Уведомления
Очистить все
караул! уже 2-ую неделю просыпаюсь в 4 утра. И все - не сплю. а потом вечером после 20.00 я муха сонная. мне 32года.
а вы во сколько ложитесь и встаете.
а вы во сколько ложитесь и встаете.
Создатель темы Размещено : 01/10/2011 7:37 дп
нам 11 мес встаём в 6.30 ,ложимся в 20,00-20,30 ,но бывают сбои
Размещено : 01/10/2011 11:12 дп
У меня такое бывает, но только не по 2 недели, а иногда. Но я знаю, что такое происходит у меня после сильных эмоциональных потрясений, причем не обязательно негативных, но и позитивных.
Для того, чтобы изменить результат, нужно узнать его причину. А она может быть какой угодно: много эмоциональных всплесков в течение дня (может что-то новое), проблемы со здоровьем, наступление осени, сильная загруженность в течение дня, перемена режима ребенка (если он у вас есть) и много чего другого.
Проанализируйте свой день. Вспомните, что стало началом такого режима? Что изменилось в течение дня в эти 2 недели по сравнению с тем, что вы делали в предыдущее время? Попробуйте совершать прогулку на свежем воздухе перед сном не менее получаса.
Для того, чтобы изменить результат, нужно узнать его причину. А она может быть какой угодно: много эмоциональных всплесков в течение дня (может что-то новое), проблемы со здоровьем, наступление осени, сильная загруженность в течение дня, перемена режима ребенка (если он у вас есть) и много чего другого.
Проанализируйте свой день. Вспомните, что стало началом такого режима? Что изменилось в течение дня в эти 2 недели по сравнению с тем, что вы делали в предыдущее время? Попробуйте совершать прогулку на свежем воздухе перед сном не менее получаса.
Если здоровый образ жизни - ваша тема, буду рада знакомству и общению.
Размещено : 01/10/2011 12:25 пп
а я наоборот, засыпаю под утро, встаю в 10-11
Размещено : 01/10/2011 2:50 пп