Бассейн лучше всего спину укрепит.Там хочешь-не хочешь,а двигаться будешь и количество задействованных мышц максимально.А упражнения иногда делать лень .

ну вообще надо пресс, бока и спину, так? пресс и бока качаю...так и спинку бы заодно подкачала бы

В институте после плавания у меня создавалось впечатление,что вагон угля разгрузила (там,конечно,нагрузка у нас большая была,для профилактики так не обязательно).Не было ни одной мышцы,которая бы не болела.В воде можно дать такую нагрузку,которую на суше выдержать тяжело.Да и вспомни выражение:вода лечит.Я за басик!Самой после родов не мешало бы походить

куда лучш идти?

Ну,это от кошелька зависит.Я последний раз ходила в универе(кстати,классный,там ремонт сделали).Я даже не знаю теперешних расценок

я классикой занималась усиленно перед беременностью, в ближайшее время планирую снова заняться