Всем привет!

Я уже рассказывала раньше, что пока что меня не хватает на приготовление ПП-изысков. Это временно, на следующей неделе я займусь и меню и рационом. Должно ж быть разнообразие!
Поскольку в еде я не особенно прихотлива. мне достаточно просто дается есть одно и тоже. Яйца, курица, кефир — мое все:)

Вот мой самый частый утренний завтрак. Хлопья+молоко+замороженные ягоды. И какой-нибудь фрукт. Хлопья — в составе только кукурузная крупа и соль, молоко 2.5%, за ягодки спасибо маме. Банан нам не очень хвалили, но мне очень хотелось (ребенок так его хомячил вкусно!) — обошлась половинкой. Часто к этому я добавляю еще вареное яйцо и 1 дольку горького шоколада. На быстрый завтрак — 5 минут работы.

Мои перекусы выглядят примерно вот так. А иногда так выглядит и мой ужин.
Тут хлебцы (в составе только пшеница) . творог 4% , помидор и специи.

Есть курицу , а не другое мясо, как я уже рассказывала, для меня вообще не составляет труда.
Быстро и вкусно сделать ее мне помогает кефир. Раньше не представляла, как можно есть, но попробовав поняла, что это вкуснее для меня. чем всякие другие заправочки. И работы по приготовлению на тех же 5 минут.
Делю грудку на порции, отбиваю, заливаю кефиром и сыплю специи любимые. Сверху можно овощи любимые ложить. Выходит очень сочно и вкусно.

Поскольку готовлю я в маленьких формах — вполне могу поставить запекать сразу параллелько 2 блюда. Например, десерт. Чаще всего — это печенные яблоки. Еще три минуты — порезал яблочко, засыпал корицей, и туда же, где грудка. Выглядит, может, не сногсшибательно, но вкусненько. И без заморочек.

А что простого готовите себе Вы в борьбе за красивую фигуру?