Девочки,давайте вместе худеть к лету!!!Будем делиться опытом,вкусными пп-рецептами и всем тем,что может помочь в этом нелегком деле!!! 
Итак наши конкурсантки:
- Honeycat-1987 - Аня, 28 лет,вес до - 68 кг,вес сейчас - 57,4 кг (буду эту цифру менять,когда скажете),итого минус 10,6 кг, желаемый вес - 55 кг.
- MoonWell - Таня,29 лет,вес до - 80 кг,вес сейчас - 77 кг,итого минус 3 кг, желаемый вес - 68 кг.
- МамУлья - Ульяна,26 лет,вес до - 71 кг,вес сейчас - 63,5 кг,итого минус 7,5 кг, желаемый вес - 55 кг.
- Christel - Оля, 31 год, вес до - 86 кг, вес сейчас - 69 кг, итого -17 кг, желаемый вес - 46 кг, хотя бы 55.
- julia7600 - Юля,27 лет,вес до - 75,3 кг,вес сейчас - 67,4 кг,итого минус 7,9 кг, желаемый вес - 60 кг.
Прикрепленные изображения:
давно покупались, в аптеке, не скажу уже и в какой
Honeycat-1987: Ой а где ты их покупала???Я просто тоже хочу купить,но не во всех аптеках бывает(...
Это да,мы планировали вчера на годовщину свадьбы на шашлык поехать.А хрен там,снег(((
Honeycat-1987: [image1]
AZIE: Скинула, на 7 странице...
У меня к вам вопрос 
50 гр риса-это уже варенного? (я сегодня туплю уже от работы )
Tinka-ti: У меня к вам вопрос
Вареного 
делала на ужин ватрушки из фарша (рецепт где-то выше в меню на сегодня). получилось очень-очень вкусно. это я буду делать часто))))) это первый рецепт который мне полностью подошёл и удовлетворил все мои вкусовые пожелания)))))))))
фото конечно не очень)))))))) но очень вкусно
это меню на завтра
3-й день
ЗАВТРАК: 1 стакан теплой воды натощак + упражнения
Сырники с бананом (без сахара)
1. Творог 9.0% жирности - 180.0 грамм
2. Яйцо целое - 1 шт
3. Мука пшеничная или кукурузная - 50.0 грамм (это вместе с обсыпкой)
4. Банан - 1 небольшой
5. Масло подсолнечное - 15.0 грамм
7. Изюм, без косточки - 15.0 грамм (по желанию)
Также по вкусу разрыхлитель, ванилин, мед/сахар/фруктоза
Творог смешиваем с бананом, добавляем яйцо, изюм и муку. Все вымешиваем скатываем шарики/лепешки (кто как любит) и обжариваем на небольшом количестве масла.
- творог можно взять обезжиренный или с низким содержанием жира
- масла можно взять меньше или жарить вообще без масла, а также можно запечь сырники в духовке без добавления масла.
Кофе или чай
2-Й ЗАВТРАК: 2 яблока или авокадо (если кушаете)
ОБЕД: рыбный суп + 2 хлебца
ПОЛДНИК: 1 бут. питьевого йогурта
УЖИН: Салат капустный с кукурузой и яблоком Ингредиенты:
Кукуруза консервированная 100 г
Яблоко 1 шт.
Пекинская капуста 0,5 шт., можно и белокочанную, но тогда её надо размять руками
Лимонный сок по вкусу
Йогурт
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Приготовление :
Слить сок из консервированной кукурузы и оставить в дуршлаге, чтобы жидкость стекла.
Очистить яблоко от кожуры, удалить сердцевину и мелко нарезать или натереть на терке.
Нашинковать капусту.
Смешать в небольшой миске кукурузу, яблоко и капусту.
Добавить сок лимона и йогурт, приправить солью и перцем, перемешать.
Выложить в салатницу и подавать
+ рецепт мяса : говядину мариновать в соусе(соевый соус, масло раст (оливковое), чеснок, имбирь (желательной свежий)) . мариновать полчаса. но я замариновала на ночь. запекать в рукаве 1 час или до готовности в зависимости от количества мяса. достать из рукава, подавать полив оставшимся соусом из рукава ))
В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ВЫПИВАЕМ 5 СТАКАНОВ ВОДЫ
но обед и ужин будет сегодняшний, тк выход на семью, а кушаю я одна.
Читаю ваше меню и кажется, что так много нужно в день съесть... Я бы не осилила.
Кстати, девочки. Вопрос - можно есть зефир при похудении?
Я сейчас тоже вроде как позудеть решила - утром ем яйцо, грейпфрукт и кофе с зефиринкой. Обед полноценный( но недирный) - суп, гарнир( каруста/гречка) и филе куриное, перекус - яблоко, кофе. Ужин овощи с малегьким кусочком мяса( в духовке приготовленного без масла)- два дня держусь.... 7 кружек воды выпиваю.
Короче, я с вами. Но отказаться на всю жизнь без гадостей- нет, нет, нет. Не смогу, да и не хочу. Это у меня весеннее обострение.
ritka: это меню на завтра
3-й день
ЗАВТРАК: 1 стакан теплой воды натощак + упражнения
Сырники с бананом (без сахара)
1. Творог 9.0% жирности - 180.0 грамм
2. Яйцо целое - 1 шт
3. Мука пшеничная или ку...
marika_1989: Читаю ваше меню и кажется, что так много нужно в день съесть... Я бы не осилила.
Кстати, девочки. Вопрос - можно есть зефир при похудении?
Я сейчас тоже вроде как позудеть решила - утром ем яйцо, гр...
это кажется))))))) хотя полдники для меня лишние, мне их особо не хочется, но благодаря им я очень мало съедаю на обед и ужин. сколько читала, везде пишут что зефир можно. по моему недельному меню выходит два раза в неделю по штучке: один раз в коктейле, второй раз просто.
ritka: делала на ужин ватрушки из фарша (рецепт где-то выше в меню на сегодня). получилось очень-очень вкусно. это я буду делать часто))))) это первый рецепт который мне полностью подошёл и удовлетворил все...
Блин вкусняшка!!!Я бы сейчас слона слопала,но держусь не ем ничего,уже спать скоро слава Богу))))
Ну что,кто сегодня выдержал день разгрузочный,признавайтесь?)))Я за день 1 литр молока+ 1 яблоко + вода)
Спасибо
Еще вопрос- воду на ночь можно пить? И можно теплую?
ritka: это кажется))))))) хотя полдники для меня лишние, мне их особо не хочется, но благодаря им я очень мало съедаю на обед и ужин. сколько читала, везде пишут что зефир можно. по моему недельному мен...
Honeycat-1987: Ну что,кто сегодня выдержал день разгрузочный,признавайтесь?)))Я за день 1 литр молока+ 1 яблоко + вода)...
офигеваю с вашей силы воли!!!!!!!!!!!! я бы не смогла так, сто %. для меня это подвиг на который я никогда не решусь)))))))
ritka: офигеваю с вашей силы воли!!!!!!!!!!!! я бы не смогла так, сто %. для меня это подвиг на который я никогда не решусь)))))))...
Спасибо)Да нету у меня силы воли особой На меня сегодня чета наоборот голод напал,так яблоко пришлось съесть)))Два раза до этого делала разгрузку на одном литре молока и все)))Зато с утра легкость не передаваемая и чувствуешь себя вообще стройняшкой!