Школьный возраст — период ростовых скачков, позвоночник растет и формируется. Именно в это время закладывается основа здоровья или – наоборот – предпосылки для будущих заболеваний. Повышенные нагрузки на позвоночник и суставы замедляют рост и приводят к его искривлениям. Но, зная определенные правила, родители смогут уберечь своего ребенка от этого.

Наш организм — это единая система, и если какое-то звено дает сбой, это отражается на всей жизнедеятельности человека. Мы часто об этом забываем и начинаем лечить следствие, а не причину. В отношении проблемы здоровья позвоночника — та же самая картина. Если с первого же приема мануального терапевта вам «вставили» все на место и вы «полетели», это еще не означает, что с этого момента вы здоровы.

Татьяна Малая, главный врач Института Остеопатии им. Мохова: Проблема местного подхода в том, что никто не разбирается, почему позвонок ушел в неверное положение. Здесь важен комплексный метод. Задача настоящего врача — увидеть первопричину. Поэтому-то люди зачастую удивляются, почему остеопат занимается пяткой, когда болит шея.

Факторы риска в школе

Дмитрий Симкин, врач-остеопат «Центра эргономики доктора Симкина»: Осанке детей уделяется уж очень мало внимания. Школы вообще перестали интересоваться этим вопросом. Недавно мы делали рассылку (e-mail и обычной почтой) по всем школам Санкт-Петербурга с предложением провести обучение для родителей и педагогов. Вы не поверите, не откликнулась ни одна школа.

У школьников несколько основных факторов, которые могут привести к появлению проблем с позвоночником.

1. Последствия травм, перенесенных и не скорректированных  в дошкольном возрасте. В результате тело сгибается и перекручивается, адаптируясь под когда-то полученное повреждение.

2. Стабильные статические нагрузки, вызванные сидением в привычной «скрюченной» позе.

3. Спортивные перегрузки, микротравмы и травмы, которые получает ребенок, сильно перегруженный секциями и спортивными школами.

4. Чрезмерно тяжелые, часто неудобные рюкзаки, еще хуже, если их нужно далеко нести».

Татьяна Малая: Главная проблема современных школ в том, что мы не заботимся о мотивации ребенка. Ему не интересно заниматься физкультурой и он не понимает, зачем ему это нужно. Вместо этого он начинает искать способы раздобыть справку от врача.

Понятно, что сейчас школьная гигиена не идеальна. Но я бы хотела обратить внимание родителей на самих себя. На мой взгляд, семья здесь играет даже более важную роль, чем преподаватели. Школьная гигиена накладывается, в первую очередь, на те правила поведения, в которых ребенок развивался и воспитывался дома. Если у него все в порядке с саморегуляцией, то большинство факторов риска сглаживаются.

Как родителю определить отклонения?

На первичной стадии назревающие физические отклонения можно диагностировать через поведение. Ребенок должен уметь высиживать урок, иметь хотя бы удовлетворительную успеваемость, не быть агрессивным. Если ваш ребенок ведет себя иначе — это дезадаптация, которая со временем более явно отразится на физическом здоровье.

Перейдем к телесным симптомам. Первый тревожный признак — асимметрия (формирование сколиоза). Дмитрий Симкин: На что нужно обратить внимание:

— асимметрия высоты плеч или разворот грудной клетки,
— симметрия талии или таза,
— при наклоне вперед ребра со стороны спины выступают по-разному,
— постоянный наклон головы в сторону,
— несимметрично большой живот,
— положение стоп и ног.

Если ваш ребенок неправильно сидит, маловероятно, что это само по себе вызовет сколиоз. Однако, если искривления уже присутствуют, то неправильное сидение будет усугублять ситуацию.

Другая группа деформаций позвоночника – кифозы (сутулость), которая связана, как раз с неправильной посадкой. На что нужно обратить внимание:

— ребенку тяжело стоять прямо,
— при наклоне вперед поясница не сгибается, а остается плоской (площадкой),
— при прогибе спины, например, если приподняться на руках из положения лежа на животе, грудной отдел позвоночника не идет в прогиб.

Осанка формируется сидя, и если вы присмотритесь к своему ребенку, то можете определить ее правильность. Если ребенок сидит скрючившись, то и при ходьбе он будет сутулым. Здоровая осанка сохраняется в любом положении тела.

Что делать?

В первую очередь, необходимо выявить и устранить источник асимметрии. Для этого нужно обратиться к остеопату. Но сразу же не одергивайте ребенка словами «выпрямись». Просто займите его легкой физической активностью, позволяйте сидеть на краю стула, если ему это удобно, приобретите то кресло, которое нравится ребенку, а не вам.

Как правильно сидеть?

Существует два вида осанки — та, при которой сохраняются все естественные изгибы позвоночника

http://workingmama.ru