даже если я поем лук или чеснок

Есть лук и чеснок можно, это не приводит к отказу от груди))

Во время бега обязательно одевайте специальный спортивный топик или бюстье плотно фиксирующее грудь. Лифчик для кормящих не надо.

До 9 мес. противопоказаны любые нагрузки, приводящие к сбрасыванию веса. Если вы собираетесь резко худеть, то пока рановато. Эффект может быть прямо противоположный. Организм, испытывая подобный стресс, может начать запасаться жирами впрок. Кроме того, при расщеплении жира в кровь попадают токсины, с которыми ребенку до 9 мес. сложнее справиться, чем после этого возраста. Так что, если вы собираетесь сделать пару кружков по стадиону в целях утренней зарядки, то можно, если же марафон до изнеможения - то однозначно НЕТ! Рано. Да и утягивающее белье может првести к лактостазу, поскольку лактация еще нестабильная, грудь быстро наполняется при перерыве между прикладываниями более 2 часов.

Darimira: Здравствуйте.
Есть лук и чеснок можно, это не приводит к отказу от груди))

Во время бега обязательно одевайте специальный спортивный топик или бюстье плотно фиксирующее грудь. Лифчик для кормящих...

У нас установился график кормления днем через 4 часа (бывает иногда даю грудь раньше, если ребенок капризничает), ночью тоже почти через 4 часа, иногда только чаще. Грудь чувствую, что становится тяжелой. Правильно ли так кормить ( на 1 грудь 8 часов получается). Мне такой график очень нравится, т.к. ребенок срыгивает бывает и давится, а так за 4 часа перерыва и поспит, и поиграет, и поползает. Получается с такой тяжелой грудью я и боюсь бегать. Бегать хочу не для похудения, а для подтяжки живота и тела немного. Худеть мне особо не нужно.

Nadja__: У нас установился график кормления днем через 4 часа (бывает иногда даю грудь раньше, если ребенок капризничает), ночью тоже почти через 4 часа, иногда только чаще. Грудь чувствую, что становится тя...

Если грудь наполняется, значит прикладывания у вас довольно редкие для этого возраста. Можно чаще и не только тогда, когда малыш закапризничал. Можно прикладывать по маминому требованию. Между снами это короткие прикладывания на пару минут. Основные кормления в этом возрасте происходят во время дневных снов. Т.е. ребенок спит и сосет грудь днем во снах. Прикладываем также после каждого просыпания. Грудное молоко - основное питание малыша примерно до года, в 6-7 мес. начинаем вводить прикорм, но грудью по-прежнему кормим во снах. (Только после 9 мес. можно забирать грудь, как только малыш заснул и вставать). Именно так ребенок может добраться до жирного молока и наедаться грудью еще длительный период времени после введения прокорма. Прокорм он только пробует, нет цели накормить едой или заменять гв взрослой пищей.
Обо всем этом и многом другом я рассказываю на возрастных консультациях, которые провожу по скайпу.
Как прикладываем к груди в 5-6 месяцев читайте здесь

Теперь про пресс))
Подкачать его можно и без бега. Посмотрите занятия Кристины Ладутько Заниматься можно дома.
Очень эффективное упражнение для пресса - вакуум живота. Особенно для тех, кто после родов, как мы с вами. Это упражнение можно делать в любом месте в любое время в любой удобной позе. Начинайте с 10 секунд, постепенно доведите задержку дыхания до 40-60 секунд. Для начала несколько раз в день по несколько подходов.
Фигура такая штука, что один раз подкачать и перестать не получится. Или вы постоянно держите себя в форме или это без толку....

Darimira: Если грудь наполняется, значит прикладывания у вас довольно редкие для этого возраста. Можно чаще и не только тогда, когда малыш закапризничал. Можно прикладывать по маминому требованию. Между снами...

Спасибо за ответ. У меня ребенок очень большой для своего возраста, поэтому прикладывать без его требования, мне не очень хочется. Дома мы не спим. Спим только на улице. На груди почти никогда не засыпает, очень редко. Поэтому и получаются кормления через 4 часа. Поел, поиграли, поспали, поиграли и опять есть. Вакуум я делаю давно, но из-за диастаза и обвисшей кожи результат пока не очень. Может мне уже только операционно можно улучшить живот.

Nadja__: Спасибо за ответ. У меня ребенок очень большой для своего возраста, поэтому прикладывать без его требования, мне не очень хочется. Дома мы не спим. Спим только на улице. На груди почти никогда не за...

Может и так, все индивидуально.

Правильно ли я предполагаю, что вы не планируете кормить дольше года? В таком случае оставьте прикладывания в том количестве, как есть сейчас. Увеличивая промежутки между кормлениями, заменяя грудь едой, вы плавно к году закончите кормить.