Девченки!
Присоединяйтесь!!!
Уже третий день на этой диете и за два дня минус 1.6 кг без особых хлопот и без чувства голода
Я всегда весила 45-46 кг при росте 160 см, а сейчас после вторых родов и после заканчивания грудного вскармливания меня и понесло. Что не день, то пол кило. Так недавно встала на весы и 54кг И Я В ШОКЕ!!!
Многие будут говорить С УМА СОШЛА!! НО у меня мелкая кость и вес 54 кг смотрится , как у девушки 160см при весе 65кг.
Вот и взялась за себя.
КТО СО МНОЙ!!! ВСЕ ЛЕГКО И ПРОСТО!! АЛКОГОЛЬ 0000++++!!!!!
Давайте обменивать впечатлениями от диеты

Меню Диеты Ксении Бородиной на каждый день:

расчитана на 14 дней, но можно и меньше

Завтрак: 3 свежих огурца, 2 ржаных сухарика (их можно заменить просто 2-мя кусками подсушенного ржаного хлеба).

Вместо ржаных сухарей можно съесть 3-4 зерновых хлебца. Из жидкости можно пить зеленый или черный чай без сахара, минеральную воду.

Обед: Овощной суп. Ингредиентами супа могут быть все зеленые овощи, содержащие достаточно хлорофилла. Делая суп, Вы можете выбирать любые овощи и смешивать их в любом соотношении. (Я ВАРИЛА ВМЕСТЕ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ БЕЗ СОЛИ, варила себе и заодно младшей на прикорм)

Список овощей для приготовления супа (на Ваш выбор):
огурец
авокадо
салат
сельдерей (ботва)
редис (ботва)
Свекла (ботва)
артишок
оливки
шпинат
петрушка
укроп
ревень
капуста
кабачок
лук зеленый
перец болгарский зеленого цвета

Ужин: Салат из 3-ёх или 4-ёх свежих огурцов, смешанных с зеленью и 1 столовой ложкой оливкового масла (только оливкового, вы же помните о правиле зеленого цвета?).

Вы можете заменить огурцы капустой (200 гр.), зеленым перцем (4 шт.) или авокадо (2 шт.). Если нет желания готовить салат, можно съесть отдельно, либо 4 огурца, либо капусту (200 гр.), либо зеленый перец (4 шт.), либо авокадо (2 шт.).

Из жидкости можно пить минеральную воду, черный чай без сахара.

Список зелени для приготовления салата (на Ваш выбор):
укроп
лук зеленый
петрушка
шпинат
салат
сельдерей (ботва)
редис (ботва)
Свекла (ботва)

- в день необходимо съедать от 1 килограмма свежих огурцов, желательно чтобы они были домашними, а не магазинскими. Максимальное количество потребления пупырчатого овоща не ограничено;

- в день пить 2-3 стакана очищенной воды или чая;

- соль и сахар (его заменители) полностью исключаются для максимального эффекта;

- не допускать появления чувства голода;

- в течение дня можно съедать вареное яйцо, небольшой кусочек цельнозернового хлеба, неограниченное количество зелени и немного постного мяса. Это может быть курочка (индейка) или нежирная говядина;

- салаты от огурцов можно заправлять сметаной с минимальным содержанием жира или оливковым маслом (не более 1 ч.л.). Не стоит забывать и о лимонном соке, который прекрасно дополняет вкус любого салата;

- при желании можно готовить овощные супы, и съедать их желательно в обед;

- диета Ксении Бородиной, как и любая иная должна подкрепляться обязательным употреблением комплексов витаминов и минералов, ведь не смотря на то, что огурцы содержат много клетчатки и витаминов, их количества совершенно не достаточно для нормального функционирования организма.