Дамочки, у кого есть друзья/знакомые, которые оказывают услуги по составлению программ тренировок, консультации по питанию и вск такое. Может тот, кто давно и серьезно занимается. Желательно занедорого.
я знаю только одну, но она не бел, а из Украины, посмотрите, она есть везде, вконтакте есть вся инфа по этому поводу. Она всё составляет и цены есть. -Татьяна Федорищева. Знаю ещё Катю Энержди, но не в курсе,составляет ли она программы,полазьте по нету,есть ли такая инфа от неё.
wikus: я знаю только одну, но она не бел, а из Украины, посмотрите, она есть везде, вконтакте есть вся инфа по этому поводу. Она всё составляет и цены есть. -Татьяна Федорищева. Знаю ещё Катю Энержди, но не...
о, я Федорищевой канал на ютюбе посматриваю!
У меня брат тренер, ещё и массажы антицеллюлитные делает, работает в салоне, подрабатывает тренером, если интересно, могу скинуть номер.
Программу тренировок вам составит любой более менее хороший тренер в зале. А программы питания от "специалистов" чисто развод на деньги! Не нужно вам это, просто старайтесь придерживаться принципов правильного питания, опять же, что-то тренер подскажет. Если интересно, могу скинуть в личку свою программку первых тренировок, через 2 месяца после родов. Она конечно индивидуально под мои исходные данные и требования, но просто как пример можете глянуть.
kessi: У меня брат тренер, ещё и массажы антицеллюлитные делает, работает в салоне, подрабатывает тренером, если интересно, могу скинуть номер....
Скиньте мне пожалуйста) ищу массажиста как раз
tanya_adam: Скиньте мне пожалуйста) ищу массажиста как раз...
Номер телефона - +375297628829, зовут Денис.
tanya_adam: Программу тренировок вам составит любой более менее хороший тренер в зале. А программы питания от "специалистов" чисто развод на деньги! Не нужно вам это, просто старайтесь придерживаться принципов пр...
с питание -- ваще всё сложно. я стооооолько инфы отфильтровла, зато пришла к выводам, уверенна, что правильным. для меня конкретно. в спортпите, правда, не шарю особо, но я и не изучала почти, за ненадобностью. по крайней мере, пока.
tanya_adam: Спасибо! А у него опыт большой?...
Да, он уже давно этим занимаеться, позвоните завтра - пообщайтесь, спросите, что вас интересует. Он я даже знаю на каких-то конкурсах выступал со знаменитыми какими-то качками, автогрофы даже есть, так что он всерьёз этим занимаеться, не хобби, работа.
kessi: https://vk.com/id172045189
Эта его страничка в контакте....
за страничку спасибо. Я как-то больше люблю письменно общаться. Завтра посиотрю
tanya_adam: Программу тренировок вам составит любой более менее хороший тренер в зале. А программы питания от "специалистов" чисто развод на деньги! Не нужно вам это, просто старайтесь придерживаться принципов пр...
Если бы была возможность сходить в зал, такой темы не возникало бы. А по питанию у меня узконаправленные вопросы.и по программе вашей. Поймите правильно, в группах в соцсетях программ сотни, выбирай что хочешь. Просто есть нюансы, поэтому хочу с опытным человеком побеседовать
AZIE: Если бы была возможность сходить в зал, такой темы не возникало бы. А по питанию у меня узконаправленные вопросы.и по программе вашей. Поймите правильно, в группах в соцсетях программ сотни, выбирай...
Так я вам не предлагаю свою программу, а просто глянуть, я тоже была "только после родов", думала будет интересно. Если у вас нет возможности сходить в зал, то лучше отложить это на время, потому что индивидуальная программа она потому и индивидуальная, что тренер должен на вас посмотреть, хотя бы одно занятие с вами поработать, оценить все ваши возможности и желания. А специалисты, предлагающие программу онлайн - полный развод, думаю вы сами это понимаете. Ещё вариант пригласить домой, но я думаю это будет либо хреновый тренер, либо ооочень дорого)
tanya_adam: Так я вам не предлагаю свою программу, а просто глянуть, я тоже была "только после родов", думала будет интересно. Если у вас нет возможности сходить в зал, то лучше отложить это на время, потому чт...
Знаете, если я буду ждать время, когда можно сходить в зал, боюсь - это до дет.сада затянется.
Мне нужна программа домашней тренировки. У меня все не так плохо, мне не нужно сбрасывать вес и кубики пресса тоже не нужны. Но поскольку физической нагрузкой я не занималась вообще никогда - нужна консультация, с чего начать. Консультация по режиму, времени, кое-какие вопросы по питанию.
Просто в иртернете много программ типа "прокачка пресса на 30 дней" или "бразильская попа на 30 дней", или "стройные ножки" и тому подобное - если делать их все, то это часа на 2, наверное. А общие программы мне кажется для тех, кто хочем просто поддержать форму. А нахвататься ото всюду по немногу - можт оказаться пустой тратой времени без особой пользы.