я уже как-то давала ссылку дам ещё раз, но вот недавно столкнулась на сайте с девочкой которая рассказала что делает она,

1) крутит хулахуп 10-15 минут в день (каждый день) - можно возле телевизора за любимой передачей или музыкальным каналом,

2) бегает 2-3 раза в неделю (работают все мышцы, сама по себе знаю, ооочень помогает) при этом не надо вам кросс сдавать, начинайте по два круга, два круга пробежали ,один круг прошли, потом ещё раз круг пробежали, один прошли, и так с каждым разом увеличивайте количество кругов,

3) и не кушать за 2-3- часа до сна (мне лично это с трудом удаётся )))) ).

+ она ещё купила брюки для похудения ссылка - (//www.zdorov.by/catalog/products/odezhda-dlya-pokhudeniya/bryuki-antitsellyulitnye-dlya-pokhudeniya-artemis/), (они есть разные, но у неё такие) говорит на все 100% эффективные (но в них спортом заниматься больше 2-х часов нельзя).

4) скидываю сайт который нравится мне //www.furor-dance.ru/ (тут вы найдёте всё что вам нужно и необходимо) - мне очень нравится как девушка ведёт занятия.

5) //uroki-online.com/sport/fitness/1950-bystro-ubrat-zhir-s-zhivota-video-trenirovka.html (чуть ниже опустите увидите сразу девушку как она пресс качает жмите и всё поймёте) - пресс качается на ура + ноги + руки.

спасибо боьшое!!!!!!!!!посмотрю позже все по ссылкам, когда ребенка спать уложу)))))))

а скажите, может знаете где можно купить утягивающее нижнее белье??????

уроки дарьи лисицыной и вправду очень хорошие, теперь буду делать упражнения каждый день по этим видео урокам))))))))спасибо большое за ссылку)

поищите по инету думаю найдёте )))

много искала, но все что то не то, но мне вот тут выше скинули ссылочку, очень хороший сайт, девочка все очень понятно объясняет, и я их сделала с большой легкостью)

вот и я про тоже, искала много чего всё как-то не нравилось и лень было, а тут всё легко доступно и как-то даже желание появляется и лень уходит ))), по поводу белья я поищу если что вам тут и скину ссылку.

по поводу белья

Утягивающее бельё для тела считают вредным, пережимаются кровеносные сосуды и препятствуете оттоку лимфы, что создает предпосылки для формирования целлюлита, но это не значит что его носить вообще нельзя, это значит что долго носить нельзя.

бельё утягивающее фирмы милавица //niwimos.netau.net/utyagivayushee-bele-milavitsa/

шорты слим //www.dollar.by/catalog/tv-shop/dlja-doma/slim-and-lift

либо тоже но другой сайт

//www.telemagazin.by/krasota_i_zdorovje/utyagivayuschee_belje/

спасибо большое, и за упражнения, и за белье!!!!!!!

да не за что )))

Скачайте в интернете занятия бодифлексом, я уже второй месяц занимаюсь, мне очень нравится. В день всего полчаса достаточно уделять. Плюс ко всему ещё и пью таблетки Орсотен Слим, они без рецепта продаются. И никаких диет, а реально уже уходят лишние килограммчики.

Я покупала утягивающие трусики в магазине pompea.Еще было в мамонтенке в ТЦ Рига,но не было моего размера)))

а кормящим их навернно нельзя,да?

В октябре 2012 года в г.Бресте будут проходить обучающие индивидуальные 10-ти дневные курсы по дыхательной гимнастике БодиФлекс. Обращаться по тел: 8 (029) 5-222-056 мтс.