Mamochki.by

Вы должны быть к этому готовы. Гинеколог о неприятной стороне беременности

Беременность связана не только с приятным ожиданием рождения ребенка, но и большими нагрузками для женского организма. Некоторым женщинам приходится сталкиваться с токсикозом, отеками, варикозом, растяжками и другими неожиданными “украшениями” беременности. Подробнее о них расскажет гинеколог Екатерина Александровская.

Токсикоз

Большинство беременных жалуются на токсикоз, особенно на ранних сроках. Женщин преследует тошнота, рвота и потеря аппетита. Такие симптомы появляются из-за изменений гормонального фона и часто усугубляются неправильным питанием и наличием хронических заболеваний.

С легким токсикозом, когда тошнота и рвота происходит до 3-5 раз в сутки, помогут справиться такие простые меры:

— Есть малыми порциями и часто, избегая переедания. Но не голодать, поскольку чувство голода провоцирует тошноту и рвоту. Потому под рукой надо всегда держать полезный и легкий перекус: орешки, фрукты, сухофрукты, хлебцы. Еда не должна быть острой и жирной.

— Преодолеть неприятные симптомы токсикоза поможет имбирь и напитки на его основе (от коронавируса он не поможет, а вот с токсикозом — справится), а также имбирное печенье и мятные леденцы. 

— После еды не стоит сразу занимать горизонтальное положение, лучше прогуляться в течение 20-30 минут. Опосредованно в борьбе с токсикозом поможет проветривание помещения. Духота и застоявшийся воздух могут усугубить неприятные симптомы.

При рвоте обязательно нужно пить достаточно жидкости, чтобы восполнять водный баланс организма. Если рвота случается 5 раз в сутки и более, может быть назначена медикаментозная терапия. Нередко в таких случаях требуется госпитализация.

Растяжки

Во время беременности у многих женщин появляются растяжки, потому что кожа живота и груди слишком быстро растягивается. Кроме того, избыток гормона кортизола делает хрупкими и непрочными эластиновые волокна кожи, из-за чего ее эластичность снижается. Это и приводит к возникновению растяжек.
 

Снизить вероятность появления растяжек поможет хорошее увлажнение кожи живота и бедер, сбалансированное и правильное питание, а также контроль веса.

Проблемы с пищеварением

Многие беременные жалуются на проблемы с пищеварением: изжогу, метеоризм, запоры, вздутие. Возникают они по разным причинам: изжога — из-за увеличения кислотности, запоры — из-за расслабления гладкой мускулатуры кишечника. Кроме того, ухудшению пищеварения способствует стремительно увеличивающаяся матка, которая начинает давить на кишечник.

С этими проблемами поможет справиться здоровое, умеренное и разнообразное питание. Повторюсь: беременным нужно есть малыми порциями, не ложиться на диван сразу после еды, пить достаточно жидкости. Чтобы избавиться от запоров, стоит ввести в ежедневное меню до 500 граммов свежих овощей и фруктов, богатых клетчаткой. Такой рацион будет способствовать росту правильной микрофлоры в кишечнике и стимулировать его сокращение.

При изжоге следует отказаться от острой, жирной и кислой пищи, а также газированных напитков и сладостей натощак. Есть нужно медленно, тщательно пережевывая еду. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна. Кроме этого, снизить вероятность возникновения изжоги поможет сон с приподнятым изголовьем и в положении на левом боку.

Если и эти рекомендации не помогут, то нужно обратиться к врачу. Он назначит антацидные и слабительные препараты, разрешенные при беременности.

Судороги

С судорогами ног в ночное время сталкиваются многие беременные женщины. К сожалению, пока нет лекарственных препаратов, которые могут полностью решить эту проблему. Традиционное использование препаратов кальция или магния возможно, однако, их эффективность не доказана.

В профилактике судорог помогут упражнения на растяжку задней поверхности голени, а также соблюдение питьевого режима. 

Если судороги случились, нужно потянуть на себя большой палец ноги, пошагать или потрясти ногой, а затем приподнять ее. Если и это не помогло, можно принять горячий расслабляющий душ или теплую ванну, а также сделать массаж голени (обычный или с использованием льда).

Частые позывы в туалет и недержание мочи

В ходе беременности растет как частота мочеиспускания, так и суточный объем мочи. Происходит это из-за того, что сокращается объем мочевого пузыря, поскольку он сжимается маткой. Кроме того, растет объем мочи, которая остается в мочеточниках. Из-за этого у некоторых женщин может наблюдаться недержание. 

Бороться с этой проблемой поможет своеобразный режим — нужно ходить в туалет по расписанию. А упражнения Кегеля помогут укрепить мышцы тазового дна, улучшить функцию сфинктера уретры. Главное — выполнять их регулярно и правильно. Кроме того, снизить давление предлежащей части плода на мочевой пузырь и тазовое дно поможет ношение дородового бандажа.

Варикоз

Одна из частых проблем, с которой сталкиваются будущие мамы —  сосудистая сеточка на животе и ногах или, иначе говоря, варикоз. Появляется он по нескольким причинам. Во-первых, рост гормона прогестерона, который нужен для благополучного вынашивания ребенка. Как известно, он снижает тонус мышечных стенок матки и кровеносных сосудов, в том числе в ногах. Во-вторых, давление растущего плода на сосуды. В результате чего происходит нарушение циркуляции крови в ногах и органах малого таза.
 

Для профилактики варикоза на ногах применяют специальные комплексы гимнастики и компрессионные чулки. В серьезных случаях назначают лекарства-венотоники, разрешенные при беременности.

Отеки

С отеками во время беременности сталкиваются 8 женщин из 10. А все из-за того, что в теле будущей мамы циркулирует гораздо больше жидкости, чем в ее организме до беременности. Растет плод, у которого есть своя кровеносная система, образуются околоплодные воды, увеличивается объем крови матери. На фоне всех этих процессов организм женщины накапливает жидкость в собственных тканях — так возникают отеки. Чаще всего это касается нижней части тела. Как с этим бороться?

— Употреблять 100-150 граммов белка в день, так как очень часто отеки возникают на фоне снижения белка плазмы крови, ведь значительное его количество расходуется на рост плода.

— Снизить количество соленой пищи. Поскольку она способствует задержке жидкости и, следовательно, возникновению отеков. Норма потребления поваренной соли составляет до 5 граммов в день.

— Избегать длительного нахождения “на ногах”, выполнять несколько раз в день гимнастику для ног (сгибание и разгибание, вращение в голеностопах, вставание на цыпочки, перекатывание с пятки на носок и обратно). На ночь можно подкладывать валик под стопы.

Важно подчеркнуть, что при борьбе с отеками у беременных нельзя ограничивать употребление жидкости и применять мочегонные средства.

Про отеки обязательно нужно сообщить своему гинекологу. Это может быть одним из симптомов осложнения беременности — преэклампсии, которая угрожает плоду и матери.

Избыточный рост волос на теле

Многие женщины жалуются, что во время беременности волосы начинают усиленно расти по всему телу, даже на животе или груди. «Виноваты» в этом гормоны, которые вырабатываются в организме женщины во время беременности: прогестерон и тестостерон. Такой усиленный рост волос является абсолютно естественным процессом. После родов он обычно прекращается, когда гормональный фон возвращается в норму.

Появление пигментных пятен на лице

Иногда во время беременности на лбу, над верхней губой и щеках появляются пигментные пятна — небольшие потемнения на коже. Встречается этот симптом примерно у 75% беременных. Полоска, которая появляется у беременных вдоль живота во втором триместре, — это та же пигментация.
 

Основная причина возникновения пигментных пятен — гормональный сбой. Увеличившийся эстроген стимулирует выработку меланина, а ультрафиолет усиливает этот эффект. Но это временное явление, которое не требует лечения. В течение 2-3 месяцев после родов гормональный фон обычно возвращается в норму, и пигментация исчезает.

Угревая сыпь

Многие беременные часто жалуются на плохое состояние кожи, в частности — появление прыщей. Основной причиной этого является перестройка гормонального фона, которая приводит к повышенной выработке жира и закупорке пор. Усугубить кожные высыпания может слишком жирная пища, недостаток свежего воздуха, нервные переживания, нарушение питьевого режима. Исключив эти факторы, можно добиться улучшения состояния кожи во время беременности. Кроме того, не стоит забывать про правильный уход за кожей с помощью безопасных косметологических средств.

А что вас беспокоило во время беременности?