Фото с сайта ladyclever.com
Страх темноты относится к одному из самых распространенных детских страхов и связан он как с физиологией, так и с развитием детского мышления. Младенцы не боятся темноты, ведь еще совсем недавно они находились в мамином животике, где было тепло и темно. Но, по мере того, как малыш растет, познает мир, мышление и фантазия у него развиваются, ребенок начинает бояться того, чего не может увидеть в темноте, а дальше фантазия делает свое дело. Не стоит забывать и о том, что дети – большие выдумщики, их мир полон волшебства: отсюда в шкафу обитают чудовища, а предметы в комнате могут становиться зловещими.
Бороться со страхом темноты, однозначно, стоит, но делать это необходимо правильно, стараясь избегать типичных ошибок, которые могут усугубить ситуацию и сделать только хуже.
Ошибка № 1: Многие родители полагают, что если они вместе с ребенком в темной комнате обойдут все самые страшные для него места и покажут ему, что там никого нет и быть не может, то он перестанет бояться темноты и начнет спокойно засыпать без света. На самом деле происходит вот что: пока отпрыск находится вместе с вами в темной комнате, держит вас за руку – ему ничего не страшно, ему может быть даже весело. Ребенок подсознательно знает, что рядом мама, папа или они оба, что это самые близкие ему люди, рядом с которыми он чувствует себя в безопасности. Как только за вами закроется дверь и погаснет свет – страхи вернутся.
Ошибка №2: Есть довольно строгие родители, которые полагают, что бояться темноты их ребенку (особенно мальчику) в его-то возрасте совсем непозволительно и считают, что лучше клин клином вышибать. Ребенок намеренно, несмотря на его просьбы и протесты, укладывается спать без света и при закрытых дверях. Это очень жестоко. Конечно, отпрыск со временем понимает, что он не раз уже остается в темной комнате один и с ним ничего не происходит, однако при этом ребенок накрывается с головой, прислушивается к звукам в темноте, испытывает постоянное напряжение (пока не уснет), что не может не отразиться на его внутреннем состоянии в дальнейшем. В самом худшем случае такая борьба со страхом темноты может привести к неврозам.
Фото с сайта www.starscapes.se
Ошибка №3: категорическое отрицание со стороны родителей страха темноты у ребенка, высмеивание его трусости, постоянное подтрунивание над этой слабостью. Некоторые взрослые думают, что такое поведение может привести к тому, что ребенок перестанет бояться темноты. А по факту получается, что к страху темноты добавляется заниженная самооценка ребенка, закрытость от близких (которые, по мнению чада, над ним просто издеваются, вместо того, чтобы понять), уход в себя и нежелание общаться.
Теперь поговорим еще о нескольких простых истинах, которые, так или иначе, связаны со страхом темноты, а вернее, помогают от него избавиться.
Ваш ребенок должен двигаться! Многие дети в наши дни, к сожалению, ведут малоподвижный образ жизни (как и их родители). Если утро вашего отпрыска начинается с зарядки и закаливания, если двигательная активность в течение всего дня у него чередуется с сидячими занятиями, если ребенок посещает какие-либо секции, где получает положительные эмоции – ему будет не до страхов. Просто к концу дня усталость возьмет свое, и ребенок заснет моментом, только коснувшись подушки.
Не кормите плотно ребенка перед сном и следите, чтобы в детской не было душно! В душных комнатах людям часто снятся кошмарные сны – это доказанный факт. Следите за тем, чтобы в детской было прохладно. Даже если ребенок просит поесть перед сном – лучше ограничиться стаканом теплого молока и печеньем, фруктами либо йогуртом, чем какой-либо тяжелой и жирной пищей.
За час-полтора до сна нервную систему ребенка нужно успокоить! Во-первых, следует избегать очень активных игр. Во-вторых, не стоит разрешать просмотр фильмов ужасов или очень грустных или жестоких телепередач. Лучше пусть ребенок посмотрит добрый мультик. Прекрасно, если вы сами прочтете ему добрую сказку или помечтаете о чем-нибудь, либо же поговорите, как прошел день.
Фото с сайта artgraphic.su
Придерживайтесь режима! Наш организм так устроен, что совершая одни и те же действия на протяжении продолжительного времени, мы настолько привыкаем к ним, что вырабатывается стойкая привычка. То же касается и сна: если ребенок ложится спать в одно и то же время – его организм привыкает к режиму сна, и в определенное время отпрыск начинает хотеть спать.
И самое главное, как же бороться? Ключ к успеху – в создании условий, при которых ребенок не будет бояться. Обычно темноты боятся дети в возрасте от 3 до 6-7 лет, и это считается нормой, дальше этот страх постепенно уходит.
Используйте ночники или приглушенный свет в комнате. Даже если нужно, чтобы свет горел всю ночь – пусть так и будет.
Если вам позволяют возможности – сделайте ребенку сказочную детскую, где ночью на потолке светятся звезды, а на стенах красивые капельки: в случае, если малыш проснется ночью, ему будет не страшно.
Разберитесь, чего именно (или кого) боится ваш отпрыск, и поработайте с этим. Есть много разных приемов и способов: страх можно нарисовать и уничтожить (порвать, выбросить, закрасить и т.д.), можно самому превратиться в еще больший страх и победить то, чего ваш ребенок боится (чудовище, черную руку и т.д.).
Не забывайте обнимать, целовать и жалеть свое чадо перед сном. Многие дети быстро засыпают, когда мама гладит их по волосам, по щечке или по спинке. Можно сделать ребенку на ночь расслабляющий массаж.
К 8-9 годам страх темноты перестает беспокоить ребенка и ваш отпрыск должен спокойно засыпать без света. Если этого не произошло, стоит обратиться к психологу, который поможет выявить причины и посоветует, как работать с данной проблемой.