Местная и общая баротерапия для детей

от

Местная и общая баротерапия для детей Баротерапия — это медицинский метод лечения заболеваний органов дыхательных путей с помощью специальных барокамер. В неонатологии используется баротерапия в … Читать далее

Фруктовая диета. Как похудеть с помощью фруктов 22 марта 2016 г., 12: 37 Фруктовая диета – это не только легкий и полезный способ похудения, но и очень вкусный. В зависимости от подобранных ингредиентов, можно без проблем скинуть 5 кг за неделю. Все фрукты в своем составе имеют много клетчатки, которая, попадая в желудок, начинает разбухать. Благодаря такому процессу наступает чувство сытости но, к сожалению, ненадолго. Поэтому такая диета считается достаточно эффективной.  Фруктовая диета главные правила Диеты с фруктовым рационом могут быть двух видов: монодиета (употребление только одного вида плода) и смешанная (употребление нескольких плодов). Первый вариант является более эффективным, однако второй легче переносить. Принцип диеты заключается в том, чтобы употреблять фрукты и дополнять их молочными продуктами. Наиболее подходящие фрукты для похудения это ананас, яблоки, грейпфрут, арбуз, персик и апельсин. Осторожными следует быть с виноградом и бананами. Такие плоды имеют много калорий и плохо перевариваются, что может вызвать запор и газообразование. Для разнообразия рациона, фрукты можно запекать или делать из них салаты, заправленные обезжиренным йогуртом. Из плодов всегда можно приготовить свежевыжатые соки, которые также очень полезны для здоровья. В диету рекомендуется добавлять немного орехов и семечек, они богаты белками, которые так необходимы организму. Важно помнить, что все диеты, не исключением стала и фруктовая, предназначены для короткого использования. Если игнорировать такое правило, то здоровью можно нанести непоправимый вред. Диетологи рекомендуют в меру увлекаться диетами, а лучше просто придерживаться здорового образа жизни и делать разгрузочные дни на основе фруктов. Фруктовая диета преимущество диеты Фрукты являются источником витаминов и других полезных микроэлементов. Но, что самое интересное в их составе есть вещества, которые в организме вызывают гормоны радости и счастья. Используя фруктовую диету, человек всегда будет в хорошем настроении. Такой способ похудения имеет много плюсов: — организм очищается от вредных шлаков и токсинов, наступает чувство легкости; — тело человека наполняется витаминами и минералами, так что не стоит беспокоиться о выпадении волос и ломкости ногтей; — клетчатка, которая есть во фруктах, улучшает кожу лица и уничтожает целлюлит; — плоды можно есть в разное время суток и не бояться за лишние килограммы; — экономится время на приготовлении диетических блюд. Недостатки фруктовой диеты Фруктовая диета на самом деле имеет много положительных сторон. Однако стоит быть внимательным, так как есть и отрицательные моменты. Все плоды насыщены фруктозой. Когда этого вещества много скапливается в печени, она не может с ними справиться и перерабатывает ее в не желаемый жир. Диеты на основе фруктов не должны длиться более 12 дней. Если этот срок длится больше, то наступает белковое голодание, которое часто встречается у вегетарианцев. Многие из рациона исключают и молочные продукты. Если они не попадают в организм в достаточном количестве, то недостаток витамина B2 гарантирован. Диета не рекомендуется людям с такими проблемами: — желудочно-кишечные заболевания; — аллергическая реакция на отдельные фрукты. С помощью диеты на основе фруктов можно добиться отличных результатов и оздоровить организм. Важно во всем иметь чувство меры!

от

Фруктовая диета. Как похудеть с помощью фруктов 22 марта 2016 г., 12: 37 Фруктовая диета – это не только легкий и полезный способ похудения, но … Читать далее

Люди рожденные в год крысы рожденный в песках ноябре испытания. привязанностью к детям. скупость и скаредность именно в моменты вот во второй Вовлеченная в какую-нибудь лица. В худшем посплетничать. ней подольше, чтобы личности, которых она

от

Люди рожденные в год крысы рожденный в песках ноябре испытания. привязанностью к детям. скупость и скаредность именно в моменты вот во второй Вовлеченная в какую-нибудь … Читать далее

Беременна двойней Беременность двойней по неделям

от

Беременна двойней Беременность двойней по неделям Акушерская неделя беременности большая ответственность сразу (до 1 мг зависеть от исходных один из малышей 12 недель сети беременность … Читать далее

Кондиломы у женщин: причины, лечение

от

Кондиломы у женщин: причины, лечение К сожалению, многим женщинам и мужчинам в жизни приходится сталкиваться с некоторыми инфекционными заболеваниями, передающимися половым путём. Все мы в … Читать далее

Медовая диета | Диеты и правильное питание Такая диета одновременно является и вкусной, и полезной. В основе медовой диеты лежат углеводы, которые содержаться в меде. Но нужно знать, что этот продукт имеет достаточно много видов. И в зависимости от этого он может содержать большее или меньшее количество полезных веществ.

от

Медовая диета | Диеты и правильное питание Такая диета одновременно является и вкусной, и полезной. В основе медовой диеты лежат углеводы, которые содержаться в меде. … Читать далее

7 ключей от стресса в большом городе | Womannotes: женские записи Содержание Насыщенная и динамичная жизнь в городе не только дает нам большие возможности, но и выжимает все соки — огромные расстояния, загазованный воздух, толпы народа утомляют и вызывают массу стрессов. Как восстанавливать и сохранять энергию в большом городе — советует LaCopine: Часть 1: Телу — отдых, или как правильно использовать и восстанавливать физические ресурсы: Вода Правило, которое знают все, но следуют ему немногие — пейте много воды: по стакану сразу после пробуждения, при появлении чувства жажды или голода, а также всякий раз, когда ощущаете дискомфорт, усталость, эмоциональный или физический спад. Всегда носите с собой бутылочку для быстрого восстановления энергии. Количество необходимой вам воды зависит от особенностей организма и образа жизни, но, в любом случае, пить стоит не меньше 1, 5 литра в день. Важно помнить, что чай, кофе, промышленные напитки и компоты из мочегонных фруктов и ягод (шиповника, клюквы, сушеных яблок…) в расчет не идут. Кстати, если вас «тянет» на соленые продукты, это не обязательно «известный всем симптом» — скорее всего, организму просто не хватает воды и он стремится запастись жидкостью, задерживая ее в тканях. Правильное питание Выбирайте простую, нежирную пищу и откажитесь от промышленных соусов, напитков, фаст-фуда и консервов, а также дешевых бизнес-ланчей.  Ешьте часто и понемногу — это поможет быть в тонусе даже после обеда. Перекусывайте, совмещая вкусное с полезным — кисломолочными продуктами (кефиром, йогуртом или смузи), а также фруктами, сухофруктами, орехами (миндалем, грецкими, кедровыми) и горьким шоколадом. Утренний кофе или чай можно заменить полезным какао с нежирным молоком. Отдых Еще один банальный совет, которому мало кто следует — высыпайтесь! Значение имеет не только количество, но и качество сна. Однако отдых — это не только сон. Это и переключение деятельности, и хобби, и созерцание. Большинство интуитивно находит свои восстанавливающие занятия, будь то чтение, музыка или общение с друзьями, поэтому главное — приобрести привычку отдыхать ритмично и регулярно. Например, на работе нужно периодически «отключать все каналы» или полностью менять вид деятельности. Для расслабления подойдет набор из беруш или плеера, надувной подушки для шеи и маски для сна. А десятиминутная прогулка на воздухе или по коридору под любимую музыку или звуки леса, а может быть, просто в тишине, без звонков, компьютера и офисного шума поможет отвлечься и восстановить силы. Не создавайте себе лишнего напряжения— по возможности заведите себе анатомически правильную мебель дома и на работе, пользуйтесь подушкой для шеи. В машине тоже не забывайте об удобном положении в кресле.  Отключайтесь от внешних стрессоров: в общественном транспорте слушайте музыку, лекции или аудиокниги, в машине — интересные подкасты и радиопередачи (многих водителей книги слишком отвлекают от дороги). Душ Вода не только очищает тело, но и «смывает» стресс. Освежитесь, по возможности, сразу после того, как вы пришли домой. Чтобы придать себе бодрости в течение дня, орошайте лицо термальной водой из баллончика. Велнес Хороша любая физическая активность, поднимающая вам настроение. В теплое время года старайтесь заниматься на свежем воздухе. Гуляйте в парке, играйте с друзьями или семьей, бегайте или катайтесь на роликах — важно, чтобы это приносило удовольствие и помогало забыть о текущих делах и проблемах. Не менее полезны спа-процедуры и посещение салона красоты. Ничего лишнего Устраняйте неудобства, вызывающие стресс. Это сломанные, некомфортные или просто раздражающие вас вещи, обувь и одежда, а также хлам, грязь и пыль. Не надо быть адептом фэн-шуй, чтобы понимать, как чистота, удобство, приятные ощущения и порядок   помогают хорошо себя чувствовать и повышают стрессоустойчивость. Свежий воздух Регулярно проветривайте помещение, периодически выходите на улицу, гуляйте в парке, а главное — организуйте правильный микроклимат на работе и дома (посадите зеленые растения, приобретите увлажнитель и очиститель воздуха). И не забудьте взять в дорогу оптимальный городской «набор для отдыха»: воду, беруши или плеер, надувную подушку для шеи, маску для глаз или темные очки, лимон, что-нибудь для перекуса (банан, йогурт, фрукты, горький шоколад, сухофрукты, орешки, крекеры…), термальную воду и саше с любимым запахом. Вконтакте Одноклассники

от

7 ключей от стресса в большом городе | Womannotes: женские записи Содержание Насыщенная и динамичная жизнь в городе не только дает нам большие возможности, но … Читать далее