роды — фантастический процесс. Кесарево сечение — очень красивая операция!»

Дмитрий Трофимчик в гинекологии почти 15 лет, пришёл в эту сферу осознанно после того, как побывал на ночном дежурстве в родильном зале.

— Меня поразили возвышенная обстановка вокруг, красивые рассуждения женщин-гинекологов и, конечно же, сами роды показались фантастическим процессом!  Финальным аккордом  в выборе специализации стало кесарево сечение. Это очень красивая операция, быстрая и аккуратная. Всего 20-40 минут. Вот тогда, во время кесарева, четко сформировалась мысль: «Этим я хочу заниматься!»

Так, на 6-м курсе, Дмитрий попал в профессию (до этого все учились на врачей общей практики). И был единственным мужчиной из 28 студентов-гинекологов.

– Акушерство и гинекология считается престижным направлением, сюда отбирают лучших, с высокими баллами. И ни разу никакого сомнения по поводу выбора профессии я не испытал. Если бы всё вернуть назад, я бы ничего не менял.

Подруги донимают жену вопросом: «Как это… с гинекологом?».

Интересно, что будущая жена изначально не поверила, что её избранник — женский врач. В компании друзей его часто называли «гинекологом», и она считала, что это прозвище, пока однажды Дмитрий не пошёл работать в женскую консультацию.

— Теперь её донимают подруги вопросом: «Как это … с гинекологом?». До сих пор спрашивают. Забавно, что такой вопрос ей задавала даже  моя коллега-гинеколог!  

Несмотря на такой повышенный интерес, жена даже ночные телефонные звонки от пациенток воспринимает спокойно.

— А как иначе, когда у мужа в телефоне только Тань 40, а говорить с женщинами необходимо доверительно и обходительно, ─ смеется Дмитрий.

«Дочки знают, откуда берутся дети!»

Доверительные отношения сложились у Дмитрия и с дочерьми. В свои 9 и 10 лет девочки прошли краткий курс «школы сексуального воспитания».

— Они уже знают точно, как появляются дети, и понимают весь процесс. Ни про капусту, ни про аистов мы не рассказывали. У детей складывается естественное восприятие мира. Это особенность детей медиков.

А вот взрослые пациентки иногда при виде гинеколога-мужчины всё же тушуются. Тогда доктор старается снять напряжённость обстановки и пошутить.

— Например, чтобы сгладить момент поднятия на кресло, говорю: «Ныряйте, пожалуйста!» Это помогает разрядить обстановку. Никогда не говорю: «Залазьте!»

 

«Белоруски стали больше следить за женским здоровьем!»

Дмитрий уверяет, что никто ни разу не акцентировал внимание на его поле. Его рабочий календарь всегда расписан под завязку.

— Белоруски стали больше следить за женским здоровьем. Всё чаще люди приезжают специально из районов, чтобы получить второе мнение по своему вопросу.

Сам доктор уверяет, что для него все равны: на приёме у него не женщины, а ─ пациенты. Поэтому мужского интереса они не вызывают. Со своей стороны и пациентки тоже никогда не позволяли себе заигрываний.

— Специально я ничего не делаю, чтобы абстрагироваться, всё происходит само собой. Звучит, возможно, не лучшим образом, но в кабинете женщина — не объект, как женщина, а объект истории болезни, объект исследования. Я сам себя ловил на мысли, что даже очень красивых женщин, про которых многие бы мужчины подумали, что с ней стоит «замутить», не замечаю совсем. Наверное, это глубоко профессиональное.

«Для мусульманок вызывали женщину-врача!»

К слову, некоторые пациентки уверяют, что специально выбирают гинеколога — мужчину, потому что такой специалист намного нежнее и деликатнее.

— Это вывод только самих пациенток. В профессиональном сообществе гинекологов не принято делить специалистов на мужчин и женщин. Есть же медицинская этика. Мы не соревнуемся.

Кстати, в роддоме №2, где Дмитрий работал 10 лет, было много мужчин-гинекологов. И бывали смены, на которых дежурили 4 врача, все — мужчины. Случались иногда ситуации, когда поступали пациентки-мусульманки, требовавшие женщину-врача.

— Было пару раз, что мы вызывали специалиста из дома, — признаётся Дмитрий. – Такие случаи оговорены заранее с кем-то из живущих рядом сотрудниц. Но из-за обычных капризов никто доктора менять не будет. Сейчас я работаю в роддоме на базе 1-й больницы. И нас – акушеров-гинекологов  мужского пола — всего двое.

«К сожалению, не всё зависит только от нас!»

За  смену Дмитрий может принять около 20 родов. И хотя доктор шутит, что «столько таинств за раз — многовато», всегда искренне радуется, если всё прошло отлично.  

— В нашей профессии результат ты видишь мгновенно. Родился, закричал, с мамой всё хорошо — вот это нас восхищает и радует безмерно. Это идеальные роды для акушера-гинеколога.

Бывает, женщины жалуются даже на прекрасные роды с точки зрения доктора. Но у медиков есть своя объективная мерка — шкала Апгар. И показатели 8/8, 8/9 — это маркеры того, что всё хорошо. Иногда показатели шкалы снижаются.

— Роды — это минное поле. Вроде ты знаешь дорожку, и, несмотря на это, каждые роды могут закончиться по-разному.

«Слушайте персонал и доверяйте ему, не теряйте голову!»

Минимизировать риски, по мнению Дмитрия Трофимчика, можно. Нужно постараться максимально расслабиться и слушать персонал. И настроиться на то, что все в родах стремятся помочь, а не наоборот.

— Мы учились специально, чтобы роды принимать, у нас есть опыт, мы столько видели, и мы, врачи, знаем, как и что должно протекать, а что уже — аномалия. Поэтому прошу всех — доверяйте! Сейчас возраст первородящих — 25-26 лет. И чем старше пациентка, тем больше в глазах понимания процесса, с ними очень легко работать. А самый сложный контингент — молодёжь 18-20 лет!

Иногда гинекологу приходится становиться в родзале психологом. Не всем удаётся справиться со стрессом и болью. Тогда роженицы и матом ругаются, и отказываются рожать. К этому доктор относится с пониманием. Уверяет, что со временем к подобному поведению привыкаешь, и сетует, что «зажатость и капризы» играют женщине не на пользу.

— Что мы делаем тогда? Да у нас же есть один очень большой плюс — роды это процесс, который идёт сам по себе, пациентка с этим ничего сделать не может. Никто беременным ещё не остался.

«История каждых родов – уникальна»

Случалось в практике Дмитрия и голос повысить, если видел, что до человека срочно нужно достучаться. Бывали случаи, когда доктору приходилось применять экстренные меры – наложение того же вакуум-экстрактора, чтобы спасти ребёнка.

Как признаётся Дмитрий, тогда всё делается быстро – фразы должны быть короткие и четкие, как команды.

— В таких ситуациях бессмысленно говорить тихим, ласковым голосом: «Танечка, пожалуйста, успокойтесь!» Танечка тебя просто уже не слышит, человек в болевом шоке, это физиология. Тут не до сантиментов. Счёт в этот момент идёт на секунды. И такое происходит практически на каждом дежурстве. А больше всего огорчает, когда нами роженицы пытаются руководить, начитавшись статей в интернете.

Улыбайтесь! Вас снимает скрытая камера!

Всегда присутствует в родзале и «незримый» адвокат акушера — видеокамера. Сейчас всё происходящее на родах записывается в режиме нон-стоп на специальные серверы, доступ к которым имеют лишь несколько сотрудников для служебного пользования. Запись ведётся для подтверждения правомерности всех действий медперсонала.

— В ответ на любую жалобу мы поднимаем видео, и обычно после этого все претензии снимаются. В видео пошагово, посекундно видно, что происходило, что сделано верно. И благодаря записи, ты всегда знаешь, что не один, что защищен.

 

Просят обезболить роды или сделать кесарево

Наиболее частая претензия белорусских рожениц к врачам сегодня – анестезия, якобы за границей ее делают всем.

Это процедура, которую назначает врач, объясняет Дмитрий Трофимчик. И хотя желание пациента в ряде случаев доктора учитывают, но исходят, в первую очередь, из медицинской необходимости.

— Сегодня все хотят «эпидуралку» или «спиналку». А их делают даже не акушеры-гинекологи, а анестезиологи. И зачастую те пациенты, которые заключают договор на платные роды, изначально просят включить им в счет обезболивание. А вдруг будут противопоказания? Например, околоплодные  воды зелёные или жёлтые? В таком случае налицо признаки страдания плода, и обезболивать нельзя. Пациенты не могут оценить всю ситуацию и начинают возмущаться.

Также, по словам доктора, у обезболивания есть очень важный нюанс — временной фактор. Её нельзя сделать раньше или позже определённого момента.

— Например, после 7-8 см раскрытия анестезию делать бессмысленно и даже опасно. На этом этапе она уже будет «мешать» женщине рожать. Также не стоит забывать, что есть ещё и неонатологи, которые напоминают о ребёнке. Мы должны учитывать возможный вред и здоровью ребенка. Наш принцип — не навреди.

Читайте также: Роды без боли

Также среди пациенток роддомов немало и тех, кто требует сделать экстренное кесарево, потому что «терпеть больше нет мочи».

Но тут доктора бессильны, объясняет Дмитрий Трофимчик, поскольку этот вопрос отрегулирован законодательно.

«Муж в родах — помощник! Берите!»

А вот идею модных сегодня партнёрских родов опытный врач поддерживает. По его мнению, это и для роженицы комфортно, и медперсоналу  помогает в работе.

— Сердечко слушаем, что-то сбилось (реже стало, чаще, датчик съехал), кончилась капельница, что-то болит, потуживает…  Отец выходит, зовёт кого-то из специалистов. На родах он дополнительный постовой для нас и дополнительный контроль для женщины.

Доктор также рассказал, что лишь половина пришедших на роды пап решаются войти в зал. И даже сам Дмитрий Трофимчик на собственных спонтанных партнерских родах за женой в родзал не пошел!

— Со второй дочкой жена была уже на очень позднем сроке, но не подавала никаких признаков приближающихся родов. И тут звонит: «Я еду!» Через 30 минут поступает ко мне в родзал. Вот такой опыт — я и врач, и отец. В ту ночь больше никто не рожал и у нас получились полноценные партнерские роды. Однако когда дело дошло до потуг, жена мне заявляет: «Ты в родзал не идёшь!» Остался за дверью.  Принимала роды коллега. Но если честно, я и сам не рвался туда. Потому что по медицинским суевериям родных нельзя оперировать, лечить, роды принимать.

 

Кстати, миф о том, что мужчину может «отвернуть» от жены, если он будет присутствовать на родах, разбивается об опыт гинеколога. В его практике подобного не было никогда.

— Это миф, на мой взгляд. У меня очень много знакомых, бывших пациентов, которые рожали вместе. Никто и никогда не подходил с такой проблемой. Также считаю заблуждением, что страдания женщины в родах, которые увидит муж, могут как-то укрепить брак.

«Крайний срок ЭКО — 49 лет, но лучше родить до 35!»

Не рекомендует врач и затягивать с первыми родами. Конечно, современная медицина творит чудеса, но законодательно в Беларуси возможности того же ЭКО ограничены — процедуру можно делать женщинам до 49 лет включительно. Этот же возраст прописан и в рекомендациях ВОЗ.

— Но стоит оговориться: никто не гарантирует, что в 49 лет всё пройдёт успешно, — подчёркивает Дмитрий Трофимчик. ─ Поэтому у нас акушеры-гинекологи придерживаются другого срока наступления первой беременности – до 35 лет. И если в этом возрасте женщина ещё не рожала и даже не планирует, то могу прогнозировать, что дальше у неё  будет не все гладко. При этом нужно помнить, что средний возраст наступления менопаузы у белорусок — 48-52 года.

Как объясняет гинеколог, после 35 лет у каждой женщины начинает снижаться резерв яичников.

— Мужчинам, как обычно, повезло.  У них каждые 90-120 суток вырабатывается новая порция сперматозоидов, которые вполне себе и в 70 лет (теоретически) могут встретить на пути яйцеклетку. А у женщин, к сожалению, число яйцеклеток постоянно снижается. И качество их становится с каждым годом всё хуже.

Кроме того, доктор напоминает, что в человеческом организме каждую секунду происходит мутация и есть специальная система — иммунная, которая борется с этими процессами. С возрастом количество мутаций растёт, а иммунитет работает всё хуже. И могут развиваться серьёзные болезни. В том числе, и онкология. Поэтому снижается и качество хромосомного материала — сперматозоидов или яйцеклеток. И количество женских гормонов с возрастом падает.

«Эндометриоз — бич современной женщины!»

Ещё один бич современной белоруски — эндометриоз. Болезнь очень активизировалась за последние 25 лет.

— Бабушки-прабабушки беременели и рожали бесконечно. Месячные были раз в 2-3 года. Таким образом, организм женщины выполнял свою главную функцию, задуманную природой. Сейчас совсем не та ситуация. Возможно, не зря эндометриоз называют болезнью цивилизации. Это своеобразная плата женщины за то, что она рожает одного-двух детей, и потом становится директором фирмы, политиком, руководителем компании или «живет для себя».

По словам Дмитрия Трофимчика, лучший способ избежать эндометриоза — рождение ребёнка. Беременность, кормление грудью, двое-трое-четверо детей — гарантия того, что у женщины всё будет хорошо.

И напоследок доктор напоминает, что всегда лучше заниматься профилактикой, нежели лечением.  Проходите осмотры у гинеколога ежегодно, если у вас постоянный сексуальный партнёр и нет проблем. Но при смене партнёра или при появлении жалоб нужно обратиться к врачу незамедлительно, чтобы исключить болезни и патологии.

Вероника Гришкова

Вам есть что рассказать? Пишите нам на editor@rebenok.by

Из подгузников и элементов белья. Необычные маски, которыми люди защищают себя от вируса

С началом эпидемии медицинские маски стало сложнее купить в аптеках. И люди по всему миру начали придумывать альтернативные варианты. Мы собрали необычные «маски», фото которых сегодня можно встретить в соцсетях. 

Подгузник вместо маски

Житель Казахстана Ассет Бегалиев сделал маску из подгузника. Он надел его на нос и рот и закрепил с помощью липучек за ушами. Молодой человек выложил такое фото в Инстаграм с подписью: «Не благодарите!». Его пост набрал множество лайков и комментариев, в которых люди смеялись, что «сейчас все памперсы сметут».
 

Маска из бюстгальтера

В начале эпидемии в соцсетях можно было увидеть много шутливых фото о том, как защитить себя от заражения. Популярными были снимки с бюстгальтерами на лице. Все смеялись. А сейчас в сети можно встретить множество мастер-классов о том, как сделать маску из старого бюстгальтера.
 

И еще немного нижнего белья

Пользователи соцсетей соревнуются в креативности, надевая на голову не только бюстгальтеры, но и обычные трусы
 


 

Вам кажется это решение радикальным? Но маски, напоминающие нижнее белье, уже есть в продаже. Вот, например, какие аксессуары сейчас можно купить у «Свитанка» и «Милавицы», пишет пользователь Твиттер. Такой внешний вид масок можно объяснить тем, что из-за нехватки времени крупные производства используют уже имеющиеся наработки. 
 

Рукодельницы не дремлют

Тем, что люди сами шьют маски, уже никого не удивишь. В условиях карантина женщины также взялись за спицы и стали вязать маски разных размеров и цветов. Вязаные средства защиты они создают не только для себя, но и на заказ. И такая тенденция наблюдается не только в странах СНГ, но и за рубежом.
 

Насколько эффективно защищают такие маски, непонятно. Многие пришивают к вязаной маске хлопковую ткань для защиты. Некоторые рукодельницы даже вышивают на масках молекулы коронавируса.

Дизайнеры не отстают

Дизайнеры подхватили идею использования масок в повседневных образах и стали шить их из самых разных материалов: хлопка, шелка, кожи и даже меха. Наверное, в таких масках уютно, но слишком жарко. 
 

Некоторые модельеры пошли еще дальше и стали предлагать альтернативу маскам. Например, немецко-намибийский дизайнер из Лондона Макс Зидентопф создал необычный фотопроект, в котором показал, что для борьбы с коронавирусом можно использовать все, что есть под рукой: нижнее белье, овощи, фрукты и пакеты.
 

Кстати, его идеи испытаны на практике. Например, китайцы при дефиците масок использовали половинки апельсинов, целлофановые пакеты, большие пластиковые бутылки и многое другое. Когда средства защиты не достать, приходится выкручиваться. 
 

Макияж в тон маски

А девушки из Инстаграма думают, как носить маску и при этом выглядеть ярко и привлекательно. Российский визажист нашла решение: она предлагает делать макияж, который гармонирует с цветом маски. Такую идею девушка продемонстрировала в своем блоге и получила много лестных отзывов типа: «Это просто огонь!».
 

Защита нужна не только людям

Те, кто заботится о своих домашних животных, считают нужным защищать кошек и собак от вируса. Еще недавно в соцсетях активно обсуждали фото китайского кота с маской на морде и думали, что это перебор.
 

А сейчас в Инстаграм все чаще можно увидеть маски и на собаках.
 

Нехватка масок в продаже стимулирует людей фантазировать и с юмором относиться к вирусу. Надеемся, и вас эти креативные аксессуары заставили улыбнуться. 

Низкий гемоглобин?!

Если вы часто болеете и простужаетесь, и вообще – чувствуете слабость, быстро утомляетесь, у вас мерзнут руки и ноги, ногти слоятся, а волосы – выпадают, возможно, причиной всего этого является низкий гемоглобин, недостаток в организме железа, важного микроэлемента, который входит в состав гемоглобина и помогает переносить кислород по всем его клеточкам.

Чтобы повысить низкий гемоглобин и «держать» его в норме, нужно получать из пищи 1,5 мг железа в день. Но, оказывается, усваивает его организм не больше 10%. Поэтому и железа требуется съедать в десять раз больше. Так из откуда же брать этот ценный микроэлемент?

Диетологи, для предотвращения негативных последствий, вызванных низким гемоглобином, составили свой рейтинг пищевых продуктов с высоким содержанием железа. Перечень продуктов, рекомендованных при низком гемоглобине, стоит прочитать внимательно и запомнить. Главное место в нем в нем занимают мясные субпродукты: печень, почки, язык. Затем идет крупа гречневая, фасоль, горох, шоколад, грибы белые, черника. В этих продуктах самое большое количество железа — более 4 мг на 100 г продукта. Чтобы повысить гемоглобин, почаще включайте эти полезные продукты в свой рационпитания. От 2 до 4 мг железа содержат говядина, баранина, конина, мясо кролика, яйца, овсяная крупа, пшено, яблоки, груши, хурма, айва, инжир, кизил, шпинат, орехи.

Рекомендуется при низком гемоглоине и употребление продуктов, содержащих умеренное количество (1-1,9 мг) железа. Это свинина, мясо кур, колбасы вареные, сосиски, сыр, сардины, скумбрия, ставрида, сельдь, икра рыб, хлеб из муки высшего сорта, крупа перловая, ячневая, манная, рис, картофель, лук зеленый, редис, свекла, щавель, арбуз, дыня, слива, гранат, черешня, клубника, малина, смородина черная. Но эти продукты так же полезно включать в рацион питания при низком гемоглобине.

Мало железа (0,4-0,9 мг) в рыбе, меде, баклажанах, зеленом горошке, тыкве, сливе, персиках, лимонах, винограде, абрикосах, вишне, крыжовнике, клюкве. И еще меньше — 0,1-0,3 мг железа, можно получить из молока и кефира, сметаны, творога, апельсинов и мандаринов. Повысить гемоглобин с помощью этих продуктов вам не удастся.

Но при низком гемоглобине мало включать в рацион питания продукты, богатые железом. Важно знать, что продукты, богатые кальцием, резко снижают усвоение железа. Поэтому, чтобы повысить гемоглобин в организме хотя бы на время лучше отказаться от молока и молочных продуктов. Если это невозможно, ешьте железо — и кальцийсодержащие продукты в разное время.

Усвоение железа также снижают чай и кофе, при низком гемоглбине их не стоит пить во время и после еды. А вот витамин С — ваш союзник, для того, чтобы повысить гомоглобин в крови пейте апельсиновый или томатный сок, добавляйте в пищу свежий сок лимона, капустный рассол, сладкий перец, лук и зелень.

Пшеница и другие злаки связывают железо в кишечнике и препятствуют его усвоению, то есть, при низком гемоглобине, мясо лучше есть без хлеба, макарон и каши, а в качестве гарнира выбирать картошку, зеленый горошек, капусту, фасоль и другие овощи.

Весна без аллергии

Что это такое?

 АЛЛЕРГИЯ (от allos – другой и ergon – действие) – неадекватная реакция иммунной системы организма на контакт с различными факторами внешней и внутренней среды, химическими, пищевыми, лекарственными и другими веществами, называемыми аллергенами. Люди, страдающие аллергией, – это жертвы чрезмерной активности собственного иммунитета, который вступает в борьбу со множеством различных раздражителей.

К сожалению, многим прекрасно знакомы симптомы, которыми сопровождается поллиноз (от латинского pollen – пыльца): это покраснение белков глаз и отек век, зуд в носу, затруднение носового дыхания из-за внезапного насморка, слезотечение, приступы чихания, кашель, першение в горле, иногда беспокойный сон и головная боль. В более тяжелых случаях реакция на пыльцу может выражаться бронхитом с мучительным кашлем и типичными приступами бронхиальной астмы. Реже аллергия на пыльцу проявляется в виде крапивницы, отеков Квинке, дерматита, головокружения, приступов мигрени. У некоторых людей в период цветения растений, вызывающих аллергические реакции, появляются общая слабость, бессонница и даже повышение температуры. Несмотря на то, что осенью и зимой цветение растений прекращается, аллергия на пыльцу может напомнить о себе. Это связано с тем, что некоторые продукты питания и лекарства, получаемые из растений, могут обладать общими (перекрестными) аллергенными свойствами с пыльцой. Кроме того, аллергия на пыльцу злаковых трав часто сопровождается аллергией и на пищевые злаки. Наиболее аллергенны пшеница и рожь, в меньшей степени – овес, ячмень, рис, кукуруза. Люди с аллергией на злаки не переносят макаронные и мучные изделия, хлеб, каши, блины, проросшие зерна пшеницы, пиво и т.д. Гречиха принадлежит к другому ботаническому семейству и обычно не провоцирует аллергических реакций. При непереносимости какого-либо злака его исключают из рациона, а при множественной аллергии для выпечки хлеба приходится использовать картофельную или соевую муку.

Включаем защитный механизм

Лучший способ избежать поллиноза – уехать в другую климатическую зону на время цветения ваших «обидчиков», но поскольку в большинстве случаев это невозможно, попытайтесь вместе с врачом-аллергологом определить аллерген и провести направленное лечение. Но и до тех пор, пока аллерген не обнаружен, вы не безоружны. Во-первых, существуют современные лекарственные средства, позволяющие словно зонтиком закрыться от сезонной аллергии, а во-вторых, соблюдение некоторых правил во многом облегчит вашу жизнь. Естественно, эти экстренные меры невозможно соблюдать в течение долгого времени, и все они касаются только того трудного периода, когда у вас возникают аллергические реакции на пыльцу растений.

18 заповедей аллергика:

1. По возможности ограничивайте время пребывания на улице, когда концентрация пыльцы в воздухе достигает «пика» (с 6 до 10 часов утром и с 18 до 22 часов вечером).
2. Держите окна закрытыми, а при проветривании затягивайте их влажной марлей. Не пользуйтесь вентиляторами, а вот кондиционер вам поможет.
3. Не сушите постельное белье на балконе.
4. На время ограничьте контакты с бытовой химией – лаками, красками, моющими средствами.
5. К сожалению, аллергикам придется отказаться от домашних животных, особенно тех, которые требуют регулярных прогулок на улице. Набегавшись по траве, а тем более повалявшись на ней, кошки и собаки занесут пыльцу в дом.
6. Регулярно стирайте или чистите одежду, в которой вы бываете на улице.
7. Ежедневно мойте голову, чтобы убрать осевшую на волосах пыльцу. Желательно, чтобы этому же правилу следовали все члены семьи, особенно те, кто спит с вами в одной комнате.
8. Не забудьте – вам лучше не нюхать букеты цветов.
9. Следите за прогнозом погоды – дождь очищает воздух от пыльцы примерно на сутки. В сухую солнечную погоду, находясь на улице, вы будете чувствовать себя намного хуже, чем после дождя.
10. Если вы носите контактные линзы, то откажитесь от них на время повышенного риска возникновения аллергического ринита, часто сопровождающегося слезотечением, покраснением и отечностью глаз. Линзы затрудняют вымывание пыльцы из глаз, это усиливает зуд и воспаление. При аллергическом конъюнктивите обычно назначают противоаллергические глазные капли, которые оставляют на линзах мутные следы.
11. Как можно чаще делайте в доме, особенно в спальне, влажную уборку.
12. Если вы проводите лето на даче, ограничьте «сельскохозяйственную» деятельность – особенно сгребание листьев и стрижку газонов. Если же это невозможно, обязательно надевайте маску.
13. Не пользуйтесь косметикой с экстрактами трав, цветов и листьев. Откажитесь от парфюмерии, любых спреев и сильнопахнущих кремов. Это может привлечь насекомых, на лапках которых может быть пыльца. Не забывайте, что для аллергиков очень опасны укусы насекомых.
14. Откажитесь на этот период от яблок, моркови, груш, персиков, орехов, меда, горчицы. Ограничьте употребление таких круп, как гречка, манка, рис, овсянка. Соблюдайте диету, исключающую перекрестные аллергические реакции.
15. Абсолютно исключите из употребления алкоголь, в том числе и пиво.
16. Прекратите курение и избегайте прокуренных помещений.
17. Во время цветения растений не планируйте хирургических операций, не удаляйте зубы.
18. Помните, что предрасположенность к аллергическим заболеваниям может передаваться по наследству, чаще по материнской линии. Если вы хотите стать мамой, но страдаете аллергией на пыльцу, лучше запланировать рождение ребенка на период с ноября по январь.

3 опасных сезона
В средней полосе России выделяют три наиболее опасных сезона:
* С начала апреля до конца мая, связан он с цветением деревьев (ольха, орешник, береза).
* Июнь-июль, когда зацветают злаковые травы – тимофеевка, мятлик, лебеда.
* Третий – в сентябре, преимущественно он связан с цветением полыни и лебеды. Наиболее опасной является пыльца растений, опыляемых ветром.

Однако отрадно, что люди, подверженные поллинозу, редко реагируют сразу на все аллергены – иначе им приходилось бы страдать с апреля по сентябрь включительно.

Всегда под рукой

АНТИГИСТАМИННЫЕ СРЕДСТВА – лекарства, обладающие противоаллергическим действием, должны быть и в домашней аптечке, и в сумочке каждый раз, когда вы выходите из дома.

* К средствам последних поколений для приема внутрь относятся препараты, содержащие лоратадин (кларитин, кларготил, кларотадин, лорагексал, лоридин, ломилан), зиртек, телфаст, семпрекс.
* Для местного применения подойдет аллергодил (капли для носа и глаз), виброцил (капли для носа) и препараты, содержащие кромоглициевую кислоту (кромогексал, кромоглин – капли для носа и кромогексал и хай-кром – капли для глаз).

Факторы риска

* Большое количество аллергенной пыльцы в воздухе
* Курение
* Напряженный ритм жизни, нервные перегрузки
* Наследственная предрасположенность к аллергии
* Наличие других аллергических заболеваний
* Хронические очаги инфекции
* Поллиноз в 4–6 раз чаще встречается в больших городах, чем в сельской местности

В качестве профилактики

К препаратам, предупреждающим аллергические реакции, относятся кетотифен (таблетки, сироп), интал (глазные капли, порошки, спрей для носа и дозированный ингалятор), тайлед (дозированный ингалятор). Назначают их за 3–4 недели до предполагаемого периода цветения растений и в течение всего сезона.

Защитим лицо от холода

 

Как защитить лицо от холода

Снег, ветер – и с лицом начинает происходить что-то страшное: появляются красные пятна, отекают и краснеют глаза. Руки покрываются трещинами, донимает зуд, голова раскалывается от боли…Скорее всего, это не моровая язва, а аллергическая реакция организма на холодную погоду. Кто в группе риска? Как будем спасаться?

Если обычную аллергическую реакцию запускает чужеродное вещество-аллерген, то в случае с холодовой аллергией «провокатором» становится низкая температура воздуха и ветер. Аллергики – в зоне риска. Кроме того, аллергия на холод часто проявляется у молодых женщин, особенно в критические дни, тех, у кого есть гормональные расстройства, и у дам в климактерическом периоде. Дополнительные факторы риска – недавно перенесенные инфекции и черепно-мозговые травмы.

Что делать?
Утепляйтесь. Чашка теплого чаю перед выходом на улицу, шарф, закрывающий лицо, и перчатки – обязательны. Не носите синтетику и шерсть – она сама по себе может стать аллергеном.

Мажьте лицо жирным кремом, а губы – гигиенической помадой.

Принимайте антигистаминные препараты.

Умывайтесь без фанатизма. Душ – не чаще раза в день, желательно вечером, после чего смазывайте кожу увлажняющим кремом.

Что делать, если сохнет кожа
Чем больше зима похожа на зиму, тем ударнее работает центральное отопление. Плюс – нам тепло, слава работникам коммунального хозяйства. Минус – ужасно сохнет и шелушится кожа. «Вся чешусь!» — пишут девушки на форумах, просят совета и делятся опытом решения проблемы. Вот что им помогает.

Покупка увлажнителя или мойки воздуха. Они поднимают уровень влажности с засушливых 25 % до комфортных 40-60 %. Это, кстати, снижает риск подхватить простуду или конъюнктивит – они «цветут» именно в засуху.

Прием витаминов. Сухость кожи может быть следствием недостатка витаминов А, Е, Н, С и группы В. Особенно в такой ситуации необходим витамин B1 (тиамин) – он делает кожу эластичнее, устраняет сухость, запускает процессы регенерации. Эффективны и витамины А и Е в каплях.

Натуральные растительные масла – снаружи и внутрь. Оливковое, льняное, миндальное, из виноградных косточек масла хорошо смягчают кожу. Можно добавлять их в увлажняющий крем для пущего эффекта. Но учитывайте – если в составе вашего косметического средства есть минеральное масло, оно еще больше будет сушить кожу.

Теплый, а не горячий душ. Чем выше градус воды, тем суше кожа! И не растирайтесь постфактум жестким полотенцем – действуйте нежнее, выбирайте мягкие ткани. 

 

 

 


Читайте также:

Как избавиться от перхоти?

Морозные хитрости, или уход за кожей зимой

Обсуждаем на форуме:

Красота и здоровье

 

Заменить йод нельзя ничем!

 

Недостаточное поступление йода с продуктами питания является причиной возникновения целого спектра заболеваний. Группу повышенного риска составляют дети, подростки, беременные и кормящие женщины, лица детородного возраста. Дефицит йода в период внутриутробного развития и в раннем детском возрасте приводит к необратимым нарушениям развития центральной нервной системы и формирования умственной отсталости вплоть до кретинизма. В мире насчитывается 40 миллионов с диагнозом эндемический кретинизм. По данным ООН ежегодно на свет появляются ещё 100 тысяч детей с таким же заболеванием. Дефицит йода влияет не только на развитие мозга ребенка, но и на слух, зрение, зрительную память. У таких детей наблюдается психические расстройства, не способность к обучению, снижена социальная адаптация. Результатом йодной недостаточности у женщин в период беременности является рост осложнений беременности и родов, количество выкидышей, врождённых аномалий, случаев мёртворождения, смертности детей первого года жизни. 

Самым распространённым проявлением недостатка йода является эндемический зоб, которым в настоящее время в мире страдают более 740 миллионов человек. В нашей стране потребление йода населением ниже рекомендованного уровня в 2-3 раза. 

Увеличение щитовидной железы, или зоб, чаще всего возникает по причине йодной недостаточности. Без йода нормальная работа щитовидной железы невозможна. Суточная норма потребления этого микроэлемента — 100-200 мкг, между тем в местностях с обильными осадками и хорошо дренируемыми почвами возможно возникновение дефицита йода у человека, тогда суточное поступление его в организм составляет всего 20-80 мкг.дефицит йода

Причины многообразны

Помимо недостатка йода, обусловленного биогеохимическими факторами, причиной зоба могут стать неполноценное, бедное белками и витаминами питание, избыток солей в пище, а также недостаточное поступление в организм таких минеральных веществ, как бром, цинк, кобальт, молибден и селен. В условиях йодной недостаточности реализуют себя струмогены — вещества, вызывающие появление зоба. Эти вещества содержатся в репе, брюкве, фасоли, цветной капусте, моркови, редисе, шпинате, арахисе, сое. Большую роль в развитии зоба играет и наследственный фактор. Часто зоб обнаруживают у детей, чьи родители страдают от этого заболевания. Особенно это актуально для местностей с йодной недостаточностью.

Как распознать йододефицит?

Люди, организму которых не хватает йода, как правило, быстро утомляются, становятся вялыми, апатичными, у них возникают проблемы с памятью, снижается эмоциональный тонус. Больные постоянно зябнут, кутаются в теплую одежду, даже летом спят под толстым одеялом. Волосы у них становятся тусклыми, кожа — бледной и сухой Конечно же точный диагноз при заболевании щитовидной железы может поставить только врач-эндокринолог. Но даже в домашних условиях вы можете проверить, хватает ли вашему организму йода. Для этого необходимо нанести на кожу йодную сетку. Если через два часа она исчезнет, значит, организм остро нуждается в йоде. Если же сетка будет видна даже через сутки, то йода вполне достаточно.

Меры профилактики

Для профилактики и борьбы с йодной недостаточностью необходимо получать этот микроэлемент с продуктами питания. В наших магазинах появились йодированный хлеб и йодированная соль. Для насыщения организма йодом очень полезны морепродукты: рыба, рыбий жир, мидии, кальмары, креветки, а особенно морская капуста в любом виде: свежая, консервированная, сушеная в порошке, которым можно посыпать пищу вместо соли. Очень полезно регулярно употреблять в пищу морскую соль. Йод содержится в ней в комплексе с другими микроэлементами (магнием, бромом, калием), поэтому он лучше усваивается и медленнее выводится из организма. Хорошим источником йода являются молочные продукты и некоторые крупы — гречневая, пшено. Для профилактики заболеваний щитовидной железы полезны протертый лимон с медом и грецкие орехи с медом. Описанные выше меры профилактики не помешают любому, даже здоровому человеку.

Читайте также:

Низкий гемоглобин?!

Полезность Зеленого чая

Обсуждаем на форуме:

Взрослые диагнозы

Стресс поддается контролю!

Стресс


Что такое стресс?

Под стрессом психологи понимают нарушение динамического равновесия между возможностями человека и требованиями, которые выдвигает конкретная ситуация. Задачей психологии является восстановление адаптационных возможностей человека и, соответственно, такого равновесия.

Говоря медицинским языком, стресс – нарушение гомеостаза, имеющее физическую (травма, операция и пр.) или психологическую (испуг, шок) причину. Управление стрессами – это комплекс мер, в результате которого ситуацию либо можно взять под контроль, либо уменьшить проявление нежелательных внутренних и внешних последствий стресса.

Проявления стресса

Биологически стресс возникает тогда, когда, по команде мозга, человеческий организм начинает усиленно секретировать кортикотропные гормоны. Подъем их уровня в крови, в свою очередь, приводит к интенсивной выработке глюкокортикоидов – естественных стероидов, которые увеличивают сопротивляемость организма и позволяют ему приспособиться к стрессовой ситуации.

Интересно, что, хотя в целом стресс считается вредным явлением, многие исследования указывают на то, что фактически он является…фактором развития человеческого организма! Умеренный стресс увеличивает способность организма приспосабливаться к адаптационным требованиям окружающей среды, тем самым стимулируя его способность к развитию. Конечно, острый стресс ввиду нежелательных событий приносит сильный шок, однократный либо затяжной, который, наоборот, способность к адаптации не стимулирует, а «гасит».

К проявлениям такого острого стресса относят сильнейшее эмоциональное возбуждение, вплоть до состояния аффекта, резкий подъем артериального давления и/или уровня сахара крови, тахикардию (учащение пульса), сильно и внезапно возникающие боли – головы, живота, в области сердца, одышку, «гусиную кожу» и пр.Однако не все люди одинаково реагируют на стресс.

Отмечено, что одна и та же ситуация может вызвать у одного человека все вышеперечисленные реакции, т.е. острый стресс, а у другого – гораздо более «вялую» реакцию, т.е. влияние стресса будет меньше.

Выходит, что сила стресса и его влияние на человека зависит не столько от ситуации, которая вызвала стресс, сколько от индивидуальной реакции. Именно от человека зависит, позитивно или негативно скажется на нем стрессовая ситуация. К острым реакциям склонны обычно эмоционально неустойчивые личности, неприязненно относящиеся к окружающим, агрессивные, высокомерные, живущие под девизом «цель оправдывает средства».

Такие же реакции типичны для людей с холерическим темпераментом, стремящихся все успеть, ставящих себе высокие планки в достижении целей, и ни на минуту не останавливающихся в стремлении их достичь – «покой нам только снится».
 

Затяжной стресс


И наоборот, у флегматиков и сангвиников, которым свойственен размеренный ритм жизни, большая выдержка и терпение, привыкших достигать цели без борьбы и в целом склонных к коллективной работе в достижении цели – так проще – стресс редко принимает острые формы.

Если стрессовый фактор имеет особую силу либо действует на протяжении некоторого периода времени, стресс может затянуться. Затяжной стресс чреват для организма серьезными последствиями вследствие дерегуляции важнейших адаптационных механизмов.

Если сначала организм кое-как справляется с влиянием неожиданного нового фактора, используя для адаптации к новым условиям все свои компенсационные возможности, то со временем появляются проблемы с «обработкой» поступающей в мозг информации, ее отбором и подачей новых команд, что в конечном счете выливается в полную утрату контроля над ситуацией.

Поэтому список проблем со здоровьем, которые могут возникнуть в результате затяжного стресса, весьма обширен: сердечно-сосудистые заболевания, включая ИБС, атеросклероз, аритмии, заболевания крови, судорожные припадки, заболевания ЖКТ, особенно язва желудка и двенадцатиперстной кишки, бессонница и заболевания нервной системы, нарушения менструального цикла у женщин, проблемы с эрекцией у мужчин и пр.

Как уменьшить влияние стресса на организм?

Методики борьбы со стрессом можно условно разделить на три категории: методы адаптации к окружению (уменьшение количества факторов окружающей среды, которые могут вызвать стресс), физиологические методы (особенно полезны при нарастании адреналина в крови) и методы воздействия на подсознание (уместны там, где первичная причина стресса именно психологическая).
 

Все только начинается


Как и в случае с другими заболеваниями, главным методом борьбы со стрессом все-таки остается профилактика. Помните, что компенсаторные возможности человеческого организма беспредельны. Нам по силу справиться практически с любыми последствиями стресса и не допустить, чтобы его вредное влияние на организм затянулось.

Итог борьбы со стрессом и ее эффективность во многом зависят от Вас!

Читайте также:

Головные боли: причины и борьба

Защитим лицо от холода

Обсуждаем на форуме:

Здоровье и медицина

Чистка организма

Официальная медицина предлагает множество процедур, направленных на очищение и оздоровление как всего организма, так и отдельных систем и органов. Процедуры бывают:

  • аппаратные: гидроколонотерапия (промывание кишечника), дуоденальное зондирование (диагностика и частичное очищение желчного пузыря), плазмоферез (очистка крови);
  • тюбажи – упрощенный метод очистки желчного пузыря и желчевыводящих протоков;
  • биорезонансные техники (очистка организма не совсем в классическом смысле, так как очищение происходит на энергетических уровнях).

Плюсы: процедуры проходят в медицинском учреждении и под наблюдением врача; используются новейшие достижения науки и техники; есть определенные гарантии качества, результат подтверждается лабораторными исследованиями; минимум риска.

Минусы: полную очистку лучше проводить в условиях стационара (а кому хочется лежать в больнице?); зачастую вся процедура обходится очень дорого.

 

Авторские методики включают в себя последовательное очищение всех органов, и, как результат, предполагается полное оздоровление всего организма. Популярны:

  • уринотерапия от Г.П. Малахова – очищение с помощью урины (мочи);
  • различные целители-«травники» – используются травы, соки, полноценные масла;
  • дыхательные тренировки (от йогов до Бутейко) – очищение легких и крови путем правильного дыхания.

Плюсы: доступно, недорого; есть возможность прекратить на любом этапе.

Минусы: методики наработаны эмпирическим путем, под ними нет научной базы, многие достижения сомнительны; не исследованы противопоказания, побочные эффекты; необходимо точнейшее следование инструкциям, что зачастую невозможно; ради очистки по таким методикам придется кардинально изменить свою жизнь (и жизнь близких тоже).

 

Лечебное голодание – это не просто отказ от пищи, скорее это целый комплекс особых мероприятий. Последователи убеждены, что во время голода организм «сбрасывает» (т.е. отторгает, выводит) все шлаки и токсины. Кстати, сторонники этой методики причиной смерти считают вовсе не истощение от недостатка пищи, а отравление продуктами распада. Если же их вовремя выводить посредством ряда процедур (очистительные клизмы, ванны, массаж), то организм очищается и омолаживается. Голодание бывает обыкновенным – с отказом от пищи и приемом воды – и «сухим», когда кроме еды нужно отказаться и от воды. Курс может продолжаться от суток до 40 (!) дней.

Плюсы: ощущение небывалой легкости; потеря лишних килограммов; изменение рациона (формируются другие пищевые пристрастия, возможно, какой-нибудь любимый, но совершенно неполезный продукт покажется вам невкусным).

Минусы: нужно иметь сильную волю и серьезную мотивацию, чтобы суметь полностью отказаться от еды; необходимо точно придерживаться всех рекомендаций (особенно по «выходу» из голода), во время голода не будет возможности выполнять тяжелую и энергозатратную работу (рекомендуется даже уйти в отпуск); бывают «срывы»; после длительных голоданий возможны нарушения пищевого поведения.

 

БАДы (биологически активные добавки) – по большому счету это вариации на тему гомеопатии и фитотерапии. На рынке присутствует огромное количество компаний, каждая из которых предлагает свою панацею. Следует помнить, что добавки – не лекарства. Они не избавят от недугов, они всего лишь помогают в комплексной терапии, мобилизуют защитные силы. Для очистки организма предлагаются программы, каждый компонент в которых ориентирован на «свой» орган. Результат будет, если выполнить всю программу.

Плюсы: принимать БАДы обычно достаточно удобно, это не выбивает из рабочего графика; они содержат витамины, микроэлементы, пищевые волокна.

Минусы: эффективный курс очистки будет длиться не менее полугода и обойдется недешево; возможны различные непредсказуемые реакции организма; нет никаких гарантий.

Во время любой очистки желательно придерживаться вегетарианской диеты, пить качественную воду в достаточном количестве. Кроме того, на очищение нужно внутренне настроиться, расслабиться и прислушиваться к своему телу.

Наталия Руденко

Полезность Зеленого чая

Листья зеленого чая содержат, наряду с другими полезными веществами, элементы, противодействующие губительному воздействию радиации.

Еще несколько полезных свойств зеленого чая:
Первое: снижает кровяное давление,
Второе: благотворно влияет на функцию почек и мочевыводящих путей,
Третье: восстанавливает функции щитовидной железы,
Четвертое: препятствует накоплению холестерина в крови,
Пятое: выводит радионуклиды из организма,
Шестое: является хорошим средством профилактики онкологических заболеваний,
Седьмое: улучшает зрение,
Восьмое: способствует выделению желудочного сока,
Девятое: улучшает пищеварение,
Десятое: влияет на долголетие,
Одиннадцатое: укрепляет зубы и десны,
Двенадцатое: обладает антибактериальными и дезинфицирующими свойствами.

Так же хочу поделиться с вами несколькими преимуществами зеленого чая.

1. Зеленый чай натуральнее.
Хотя сырье для зеленого и черного чая собирают с одних и тех же кустов,черный чай теряет часть своих ценных свойств при ферментации.Технология производства зеленого чая позволяет сохранить его естественный цвет,аромат и, главное — максимум полезных веществ.

2. В нем больше полезных веществ.
Содержание растворимых в воде частей в зеленом чае выше, чем в черном.В их числе важные для организма аминокислоты, такие микроэлементы, как фтор, йод, железо, множество минеральных веществ, среди которых фосфор и калий, необходимый сердцу.

3. Он содержит сильные антиоксиданты, защищающие от рака.
Вступая в борьбу со свободными радикалами, катехины зеленого чая приостанавливают старение организма и защищают его от рака. Чай обладает также противовоспалительным действием.

4. Не дает потолстеть.
Для желающих похудеть трудно найти более подходящий напиток. Зеленый чай предотвращает болезни, связанные с нарушением обмена веществ. Присутсвие в нем чайного танина облегчает пищеварение и активизирует работу желудочно-кишечного тракта. В Средней Азии издавна запивают зеленым чаем обильную жирную пищу, чтобы избежать ощущения тяжести в желудке. Действительно, пектины зеленого чая расщепляют жиры. И те легко перерабатываются в организме, не откладываясь «про запас». Нейтрализуя вредные жиры, зеленый чай препятствует их отложению на стенках сосудов. Он снижает уровень холестерина в крови, тем самым отодвигая наступление атеросклероза. 5. Обладает бактерицидными свойствами.
Зеленый чай успешно справляется с пищевыми отравлениями и даже побеждает кишечную инфекцию.

6. Очищает органы и системы.
Отдавая предпочтение зеленому чаю, ожно вывести накопившиеся в организме вредные вещества. Его адсорбирующая способность позволяет избавить от них желудок и кишечник, а мочегонное действие — очистить от токсинов и солей почки. При этом значительно снижается вероятность образования камней в почках и мочевом пузыре. Зеленый чай интенсивно выводит вредные вещества также с потом. Одновременно прочищаются поры,коже легче дышится и ее состояние улучшается.

7. Противостоит действию облучения.
Зеленым чаем отпаивали ликвидаторов последиствий аварии в Чернобыле,помогая их организму бороться с радиацией. Нередко и в повседневной жизни на нас воздействуют разные негативные излучения, начиная с солнечной радиации и заканчивая вездесущими проводами, телевизорами, компьютерами и бытовой техникой. Зеленый чай является отличным противоядием от всех этих «электронных нечистот» и легко выводит их из организма.

8. Активизирует мозг.
Зеленый чай расширяет сосуды головного мозга, улучшая его кровоснабжение и питание кислородом. Благодаря комплексному влиянию зеленого чая на нервную, дыхательную и сердечно-сосудистую системы повышается общий жизненный тонус и работоспособность.

Головные боли: причины и борьба

головная больОднако, поскольку возможные причины остаются нам неизвестными, привычные лекарства, которые легко можно купить в любой аптеке не всегда помогают. Мы также не принимаем во внимание то, что разные боли следует по-разному лечить, не говоря уже о том, что есть много эффективных способов предотвратить боль.

Только тот, кто знает характер своей боли, может эффективно с ней бороться. Не новость, что головная боль может быть разная: тупая или пульсирующая, с одной стороны головы или через весь лоб. В народе говорят о «мигрени», при этом это всего лишь особый вид головной боли. Согласно научным выводам, основанным на исследовании природы боли, подавляющее большинство людей, страдающих от головных болей, имеют, так называемую, боль вазомоторного характера (давящую боль).

В основном, этот вид головной боли является результатом стресса и перегрузки. Правильный диагноз является решающим для лечения головной боли. Это правило действует не только для борьбы с острыми болями, но также и для их предотвращения.

Виды головной боли.

Мигрень, как правило, – боль с одной стороны головы, пульсирующая и очень сильная. Очень типично для мигрени, когда боль медленно распространяется или перемещается с одной стороны на другую («мигрень» — от итальянского «перемещаться», «бродить»). Причина мигрени – своего рода «нервная буря» в мозгу. Она приводит к проблемам со зрением, говорением, головокружению, головной боли, а иногда и тошноте. Многие, страдающие на мигрень, болезненно реагируют на яркий свет и шум. За один или два дня до этого, больные чувствуют сильную усталость, беспокойны или не могут насытиться каким-то конкретным продуктом питания.

Что же делать? Склонность к мигреням, к сожалению, врожденная и неизлечима. Однако лечение может унять симптомы и снизить частоту приступов. Также хорошо помогают при мигренях упражнения на расслабление.

Головная боль вазомоторного характера (давящая боль), как правило, возникает с обеих сторон головы. Люди, страдающие этим видом боли, говорят, что они как бы испытывают «давление в голове», или у них создается впечатление, что их голова зажата в тиски. Часто боль тянется от шеи и затылка ко лбу. При этом мускулатура головы и шеи особенно чувствительна к боли. Эксперты считают, что при этом происходит нарушение аутогенной защиты организма от боли, причиной которого является физический, а также психический стресс. Болевые фильтры в мозгу перегружены, поэтому раздражение больше обычного.

Что же делать? Многие пациенты сразу хватаются за таблетки. Они хотя и помогают, однако саму причину возникновения головной боли не устраняют. В данной ситуации эффективнее действуют отдых, покой и расслабление. Иначе существует опасность, что боли станут хроническими. Попробуйте также, по возможности, видоизменить свое рабочее место. Вполне вероятно, что это поможет вам избежать последующих болей.

Второстепенные головные боли являются, скорее симптомом, чем болезнью. Например, головная боль может возникнуть вследствие повреждения головы, инфекции или другого заболевания. Головные боли в таких случаях проходят, как правило, после выздоровления.

Если вы страдаете частыми головными болями, внимательно понаблюдайте за собой, чтобы определить характер ваших болей. Возможно, у вас просто давно не было отпуска и вам стоит хорошо отдохнуть или меньше переживать из-за проблем на работе? Вспомните, как говорят люди: «Не бери в голову!»

 

Читайте также:

Стресс поддается контролю!

Такие разные ванны…

Обсуждаем на форуме:

Взрослые диагнозы