Здравствуйте! Вы наверно посмеетесь)) вам пишут люди, которые хотят сбросить и 10 и 20 и может даже 30 кило.
Но меня этот вопрос уже замучал. До родов мой вес был 53 кг. За беремнность +16. Сразу потом сбросила до 57, последние кг даются с большим трудом. ПРОшло уже 3 года после родов, а мой вес остановился на 55-55,5, а я хочу 53-53,5, меньше мне не надо. Рост 170. вы скажете не дурите себе голову, у вас хороший вес и все такое. Но это не так))) У меня тонкая кость, и эти два лишних кг, висят мертывмы грузом на моей попе и бедрах....чистым жиром.
С мужем по весне перешли на правильное питание. Он при 197 см весил 100, хотел 95-96. И вот за 2 недели он дошел до заветной цифры,что видно не вооруженным глазом. А у меня какой-то застой! Чтобы я не ела...55 и все тут. Хотя если есть одну траву, то и 53,9 было, но стоит покушать что-то другое опять 55.
О питании. Выпивать стараюсь 1,5 литра воды, не больше, т.к. отекаю. Ем отруби по 2 ложки за пол часа до еды, запивая стаканом воды.
В плане еды : мясо (филе куриное, курица, рыба) + овощной гарнир (запечные баклажаны, перцы, кабачки, или салат овощной). Ем сыр в течении дня может грамм 30, не каждый день. Хлеб вообще не едим, только могу 1хлебец съесть, тоже не каждый день. Йогурт Оптималь 0% жирности.
Каши вообще не ем, максимум овсянка утром, или яйца в разных вариантах. Без соусов.
Картошку и макароны 1 раз в 2 недели.
Спортом не занимаюсь, но каждый день по 30 минут хожу, + уборки всякие, делаю на бедра баночный массаж.
Фрукты стараюсь не есть, по минимуму, зеленые яблоки или апельсины в основном.

Вроде и питаюсь правильно, но...вот что-то объемы никак не уходят...а надо ведь всего чуть-чуть, буквально по сантиметрику там и сям...............

Подскажите что вообще делать?