Здравствуйте! Совсем недавно готовила статью по этому вопросу, консультировалась у специалиста, тренера по шейпингу Татьяны Богдан - мамы одного ребенка со стажем кормления грудью около трех лет и ждущей второго. Вот, что она по этому поводу думает: "Приступить к легким физическим нагрузкам можно с трех месяцев после родов. Однако следует учитывать все особенности послеродового состояния женщины. Так, после Кесарево сечения лучше отнести занятия на более позднее время и, желательно, это оговаривать с врачом. Женщина после родов восстанавливается, как спортсмен после тяжелой физической травмы.

При активных тренировках выделяется молочная кислота, которая может проникнуть в молоко, что вызывает нервозность у ребенка. Однако это не говорит о том, что нагрузки вовсе противопоказаны кормящим женщинам, кормящей маме можно делать самые различные физические упражнения, само по себе кормление вовсе не препятствие для занятий спортом, главное, чтобы физическая нагрузка все-таки была не слишком тяжелой, и после занятий выдерживался определенный перерыв для выведения молочной кислоты. Поэтому, и рекомендуют отводить усиленные нагрузки на второе полугодие, так как именно после полугода у ребенка на грудном вскармливании по требованию промежутки между прикладываниями уже достигают 2-3 часов (период расщепления молочной кислоты) и его легко можно отвлечь от желания приложиться".

По поводу количества молока могу добавить следующее, что в этом возрасте его вырабатывается столько, сколько насасывает себе ребенок, поэтому если занятия будут длительными по времени и промежутки соответственно тоже, то и количество молока будет уменьшаться. Начинайте постепенно, а к году уже придете к своей прежней добеременной нагрузке.

Спасибо большое.У меня как раз тот случай,когда кесарево сечение.

Следите за здоровьем и занимайтесь по самочувствию! А спорт, думаю, должен быть именно для здоровья!

С уважением, Алена.

Ещё раз спасибо))

Пожалуйста))