по весу не могу сказать, не контролировала. БФ действует в основном на жировые клетки и похудение заметно как раз по объемам. но самый большой эффект, который я заметила, это то что улучшилось в целом самочувствие и пропала тяга к сигаретам (иногда покуривала
) и сладкому. заниматься не трудно, если перебороть первую лень. потом быстро привыкаешь, как почистить зубы, хочется с утра "продышаться". но я в итоге забросила, поменялись жилищные условия и как раньше не могу "паааахать" и охать по утрам)))
неплохое видео по БФ и оксисайзу (тоже дыхательная система, меньше ограничений, можно беременным и не обязательно на голодный желудок) у Марии Корпан (ЖивиТВ). Ну и конечно же книгу надо обязательно прочитать для вдохновения )))
по весу не могу сказать, не контролировала. БФ действует в основном на жировые клетки и похудение заметно как раз по объемам. но самый большой эффект, который...
вообще там говорится, что у каждого по-разному..у кого-то может и через недели появится результат..т.к. у меня не много надо было убирать..результат точно был быстро..просто не помню сколько недель прошло...но занималась им и после этого и талия становилась ещё меньше..а вернее всё подтягивалось..не знаю может мне повезло..но скажу точно что я не худышка..и склонна к полноте..всё время то худела, то поправлялась, но не на много конечно..и готовилась я тогда к свадьбе=) ну и + свадебное путешествие, чтобы в форме быть..и как-то быстро всё подтянулось..ну до этого я весила обычно 58-60 кг...а после 52..ну а потом забеременела=)не знаю может мне просто повезло..но мне понравилось=)и я думаю попробовать стоит..хуже точно не будет..сразу конечно мышцы побаливали..но потом было полегче..и там главное всё это делать с утра натощак(ну или вечером по-мойму за час до еды) и после этого кушать можно спустя минут 40 или 1 час...и кстати у меня было такое чувство, что даже кушать хотелось меньше..может действительно эти упражнения как-то желудок уменьшают..я где-то это слышала..уже не помню...