lenina: я целиком и полностью за физ. нагрузки. но я за то, чтобы к этому вопросу подходили серьёзно и обдуманно. у пилатеса тоже есть противопоказания (у меня среди прочего сколиоз большой степени и сильное...

Если ЛФК - значит ЛФК. Только не знаю, можно ли её долго посещать. Обычно курсами... Или дома, самостоятельно по инструкции. Но заниматься дома одному всегда сложнее - никогда нет на это времени

Меня тоже плавать кто только не учил, без толку.

А потом посещала сауну со спортивным бассейном глубоководным - и научилась незаметно сама.Сначала - с помощью гибкой полиуретановой тубы - подмышками Потихоньку, по 15 мин в неделю. Не дельфин ещё, конечно. Но уже и не топорик

aki: А вот акваэробика считается интенсивной?...

Конечно. Еще и массаж присоединяется (водой)

Доброго дня, дорогие девушки! Предлагаю всем, даже не имеющим никакой физической подготовки, занятия йогой. Незаметно для себя Вы обнаружите, что сами собой изменились вкусовые привычки и просто привычки, тело стало более гибким и подтянутым, глаза заблестели, а энергии стало намного больше! И не пугайтесь, пожалуйста, слова "йога" - просто позвольте себе попробовать! Занятия могу проводить групповые и индивидуальные там, где Вам будет удобно и комфортно!

Знаете, я сейчас скажу, вероятно, весьма крамольную мысль и меня забросают в лучшем случае помидорами, но если вопрос стоит реально о паре килограмм конкретно лишних, то оптимально - как раз быстрая низкокалорийная диета. 1-2 недели сбалансированной низкокалорийки - это никак не "изнурение".

Но, повторюсь, это имеет смысл только тогда, когда килограммы "свежие". Ну то есть после родов осталось 2-3 задержавшихся. Если де они привычно лишние - то решения описаны выше. Ну и да, ПП придерживаться все равно нужно.

Я считаю при низкокалорийной диете организм переходит в "спящий" режим, обмен веществ замедляется, съеденное откладывается на возможную "голодовку", аппетит растет, высока вероятность "сорваться" и съесть лишнее. А вот при правильном питании нет ничео лишнего, потребляется лишь то, что полностью используется. Если присоединяем физ нагрузку без увеличения потребляемой еды, то уходит еще и лишнее из-за доп расхода ккалорий

Iwinna: Доброго дня, дорогие девушки! Предлагаю всем, даже не имеющим никакой физической подготовки, занятия йогой. Незаметно для себя Вы обнаружите, что сами собой изменились вкусовые привычки и просто привы...

http://www.pravoslavie.ru/87837.html

Cartiella: Я считаю при низкокалорийной диете организм переходит в "спящий" режим, обмен веществ замедляется, съеденное откладывается на возможную "голодовку", аппетит растет, высока вероятность "сорваться" и съ...

Правы на все 200. Но это неактуально для краткосрочной диеты: за одну-три недели ничего не за тормозиться и не перейдет в спящий режим. Вспомните про великий 40дневный пост.

И про ПП и спорт вы правильно говорите, и это чудесное средство если килограмм много и они "старые".. А если из 2-3 - то можно и быстро. Но это не отменяет факта, что на здоровое питание переходить все равно нужно. Иначе эти кг быстро вернутся

Belle: http://www.pravoslavie.ru/87837.html...

православие против йоги ))))) ну кто бы мог подумать ))))кто-то тмеет другое понятие о боге, о ужас - на костер еретиков

))))))

Noctua: православие против йоги ))))) ну кто бы мог подумать ))))кто-то тмеет другое понятие о боге, о ужас - на костер еретиков

))))))...

Да нет... Кострами занимались католики в Европе, но это уже совсем другая история.

Эта информация указанной статьи - для православных людей, которые воцерковлены и могут не знать о том, почему йога несовместима с их верой. Церковь - не полиция и не депутат, который против, её дело - предупредить, а для выбора человеку дана свободная воля. Он просто должен знать, на что и к чему идёт.

Представителям других религий и атеистам статья едва ли будет понятна, в данном случае диалог плода не даст.

Кому нужно - поймёт

Belle: Да нет... Кострами занимались католики в Европе, но это уже совсем другая история.

Эта информация указанной статьи - для православных людей, которые воцерковлены и могут не знать о том, почему йо...

В статье не написано ПОЧЕМУ православному нельзя заниматься йогой кроме того, что там иная религия. Чем КОНКРЕТНО это опасно? Тем, что человек проникнется иной верой и сменит ее? А как же свобода выбора?

правильно . у всех разная скорость обменных процессов, но это не значит что мусорная пища(не содержащая полезных в-в ) не оказывает негативного действия на организм. И чрезмерные физ.нагрузки изнашивают организм,идет большая потеря минералов,микроэлементов, закисление внутренних сред...... Это уже не ведет к здоровью.

ElleLa: Хорошие привычки - сауна или баня каждую неделю, чаще ходить пешком, пить 2л чистой воды в день помимо других жидкостей.

Ну, и приучить себя к интенсивным физ. нагрузкам - хотя бы 2 раза в неделю, п...

Дорогие мои, никому не предлагаю изменять своей вере. Я предлагаю попробовать йогу и прислушаться к ощущениям своего тела во время и после занятий. Честное слово, никакая религиозная конфессия не предаст Вас анафеме за то, что Вы сделаете СОЗНАТЕЛЬНО несколько физических упражнений. Отличие йоги от фитнесса, упрощенно говоря, и заключается в СОЗНАТЕЛЬНОМ выполнении упражнений (тело делает, а голова думает, что приготовить на ужин - это не йога). Ничего страшного - не надо начинать верить в буддизм, сикхизм или другие -измы

Belle: Да нет... Кострами занимались католики в Европе, но это уже совсем другая история.

Эта информация указанной статьи - для православных людей, которые воцерковлены и могут не знать о том, почему йо...

человек, который воцерквлен - и так об этом будеу знать. Если не знает или не хочет знать - то значит.. Ну такой вот воцерквленный

Iwinna: Дорогие мои, никому не предлагаю изменять своей вере. Я предлагаю попробовать йогу и прислушаться к ощущениям своего тела во время и после занятий. Честное слово, никакая религиозная конфессия не пред...

не оправдывайтесь, если у кого-то православие головного мозга, то никакие разумные доводы не дойдут по назначению

Noctua: Правы на все 200. Но это неактуально для краткосрочной диеты: за одну-три недели ничего не за тормозиться и не перейдет в спящий режим. Вспомните про великий 40дневный пост.

И про ПП и спорт вы пр...

Если три недели жить в условиях нехватки питательных веществ - это не критическая ли ситауция для организма? Вот один день в неделю - да, не вредно, даже настолько активизирует организм, что даже омоложением можно назвать. Но на мой взгляд это сложно. Наладить ПП и получать от него удовольствие- первый шаг к похудению, но далеко не каждому под силу. А бывают случаи - и единственно достаточный для идеального результата. Тут уж образ жизни играет роль - насколько активны в течение дня