4 недели.

Первая неделя

Завтрак – ежедневно ½ грейпфрута, или апельсина, 1-2 вареных яйца.



1 день

Обед – любой фрукт в любом количестве (яблоки, груши, апельсины, арбуз, дыня и др.)

Ужин -...

Нормалек!!!! А если не точно выполнять ее???

Нормалек!!!! А если не точно выполнять ее???...

минус этой диеты в том, что соблюдать нужно все как в меню, единственное можно не есть все, что в меню. дни менять нельзя, если срыв начинать в 1-ой недели .

Режим питания основан не на ограничении калорийности пищи, а на тех химических реакциях, которые протекают в организме. Поэтому рекомендации диеты нужно строго соблюдать, иначе никакого эффекта не будет. Можно убрать какой- либо продукт, но на его место нельзя ставить другой. Если не указано конкретное количество продукта, то его можно употреблять в любом количестве.

Режим питания пригоден для любого возраста. При его соблюдении не нужно принимать какие-либо витаминные комплексы.



Нужно пить больше воды. Кроме обычной воды, можно выпить стакан содовой, или 1-2 баночки диетической газированной воды. Также в любое время можно пить кофе и чай без молока и сахара. Вместо сахара можно использовать заменители.



Овощи нужно варить в обычной воде без различных добавлений бульонов. В овощи разрешено добавлять перец, приправы, соль, лук, чеснок. Жиры и масла добавлять нельзя.



Диета Магги должна соблюдаться строго. Если указано количество продукта, значит употреблять его нужно именно в этом количестве. Нельзя менять местами ужин и обед, и наоборот. Если вы чувствуете сильное чувство голода, то разрешается съесть морковь, огурец или салат, но только через 2 часа после рекомендованной пищи. Если вы остановились на каком-то этапе, или допустили ошибку, нужно начинать все сначала.



Если вы ежедневно следите за своим весом, то взвешиваться нужно 1 раз в день после туалета.



Желательно для достижения большего эффекта заниматься спортом.



После того, как вы прошли эту диету , чувство наполнения желудка у вас будет появляться достаточно быстро. Благодаря этому вам будет легче следить за весом несколько месяцев, но это при условии, что вы будете умеренно употреблять сахар и высококалорийные продукты.



Если вы захотите повторить режим еще раз, то лучше повторять 2 раза первую и четвертую неделю.

эта диетка мне приглянулать, что здесь можно солить еду и она не голодная

сейчас пока делаю разгрузочные дни: кефирный, банановый, яблочный.....а эту диету хочу попробывать

Ого, и я с вами но только давайте уже выберим какую нибудь определенную диету и посидим на ней, вместе то и веселей, я предлагаю диету Ксении Бородиной, где за 2 недели можно сбросить до 12 кг

Ээх, а у меня отсчет не от беременности, а от знакомства с мужем, за время знакомства и замужества набрала 20 кг, а за время беременности всего то 3,5 кг, так что присоеденюсь к Вам пожалуй, хочется к...

и у меня отсчет от знакомства с мужем, и тоже + 20, только исходный вес больше...

Девочки, ну не стыдно вам весом 60 кг+/-пару кг дразнить похуда/ением???

блин, что уж мне тогда говорить???

давайте лучше обсудим не диеты, на которых надо сидеть, а стимулы!!!!

вот меня вообще ничего не берет!!!

1. ни желание выглядеть как в молодости сексуальной красивой обворожительной блондинкой

2. ни возможность встретить бывших любовников , которые помнят меня хм..хм как это не скромно, но в очень хорошей форме.

3. ни перспектива хорошей работы (которая вырисовалась)

4. ни муж, который любит такой, какая я есть.

5. ни то, как выглядят ВСЕ мои подруги: в среднем 50 кг, очень красивые, ухоженные, до сих привлекающие внимание мужчин. (а в 20 мне казалось, что тридцатилетки - это старушки)

в общем, нет стимула!

хотя недавно моя лучшая подруга (самая красивая и стройная из всех ) дала ссылочку на сайт галя.ру.

вот это меня хоть как то стимульнуло.

а что стимулировало/ует вас?????

Ээх, а у меня отсчет не от беременности, а от знакомства с мужем, за время знакомства и замужества набрала 20 кг, а за время беременности всего то 3,5 кг, так что присоеденюсь к Вам пожалуй, хочется к...

ВО во...таже проблемка, набрала со знакомства с мужем, весило до знакомства 58 сейчас 68, ХОЧУ ВЕРНУТЬ ВЕС...........НО КАК, перепробовала и хула-хуп и не есть после 18.00 но что-то результатов не видно, а мне кажется что вес растет и растет, полностью отказалась от сладкого, хотя и так его ела не много......но увы(((((((((((((((((

привет всем!!!и я с вами за одно.тоже все борюсь со своей ленью и булочками .я пока голодаю по средам и пятницам(пью только одну воду),на диету пока не охота садиться(есть своя проверенная),и в добавок к голданию я обтираю живот и бедра антицеллюлитной солью с перцем чили.но как всегда нету стимула,пару дней сделаю потом заброшу,и все заново начинаю.а тут увидела просто прекраснейшую темку и прям воспрянула духом!!!ну и еще я выхожу на работу 4 числа и плюс свадьба у подруги в августе,так теперь появился хороший стимул продолжать свое дело.

спасибо вам за темку!!!!

Очень рада, что я не одна... Одна я уже худею месяца 2, только ничего не помогает, потому что нет стремления. Похудею на 2 кг сама по себе, а потом они сами же и возвращаются... эти проклятые плаваю...

Это не худение, это просто приходят и уходят отеки от недостатка воды в организме. Попробуй аждый день пить реально не меньше 2 литров именно воды и увидишь отсутствие этих плавающих кг

вы полностью описали мою ситуацию))))))) у меня вс стоит на месте -63))))) сразу после такой стал и все на этом... и кушать пытаюсь полезное.но со сладким беда бедовская))))))))) и тоже вот думаю.как скинуть хоть 3 кг

Девочки, ну не стыдно вам весом 60 кг+/-пару кг дразнить похуда/ением???

блин, что уж мне тогда говорить???

давайте лучше обсудим не...

Это про меня. А еще муж мне стимул "дает". Говорит, что он меня любит с моими формами! А когда видит худых девушек, то сразу отворачивается и говорит, что бедные они.......голодные и злые. Зато я сытая и добрая!!!!!!

А вот что нашла

Ого, и я с вами но только давайте уже выберим какую нибудь определенную диету и посидим на ней, вместе то и веселей, я предлагаю диету Ксении Бородиной, где за 2 недели можно сбросить до 12 кг...

Присоединяйтесь!!! А что за диета такая действенная??? Рассказывайте

Девочки, ну не стыдно вам весом 60 кг+/-пару кг дразнить похуда/ением???

блин, что уж мне тогда говорить???

давайте лучше обсудим не...

Меня стимулирует муж, который каждый вечер смотрит фотографии 2-хгодичной давности и говорит, какая красивая у меня была фигура.... а вам кажется, что 5 кг это не проблема, а вот для меня проблема

привет всем!!!и я с вами за одно.тоже все борюсь со своей ленью и булочками .я пока голодаю по средам и пятницам(пью только одну воду),на диету пока не охота садиться(есть своя проверен...

Мне тоже одной как-то не худеется, а тут раз уж завела тему, то хошь-не хошь придется худеть (шутка, но доля правды все же есть)... стыдно будет, если вес еще и увеличится