Архив рубрики: Здоровье в удовольствие

Красота женской интимной зоны: 4 проблемы, которые могут насторожить

В последнее время красоте интимной зоны уделяется все больше внимания. Есть ли какой-то эталон того, как должны выглядеть женщины там? И почему важно следить за внешним видом половых органов не только ради красоты, расскажет гинеколог, член общества эстетической гинекологии Яна Голуб.

.

— Иногда женщины стесняются своих половых органов. Думают, что они выглядят как-то не так. Но все мы разные, и «там» мы тоже выглядим по-разному, в частности из-за размера и формы половых губ. Об этом говорят не только врачи-гинекологи, но и представители искусства и культуры.

Так, например, британский художник Дж. Маккартни создал коллекцию из более 400 слепков женских гениталий под названием «The Great Wall of Vagina». А женская ассоциация «Виктория» — библиотеку половых губ «The Labia Library». Не говоря уже про книги, выставки и музеи, например, музей вагины в Лондоне. То есть каких-либо внешних эталонов не существует, но есть моменты, которые женщину должны насторожить.

Внешний вид половых губ влияет на их функциональность

Физиологически малые и большие губы защищают влагалище. Они создают барьер, который препятствует проникновению внутрь условно-патогенной флоры. Кроме защитной функции малые половые губы влияют на достижение оргазма.

— Во-первых, при половом возбуждении они превращаются в упругий валик, сужающий вход во влагалище. Это увеличивает интенсивность сексуальных ощущений. Во-вторых, они сходятся над клитором и образуют его капюшон. При половом акте капюшон натягиваются, стимулирует клитор и способствует оргазму.

Что бывает не так и как это исправить?

Половые губы могут иметь необычную форму и размер с рождения. Кроме того, их состояние может ухудшаться после родов, заболеваний, травм или просто с возрастом, что может негативно сказываться на комфорте и здоровье женщины. А вот количество секса и большое число партнеров никак не влияют на состояние половых органов женщины. Это миф, подчеркивает медик. 

Чаще всего женщины сталкиваются со следующими проблемами. 

Несмыкание половых губ

Иногда после родов из-за перерастяжения промежности половые губы перестают плотно прилегать друг к другу, из-за чего они не могут больше выполнять свои защитные функции. Это может приводить к нарушению микрофлоры во влагалище, воспалению и молочнице.

— После родов некоторые женщины жалуются на частые неприятные выделения и дискомфорт, хотя до родов у них все было хорошо. Это может происходить из-за того, что половые губы потеряли свою форму и теперь не закрывают вход во влагалище.

Проблему несмыкания половых губ можно исправить с помощью интимного фитнеса, лазерного омоложения, введения филлеров.

Слишком длинные малые половые губы

От рождения малые губы могут быть слишком длинными и доставлять дискомфорт женщине. Их может натирать облегающее белье. Неприятные ощущения возможны также во время занятий спортом, в частности, во время езды на велосипеде. Кроме того, длинные губы могут попадать во влагалище во время секса, что будет причинять боль. Устранить эту проблему обычно помогает лабиопластика.

— Во время нее иссекается лоскут малой половой губы и формируется новая губа согласно запросу конкретной женщины. Проводится операция под местной или общей анестезией. После нее женщина обычно в тот же день возвращается домой.
 

Такая процедура противопоказана при воспалительных явлениях в области половых органов. Если соблюдены все рекомендации, осложнения крайне редки. Иногда может снизиться чувствительность малых половых губ, но при правильном выполнении операции такое маловероятно, заверяет медик.

Дряблость больших губ

С возрастом большие половые губы часто становятся дряблыми, им не хватает объема и упругости. 

— Если женщина хочет убрать эту эстетическую проблему, обычно помогают инъекции гиалуроновой кислоты либо липофиллинг с применением собственного жира.

Избыточная пигментация

Иногда с возрастом или после родов интимная область становится более темной из-за гормональных перестроек.

— Такое потемнение кожи не является отклонением от нормы. Но если женщину смущает внешний вид половых органов, она может пройти процедуру лазерного отбеливания. 

Каждый случай нужно рассматривать индивидуально у вашего врача-гинеколога, подчеркивает эксперт. И как бы странно это ни звучало, но время от времени женщинам нужно брать зеркало, заглядывать «туда» и оценивать внешний вид интимной зоны. Так вы вовремя сможете оценить изменения, которые могут приводить к проблемам со здоровьем. 

Такие разные ванны…

И только искушенный человек скажет, что ванна ванне рознь: одни способны успокоить, вернуть равновесие, другиепринимаем ванну – взбодрить, особенно это важно в зимний период, когда многие испытывают депрессию, а третьи – могут даже вылечить, прогнать болезнь. Принимать ванну можно не больше 30 мин 2 – 3 раза в неделю. При ряде заболеваний таких, как высокое или низкое давление, обострение болезней, температуре выше 37ºС, ванны применять нельзя, нужно советоваться с врачом. После ванн, как после массажа, нужен часовой отдых.

Ванна № 1:

Успокаивающая:
0,5 кг корня валерианы залить 4 литрами холодной воды, прокипятить, настоять 40 мин. Затем можно добавить в свою теплую ванну.

Такого же эффекта можно добиться с помощью секрета древних римлян. Они в ванну добавляли несколько капель эфирного масла лаванды. Лаванда обладает антисептическими свойствами, лечит угри и экзему.

Ванна № 2: 

Бодрящая:
Выжмите в ванну сок 6 апельсинов, а лучше высушите цедру от апельсинов, растолките ее в порошок, залейте оливковым маслом, пусть настоится пол часа, потом добавьте в ванну. Апельсины можно заменить маслом розмарина, мяты перечной или можжевельника.

Ванна № 3:

От усталости:
Смешайте эфирные масла розмарина, лаванды, апельсина, добавьте в воду. Принимайте эту ванну перед сном, не ополаскиваясь. От этого ваша кожа будет источать нежный аромат, а сон не замедлит к вам явиться.

Ванна № 4:

Против стресса:
3 ст. ложки смеси из равных частей зверобоя, тысячелистника, хвоща полевого, череды, побегов черной смородины залейте 1 литром холодной воды, кипятите 5 мин, настаивайте пол часа, затем добавьте в ванну.

Ванна № 5:

Для красоты:
Этим секретом пользовалась царица Клеопатра, чтобы ее кожа была нежна и красива как персик. Добавьте в ванну с теплой водой 1 литр молока, 5 ст. л. листьев мяты, заваренных в стакане воды, 4 ст. ложки меда, 2 ст.ложки оливкового масла.

Ванна № 6:

Напоминание о море:
В наполненную ванну добавьте морскую соль, по 3 капли эфирных масел кипариса, чабреца и эвкалипта. Можете погружаться в ванну. Эти компоненты очищают, тонизируют кожу, стимулируют кровообращение и обмен веществ. А запах моря помогает забыть о зиме.

Ванны № 7:

Для избавления от тусклости кожи:
Смешайте 2 ст.ложки лимонного сока с 25 мл детского масла, добавьте смесь в теплую воду. Лимон удаляет ороговевшие клетки кожи, а масло сделает ее гладкой. Также можно использовать апельсиновый сок.

 

Читайте также:

Отличный способ похудеть быстро!

Как бороться с целлюлитом в домашних условиях?

Обсуждаем на форуме:

Здоровый образ жизни

Как уберечь ребенка от простуд?

Ребенку плохо


Невозможно полностью оградить ребенка от простудных болезней, особенно в период эпидемии. Ясли, детские сады, школы и поликлиники полны чихающих детей с насморком и кашлем, и в этой неразберихе подцепить парочку неприятных вирусов может каждый.

Особенно ребенок, чей иммунитет еще не вполне окреп, и потому больше подвержен различным простудным и вирусным заболеваниям. Как уберечь малыша от сезонных простуд, ну или хотя бы свести к минимуму количество и интенсивность сезонных заболеваний?

В общественных местах

Самые опасные места, где в период массовых заболеваний можно успешно заразиться – это магазины, общественный транспорт, медицинские и образовательные учреждения. Не всегда и не всем удается полностью избежать их посещения вместе с ребенком. Но, даже посещая людные места, можно свести к минимуму риск инфекционного заболевания.

Для профилактики гриппа и ОРВИ наиболее часто используется оксолиновая мазь. Она безвредна для организма и врачи рекомендуют ее даже беременным женщинам и кормящим матерям. Мазью смазывают носовой проход перед выходом на улицу.

При этом не стоит пренебрегать мытьем рук и умыванием теплой водой с мылом сразу по возвращении домой. Это убережет вас и вашего ребенка не только от гриппа и простуд, но и от других куда более опасных заболеваний, в том числе от кожных инфекций и пищевых отравлений. И, наверное, излишне говорить, что овощи, фрукты и зелень необходимо тщательно мыть в теплой воде в любое время года, не только зимой.

Если не хотите рисковать, то откажитесь от посещения людных мест вместе с ребенком, насколько это возможно. В замкнутом пространстве инфекции распространяются с неимоверной скоростью, тогда как на улице заразиться практически невозможно из-за постоянного перемещения воздушных масс.

В последнее время встречается все больше и больше людей с хирургическими и с обычными марлевыми повязками. Но возникает правомерный вопрос, насколько они эффективны?
 

В марлевой повязке


Специалисты эпидемиологи утверждают, что ношение повязок наиболее эффективно в том случае, если их носят сами заболевающие. Для здоровых людей повязки могут нанести вред, особенно, если их носить больше, чем 2 часа. Ношение марлевой повязки на улице вообще лишено смысла. На открытом воздухе дыхательные инфекции не передаются.

К тому же находиться в марлевой повязке на улице опасно для здоровья. Она препятствует естественному дыханию и человек начинает дышать ртом. Из-за этого маска прилегает неплотно к лицу, а в образовавшиеся по краям щели начинает поступать воздух.

Если в такой маске войти в автобус, то микробы попадут в организм прямо через эти щели. К тому же не в нос, а прямо в рот. А это значит, что инфекция сразу же попадает гораздо глубже, чем через носовой проход. Впоследствии это чревато затяжным бронхитом и даже пневмонией.

Как правильно носить маску?

Существует несколько простых правил, соблюдая которые от маски можно добиться должного эффекта:

  • маска должна плотно прилегать к лицу и не вызывать дискомфорта при дыхании
  • она должна закрывать рот и нос
  • надевать маску нужно только перед входом в помещение (или в транспорт)
  • одноразовые хирургические маски используются непрерывно не более 2 часов 
  • ватно-марлевые повязки, изготовленные самостоятельно, после каждых 2 часов ношения нужно гладить горячим утюгом, и каждые сутки – стирать.

Если же ваш ребенок еще слишком мал, чтобы носить повязку, то просто постарайтесь как можно меньше водить его в общественные места и не скупитесь на такси, если нет своей машины. В конце концов, здоровье не купишь.

Прививки от гриппа – да или нет?

В последние несколько лет в преддверии осенне-зимнего сезона все больше людей прививается от гриппа. Сторонников и противников этой процедуры достаточно много и потому во всех СМИ ежегодно начинается ажиотаж вокруг «прививочного» вопроса.

Однозначного ответа на вопрос, стоит ли прививать детей от гриппа – нет. Одним прививка помогает, других может покалечить, поэтому в этом вопросе важен индивидуальный подход. Конечно, огульно делать прививки не стоит, нужно провести аллергопробы и выяснить, нет ли у ребенка аллергической реакции на составляющие вакцины. И только после отрицательных результатов принимать решение.

Профилактические меры

Серьезную помощь в профилактике гриппа и простудных заболеваний могут оказать поливитамины и гомеопатические лекарства. Однако любые препараты можно принимать только после согласования с врачом. Особенно важно проконсультироваться с педиатром, если вы намереваетесь с помощью каких-либо лекарственных средств поддержать иммунитет маленького ребенка.
 

Витамины


В некоторых случаях может потребоваться изучение иммунного статуса, особенно, если малыш часто болеет простудными и инфекционными заболеваниями. Без изучения иммунного статуса в период эпидемии можно пропить пару курсов растительных препаратов: экстракты жень-шеня и элеутерококка или настойку эхинацеи. Их принимают согласно инструкции, один раз в день, утром.

Не помешают также витаминные напитки: компот из шиповника или ягод, богатых витамином С (клюква, черная смородина). В чай ребенку можно добавлять «холодное» варенье – протертые с сахаром ягоды, которые стоит заготовить летом. Не бойтесь переборщить, суточная доза витамина С настолько велика, что съесть больше положенного просто не получится.

Терморегуляция – важный вопрос

Одевая малыша на прогулку, многие мамы сталкиваются с большой проблемой: как одеть ребенка, чтобы он не замерз и не вспотел, ведь и то, и другое означает неминуемую простуду.

В этом случае лучшим вариантом, пожалуй, будет термобелье. Если его нет, то соблюдайте древнее «бабушкино» правило: одевайте малыша так же, как одеваетесь сами, но если ребенок лежит в коляске и не двигается, то добавьте еще один слой одежды (тонкий свитер, футболку с длинным рукавом или же просто укройте малыша пледом). Если ребенок много двигается, бегает, прыгает и вообще ведет себя очень активно на улице, то отнимите один слой нижней одежды (водолазку или футболку).

Экстренные меры

Все дети вырастают и уже обходятся на прогулке без маминого присмотра. Частенько зимой ребенок возвращается с прогулки либо сильно вспотевший, либо без шапки или же просто мокрый с ног до головы. В этом случае нужно предпринять ряд мер, которые поддержат его организм и не дадут заболеть.

Для начала ребенку необходима горячая ванна (t 37-38oC) лучше всего с травами (ромашка, шалфей, эхинацея) – пусть как следует прогреется. Если промокли только ноги, можно обойтись ванной для ног с горчицей. Не переборщите, 15-20 минут в ванной будет достаточно, потом вода начнет остывать.

После ванны стоит натереть пятки бальзамом «звездочка» и надеть теплые, лучше всего шерстяные носки. И, наконец, теплое молоко с медом или чай с малиновым вареньем, медом или лимоном. Чай или молоко не должны быть очень горячими, высокая температура убивает естественную микрофлору организма, так что будет правильнее приготовить умеренно теплый напиток.
 

Ребенок болеет


При первых признаках заболевания (насморк, кашель, резь в горле, слезотечение, частое чихание и пр.) стоит предпринять еще кое-какие меры до прихода врача. Для горла – ингаляции с отваром противовоспалительных трав (зверобой, шалфей, эвкалипт, прополис, ромашка). Если в доме нет ингалятора, то можно заменить его обычной резиновой грелкой.

Для носа – промывание теплой водой с небольшим количеством соли, при сильной заложенности – сосудосуживающие препараты. Для ушей – теплый компресс с прополисом (можно даже обойтись обычными ватными турундочками, смоченными в очень теплом настое).

Очень важно понимать, что в одном помещении с больным человеком у ребенка практически нет шансов, что зараза обойдет его стороной. Так что если кто-то в семье заболел, то его нужно изолировать (если, конечно, позволяет количество комнат в доме) особенно от детей.

Если ребенок все же имеет контакт с больным человеком или они находятся в одном помещении, то нужно принимать профилактические меры: постоянно проветривать помещение, если есть кварцевая лампа, то один-два раза в день кварцевать комнату, делать ежедневную влажную уборку, добавляя в воду настой березовых почек. А здоровым членам семьи нелишним будет пропить поддерживающие иммунитет препараты.

Важно понимать, что все вышеперечисленные меры не являются панацеей от простуд и гриппа, но зато существенно повышают шансы вашего ребенка пережить зиму без постельного режима и лекарств. Не забывайте, что при первых признаках заболевания необходима консультация врача. И чем раньше вы спохватитесь, тем быстрее ваш малыш выздоровеет.

Уважаемые читатели! Как вы защищаете детей от риска заболеть? И что делаете, если ребенок все же заболел? Ждем ваших ответов в комментариях!

Читайте также:

Как вести здоровый образ жизни?

Питаемся по правилам

Обсуждаем на форуме:

Оздоровительные процедуры и средства для взрослых

«Целлюлит, изыди!»: эфирные масла нам помогут

«Целлюлит, изыди!»: эфирные масла нам помогут
 

Целлюлит на теле, как правило, нас раздражает. Уж точно — не радует. И если салонные процедуры не по карману, то почему не побаловать себя антицеллюлитной эфирной ванной?

Вы отдыхаете, масла работают – это ли не мечта?

О том, как бороться с целлюлитом, не выходя из ванной, расскажет Ирина Никитчик – профессиональный косметолог

Для дела сгодятся масла апельсина, мандарина, лимона, грейпфрута, бергамота, сосны, можжевельника, розмарина, нероли. Антицеллюлитные ванны с эфирными маслами можно принимать каждый день, одновременно расслабляясь и заботясь о своем организме.

Ванна с маслами против целлюлита: общие рекомендации

Готовя антицеллюлитную ванну, нужно знать, что эфирные масла прямо в воду не добавляются. Сначала масла растворяют в маленькой емкости в небольшом количестве молока, морской соли, меда или отрубей и уже эту смесь добавляют в ванну с водой (температура воды 37-38 градусов).

Делают это потому, что эфирные масла остаются на поверхности воды и не смешиваются с нею. А молоко, мед, отруби дают возможность распределять масло по всей толще воды, что позволяет контактировать со всем телом во время приема ванны.

Ванны желательно принимать через 2-3 часа после еды. Перед тем, как принимать ванну, следует вымыться под душем, но не с мылом или гелем для душа, а используя отруби, овсяные хлопья или яичный желток, а затем только принимать ванну.

Прием антицеллюлитной ванны может длиться от 10 до 30 минут. После ванны не обязательно ополаскиваться, при необходимости можно воспользоваться контрастным душем, чтобы взбодриться. В конце процедуры следует отдохнуть 30-40 минут.

После ванны нельзя принимать спиртные напитки. Чтобы избавится от целлюлита, применяя ароматические ванны, нужно пройти курс в течение 6-8 недель.


«Целлюлит, изыди!»: эфирные масла нам помогут

Антицеллюлитная ванна: рецепты

  1. Растворите 7-9 капель (далее к.) масла лимона в морской соли или в пене для ванн и добавьте в воду. Данная ванна увеличивает упругость кожи, делает ее гладкой и избавляет от целлюлита. Эту ванну следует принимать 2 раза в неделю в течение 20 минут.
  2. Ванна на основе базового масла: 4 к. масла розмарина, 6 к. масла чабреца, 3 к. масла можжевельника или 1 к. масла розмарина, 2 к. масла лимона, 1 к. масла лаванды, 1 к. масла шалфея, 1 к. масла герани или 3 к. лимонного масла, 5 к. масла чабреца, 5 к. масла розмарина. Одну часть любой смеси разведите в 10 частях базового масла и добавьте в теплую ванну.
  3. Ванна на основе миндального масла: 1 чайная ложка миндального масла, 10 к. масла грейпфрута, 8 к. масла герани, 10 к. масла бергамота, 3 к. масла корицы или муската, 1 чайная ложка меда. За основу берется миндальное масло, так как в нем хорошо растворяются другие масла. Смешайте остальные эфирные масла, добавьте смесь в миндальное масло и соедините с медом. Такая ванна хорошо питает кожу, регенерирует ее, а также эффективна в качестве лифтинга.
  4. Потребуется 4 к. масла апельсина, 4 к. масла грейпфрута, 6 к. масла можжевельника, 3 к. масла лимона, 3 к. масла кипариса. Все эфирные масла необходимо растворить в 200 мл сливок и добавить в воду. Ванну принимать 15-20 минут.
  5. Отмерьте 5-8 к. масла апельсина, добавьте в оливковое масло, взятое за основу, и смешайте с водой.
  6. Ванну с одним из предложенных составов следует принимать один раз в день: 2 к. масла кипариса, 2 к. масла можжевельника, 2 к. масла укропа сладкого или 2 к. масла лимона, 2 к. масла черного перца, 2 к. масла шалфея или 2 к. розового масла, 2 к. масла герани, 2 к. масла укропа сладкого. Данные смеси растворите в 30 мл базового масла. После антицеллюлитной ванны нужно принять прохладный душ.
  7. Эфирные масла – 2 к. масла лимона, 2 к. масла апельсина, 2 к. масла грейпфрута или 2 к. масла герани, 2 к. розового масла, 2 к. масла укропа сладкого – растворить в одном стакане молока, добавить одну горсть морской соли и вылить полученный раствор в ванну с водой.


Очень надеюсь, что данные рецепты помогут Вам приподнять тонус Вашей кожи и подарят незабываемые минуты хорошего настроения.

В дальнейшем я поделюсь с Вами рецептами домашних обертываний, направленных на борьбу с  целлюлитом.

С любовью к Вам, Ирина Никитчик.
И будьте всегда красивы, желанны и любимы!

Ароматерапия — ключ к ощущениям

Это и вылазка в парфюмерный магазин, где вы стараетесь найти тот единственный и неповторимый «флер» вашей души для поднятия настроения, это и поездки на природу, где все пространство дарит вам свои «ароматы странствий»…

Термин «ароматерапия» вошел в толковые словари в начале прошлого века, однако принципы использования растительных экстрактов в парфюмерии и медицине были известны еще за 3 тыс. лет до пришествия Христа. Еще греки и римляне придавали большое значение ароматическим растениям. Купания в настое лаванды были неотъемлемой частью их гигиены.

В двадцатых годах прошлого столетия француз Рене Морис Гетефос – известный химик, работавший на косметическую компанию, всерьез заинтересовался лечебным эффектом масел. В 1937 году в его лаборатории произошел взрыв, Рене получил сильный ожог руки. Недолго думая, он опустил руку в концентрированное масло лаванды. К великому удивлению Рене и помощников, от ожога не осталось и следа. Тогда-то впервые и прозвучало слово «ароматерапия», которое стало официальным термином для лечения заболеваний с помощью ароматических средств.

Королевой ароматерапии по праву считается лаванда. Свойства этого цветка уникальны, это и антисептик, анальгетик и дезодорант антиспазматического, антибактериального и седативного свойства.

Если нет возможности всегда держать под рукой ароматические масла, то отдельные пряные растения и комнатные цветы тоже могут создать приятную атмосферу и окружить вас характерными для них ароматами.

В кухне хороши те, которые можно использовать в пище, в качестве специй. Вырастить на подоконнике базилик, лаванду, розмарин, шалфей и тимьян не составит большого труда. Воздух в жилой комнате должен быть всегда свежим, чистым. В этом вам также помогут лаванда, розмарин, шалфей. В спальне – базилик и лаванда.

Можно использовать и специальную ароматическую подушечку. В хлопчатобумажный носовой платок положите сухие цветки лаванды, базилика или чайной розы, и собрав в кулечек, завяжите красивой ленточкой и положите в изголовье кровати. Или сшейте маленький мешочек из льняной ткани, украсьте небольшой вышивкой или мережкой. Это будет чудесный подарок для утонченной личности!

Современная ароматерапия позволяет не только поддерживать хорошую психоэмоциональную и физическую форму, но и снимать ежедневные стрессы, не допускать развития недугов.

Ароматические эфирные масла нормализуют психическое состояние человека, действуя на головной мозг через обонятельные рецепторы. Приятные запахи вызывают положительные эмоции, повышают иммунитет, улучшают циркуляцию крови, выводят продукты метаболизма и т.д. Некоторые эфирные масла обладают заживляющим, обезболивающим действием, благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, очищают организм от шлаков.

Как же применяются эфирные масла?

Массаж

Массаж является расслабляющей и питательной процедурой. Проникая через кожные покровы, эфирные масла быстро включаются в циркуляцию крови, а затем выводятся через легкие и почки, оказывая на эти органы дезинфицирующее, противоспазматическое и стимулирующее воздействие. Эфирные масла подбираются индивидуально для каждого, затем смешиваются с базовым маслом, например, с маслом сладкого миндаля или жожоба. Рекомендуемая дозировка — 3-5 капель эфирного масла на 10 мл базового масла. Для улучшения общего состояния вы можете сами делать себе массаж, например, кистей рук или стоп. Также полезно массировать те места, которые вызывают чувство дискомфорта. Например, мяту перечную (в разведенном виде) можно втирать в область желудка по часовой стрелке для облегчения процесса пищеварения.

Ванна

Это один из наиболее приятных и простых способов использования ароматических масел. Разведите 6-8 капель любого масла в 1 чашке молока или сливок, или в 1 чайной ложке абрикосового или миндального масла. Добавьте смесь в наполненную ванну. Аромат масла иланг-иланг повышает настроение, настраивает на романтический лад, ромашка и лаванда снимают такие последствия стресса, как возбуждение и бессонница, розмарин и сосна успокаивают боли в конечностях.

Испарение

Самой распространенной и удобной формой применения ароматерапии является аромалампа. Смесь эфирных масел (3-5 капель) и воды подогревается в резервуаре-испарителе с помощью свечки, и пары эфирного масла распространяются в воздухе.

Использование аромалампы — прекрасный способ наполнить ароматом комнату, очистить ее от пыли или сигаретного дыма. Для создания определенной атмосферы можно выбрать специальное масло: ладан и кедр традиционно используются для создания мирного и спокойного настроения. Испарение масел литсеи или лемонграсса — прекрасный способ отпугивания насекомых или очищения воздуха от нежелательных запахов. Для дезинфекции воздуха используют можжевельник и розмарин. Эти масла убивают микробов и предотвращают распространение инфекционных заболеваний, таких, как обычная простуда и грипп. Масла мирры и эвкалипта можно использовать в спальне для облегчения затрудненного дыхания или при кашле у детей.

Лечебные ароматы

Лаванда славится не только изысканным видом и чудесным ароматом. Она улучшает сон и поднимает настроение, помогает бороться с депрессией, астмой, бронхитом и фарингитом, снимает боли, заживляет раны, полезна при заболеваниях почек и мочевыводящих путей, облегчает спазмы желчных протоков и кишечника. Болгарские медики из Академии имени Димитрова выяснили, что масло лаванды губительно для стрептококков, и рекомендуют использовать ароматические салфетки, кремы и лосьоны с маслом для протирания воспаленной кожи, при комплексон лечении ран, фурункулеза.

Несколько капель миндального масла, добавленные в крем для лица или тела, придадут коже здоровый и сияющий вид.

Масло чайного дерева известно своим общеукрепляющим действием. Оно помогает бороться с простудными заболеваниями, применяется как дезинфицирующее средство, а также эффективно устраняет угревую сыпь.

Масло апельсина — природный антидепрессант, кроме того, прекрасный союзник борьбе с целлюлитом.

Масло жожоба — популярный компонент многих косметических средств, обладающий антиоксидантным действием. Оно продлевает вашу красоту и молодость.

Персиковое масло борется с сухостью кожи, питает ее, что особенно важно в холодное время года.

Масло Розмарин, добавленное в шампунь, придаст блеск и силу вашим волосам.

С наступлением «сырого» и «простудного» сезона, незаменимыми в домашней аптечке становятся тимьян, эвкалипт и можжевельник. Тимьян очистит заложенный нос, эвкалипт вылечит кашель и освежит воздух, можжевельник снимет боли в суставах, а иланг-иланг поможет забыть обо всех проблемах и унесет в сказочную страну цветов.

Бани и сауны: советы новичкам

Наблюдения медиков свидетельствуют: после пребывания в парилке в течение 10 мин частота пульса возрастает, повышается кровяное давление.

В каких случаях нельзя идти в баню?
1. если у вас есть сердечно-сосудистая недостаточность любой степени;
2. если вы страдаете туберкулезом легких, язвенной болезнью;
3. если у вас есть какие-нибудь опухоли;
4. нельзя идти беременным и маленьким детям

Допустим разрешение получено, но в баню также нельзя ходить ни на полный, ни на пустой желудок. Самое лучшее идти через 2 – 2,5 часа после еды.

Вот вы пришли. Примите сначала душ, попарьте ноги, досуха разотритесь полотенцем. Затем несколько заходов в парную с перерывами по 12-15 минут. Во время перерывов можно отдохнуть, облиться водой – теплой или холодной. По окончании – снова душ. Не забудьте сделать массаж, можно самомассаж.

В парную заходите с покрытой головой. Для этого годится и старый фетровый колпак, и шерстяная шапочка – они спасут голову от перегрева.

В парильне постойте некоторое время на полу, посидите пару минут внизу. Новичку не следует сразу забираться на полок. Чтобы лучше себя чувствовать, плесните водой в лицо, приложите руку, смоченную в холодной воде, к груди в области сердца – и для начала – выходите скорее в предбанник. Чем вы старше, тем меньше оставайтесь в парной. Отдохните, укрывшись простыней, чтобы не простудиться. Не торопитесь домой: пусть пульс стабилизируется.

Правила пользования сауной и паровой баней схожи: вначале надо принять душ, потом насухо вытереться полотенцем, покрыть голову и несколько раз заходить в парильное помещение, делая перерывы для отдыха. Многие любят прямо из горячей сауны броситься прямо под холодный душ, а если есть возможность – в бассейн или речку, озеро. Это действительно приятно и полезно – но новичкам, особенно если они не очень молоды, такие резкие перепады температур могут повредить. В бане организм и так испытывает немалую нагрузку: подвергается перегреванию, воздействию разности температур. Так что новые испытания ему ни к чему!

Новичку лучше всего посетить баню раненько утром, когда воздух суше, влажность меньше. Недаром ведь говорят: «с легким паром!». Чем суше пар, тем лучше самочувствие. Кстати, «сушить» пар можно до определенного предела. В паровой бане (русской) температура воздуха не должна превышать 70-80 градусов, относительная влажность 60-80%. В суховоздушной (сауне) соответственно 80-100 градусов и 5-15% влажности.

 

 Читайте также:

Такие разные ванны

SPA-салон у вас дома

Обсуждаем на форуме:

Здоровый образ жизни
 

Чем раньше пользовались женщины во время менструации (любопытные факты не для брезгливых)

Сегодня в магазинах можно найти самые разные средства для женской гигиены: прокладки ежедневные и многоразовые, тампоны, менструальные чаши. Раньше женщинам выбирать не приходилось, они использовали все, что было под рукой: шерсть, сено, салфетки из бумаги. Продолжаем рассказывать вам историю бытовых вещей, без которых сложно представить современную жизнь. 

Источник фото: Pixabay.com

Первые специально изготовленные гигиенические средства, которые можно было использовать во время менструации, появились в Древнем Египте — женщины делали из папируса что-то похожее на тампоны. В Древнем Риме сворачивали шарики из мягкой шерсти и также пользовались ими по принципу тампонов. А в Древней Греции в ход шел фетр, холст и шелк.

Подручные материалы менялись в зависимости от региона: жительницы американского континента делали тампоны из мха и кожи буйвола, африканские женщины — из пучков травы, а те, кто жил рядом с морем или океаном, — из морской губки.

На Востоке в качестве прокладок использовали салфетки из рисовой бумаги, сложенные конвертом. Все это удерживали в нужном месте с помощью платка, завязанного на поясе.

Стоит оговориться, что такими самодельными средствами пользовались не все женщины. Многие вообще ничем не впитывали кровь во время менструации, а просто позволяли ей вытекать наружу. Вероятнее всего, этого никто не замечал из-за длинных юбок и общей антисанитарии.

Некоторые европейские женщины в средневековье носили во время менструации уплотненные панталоны, которые впитывали выделения, или просто заправляли одну из юбок между ног.

Знатные особы пользовались тряпичными «прокладками». Их размещали между ног с помощью специального пояса, закрепленного на талии. Пояс имел две лямки, которые заканчивались металлическими зажимами. К ним и крепили прокладку. Три таких шелковых пояса были, например, у королевы Англии Елизаветы I. Усовершенствованными вариантами подобных ремней женщины пользовались еще долгое время.
 

Источник фото: mum.orgЖенский менструальный пояс

К концу XIX века в Америке и Европе многие женщины уже делали прокладки из кусочков ткани, которые стирали или выбрасывали. 

В 1896 году в продаже появились первые гигиенические прокладки от Johnson & Johnson. Назвали их Lister’s Towels в честь врача-изобретателя (в переводе «Полотенца Листeрa»). Прокладки представляли собой прямоугольники из марли и хлопка, которые можно было стирать, крепились они также на модернизированный ремень. Правда, такие прокладки не стали популярными из-за высокой цены и предрассудков: женщины стеснялись покупать гигиенические средства при людях, а тихонько шили их сами из ваты.

Настоящим прорывом в истории женской гигиены можно назвать время первой мировой войны. Медицинские сестры заметили, что бинты для перевязки ран на основе целлюлозы поглощают кровь намного лучше хлопка. И девушки стали использовать их для своих целей.

Такая находка не осталась незамеченной, и в 1920 году корпорация «Кимберли Кларк» выпустила прокладки на основе целлюлозы под названием «Целлюнап». Позднее их переименовали в Kotex. Правда, потребовалось еще немало лет, чтобы покупка прокладок стала обычным явлением, ведь тема менструации еще долго оставалась табуированной.

Примерно в это же время в Америке появились в продаже первые тампоны. Они не имели вытяжных шнуров, поэтому были неудобными в использовании. В 1934 году компания Tampax выпустила первые тампоны с картонным аппликатором, пользоваться ими стало проще. Но еще долгое время считалось, что тампоны подходят только тем, кто уже лишился девственности, пользоваться ими могли только замужние женщины. 
 

Источник фото: pexels.com

Очередной прорыв в истории средств гигиены произошел в 1972 году, когда на свет появились первые прокладки, которые можно было приклеивать к нижнему белью. Это значительно упростило жизнь женщинам. А в 90-х годах у прокладок появились знаменитые «крылышки». Многие, наверное, помнят рекламу тех времен?

Параллельно с прокладками совершенствовались и тампоны. С 1980 года у них появились пластиковые аппликаторы.

В 2010 году на рынке средств гигиены появилась менструальная чаша. Первые ее прототипы появились намного раньше: еще в 1930 году Леона Чалмерс запатентовала чашу, сделанную из вулканизированной резины. Но в то время никто не оценил такого средства гигиены. А вот в начале XXI века чаша вновь начала завоевывать популярность. Если вы ничего не знаете о ней, почитайте наш обзор с комментарием специалиста. 
 

Источник фото: pexels.com

Сейчас в мире появилось еще одно средство для женской гигиены — впитывающие многоразовые прокладки. Вкладыши можно стирать и использовать в течение нескольких лет.  Прокладки крепятся к белью с помощью кнопок и имеют водонепроницаемый мембранный слой, как в подгузниках. По сути, это ткань со специальным тонким полимерным напылением, благодаря которому прокладки не протекают, но пропускают воздух. Сторонниц у такого средства гигиены немало, но критиков, кажется, еще больше. Вот здесь мы описывали плюсы и минусы таких прокладок. 

Также полным ходом идет разработка «умных» тампонов и менструальных чаш, которые будут передавать на смартфон информацию о том, когда их пора менять. Некоторые из таких устройств даже будут способны провести диагностику менструальной крови и указать на наличие проблем со здоровьем у женщины. Станут ли такие средства гигиены популярными, покажет время. 

Как вести здоровый образ жизни?

В здоровом теле – здоровый дух, а без здорового духа и жизнь не в радость, и болезни не за горами. Поэтому с наступлением весны самое время полюбить себя сильнее и подарить своему изможденному зимой телу здоровый дух. Итак,  дружным строем пошагали к счастливому образу жизни по всем правилам.

Шаг первый, аналитический
 

здоровый образ жизни


Сложно, наверное, встав с утра,  прямо так и решить вести здоровый образ жизнь. Ведь для этого нужно хотя бы представлять, а что вообще это за стиль жизни такой правильный. И насколько Ваш нынешний образ жизни ему соответствует. И много ли придется менять в привычном течении жизни? От сколького придется отказаться? И готовы ли Вы к этому?

Чтобы слишком резвое оздоровление не убило напрочь охоту к нему самому, не стоит сразу резко менять все плохие привычки на исключительно хорошие. А стоит набросать примерный план перерождения и, уже следуя ему,  постепенно превращаться из плохиша в кибальчиша.

Шаг второй, высыпательный
 

здоровый сон


Вот с чего легче всего можно и нужно начать оздоровление всего себя, так это с полноценного крепкого сна. Выпейте стакан мятного чая перед сном или почитайте инструкцию по расчету налога на добавленную стоимость – и дружище Морфей организует Вам не забываемый отдых. 

Помните, что среднестатистическому человеку необходимо спать не менее 8 часов в день. И отговорка, что сможете отоспаться в старости, здесь не работает. До старости в таком случае можно и не дожить.

Шаг третий, питательный
 

правильное питание


Основные принципы правильного питания просты и всем известны. Неизвестно только, почему все о них знают, но мало кто их соблюдает. Но коли уж мы затронули тему самосовершенствования, то и принципы эти вспомним:

  • много воды – чистой, питьевой, а не газированной и окрашенной;
  • много овощей и фруктов – заодно и с весенним авитаминозом справимся;
  • минимум перекусов и сухомятки, максимум свежих супчиков и свежевыжатых соков;
  • минимум животного жира и сладостей;
  • да – режиму, нет – перееданию;
  • лучше чаще, но чуть-чуть, чем один раз, но до отвала;


Шаг четвертый, прогулочный
 

активный образ жизни


Куда идти? А куда глаза глядят, главное, шагать нужно уверенно и бодро, не забывая улыбаться. Прогулки должны стать не только приятными, но и ежедневными. Хорошо бы еще, чтобы и лифт в доме сломался, но пожалеем бедных старушек с верхних этажей, и просто представим, что лифт еще не изобрели, а вот лестница – лучший друг всех ножек без исключения.

Молодым мамам особенно повезло: можно бегать за юными исследователями целыми часами от одной площадки к другой. Не фитнесс, а сказка. Всем остальным – бассейн, йога, восточные танцы и далее, далее, далее.

Шаг пятый, антиникотиновый
 

вредные привычки

Тут, как говорится, без комментариев. Никотин, алкоголь и наркотики – общепризнанное зло. И избавляться от этого зла нужно в первую очередь и со всей ответственность. Разумеется, мы не садисты, поэтому бокал сухого вина считаем допустимым и даже необходимым в борьбе со стрессом и сердечнососудистыми напастями.

Шаг шестой, закаливающий
 

закаливание


Не только сталь закаляют, товарищи. Общеизвестен тот факт, что закаленные люди легче переносят болезни, а то и вообще не знают об их существовании. Только не стоит сразу прыгать в прорубь и примыкать к союзу моржей. Процесс Вашего закаливания должен быть постепенным, систематическим и непрерывным.

Шаг седьмой, весомый
 

следить за весом


Не стоит, конечно, сходить с ума от того, что случайно набрали за неделю лишних 300 грамм. Но следить за весом все-таки нужно. Помните, важен не разовый результат, а тенденция. Вот если по 300 грамм вы набираете каждую неделю, при этом тест на беременность  дает отрицательный результат, возможно, стоит перестать уплетать на ночь вкусные пирожки и вспомнить о шагах № 3 и 4.

Шаг восьмой, уравновешенный
 

уравновешенность


Народная мудрость склонна списывать вину за все болезни на нервы.  Кто его знает, может и так. Мы, во всяком случае, в борьбе за совершенство будем стараться не нервничать и не злиться. И дух укрепим и врагов не наживем. Уже плюс.

Шаг девятый, позитивный
 

будь позитивным


«Твори добро» — пел беззубый Шура. И хочется верить, что зуб он потерял не в схватке со злом, это самое добро защищая. Потому что нам для полноценного образа жизни просто необходимы ровные и красивые зубы всем составом для лучезарной и искренней улыбки.

Только так мы приблизимся к себе, новому и поздоровевшему.  Здесь главное не переусердствовать, чтобы Вашу постоянную улыбку на фоне поедания проросших зерен пшеницы и регулярных прогулок по лестничным пролетам не приняли за симптомы какого-нибудь заболевания.

Вместо итогов

Отличное настроение необходимо нашему телу не меньше здоровья, так что радуйтесь летнему солнышку, детской улыбке или первой травке, проклюнувшейся сквозь грязный снег. И все у вас будет замечательно!


Екатерина Гринцевич

Уважаемые читатели! А у вас есть свои способы оставаться всегда в тонусе? Ждем ответов в комментариях!

Читайте также:

Питаемся по правилам

Как недостаток витаминов действуeт на нашу кожу

Обсуждаем на форуме:

Здоровый образ жизни

SPA-салон у вас дома

Спа-процедуры


Вы бы с удовольствием сходили в SPA-центр или с еще большим удовольствием съездили на курорт. Но, допустим, для этого нет ни возможности, ни времени…

Что же делать? Махнуть на себе рукой и ждать, когда же наконец получится выбраться в салон или взять отпуск? Не расстраивайтесь!

Элементарные, но более чем действенные SPA-процедуры вы вполне можете проводить сами. Для этого вам не потребуется ни специальных приспособлений, ни большого количества времени, ни баснословных средств. Ключ к здоровью и красоте всегда у нас под рукой!

Ванна

Еще древнегреческий поэт Еврипид говорил, что «вода смывает с человека все недуги». А где же еще их смывать как не в горячей ванной?

Если добавить в воду травяной отвар, эфирное масло или морскую соль, вы сможете расслабиться после тяжелого рабочего дня, снять стресс, улучшить самочувствие, а также повысить тонус кожи. Из ванны вы выйдете обновленной и полной жизненных сил!

Ароматерапия

Лечение запахами не только крайне модная вещь, но и очень полезная. Не даром ведь наши предки повсеместно использовали благовония и придавали ароматам сакральный смысл. Молекулы эфирных масел воздействуют на лимбическую систему мозга, которая отвечает за возникновение эмоций.
 

Ароматерапия


Таким образом, ароматы способны взбодрить нас или успокоить, добавить энергии или помочь крепко заснуть. Все зависит от того, какое эфирное масло вы выберете. Например, аромат апельсина поднимает настроение, снимает спазмы мышц, нормализует обмен веществ и согревает, а сладкий травяной запах ромашки успокаивает, помогает бороться с аллергиями, действует как антисептическое средство. К тому же эфирные масла благотворно влияют на кожу: они снимают восполнения и отеки, разглаживают морщины.

Баня

Баня издревле считается средством от всех недугов. Когда поликлиник и SPA-салонов не было еще и в помине, люди шли за здоровьем и красотой именно туда. Это и неудивительно, ведь ничто так не очищает организм как баня.

Выберете ли вы сауну, традиционную русскую парилку или турецкий хамам, в любом случае улучшится ваше самочувствие, будет сделан шаг к восстановлению иммунитета и правильного кровообращения. А целебные эфирные масла и ароматные веники из березы, эвкалипта или липы помогут расслабиться и победить стресс.

После парилки будет нелишним и пилинг, для которого отлично подойдет например, кофе — вещества, содержащиеся в нем, активно борются с целлюлитом.

Однако не забывайте и об опасностях, которые таит в себе баня. Непривычная для организма жара, а также внезапный перепад температур при окунании в прорубь являются серьезной нагрузкой на сердце и сосуды. Поэтому чтобы не рисковать своим здоровьем, стоит приучать организм к бане медленно и постепенно.

Светотерапия

Проводить большую часть дня в офисе, освещенном даже самыми качественными лампами — прямой путь к депрессии и плохому самочувствию. Человеческому организму необходим солнечный свет! Особенно нам тяжело без него поздней осенью и зимой.
 

Улыбка солнцу


Из-за пасмурной погоды понижается иммунитет, появляется ощущение хронической усталости. Как с этим бороться? Если выдался солнечный день, не сидите дома, отправляйтесь на природу, гуляйте, то есть как можно больше времени проводите на дневном свету.

Через сетчатку глаза он воздействует на гипоталамус и шишковидную железу в мозге, что способствует увеличению содержания серотонина. Это вещество не даром называют «гормоном счастья», ведь серотонин укрепляет нервную систему, лечит от депрессии, заряжает бодростью и улучшает настроение. К тому же во время прогулок вы компенсируете недостаток кислорода в организме.

Уважаемые читатели! Какие процедуры для хорошего отдыха и отличного здоровья знакомы вам? Ждем ваших ответов в комментариях!

Читайте также:

Как уберечь ребенка от простуд?

Питаемся по правилам

Обсуждаем на форуме:

Уход за телом, ручками и ножками

Правда ли, что во время купания можно подхватить серьезную инфекцию? Отвечает гинеколог

Лето снова радует нас теплом и дарит надежду на продолжение купального сезона. Помимо открытых водоемов любителей поплавать ждут в аквапарках и бассейнах. При этом общественные места для купания не всегда безопасны для женского здоровья, особенно во время беременности. Гинеколог Яна Голуб рассказывает, как себя обезопасить. 

Крупные бассейны и аквапарки безопаснее частных бань и бассейнов в усадьбах

По словам медика, в общественных местах для купания можно заразиться такими инфекциями, передающимися половым путем (ИППП), как хламидиоз, вирус папилломы человека, сифилис и гонорея, но два последних заболевания сейчас встречаются редко, подчеркивает медик. Герпес, гепатит и ВИЧ через купание не передаются.

— В больших бассейнах, аквапарках и СПА-центрах риск подхватить ИППП хоть и есть, но он минимальный. В таких местах обычно достаточно хорошо налажена обработка воды: ее либо хлорируют, либо обеззараживают ультрафиолетом или другими специальными средствами, благодаря чему многие болезнетворные микроорганизмы погибают.

Кроме того, играет роль объем воды: в большом бассейне концентрация попавшего в воду патогенного микроба будет настолько мала, что он просто не может вызвать инфекцию.

— Совсем другое дело — небольшие частные бани и бассейны, а также купели в усадьбах. В них вполне можно подхватить тот же хламидиоз, если до вас плохо провели обработку воды и помещения. Тут все зависит от добросовестности владельцев. Это как рулетка: повезет — не повезет. 

Медик обращает внимание на то, что даже если в бассейне требуют справку о состоянии здоровья, это не говорит о его 100%-й безопасности. 

— При выдаче такой справки гинеколог обычно проводит простой осмотр на выявление явных признаков заболеваний. Анализы на ИППП никто не требует. А ведь некоторые инфекции могут протекать в организме в скрытой форме. Не подозревая этого, человек может кого-то заразить.

Купание в бассейне или открытом водоеме может привести к молочнице

Кроме ИППП после посещения бассейна или аквапарка у женщины может возникнуть дисбактериоз влагалища (кандидоз) или, проще говоря, молочница.

— Конечно, если у женщины нет проблем с интимным здоровьем, то вероятность возникновения молочницы низкая. Совсем другое дело — если есть проблемы с микрофлорой или нарушена анатомия половых органов (например, есть несмыкание половых губ, что иногда бывает после родов). Тогда риск молочницы достаточно велик.
 

Источник фото: pixabay.com

Дисбактериоз может развиться из-за нарушения микрофлоры во влагалище после купания.

— Грибок рода Candida в небольшом количестве является нормальной частью генитальной микрофлоры, но при активном размножении он может провоцировать воспаление. Та же хлорка, которой обеззараживают воду, может привести к его активизации. Хлорированная вода может  «вымыть» полезные бактерии из влагалища, а их место займут болезнетворные бактерии. Одно непродолжительное купание вряд ли приведет к возникновению молочницы. А вот частое посещение бассейна или слишком долгие заплывы вполне могут стать причиной дисбактериоза.

Купание в грязных и «цветущих» водоемах также может привести к молочнице, поскольку вода в них перенаселена болезнетворными бактериями. Гинеколог советует избегать мест, запрещенных для купания.
 

Источник фото: pixabay.com

Сразу после купания в бассейне или в открытом водоеме нужно принять душ, уделив внимание интимным местам. Если такой возможности нет (например, на пляже нет душа), не забудьте ополоснуться по возвращению домой. 

— Кроме того, я советую брать с собой сменный купальник и после купания менять мокрые плавки на сухие. Дело в том, что мокрое белье создает отличную среду для размножения патогенных микробов, — говорит гинеколог. 

Если женщина  переживает, что искупалась в каком-то потенциально опасном месте, в качестве крайней меры медик допускает использование антисептических средств:

— Можно обработать внешние половые органы раствором или гелем, содержащим хлоргексидин. Купить его можно в аптеке. Только обработка должна быть поверхностной, в противном случае можно не только убить собственную микрофлору, но и обжечь слизистую. Пользоваться таким методом можно только в редких случаях, а не постоянно.

Высокая температура в бане не убивает все микробы

Не стоит думать, что если в бане горячий воздух, значит, она полностью безопасна, подчеркивает гинеколог.

— Не все микроорганизмы погибают при высокой температуре моментально, на это требуется определенное время. Потому риск заражения есть. Чтобы обезопасить себя, в парную берите свое полотенце и отдыхайте только на нем. После бани, как и после бассейна, нужно принять душ. 

Купаться во время менструации можно, но с ограничениями

Одни женщины полностью исключают посещение водоемов во время менструации, другие — пользуются тампонами и ни в чем себя не ограничивают. Как правильно?

— В тампон так или иначе попадает вода, и он становится отличной средой для размножения бактерий. Поэтому вероятность возникновения дисбактериоза влагалища или инфицирования в этом случае достаточно велика.
 

Источник фото: unsplash.com

Исключение можно сделать только, если вы уехали на море или на чистое белорусское озеро, и как раз в этот период начались критические дни.

— Если входите в воду с тампоном, меняйте его после каждого купания. И помните, что вода не должна быть слишком холодной, ведь организм женщины в период менструации ослаблен: длительным купанием в холодной воде вы можете спровоцировать воспаление половых органов или мочевого пузыря.

Беременным лучше ходить в специализированные бассейны с УФ-очисткой воды

Во время беременности гинеколог советует посещать либо крупные бассейны, в которых вы уверены, либо специализированные центры для беременных и грудничков:

— Там обычно более внимательно относятся к очистке воды. Частные бани, бассейны, купели в усадьбах опять же я не советую. Во время беременности лучше проявить осторожность. 

Гинеколог советует обращать внимание на то, чем очищают воду:

— Если это хлорка, то от такого купания больше вреда, чем пользы, ведь во время плавания беременная женщина будет вдыхать вредные пары. Лучше если это будет ультрафиолетовая обработка. По эффективности обеззараживания эти два метода очистки воды схожи, но такое плавание действительно принесет пользу беременной женщине.