ПП с подсчетом калорий + спорт - Самый правильный надежный и безопасный вариант

Все зависит от количества лишнего веса. Моя подруга набрала около 20 лишних кг. Для того, чтобы сбросить вес она пошла к диетологу, он расписал ей питание. Также были нормированные физические нагрузки по рекомендации диетолога. У нее из рациона исключили сахар, мед и прочие сладости. Через пол года вес подруги возвратился в норму.

Если лишние - это 5 или 7 кг, то возможно стоит заняться спортом и отрегулировать свое питание. Исключить сладкое, сдобную выпечку и другие не очень полезные продукты.

Лично я худела на пп. Но тут нужно все строго соблюдать и подсчитывать калории. За неделю скинула 2кг. Первые кило уходят быстро, потом медленней. Физ нагрузок сначала не было, потом пошла на аквааэробику. Итог минус 8 кг за три месяца)))

Мне пока рановато, но уже задумываюсь, как буду возвращаться в форму.....спорт сразу нет, точнее не скоро смогу, придется питанием, а конкретно урезать калорий на сутки и качество питания регулировать. Хотя морально - для меня это насилие надо мной