Я когда-то ходила на аэробику, потом на шейпинг, потом в тренажерный зал. Из всего мне больше всего пришелся по душе шейпинг. Я даже после родов дома шейпингом занималась. Но это кому как. Вам надо определиться, вам нравится более быстрый тип занятий(аэробика, бег и т.д.) или наоборот, медленный и спокойный(пилатес, йога и т.д.). Исходя из этого и выбирайте.

е6сли денюшка позволит..советую очень БИФЛЕКС...аппарат супер ну и плюс к этому тренажорчики или бассейн что любите и что можно

я тоже живу на Каменной горке,походила б в бассейн с кем-нибудь,но незнаю есть ли в нашем р-не

я люблю движение...

я вот исчу!

активность это НУЖНО сама люблю.....но вы неповерите какой эффект...какая кожа становиться и главное целюль уходит просто уже не одного знаю..всё очень хвалят и сама пробывала......я не худенькая так вот прошлым летом перед морем........сходила за месяц и одну недельку ушло с живота 10 см и с бёдер 11

а вот как этот боди-флекс влияет на похудение?

Если вы много двигаетесь вам поможет L karnitin,продается в магазинах спортивного питания,можете почитать в нете про него,его даже добавляют в детские смеси.Короче ВЕСЧЬ отличная,его лопают качки перед соривнованиями,чтобы подсушиться.А самая лучшая аэробика это танцы!!!!

так почитайте на сайтике.........там всё есть

только скажу сразу......больно, но не всем.......некоторые други говорили что нормально терпимо , но если даже больно, то это того стоит

[quote]Если вы много двигаетесь вам поможет L karnitin,продается в магазинах спортивного питания,можете почитать в нете про него,его даже добавляют в детские смеси.Короче ВЕСЧЬ отличная,его лопают качки пере...[/quot

а чему он спасобствует???

надо ломать муженька

Он из жира делает энергию. Девочки просто мой муж качается с 16 лет,вот сейчас он в спортзале,прийдет домой напишу более подробно.

Вот все худеют,а я ни как потолстеть не могу,а главное ноги ну такие худющие,что делать не знаю. .

L-карнитин. Эта аминокислота. Когда жиры попали в кровь, они уже могут проникать в клетки, которым нужна энергия. Внутри клеток есть специальные «электростанции» - их называют митохондрии – в которых жиры сгорают с образованием энергии. Однако в обычных условиях большие молекулы жиров не могут «протиснуться» через оболочку митохондрий, а, значит, не могут и «сгореть». Для этого им нужен «локомотив», который «провез» бы их как поезд через туннель. Роль этого локомотива как раз и выполняет L-карнитин.