Добрый день!
Я сейчас на 16 недели беременности, где-то недели две назад пропал сон. Ложусь не позднее 11 вечера, уже в час просыпаюсь и около получаса не могу заснуть, а потом так каждые час-полтора, к семи часам утра уже приходиться вставать и завтракать, потом заниматься своими делами. Днем очень хочется поспать, но заснуть вовсе не удается. Подскажите, с чем это может быть связано, можно ли как то себе помочь?
Здравствуйте.
Бессонница в период беременности - дело довольно распространенное. ОНа обусловлена и неудобствами в физическом состоянии, и изменениями в психике (волнения, переживания). Кроме того, сон у беременной становится более поверхностным, чутким, "тренируется" для жизни с ребенком, когда надо будет и днем, и ночью по любому сигналу быстро проснуться и встать (но это ближе к 3 триместру).
Что конкретно повлияло на ваш сон - сказать не могу. Не знаю, что у вас произошло 2 недели назад, как вы ходите беременность, как себя чувствуете.
Чем помочь - перед ночью пробовать успокаивающие напитки, к примеру, теплое молоко с медом, фиточаи с мелиссой (если на все вышеперечисленное нет аллергии). ПОпробовать временно изменить график ночного сна: ложиться позже на 1-2 часа. ТОгда может и дневной сон сложится. Удачи!