Да, хондропротекторы, и курсами сразу 6 месяцев, перерыв 2-3 месяца, потом 5 месяцев, перерыв, потом по 3 месяца чередовать. Я пила так- помогает хор...

Кефир магазинный вас не спасет. Вам нужен симбиотик, желательно с бифидо и лакто бактериями. И высокой дозировки. Я пила бифидофлору с лактобактериями...