Одна очень простая,но очень хорошая и действенная практика, которая помогает избавиться от груза обид и негативных воспоминаний и переживаний:
1. Вспомните все свои обиды, которые мешают вам наслаждаться жизнью в полной мере, запишите их на листик…
2. Напишите каждому обидчику письмо (не важно, обидили вы или вас), попросите прощения или скажите, что простили (так и должно быть), пожелайте ему искренне всего наилучшего, поблагодарите за все, напишите о ваших чувствах и скажите, что вам жаль, что так произошло (всё должно быть искренне, естественно)
3. Если есть возможность, отправьте письмо (можно по электронной почте)

Будьте счастливы!