Архив рубрики: Беременность

Имя ребенку нужно выбирать до зачатия

Новая авторская колонка на Ребенок BY от Анны-Жанны Дешук — руководителя детского центра «Игра».

Как выбрать имя ребенку?

Мы так привыкли жить по установленным кем-то шаблонам, что даже не успеваем задуматься, что же это такое, Жизнь. Приходит время, и мы решаем — пора заводить ребенка. А кто из нас задал вопрос ЗАЧЕМ? А если и задал, то каков был ответ?

социальный статус семьи, как полноценной ячейки общества;
родственники осаждают с вопросами о потомстве, и мы начинаем принимать их желание за свое;
желаем получить наследника;
возраст подталкивает;
т.д.

Вряд ли кто-то из нас, осознанно подойдя к этому вопросу, решил, что он хочет стать проводником в земную жизнь Высокоразвитой Душе, для эволюции Земли и радости человечества, или дать возможность воплотиться Душе с предпосылкой развития тех или иных качеств, или осознанно решил дать тело Душе одного из своих умерших родственников, чтобы помочь ему, да и себе, развязать кармические долги рода. Хотя Карма — это лишь причинно-следственная связь наших действий.

Как правило, в зачатии ребенка нас волнует чисто физиологический процесс.

А в древности знали об этом процессе значительно больше, и знания считались сакральными, передавались из поколения в поколение, строго соблюдаясь не только прямыми родителями, но и всеми, кто их окружал.

Сведущие родители, желая иметь ребенка с определенными качествами, старались притянуть к воплощению в нем Душу с соответствующим роком (жизненным уроком) и судьбой (причинно-следственной связью, цепью кармических последствий).

Этого они достигали особым обрядом: очистительными практиками, обязательным постом, молитвой до зачатия, чистотой и красотой своих мыслей, слов и действий. Подробнее об этих тайных практиках я расскажу в следующий статье. А сегодня мы поговорим об имени.

Имя ребенка является как бы призывом Души с теми качествами, которую родители хотят воплотить в жизнь. Поэтому имя выбиралось до зачатия. Звучания каждого имени содержит определенную частоту звуковой вибрации, поэтому согласно выбранному имени в Ребенке воплощалась та Душа, которая имеет подобную вибрацию.

Как выбрать имя ребенку?

У славян существовало четыре общественных уровня — варны («варна»-краска, цвет эфирного тела). Воплощаясь в тело, Душа, в зависимости от своего опыта, способствовала излучению эфирного света определенного цвета (ауры), что соответствовало цели ее воплощения; и каждой цели соответствуют свои определенные имена.

4 варна. Смерды

Цель жизни — иметь достаток для возможности есть, спать, обороняться и совокупляться.

Выбирались имена:

Байко — говорун,
Батура- упрямец,
Грабко — рукастый,
Ветрана — ветреная,
Тамила — милая,
Найдена ( Найда) — найденная.

3 варна. Веси

Цель жизни — иметь богатство для жизни в достатке всей семьи.

Выбирались имена:

Будай — рано встающий, всех будящий,
Влад – владеющий,
Озар — озаренный,
Лепко — красавчик,
Бажена — желанная,
Дарьяна — мужественная,
Деляна — деловая,
Лагода — душевная.

2 варна. Витязи

Цель жизни – иметь роскошь для обретения власти и силы во имя борьбы за справедливость.

Выбирались имена:

Боеслав — славный в бою,
Велемир (Вельмир) — повелевающий миром,
Градимир – создающий мир,
Златояр — ясный, как солнце,
Жизнемир – живущий для мира,
Боримира — борющаяся за мир,
Есислава — истинно славная,
Владимира – владетельница,
Творимира — творящая мир,
Златогора — драгоценная, дорогая.

1 варна. Ведуны

Цель жизни-достижение совершенства.

Выбирались имена:

Белогор — высокопросветленный,
Дрогомил — дорогой и милый всем,
Радобуд – будящий радость («Ра»-солнце),
Самовлад — овладевший собой,
Богдавлад — Богом данный для владения,
Тримир — духовидец, способный обучать во всех трех мирах (Яви, Нави, Прави),
Светогора — высокопросветленная,
Благомира — приносящая благо миру,
Ведагора — многознающая,
Добровлада — владеющая добротой,
Люборада — любящая радость,
Милодара — дарящая милость, милосердная.

Сейчас появилась новаяварна — Со-творцы

Цель жизни — служение миру посредством совершенствования своих добродетельных качеств.

Я думаю, что им подойдут все имена ведунов. Это были незыблемые правила прихода нового человечка на Землю. На первом этапе- этапе планирования зачатия, именно мысли и качества родителей притягивают ту или иную Душу.

Кого вы хотите воплотить на Земле — выбор за вами. Если вы решили все же воплотить высокоразвитую Душу, тогда не спешите с зачатием. Вам стоит поработать с собой, чтобы эмоциональные качели не сбросили вас в яму негативных эмоций, и не закрыли Путь радости не только вам, но и вашему будущему ребенку.

ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ…

В лоне созидания (три дюжины великолепных идей для будущих мам и их малышей)

Глубоко внутри этой женщины бесшумно
совершалась отважная работа.
Вот уже вечность,
как она началась и всё продолжалась
через время и вереницу бесчисленных событий,
всё больше приближаясь к той новой жизни,
что зарождалась в восхитительном тепле в центре её тела.
И она улыбалась,
всем своим существом переживая чувство единения с каждым чревом,
с каждой матерью в мире.

Начинался новый день.
Об этом говорили
и свет,
и птицы,
и её малыш.

Ещё до зачатия этот ребёнок жил в её сердце. Она смотрела в будущее и знала, что когда она забеременеет, она научит своего ребёнка любить жизнь, сплетая образы и события в целые библиотеки воспоминаний.

Так она и поступила: во время беременности она гуляла среди деревьев, писала стихи, дарила поцелуи яблокам, взлетала ввысь к звёздам, слушала журчание ручьёв и поднималась высоко вслед за музыкой к землям света. Она делила себя со своим малышом, раскрывала себя, своё восхищение жизнью, свои мысли, своё ощущение чуда, свои радости.

Малыш давно вырос. Он идёт по жизни с высоко поднятой головой, смелый, счастливый, свободный, добрый и мудрый. Женщина, теперь уже бабушка, до сих пор любит встречать рассветы. И когда она оглядывается на своё материнство, та же торжественная улыбка озаряет её лицо. Перед ней возникает восхитительный мир фантазии, которым она и тогда её ещё не родившийся малыш окружили себя.

Вы уже готовы заглянуть в него вместе со своим малышом? Тогда захватите кисти и краски, потому что в этом мире каждый становится творцом-художником, в нем не бывает конца фантазии и совершенству.

Восхищение

Выбери момент и подумай о великих людях, которые тебя восхищают больше всего: художниках, мыслителях, изобретателях, матерях, учителях, вождях, целителях. Возьми книгу о жизни и достижениях одного из них. В последующие дни, когда будешь читать эту книгу, пригласи самые высокие качества этой личности проникнуть в твой мозг и твоё чрево. Представь своего ребёнка уже взрослым, идущим по жизни и воплотившим в себе качества, которыми ты восхищаешься.

Вдохни жизнь

Вдохни полной грудью, сколько сможешь. Задержи воздух, прислушайся к своим ощущениям, прочувствуй вкус дыхания жизни. Теперь, осознанно, выдохни. Дыхание существует от начала времен в его неизменной сути: «давать — принимать». Это обмен подарками: ты получаешь из космоса и взамен даёшь что-то от себя и своего малыша. Теперь, осознавая всё это, проникнись благодарностью и вдохни снова.

Свет свечи

В тихом уединении затемнённой комнаты призови несколько мгновений душевной тишины. В этом освобождённом состоянии ума зажги свечу, ощущая себя древней жрицей. Взгляни на пламя так, словно ты никогда не видела его раньше. Это танцующее путешествие тайны отсюда к бесконечности. Войди в эту необъятность. Позволь проникнуть в тебя этой вечно живой энергии огня, она укрепит и облагородит и тебя, и твоего ребёнка.

Осознание каждой клеточки

Ляг, расслабься, закрой глаза, улыбнись, наблюдая, как ровно и глубоко дышат твое тело. Ласково поговори с клеточками твоего тела, в своей бесчисленности они — это ты. Поблагодари их за то, что они составляют твои органы. Осознай и поддержи гармонию их сотрудничества. Попроси, чтобы они функционировали ещё лучше. Они услышат тебя и ответят тем, что начнут работать с большим старанием для тебя и твоего малыша, способствуя здоровью твоей беременности.

Страна облаков

Выбери день, когда по небу плывут облака, и насладись красотой этого вида. Поиграй с формой облаков, их цветом, лёгкостью, движением. Сочини историю про них. Облака — это театр ветра, собрание пьес: кавалькады, битвы, фиесты, поцелуи, ласки, вздохи. Они — игра воздуха. Поприветствуй их как своих друзей, они ответят тебе и твоему малышу росой своей любви.

Возникновение жизни

Тёплым тихим днём приди на пляж и плавно войди в океан, туда, где зародилась жизнь. Плыви в его простор, двигаясь чутко и мягко, ощущая, как вода по-матерински нежно и заботливо ласкает тебя. Ощути, что ты входишь в чрево, родившее жизнь на земле…

Отдай себя на волю сладкой власти волн.

Вслушайся в ритм океанских волн — это успокаивающие удары сердца. Почувствуй всю себя объятой нежностью и заботой солёных вод океана. Так было всегда, с самого зарождения жизни, и сейчас ты можешь ощутить это. И в тебе также происходит великолепное таинство: в твоём чреве заново повторяется вся история жизни.

Земля

Прикоснись к земле. Ласково проведи по ней ладонями, запусти в неё свои пальцы. Почувствуй запахи, которые она открывает тебе. Это благоухание нашей матери, аромат сотворения. Поприветствуй и поблагодари её. Матушка-земля создаёт элементы, из которых строится твое тело и тело твоего малыша. Через свои пальцы пошли ей свои энергии. Попроси её принять их и преобразовать, чтобы они вернулись к тебе очищенными и обновлёнными. Так земля укрепит здоровье твоей беременности.

Полёт радости

Представь, что ты находишься в твоём самом любимом месте на Земле. Ты гуляешь там вместе со своим малышом, свободная от забот и волнений. Твои мысли уносятся к самым созидательным моментам твоей жизни. Например, когда твоя любовь бывает так сильна, что страх растворяется. Прочувствуй это возвышенное состояние восхитительного удовлетворения, радости и уверенности. Полёты, подобные этому, самым благотворным образом влияют на тебя и твоего ребёнка.

Праздник для ступней

Опусти свои ступни в ароматную тёплую воду. Поблагодари их. Ласково погладь их и поговори с ними. Почувствуй, как всё твоё естество раскрывается и расширяется. Почувствуй, как отвечает твоя нервная система, твой мозг освобождается, и прибывает энергия. Знай, что твой малыш тоже участвует в этом восхитительном празднике.

Фрукт для энергии

Возьми в руку свой любимый фрукт. Посмотри, сколько в нём жизни, вдохни его аромат. Откуси первый кусочек и прожуй его медленно, с удовольствием. Осознанно вдыхай и выдыхай и с чувством благодарности насладись его вкусом. Невидимая энергия этого плода уже проникает в тебя и твоего малыша. Она наполняет вас двоих жизненной силой, здоровьем и восприимчивостью.

Фрукт для любви

Возьми в руки твой любимый фрукт, восхитись его красотой. Через этот плод Вселенная посылает тебе свою любовь. Он открывает тебе историю творения. Думай с восхищением об этом чуде, в то время как будешь есть. Чем больше твоё восхищение, тем больше ты и твой ребёнок получите через этого фрукт — больше радости, больше гармонии и любви, чтобы вы оба повсюду несли это с собой.

Фрукт для мысли

Возьми в руки один из своих любимых плодов. Полюбуйся его формой, его структурой, его цветом и запахом. Подумай, откуда он появился, какие энергии питали его, какие люди заботились о нём. Когда будешь его есть, подумай о богатстве всех ценных свойств, которые он дарит тебе и твоему малышу. Подумай с благодарностью, и фрукт поможет тебе яснее и глубже понять жизнь.

Плодотворный дар

Возьми в обе руки какой-нибудь фрукт, предположим, яблоко. Рассмотри его и вдохни жизнь, наполняющую его. Прикоснись к нему губами, целуя. В этот момент яблоко отдаёт тебе дары жизни дерева, на котором оно росло, дары солнечных лучей и дождя, дары земли, воздуха и звёзд. Опавшая прошлогодняя листва также послужила этому яблоку. Присоединись к этому процессу дарения: съешь яблоко как дар твоему малышу, который является твоим плодотворным даром миру.

Дар любви

Поздоровайся с твоим малышом в своём сердце и позови: «Дорогая любовь, приди, будь с нами вместе». Затем охвати своей мыслью всю Землю с её океанами, горами, деревьями, со всеми её проявлениями жизни и наполни ее мысленно своей любовью. Скажи о своей любви вслух. Подумай о том, как замечательно, что ты и твой ребёнок можете дарить любовь.

Дающие руки

Ласково погладь свой круглый живот. Через какое-то время позволь своим рукам спокойно лежать на нём. Почувствуй, как улыбка играет на твоём лице. А теперь, с любовью, льющейся из твоих ладоней, благослови своего ребёнка. Призови силы жизни, созидательные энергии бытия, участвовать вместе с тобой в формировании замечательного человеческого существа.

Гармония

Дыши ровно и глубоко, наблюдая, как дыхание приносит успокоение и расслабление всему твоему телу. Почувствуй, как гармония постепенно начинает переливаться через тебя и твоего ребёнка. Ощути себя растворенной в ее мягком свете. Направь свет этой гармонии на всплывающее в памяти негативное воспоминание и наблюдай, как любая давнишняя злоба, обида, негодование или грусть растворяются в этом свете. Затем произнеси утверждающие слова сопереживания, понимания и надежды. Это особый способ работы с гармонией, прекрасный познавательный опыт для ребёнка.

Очаг для сердца

В морозный день разожги огонь в камине. Пока он потрескивает, разрастается и танцует, подобно живой радости, устройся поудобнее и подумай о сущности огня. Понаблюдай, как староё мёртвое почерневшее дерево вдруг начинает оживать, и становится благодаря огню сверкающим и сияющим, согревая и зачаровывая тебя, являя пример восхитительной трансформации. Загляни внутрь себя и поищи там качества и элементы, которые ты хотела бы изменить. Брось их мысленно в пламя твоего внутреннего огня. Пусть холод растает, тени превратятся в свет, на смену боли придёт умиротворение. Сожги эти старые элементы, чтобы вместо них яркий свет загорелся в глубине твоего богатого сердца. Пусть радость рождения этой новой энергии захватит тебя. В свете этой радости уверенно улыбнись своему малышу.

Музыка сердца

Сыграй или послушай музыкальное произведение, которое вдохновляет тебя больше всего, музыку, которая способна увести тебя за собой. И позволь ей сделать это. Одновременно выбери одно качество, которое ты хотела бы развить в себе. В своём воображении последуй за музыкой, туда, где это качество в тебе растёт и расцветает. Скажи себе, что ты выбираешь здоровье: представь, что оно наполняет тебя. Представь себя излучающей такой сильный свет, что где бы ты ни появлялась, ты приносила бы людям здоровье. И сколько захватывающих впечатлений приносишь ты этим твоему малышу!

Надежда

Уютно свернись на диване, закрой глаза. Позови своего малыша разделить с тобой момент, полный спокойствия, момент, открытый надежде. Надежда щедро дарит жизнь и здоровье твоей кровеносной системе, вливает волны свежей энергии в твою пищеварительную систему. Вдохни её в себя и позволь ей совершить эту работу. Почувствуй, как надежда зовет тебя, и поспеши заключить её в свои объятия. Представь, что эта могущественная подруга всегда возле тебя и твоего малыша, даря силы вам обоим.

Свет любви

Любовь — это могущественная сила. Обращайся к ней. Позови её, пригласи её войти, обогреть твоего малыша и тебя, пройти через вас обогащающим теплом. Когда её сила наполнит тебя, позволь ей светиться через твои глаза, твою улыбку, твою кожу. Освети своим сиянием всех малышей мира и их мам. Посмотри: чем больше света ты посылаешь, тем больше его становится внутри тебя.

Рассвет

В один из вечеров прими решение встать пораньше, чтобы встретить рассвет. Подумай о радости того момента, когда твои глаза и первые лучи солнца встретятся. Солнце будет посылать сияющую энергию через всё пространство прямо к тебе. А ты будешь приветствовать его всем твоим сердцем, позволяя ему вдохновить и обновить тебя. В этот момент пригласи свет поучаствовать в формировании твоего ребёнка.

Угощение любовью

Пригласи нескольких твоих близких друзей на обед. Составь вкусное меню из любимых блюд, которые тебе нравится готовить. Отмеряй, приправляй и готовь с увлечением и наслаждением. Дополни свои рецепты особыми ингредиентами: добавь свою любовь к жизни, к дружбе, к своему малышу, радость своей беременности. Посыпай и перемешивай, нарезай ломтиками и кубиками, смешивай и взбивай любя каждый запах, цвет и состав. Вслух скажи о своей любви: «В тебе столько любви, дорогая пища! Донеси эту красоту до тех людей, которых мы кормим. Насыть их, предложив им нашу любовь».

Тишина

Выйди прогуляться в парк, лес или сад. Остановись в каком-нибудь красивом месте среди зелени, где ты и твой малыш могли бы некоторое время побыть одни. Погрузись в красноречивую тишину природы этого места, совершенно растворись в этих щедрых посланиях ароматов, форм, цветов и звуков. Они составляют замысловатый танец, исполняют восхитительную мелодию. Пригласи всю эту красоту войти в тебя. Стань домом для этой песни Земли. Так ты и твой ребёнок учитесь понимать тишину.

Чистый свет

Закрой глаза и в мыслях медленно перенесись в страну чистого, насыщенного, удивительного, животворящего света. В страну, такую же многообещающую, как зарождающийся восход солнца. Войди туда вместе с твоим малышом и свободно плыви в этом океане вибрирующей жизни. Вдохни свет, попробуй его на вкус. Ты и твой малыш, слейтесь с ним в единое целое. Когда почувствуешь себя заполненной до краёв, возвращайся домой и свети.

Чтение

Для твоего малыша ты самый важный человек на Земле. С самого начала твоей беременности он обожает тебя и испытывает огромную радость, когда ты абсолютно являешься сама собой. А кто ты есть? О чём ты любишь думать? Выбери книгу на волнующую тебя тему. Устройся поудобнее и почитай своему малышу, он так любит, когда ты к нему обращаешься, он любит узнавать тебя.

Рапсодия цвета

Повесь отшлифованный кристалл на окно и пригласи солнечные лучики поиграть с ним. Посмотри, дальняя стена теперь усеяна радужными бликами. Поймай глазами один из них и почувствуй, как ослепительная музыка жизни звучит через него. Голубой цвет поёт здоровью твоих лёгких, синий укрепляет твои кости, весёлый оранжевый вливает богатство в твою кровь. Жёлтый питает нервы и мозг. Зелёный вносит гармонию в твои пищеварительные органы. Красный несет силу твоим мышцам. Фиолетовый радует твои железы. Оставайся в свете каждого цвета до тех пор, пока особый дух каждого из них не заполнит тебя. Теперь закрой глаза, чтобы ты и твой малыш могли насладиться рапсодией цвета.

Тайный шепот

Если в лесу тебе встретится чистый ручей, пойди вдоль него до самого источника. Здесь, у дающего жизнь ключа, вслушайся в журчание воды, бодрящее, весёлое, любопытное. Наклонись и ласково коснись воды рукой, почувствуй, что она хочет сказать тебе. Слушай этот тайный язык, откройся ему. Твой малыш услышит, поймёт и навсегда запомнит голос воды.

Спой вслух

Выйди на прогулку с песней в сердце. Песня — это друг, её ритм сопровождает тебя и вызывает улыбку на твоём лице. Во время прогулки вынашивай свою песню в себе, позволь её благозвучности расширить тебя. Затем, когда ты найдёшь подходящее место, где бы ты могла чувствовать свободно, и когда песня не сможет больше ждать ни единой секунды, — пой вслух! Звуки музыки, которые льются из тебя, красота и содержание твоей песни — все имеет непосредственное влияние на каждую клеточку твоего тела. Твоя кровь несёт дополнительное питание, здоровье и жизнь твоим органам. Твой мозг работает ещё яснее и свободнее. Радость танцует в тебе и твоём малыше. В этот момент своей песней ты обнимаешь мир.

Когда ты пьёшь воду

Когда почувствуешь жажду, налей стакан воды и начни пить маленькими глотками, медленно, восторженно, благоговейно. Вода — это мать жизни, первейшее питание для всего. Почувствуй, как она входит в тебя, трансформируется, становясь тобой и твоим малышом. Соверши путешествие в прошлое вслед за водой к истокам жизни. Подивись этой жизни, которую ты и вода и ребёнок творите вместе.

Песня песен

Удобно устройся в твоём любимом кресле, ноги устрой повыше. Полностью проникнись тем удивительным покоем, в который вы — ты и твой малыш — погружены. Оставайся так в состоянии гармонии, доверься ей. Подумай о музыке. Представь, что вы с малышом музыканты, вы играете в составе симфонического оркестра целой Вселенной. Мелодии, которые вы исполняете — космические песни, в которых поётся о ваших жизнях. Песни, являющиеся частью музыки космических сфер. Вними радости, силе и великолепию.

Звуки воды

Пригласи своего малыша послушать звуки воды, текущей из крана, садового шланга или кувшина. Вслушайся и насладись, ты слышишь музыку обновления жизни. Слушай, течение медленно и верно уносит прочь печаль, грусть, разочарование. Поблагодари живую воду за это удивительное обновление.

Абсолютно нагая

Когда прилетит лёгкий игривый ветерок, выбери уединённое место, полностью разденься и отдайся его дуновению. Почувствуй, как он танцует с тобой, лаская твоё лицо, дразня твой мозг. Теперь он внутри тебя, кружась и завиваясь, прогоняя тревоги, сдувая сомнения, унося волнения прочь. Дыши этим великолепным работником-ветерком, смейся с ним вместе и поблагодари его. Твоя кожа поёт свежестью. Твой ребёнок в восторге.

Звёздная ночь

Подними глаза к ночному звёздному небу. Лети в эту безграничность. Вслушайся в молчаливое присутствие этих миллионов огней и почувствуй тишину их вечности, пей этот покой, мягко спускающийся с неба, усыпанного звездами. Затем отыщи одну из них, с которой ты почувствуешь особенное родство, соединитесь с ней, отправься к ней или позволь ей приблизиться к тебе, чтобы обнять тебя и твоего малыша своим светом. Можешь задать ей вопросы, которые волнуют тебя. Ответы придут к вам обоим.

Музыка для размышления

Выбери из своей коллекции восхитительное музыкальное произведение и сыграй его или послушай. Подумай о том, что это песня о тебе… о том, насколько ты неповторима. Вслушайся в атмосферу, которую творит эта мелодия. Она выражает твои особенности, красоту твоей сущности. Твой малыш, там, в твоём лоне, получает эти образы через музыку, и его захватывает волна счастья. Таким очаровательным образом вы обогащаетесь оба.

Вас трое

В момент близости, возьми руки отца твоего малыша и приложи их к твоему округлившемуся животу. Сейчас, когда вас трое, вы можете поговорить о вашей семье. О том, кто вы такие. О вашем доме, вашей жизни, мыслях, надеждах, мечтах.
«Твоя мама и я представили себе, как ты первый раз попробуешь шоколадное мороженое».
«Твой папа хочет взять тебя с собой кататься на лодке!»
«Добро пожаловать в этот добрый старый мир. Ты здесь нужен».
«Ты наша радость! Нам посчастливилось быть с тобой! «
«Ты можешь рассчитывать на нас».
Затем подарите друг другу скрепляющий вашу семью поцелуй.

Прогулка среди деревьев

Во время прогулки среди деревьев выбери одно, чтобы сделать его твоим другом. Прикоснись к нему с радостью и благоговением: оно здесь благодаря энергиям солнца, земли и воды. Прислонись спиной к дереву, правую руку положи на живот, а левую заведи за спину и прижми ладонь к стволу. Теперь попроси дерево поделиться своими энергиями с тобой и малышом. Почувствуй интенсивность льющихся потоков. После этого подари своему дереву большое объятие в знак благодарности от вас двоих.

Перевод Воробей Н.

Признаки беременности

Как определить
беременность?

Диагноз беременности является несомненным, если при
обследовании определяются части плода, сердцебиение и шевеление плода, на
рентгенограмме — скелет плода. Эти достоверные признаки беременности появляются не в начале ее, а в более поздние сроки (V-VI месяц). В ранние сроки
диагноз беременности устанавливается на основании предположительных,
вероятных признаков.

Первые признаки
беременности

К первым признакам относятся проявления общих изменений связанных с беременностью:
1. Перемены в аппетите (отвращение к мясу, рыбе и др.), прихоти (тяготение к
острым блюдам, к необычным веществам — мелу, глине и др.), тошнота, рвота по
утрам.
2. Изменение обонятельных ощущений (отвращение к духам,
табачному дыму и др.).
3. Изменения со стороны нервной системы:
раздражительность, сонливость, неустойчивость настроения и другие признаки.

Симптомы
беременности

Сущестуют также следующие, уже более достоверные симптомы
беременности, которые перечислены ниже.
1. Прекращение
менструации. Менструация может прекратиться при тяжелых заболеваниях,
эндокринных расстройствах, неправильном питании, в результате отрицательных
эмоций. Однако прекращение менструации у здоровой молодой женщины обычно связано
с наступлением беременности.
2. Появление молозива из открывающихся на
соске молочных ходов при надавливании на молочные железы.
3. Пигментация
кожи на лице, по белой линии живота, сосков и околососковых кружков.
4. Синюшность (цианоз) слизистой оболочки влагалища и шейки матки.
5. Изменение величины, формы и консистенции матки.
Выявление вероятных признаков (симптомов) беременности производится в
клинике специалистом при осмотре пациентки.
Как определить
беременность? Можно ли самой с достаточной долей вероятности ответить на
вопрос: Я беременна?
Да, можно. Достаточно точное раннее
определение беременности возможно с помощью теста на
беременность

Как пережить беременность жены?

Что лучше: один раз родить или каждый день бриться? Мужчины наивно полагают, что в рождении наследника их роль скромна и приятна — зачать. Как, однако, будущий папа далек от реальности!

Начнем с того, что еще задолго до самого процесса оплодотворения папе теоретику придется побывать в шкуре личного психолога, а то и психиатра. Ответственно подошедшая к вопросу материнства жена задергает Вас вопросами, задуматься о смысле жизни: а вдруг она больна неизлечимо? Почему другие женщины рожают, когда не надо? А может и Вам надо провериться? Вдруг она бесплодная — Вы ее не бросите? А правда, что в детдомах нормального ребенка не усыновить?

И вот свершилось. Горе Вам, если Вы не будете плясать по комнате, целуя тест на беременность. И уж совсем тяжкая доля ожидает неженатого донжуана, рискнувшего произнести фразу «А это от меня?», даже если есть основания для таких подозрений.

Уйти — она не уйдет, все-таки инстинкт беременной самки заставляет держаться за кормильца и опору (если Вы по паспорту все еще не кормилец и опора, Вас принудят им стать), но истерика, битье посуды и дотошное перечисление всех Ваших бывших возлюбленных, включая соседку по парте в начальной школе, Вам обеспечено.

Есть женщины, которые носят ребенка, почти забывая об этом. Но примерно 50% будущих мам разнообразят утро своих «половин» тоскливыми звуками из туалета. Наиболее грамотная часть из 50% отыщет в книжке сведения, что для преодоления тошноты нужно есть, не вставая с койки. Так что имеет смысл заранее научиться заползать в кухню и находить еду, не открывая сонных глаз, т. к. спать Ваша дорогая супружница будет весь день и половину ночи, а вот на рассвете они вместе с бессонницей будут мыть пол, смотреть «порнушку» и писать на форуме.

Бзики или потребность?

В первые три месяца все не так, все раздражает. Небритый — брейся, а то колешься. Бритый — уйди, воняешь мылом. А уж взять дезодорант, тот самый, возбуждающий, лично ей выбранный — упаси Бог! Курить вообще поезжай на Северный полюс и не возвращайся оттуда без апельсина. Причем именно сейчас, потому что через сорок минут она уже не хочет апельсин, а надо ей огурчика, и непременно маминого посола, а в полтретьего ночи она умрет без сливового компота.

Бзики? Возможно. Но большинство диких народов считает, что если не удовлетворять капризов беременной, ребенок будет больной или отсталый. Современная наука это частично подтверждает: женщине хочется именно того, что необходимо для ребенка или ее собственного организма. Даже страсть к вдыханию автомобильных выхлопов обоснована и означает анемию, которую надо срочно лечить.

Тяжко? А каково ей пугать по утрам микробов под ободком унитаза? Беременная женщина у многих народов олицетворяет Мать всего человечества. Вам предстоит возненавидеть это человечество, т.к. оно в Вашем доме представлено Матерью, скорбящей абсолютно за всех, в том числе и за курицу-гриль, которая печется в духовке — у нее ведь могли быть цыплятки. А какую курточку подарили родственники для малыша — слов нет, одни слезы — до чего здорово.

И если у Вас не хватит сил или догадливости посочувствовать курочке или курточке, реакция жены будет еще круче как при просмотре «Титаника». Вы насильно станете индейцем по кличке Большое Ухо, научитесь разбираться в анатомии и фармакологии и, в конце концов, сможете убедить жену, что ребенок не родится уродом, если она не купит навязанные участковой биодобавки.

При виде детских вещей и журналов для молодых мам с целью самосохранения рекомендуется хотя бы восхищенно вздыхать, если «честно-пионерское» воспитание не позволяет нагло врать, что Вы от этого тоже пищите.

Во всех бедах виноват муж

Примерно недель в тридцать беременности (ближе к концу) Вам предстоит сделать ремонт в квартире. Неважно, что Вы делали его полгода назад. И пусть кафель блестит, а обои еще чистые. Можно побелить потолки или сменить плинтуса, купить новые шторы и обшить вагонкой балкон. Вообще неважно, что именно Вы будете делать. Хоть ёжиков на обоях маркером рисовать. Если этого не сделаете Вы, это сделает она, потому что в ней бродит жуткий инстинкт — инстинкт гнездования.

Чтобы как-то снять напряжение, можете подсунуть ей книжку по технике лоскутного шитья — пусть составляет ребенку одеяло, это немого ее отвлечет. Не давайте ей в этот период неконтролируемых денег: все уйдет на стройматериалы и «такие миленькие детские вещички», которые потом окажутся абсолютно не нужны: радионяня, например, или зимний костюм неподходящего размера.

Практически любая женщина пытается узнать на УЗИ, кого ждать — мальчика или девочку. Думать Вы можете что угодно, но вслух надо радоваться всему, причем громко, подпрыгивая так, чтобы у соседей снизу тряслась люстра. В крайнем случае, Вы можете произнести фразу: «Неважно кто, лишь бы здоровый был». (Вариант: «Лишь бы мальчик здоровенький был — ой, только не по голове! Милиция!»).

Собственно, мужчина будет виноват всю беременность: и случилась-то она из-за него, и все проблемы от генетики, а она тоже «не только моя, между прочим!», и «смотришь ты на меня не так, как раньше, потому что я толстая и некрасивая»…

Самое трудное

Труднее всего быть беременной в последние две недели. Быть мужем беременной женщины в это время еще хуже. Если Вы не можете удрать в командировку, Вы сами захотите родить, только бы она перестала ныть «когда же, ну когда!» Ложные схватки заставят Вас купить пиво и выпить его втихаря, чтобы расслабить нервы после возвращения из роддома с вестью, что нужно еще немного подождать. Тут-то оно и начнется…

В одном месте я перестану смеяться: быть рядом с рожающей женой мужу труднее, чем рожать ей самой. Вы же народ нервный, чувствительный, за что и любим. Ей, конечно, плохо, но она хоть что-то может сделать: сесть, лечь, заорать (в том числе и на Вас). Вы же не можете сделать ничего: убить врача, взорвать роддом, приказать ребенку рождаться быстрей. Только успокоить и принести водички. И вряд ли Вам потом скажут, что это было так важно, хотя так оно и было.

Три дня счастья

Самое счастливое время в жизни любого мужчины — это три дня, пока жена лежит в роддоме с первенцем. То есть Вы как бы уже отец, но еще не знаете, что такое ночной плач и цены на памперсы. У Вас есть повод и пустая квартира, а также масса радующихся за Вас друзей.

Только не надо, возвращаясь с рыбалки, закидывать пакет сырых карасей в окно палаты или ложиться спать на крыльце роддома с формулировкой «тут моя жена, тут я и усну». Когда есть старшие дети, Вы уже не можете праздновать так бесшабашно, тем более что маме потом все доложат: и что ели одни пельмени, и что пол не мыли, и что не купили ползунки, и что говорили папаше «Не забудь маме юбку в роддом взять, а он забыл!»

Но с каждым новым ребенком Вы все больше и больше будете ощущать себя образцово показательным отцом семейства, который имеет право бить ложкой в лоб и мечтать о счастливой старости. Хотя до нее еще нужно дожить…

Уважаемые читатели! А в вашей семье беременность была именно такой? Юмор помогал вам в борьбе с тяжелыми женскими гармонами? Ждем ваших ответов в комментариях!

Беременность и солнце: возможно ли совместить?

Обсуждаем на форуме:

Все о беременности

Семейный навигатор:

Интернет-магазины для детей и беременных

Советы женщинам, у которых наступило зачатие

1. Необходимо полностью исключить любые стрессовые ситуации.

2. Принимать достаточное количество жидкости.

3. Если нет противопоказаний, выполняйте умеренные (но не более) физические упражнения.

4. Питание должно быть полноценным с приемом витаминов и микроэлементов.

5. Необходимо пить ежедневно по 1 стакану йогурта.

6. Исключить перегревания организма (ванна, сауна), а также резкого переохлаждения.

7. Избегать пребывания в прокуренном помещение.

8. 2 раза в день в течение часа полежите на левом боку, это улучшает работу кишечника, и препятствует запорам.

9. Старайтесь чаще опорожнять мочевой пузырь (переполненный мочевой пузырь провоцирует сокращение матки).

10. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед приемом какого-либо лекарства.

11. Избегайте контакта с домашними животными (существует опасность заражения токсоплазмозом!).

12. Ограничьте время работы на компьютере – не более 20 часов в неделю!

13. Реже пользуйтесь общественным транспортом.

14. Ежедневно (по возможности) взвешивайтесь и контролируйте артериальное давление.

15.Сексуальные отношения во время беременности возможны в случае отсутствия угрозы ее прерывания.

16. Обязательно посетите медико-генетическую консультацию.

17. При возникновение таких симптомов как кровомазание, боли внизу живота и пояснице, повышение температуры тела и т.д., необходимо немедля (!!!) обращаться к врачу.

Что мама может сделать для будущего ребенка уже теперь?

Питание: во время беременности следует употреблять приблизительно 300 дополнительных ккалорий в день. Дополнительную пищу принимайте маленькими порциями в течение дня. Недостаток питания возместить позднее невозможно.

Состав еды: следует употреблять достаточное количество углеводов и белков, не отказывая себе во фруктах, овощах, нежирных молочных продуктах и постном мясе, которые содержат белки и минеральные вещества, необходимые для ребенка. Для предупреждения дефектов развития (особенно нервной системы), необходимо употреблять не меньше 400 мг фолиевой кислоты в день с зелеными листьями салата или цитрусовыми соками (или принимать витаминные препараты).

Прирост веса: за всю беременность женщина должна набрать 11-16 кг веса, можно чуть больше, если она худенькая, и чуть меньше, если она полновата.

Кофеин: во время беременности объем крови у женщины увеличивается примерно вдвое. Злоупотребление кофеином вызывает потерю жидкости тогда, когда в ней есть наибольшая потребность. Некоторые исследования выявили взаимосвязь между злоупотреблением кофеина и маленьким весом новорожденных.

Алкоголь: от его употребления следует отказаться (старая истина!). Прием алкогольных напитков во время беременности приводит к порокам развития лица, нервной и сердечно-сосудистой систем, умственной отсталости и нарушению поведения.

Курение: его следует прекратить обязательно. Табачный дым является причиной 25% случаев снижения веса у новорожденных, приводит к выкидышам и преждевременным родам.

Стресс: следует избегать стрессовых ситуаций, поскольку, как хронический так и внезапный сильный стресс увеличивает риск самопроизвольного аборта и преждевременных родов. Следует не придавать значения неприятностям на работе или дома, для этого используйте аутотреннинг. Помните о пользе дневного сна.

Физкультура: хорошая физическая форма способствует легкому течению родов и быстрому восстановлению сил после них, однако не переусердствуйте. Для беременных оптимальными физическими нагрузками является плавание и пешеходные прогулки.

Ремни безопасности: следует не опасаться пользоваться ими: матка и околоплодные воды защищают плод от травматизации. Необходимо лишь проследить, чтобы нижний ремень был ниже живота, а верхний проходил между грудьми.

Занятия в центре Юлии Гусаковской-Старовойтовой: отзывы

Занятия в центре Юлии Гусаковской-Старовойтовой

Беременность – самый счастливый и значимый момент в жизни каждой женщины. Но не все так радужно, как хотелось бы.

Очень часто будущие мамы сталкиваются с неуверенностью в своих действиях, страхом и, зачастую, большинство женщин совершенно не готовы к предстоящим родам ни физически, ни морально.

В такие моменты очень важно, что бы рядом была опора и поддержка, человек, прикрывающий тыл. Это может быть муж, родители, друзья, но лучше всего, когда рядом есть еще и специалист.

В роли спецназа проекта «9 месяцев» выступила руководитель семейного центра, телесный терапевт, медицинский психолог, инструктор по физическому оздоровлению и мама семерых детей Юлия Гусаковская-Старовойтова.

Самым лучшим показателем работы любого профессионала может быть только хороший результат, а у нас он есть — уже четыре счастливые мамочки встретились со своими детками. Ну и, конечно же, без отзывов никуда!

Из первых уст о работе Юлии.

Первое занятие в семейном центре:

Лена: Занятия проходят в Стиклево (недалеко от кольцевой) в небольшом уютном здании.

Там есть бассейн, сауна и кухня, где мы все вместе чаевничали после занятия. Больше всего поразила комфортная температура воды; я вообще мерзляк по натуре и в обычном бассейне чаще всего целого сеанса в 45 минут не выдерживаю, хоть и довольно активно плаваю.

Во время занятий у Юлии удается полностью расслабиться психологически, а мышцам, наоборот, приходится поработать. Кроме того, что мы делали упражнения, направленные на разные группы мышц, мы еще и ныряли.

Я впервые в жизни открывала глаза под водой, преодолев свой страх, так что я могу даже немного погордиться собой, своим маленьким шажком на пути к самосовершенствованию.

Неизгладимое впечатление оставили эмоции от погружения под воду: сначала ты выдыхаешь весь воздух из легких, а после опускаешься на дно бассейна и стараешься продержаться минимум 10 секунд.

Первое желание перед нырком, когда воздуха уже в организме нет, открыть рот и ухватить-таки спасительного кислорода (пару раз я машинально так и сделала), в этот момент тебя как будто охватывает паника, но когда ты уже погружаешься на дно бассейна, приходит какое-то спокойствие и внутреннее расслабление, безусловно, до того момента, когда тебе уже совсем не хватает кислорода.

В общем, домой я вернулась в приподнятом настроении и позитивно заряженной!!

И в зной и в страшные морозы центр Юлии ждет своих посетителей:

Ираида: Были небольшие опасения, что бассейн будет прохладный из-за сильного мороза. Но они были напрасными — в водичке было очень комфортно, как обычно! Юлия как всегда на высоте, вселяет позитив, делится полезной и важной для нас информацией.

Занятия в центре Юлии Гусаковской-Старовойтовой

Гимнастика для беременных и лекции:

Лена: Я наконец-то добралась до гимнастики для беременных. Мало того, что мне удалось размять свое тело и порелаксировать под приятную музыку и убаюкивающий голос тренера по имени Алена, мне еще удалось немного вернуться в прошлое и вновь почувствовать себя на занятиях по женской пластике, которые я посещала до беременности и которые приносили мне неимоверное удовольствие. Все вместе оставило очень положительные эмоции!

Больше всего меня впечатлило, когда под конец занятия мы заняли удобные позы, а Алена принесла нам подушечки, подоткнув так, чтобы было удобно, укрыла нас пледами… такая неимоверная забота, после этого я почувствовала себя, как дома, и мне не составило труда расслабиться.

Занятия для пап:

Вера: Наш папа был доволен полученной информацией и вернулся домой с еще большей убежденностью в правильности принятого решения — партнёрских родов.

Интересно, что информация подавалась не только глазами Юли, но и ее мужа, который также пришел на встречу и рассказал о своем мужском взгляде на партнерские роды.

Для нашего папы стало более понятно, с чем все же предстоит столкнуться при рождении ребенка не только в роддоме, но и после выписки, какое психоэмоциональное состояние переживает женщина в этот период и как можно и нужно ей помочь.

Муж еще раз укрепился во мнении, что вопрос рождения ребенка не может быть только «женским делом». Это дело семьи. И если физически мужчина женщине помочь не может, то в его силах обеспечить чувство безопасности своей любимой во время родов.

Еще раз хочется сказать огромное спасибо Юле и её мужу Андрею за столь полезную беседу.

Занятия в центре Юлии Гусаковской-Старовойтовой

Что дали нашим участницам занятия в центре Юлии Гусаковской-Старовойтовой:

Лена: Наш интенсивный курс по подготовке к родам и по уходу за малышом, который проходил в семейном центре Юлии Гусаковской-Старовойтовой, закончен.

Раньше я очень переживала, что абсолютно не представляю себе процесс родов (что делать, чего ждать), не знаю, как потом быть с ребенком и с какого бока вообще к нему подступиться, а срок мой с каждым днем становился все внушительнее и внушительнее.

Я с огромным нетерпением ждала, когда же начнутся курсы у Юлии.

Сейчас я спокойная, уверенная будущая мамочка, которая уже готова морально и физически к встрече со своей малышкой. И все это благодаря Юлии — огромное ей за это спасибо!!! Такие перемены во мне всего за 4 недельки!!

Этот курс дал мне многое, а самое главное, он дал мне осознать, что идеальной мамой я не буду, да и ей и не нужно быть, но лучшей мамы, чем я, для моей малышки нет и быть не может! Курсы помогли мне иначе взглянуть на жизнь, которая начнется потом.

Я бы сказала, что девизом курсов в семейном центре Юлии можно смело выбирать — «жить нужно не для ребенка, а с ребенком».

Занятия в семейном центре мне дали куда больше чем общие знания «как правильно обрабатывать складочки, как купать и пеленать». Кроме всей этой, несомненно важной, информации, я получила возможность узнать и про довольно нетрадиционные взгляды и решения, азы психологии по построению отношений в семье, где появился еще один человечек.

Самый главный вывод, который был вынесен для себя — надо быть гибкой мамой, ребенку хорошо только тогда, когда хорошо и спокойно маме.

Уважаемые читатели! Вы посещали курсы подготовки к родам? Были ли полезны вам подобные курсы? Какие знания вы получили во время занятий? Ждем ваши комментарии!

Организатор проекта:

Генеральный партнер проекта:

Счастье начинается с детства!

Партнер проекта:

Ирина: «Врач, не разобравшись в ситуации, просто проколола водный пузырь»

Обсуждаем на форуме:

Проект «9 месяцев»: вопросы и обсуждения

Всё о беременности

Семейный каталог:

Понравилась статья? Поделись ей с друзьями в социальных сетях!

Беременность глазами психолога

Этой статьей я хочу открыть большую тему – тему психологии беременности. О физиологии периода «ожидания чуда» написано и сказано все. Процесс этот разобран до клеточного уровня, и при желании можно посмотреть на видео, как день за днем из двух слившихся родительских клеток развивается человечек. Об изменениях в женском организме во время беременности также существует много информации. А вот как протекает процесс беременности в психическом пространстве будущей мамы, какие чувства, страхи и фантазии настигают ее в эти девять месяцев, об этом говорят и пишут намного меньше. Даже если и поднимают эту тему, то, я бы сказала, очень однобоко.

Запрещайте нервничать себе

Давайте заглянем в книги для беременных… «Беременность – пора волнующих перемен. Вынашивание новой жизни – ваша святая обязанность».

«Душевное состояние матери передается ребенку, находящемуся в утробе, посредством химических соединений. Когда мать ведет ласковую, заботливую беседу или слушает приятную музыку, ее мозг испускает вещества, отражающие спокойствие и комфортное состояние. Когда же мать сердится, в ее теле пульсируют химические «чертики» стресса, вызывающие дискомфорт и в тельце зародыша. Нетрудно представить себе горе малыша, постоянно подвергаемого воздействию вредоносных раздражителей. Сердце его матери бьется учащенно, надпочечные железы выделяют гормоны стресса, и тело будущего ребенка формирует реакцию «бороться или бежать «…» Увы, эмбрион не в состоянии ни спрятаться, ни сопротивляться источнику возбуждения. Так в материнской утробе начинают вызревать семена тревоги, мрачных предчувствий или злобы».

В этих же книжках даются следующие советы беременным: «Запрещайте нервничать себе, огорчаться по любому поводу. Постарайтесь не обижаться ни на кого, не ругаться, уходите от конфликтов, скандалов, резких сцен. Тогда малыш родится здоровым, веселым, вырастет уверенным в себе и благожелательным к людям».

Такой однобокий подход к психологии беременности я считаю очень вредным. Допустим, что женщина планирует беременность и с энтузиазмом читает такие книги. В результате, у нее формируется идеальная картина того, как она будет чувствовать себя во время беременности. Она представляет, что когда увидит две полоски на тесте, на нее снизойдет состояние восторга, и счастье не покинет ее все девять месяцев. Окружающие же ее люди будут изо всех сил делать ей приятное: муж – носить на руках, по ночам бегать в супермаркет за вкусненьким, мама и свекровь – ограждать от забот и волнений, подруги – восхищаться ее округляющимся животиком и часами обсуждать выбор приданого.

И что же ждет эту женщину?

Чаще всего, к сожалению, разочарование. Известно, что глубина разочарования зависит от того, насколько реальная картина события отличается от идеальной, фантазируемой. И чем красивее, безоблачней и возвышенней нарисовала себе женщина картину «ожидания чуда», тем сильнее будет разочарование, а вместе с ним появится чувство вины перед ребенком и обида на окружающих.

В реальности же женщина, увидев две полоски на тесте, чаще всего ощущает растерянность и тревогу. Ей кажется, что ее привычная жизнь рушится. И только пережив эти сильные эмоции, она бывает готова ощутить радость, любовь и нежность. Будущий отец, вопреки ожиданиям жены, может отреагировать еще более неадекватно. Например, замкнуться и промолчать целый день или сказать, что, мол, еще подождем – тест, наверное, некачественный, и завтра у тебя начнутся месячные. Мама и свекровь будут, конечно, рады, но и они, особенно если им предстоит стать бабушками впервые, будут испытывать не только позитивные чувства. Ведь стать бабушкой, это значит вступить в новую пору своей жизни, столкнуться с осознанием старения, а значит и приближения конца жизни. Именно поэтому для некоторых женщин время ожидания рождения внука или внучки становится возрастным кризисом.

Все идет не по плану

Теперь рассмотрим ситуацию, когда беременность наступает вне плана, помимо воли родителей, собственно, как она и должна приходить – по воле Божьей. В этом случае, в момент, когда женщина узнает о своем положении, она может испытывать еще больше негативных чувств, вплоть до желания избавиться от ребенка. Окружающий мир часто поддерживает этот настрой: по телевизору ежедневно твердят о кризисе и безработице; будущий отец, особенно если он не муж, может заявить, что ребенок не входит в его жизненные планы; врач в женской консультации спрашивает: «Ну что, на аборт?»

И все же допустим, что, к счастью, женщине удалось преодолеть страх, отчаяние, неуверенность в будущем, и она сохраняет беременность, а значит и жизнь своего ребенка. Вот наконец-то она добирается до книг по беременности, а там… все то, о чем мы говорили в самом начале. И тогда будущую маму может накрыть новая волна отчаяния, стыда и вины перед малышом.

Я вообще против распространенного утверждения, что «ребенок может быть счастливым и здоровым, только если он желанный для своих родителей с первой же минуты внутриутробной жизни». Это утверждение приводит многих женщин (а ведь большинство женщин в начале беременности в той или иной ситуации рассматривает возможность абортирования ребенка) к патологическому чувству вины, а для некоторых, возможно, даже станет последним пунктом, перевесившим в пользу решения об аборте.

Мне бы очень хотелось поддержать женщин, которые, возможно, находятся в подобной жизненной ситуации. Я беру на себя смелость утверждать, что ни здоровье, ни характер, ни будущее счастье малыша не зависят от вашего желания или нежелания его вынашивать и рожать. Хорошо, конечно, преодолев все сложности, принять, наконец, эту беременность и впустить в себя хоть чуточку нежности и любви. Но все же главное – это сохраненная жизнь, и пока эта жизнь продолжается, многое можно изменить. За все ошибки и плохие мысли можно, в конце концов, попросить прощения, ведь никто так искренне не прощает как ребенок свою мать.

Не отрывайтесь от мира — переживайте!

Итак, мне бы хотелось отметить, что в какой бы жизненной ситуации не начиналась беременность, она не может и не должна протекать безоблачно. Наш мир полон не только радостью и любовью, но и болью и страданиями. И женщина, вынашивающая беременность, не может на девять месяцев оторваться от этого мира, заставить себя не сопереживать окружающим ее людям и не испытывать сложное чувство, связанное с изменениями в ее внутреннем мире. На сдерживание негативных переживаний может уйти столько энергии, что не останется и на радость. И потом, каждому ребенку нужна живая мама, с разными чувствами и эмоциями, а не одевшая на себя маску восторга, поскольку ей запретили волноваться.

Все время, пока пишу эту статью, преследует воспоминание из моей практики. Больше десяти лет назад я вела психотерапевтический прием в одной из женских консультаций. Однажды в кабинет зашла взволнованная врач акушер-гинеколог: «Сделайте с этой женщиной что-нибудь! Внушите, что ей необходима госпитализация! У нее такой тонус матки, да она скинет эту беременность, если не ляжет в больницу!» После этого вступления у меня в кабинете появилась приятная молодая женщина. Доктор вернулась на прием, а мы с будущей мамой остались одни. И вот она рассказала мне о своей сложной трагической ситуации. Накануне вечером они с мужем возвращались из гостей домой, зашли в подъезд, свет вдруг погас, и на ее мужа набросились три человека. Зверски избив его на глазах у до смерти испуганной женщины, они убежали. Дальше как во сне – скорая, милиция, больница. Ее любимый в тяжелом состоянии оказался в реанимации. Закончив эту историю, женщина сказала мне: «Теперь вы понимаете, что я не могу лечь в больницу на сохранение? А если мужу станет лучше, и ему понадобится моя помощь? А если хуже, и мне позволят с ним проститься?» Могла ли я в тот момент поучать, что она не должна испытывать страх, отчаяние, беспомощность, любовь, гнев? Что она должна запретить себе все эти чувства? И я сказала: «Вы правы, и ребенок вас поймет. Если бы он мог говорить, он бы сказал – мама, будь рядом с папой!»

Лариса Свиридова, педиатр, клинический психолог

Уважаемые читатели! Помните свое эмоциональное состоянии во время беременности? Как ваши близкие восприняли новость? Ждем ваших ответов в комментариях!

Читайте также:

Беремена?! Что делать?

Я боюсь рожать!

Обсуждаем на форуме:

Здоровье во время беременности

Семейный навигатор:

Товары для детей и беременных

Музыка для будущих мам и малышей

И это влияние очень широко и разнообразно. Музыка может стимулировать интеллектуальную деятельность, поддерживать вдохновение, развивать эстетические качества ребенка. Если женщина кормит малыша, слушая любимые пьесы, то при первых же звуках знакомых мелодий у нее прибывает молоко.

Физиологическое воздействие музыки на человеческий организм основано на том, что нервная система и мускулатура обладают способностью усвоения ритма. Музыка, выступая в качестве ритмического раздражителя, стимулирует физиологические процессы организма, происходящие ритмично как в двигательной, так и вегетативной сфере. Поступая через слуховой анализатор в кору головного мозга, она распространяется на подкорковые центры, спинной мозг и дальше – на вегетативную нервную систему и внутренние органы.

Различными исследованиями было установлено воздействие музыкальных раздражителей на пульс, дыхание в зависимости от высоты, силы, звука и тембра. Частота дыхательных движений и сердцебиений изменялась в зависимости от темпа, тональности музыкального произведения. Так, например, сердечно-сосудистая система заметно реагирует на музыку, доставляющую удовольствие и создающую приятное настроение. В этом случае замедляется пульс, усиливаются сокращения сердца, снижается артериальное давление, расширяются кровеносные сосуды. При раздражающем же характере музыки сердцебиение учащается и становится слабее.

Музыка также влияет на нейроэндокринную систему, в частности, на гормональный уровень в крови. Под действием музыки может изменяться тонус мышц, моторная активность. Прослушивание некоторых мелодий способно стимулировать выделение пищеварительных соков. Кроме всего этого, музыка способна устанавливать общее настроение, изменять чувства и эмоции, успокаивать или возбуждать нервную систему.

Музыка способна влиять на наше здоровье посредством воздействия вибрации звуков. Звуки создают энергетические поля, которые заставляют резонировать каждую клетку организма. Таким образом, своеобразная «музыкальная энергия» нормализует ритм нашего дыхания, пульс, давление, температуру, снимает мышечное напряжение. Считается, что отделы головного мозга, как и другие органы человека, имеют свои индивидуальные частоты вибраций. Поэтому если звук или музыка совпадают по частоте и резонируют с каким-либо органом, то это может оказывать на него определенное воздействие.

Существует множество научных исследований, доказывающих, что музыка имеет возможность воздействовать на ребенка на самых ранних этапах его развития. Даже во время внутриутробной жизни малыш способен воспринимать звуки и соответствующе реагировать на них. Уже на пятом месяце беременности у ребенка начинает развиваться слух. Сначала он слышит звуки материнского тела: сердцебиение, шум крови, звуки перистальтики. Эти звуки он воспринимает как приглушенные, через водную среду. Затем ребенок начинает слышать звуки, доносящиеся извне. Он уже может различать голоса, «запоминать» отдельные слова, реагировать на громкость и ритм мелодий. Через нейроэндокринную систему музыка оказывает воздействие практически на все системы и органы ребенка: изменяется частота дыхания, тонус мышц, моторика желудка и кишечника.

Еще в утробе матери дети по-разному реагируют на различную музыку. Они с удовольствием слушают классические структурированные мелодии (Вивальди, Моцарта, Шуберта, народную музыку, детские песни) и не очень любят басовые, низкие звуки (Бетховен, Бах, Лист). На УЗИ врачи наблюдали, как плод реагирует непроизвольными движениями на ритмичную музыку, как учащается его сердцебиение, изменяются дыхательные процессы.

Малыши могут узнавать и более активно реагировать на ту музыку, которую они «слышали» еще до рождения. Поэтому Вы сможете приучить своего ребенка к ритуалу ночного засыпания, если будете регулярно соблюдать определенную последовательность действий, например: ужин, душ, колыбельная. Есть некоторая вероятность, что такой ритуал, знакомый малышу с внутриутробной жизни, поможет ему в дальнейшем успокоиться и заснуть.

Информация, которую ваш малыш получил в период внутриутробного развития, оказывает существенное влияние на его дальнейшую судьбу. Именно поэтому формирование центральной нервной системы можно стимулировать при помощи музыки. Несмотря на то, что ребенок еще не родился, вы можете каждый день предлагать ему слушать различные мелодии. Эти музыкальные сеансы полезны не только малышам, но и их мамам.

Кроме всего прочего, музыка является одним из богатейших и действенных средств эстетического воспитания. Под ее воздействием формируется эмоциональная сфера, совершенствуется мышление и интеллектуальные способности, воспитывается чуткость к красоте в искусстве и в жизни, что способствует воспитанию доброты и отзывчивости. К тому же приучение ребенка к музыке еще до рождения в значительной мере развивает его музыкальный слух.

Например, если ребенок возбудим, то рекомендуется прослушивать музыку сразу или через 20-30 минут после кормления, а вялым детям – перед кормлением. Можно включать музыку на минимальной громкости и во время сна, а также во время кормления, что способствует усилению пищевой доминанты. Для недоношенных и маловесных детей наиболее полезно слушать пение, находясь на руках у поющей матери, при этом хорошо, если она будет смотреть на лицо ребенка, обращаться непосредственно к нему, слегка поглаживать его в такт пению.

В современной психологии существует даже отдельное направление – это музыкотерапия. Она представляет собой метод, использующий музыку в качестве средства коррекции нарушений в эмоциональной сфере, поведении, при проблемах в общении, страхах, а также при различных психологических заболеваниях.

Музыкотерапия строится на подборе необходимых мелодий и звуков, с помощью которых можно оказывать положительное воздействие на человеческий организм. Это способствует общему оздоровлению, улучшению самочувствия, поднятию настроения, повышению работоспособности. Такой метод дает возможность применения музыки в качестве средства, обеспечивающего гармонизацию состояния ребенка: снятие напряжения, утомления, повышение эмоционального тонуса, коррекция отклонений в личностном развитии ребенка и его психоэмоциональном состоянии.

Так, по данным современных исследователей, у новорожденных музыка способствует улучшению соматических и функциональных показателей, значительно улучшает, оживляет и восстанавливает рефлексы врожденного автоматизма, способствует нормализации частоты дыхания и частоты сердечных сокращений.

Полезно не только прослушивать музыку в записи, но и исполнять песни самим. Для ребенка очень важным является «живой» голос матери. Поэтому весьма благоприятное воздействие оказывает пение колыбельных песен: они успокаивают, приводят малыша в равновесие, создают обоюдный благоприятный эмоциональный фон. Для индивидуального исполнения матерям рекомендуются лирические песни, которые по характеру мелодии близки к колыбельным, обладая успокаивающим воздействием на детей («Уральская рябинушка», «Спят курганы темные» и т.д.).

Установлено, что пение полезно не только для ребенка, но и для самой матери. Так, у кормящих матерей, которые регулярно напевают колыбельные, заметно увеличивается лактация.

Вот некоторые советы по использованию музыкальных композиций в различных случаях. Они подойдут как для будущих мам с ожидаемым ребенком, так и для уже родившихся малышей.

Для успокоения, снятия эмоционального напряжения.

Расслабляющим действием обладают звуки флейты, игра на скрипке и фортепиано. Успокаивающий эффект носят звуки природы (шум моря, леса), вальсы (ритм три четверти). Классика: произведения Вивальди, Бетховен «Симфония 6» часть 2, Брамс «Колыбельная», Шуберт «Аве Мария», Шопен «Ноктюрн соль-минор», Дебюсси «Свет луны».

Уменьшение чувства тревоги и неуверенности.

Мажорные мелодии темпа ниже среднего. Народная и детская музыка помогает обрести временную безопасность. Хорошее воздействие могут оказать этнические композиции. Классика: Шопен «Мазурка» и «Прелюдии», Штраус «Вальсы», Рубинштейн «Мелодии».

Уменьшение раздражительности, нервного возбуждения.

Классика: Бах «Кантата 2» и «Итальянский концерт», Гайдн «Симфония», Бетховен «Лунная соната» и «Симфония ля-минор».

Для снятия депрессивных настроений, улучшения настроения.

Скрипичная и церковная музыка. Классика: Произведения Моцарта, Гендель «Менуэт», Бизе «Кармэн» часть 3.

Если ваше плохое настроение передается малышу и он вяло и плохо сосет грудь, специалисты рекомендуют так называемые стимулирующие (тонизирующие) программы. Это произведения Баха, Моцарта, Шуберта, Чайковского и Вивальди, но в темпе аллегро или аллегро модерато.

Для поднятия общего жизненного тонуса, улучшение самочувствия, активности.

Вялым детям нужна ритмичная, бодрящая музыка. Можно использовать различные марши: их прослушивание повышает нормальный ритм человеческого сердца в спокойном состоянии, что оказывает бодрящее, мобилизующее воздействие. Классика: Чайковский «Шестая симфония» часть 3, Бетховен «Увертюра Эдмонд», Шопен «Прелюдия 1, опус 28», Лист «Венгерская рапсодия 2».

Для снятия мигрени, головной и другой боли.

Религиозная музыка. Классика: Моцарт «Дон Жуан» и «Симфония № 40», Лист «Венгерская рапсодия 1», Хачатурян «Сюита Маскарад», Бетховен «Фиделио», Гершвин «Американец в Париже».

От бессонницы, для спокойного и крепкого сна.

Сибелиус «Грустный вальс», Шуман «Грезы», Глюк «Мелодия», а также пьесы Чайковского. Малышу, который плохо спит, можно негромко проигрывать во время сна музыку с медленным темпом и четким ритмом.

Конечно, необязательно слушать только классическую музыку, можно выбирать и другие стили. Но, как показывает опыт психологов, работающих с музыкотерапией, «именно классическая музыка влияет «базово», глубоко и надолго, существенно ускоряя процесс лечения», а значит, гораздо лучше помогает добиться необходимого эффекта и при обычном «домашнем» применении.

Как правильно и полезно слушать музыку?

Если музыку слушает будущая мама, то можно прикладывать наушники к животу, но при этом громкость должна быть небольшая, басы отключены, также можно прослушивать ее и на расстоянии. Если мелодии включают для малыша, то магнитофон или проигрыватель нужно располагать на расстоянии не менее одного метра от кроватки ребенка, а звучание музыки не должно превышать громкости разговорной речи.
Наилучшее время для прослушивания – 15-30 минут.
Обычно рекомендуется включать или исполнять колыбельные и спокойные песни два-три раза в день в течение 5-10 минут после кормления, а песни в быстром темпе – за 5-10 минут до начала кормления.
Также хорошо прослушивать необходимые композиции утром после пробуждения или вечером перед отходом ко сну.
Во время прослушивания старайтесь не сосредотачиваться на каком-то серьезном деле, лучше всего будет просто расслабиться и отвлечься от всего, но если не получается, то можно выполнять обычные бытовые дела (легкая уборка – расставить все по своим местам, подготовка постели) или заняться просмотром картинок, фотографий.

В день не следует проводить более трех сеансов (обычно ограничиваются одним-двумя).

Источник — myjane.ru

Вторая беременность в вопросах и ответах

Как правило, если нет осложнений и особых проблем со здоровьем, вторая беременность протекает легче первой. Тем не менее, лучше, если вы запланируете вторую беременность через 2–5 лет после рождения первенца. За этот срок ваш организм сможет полностью восстановиться после вынашивания, рождения и вскармливания малыша.

Течение беременности

1. Беременность заметна раньше. После рождения первого ребенка матка женщины не сокращается до первоначального состояния, а остается более или менее увеличенной. Поэтому следующая беременность становится заметна примерно на месяц раньше, чем первая.

2. Вы раньше заметите шевеление ребенка. Во время первой беременности большинство женщин замечает, что ребеночек начинает двигаться, примерно к пятому месяцу. Во время второй беременности вы можете это заметить уже в четыре месяца. Вероятно потому, что женщина уже знает, какими бывают толчки ребенка, и может легче отличить первые слабые толчки от сокращений кишечника.

3. Живот расположен ниже. После первой беременности мышцы живота и связки значительно растягиваются и, как следствие, становятся слабее. Они не поддерживают растущий плод так же хорошо, как раньше, поэтому плод располагается ниже. Плюс этого в том, что дышать вам, скорее всего, будет легче, к тому же меньше проблем будет возникать с пищеварением, потому что давление на желудок не такое сильное.

Отрицательные стороны этого в том, что, возможно, у вас раньше возникнет учащение позывов на мочеиспускание, а также усилится давление на поясничный отдел и спину. Для того чтобы ослабить эти проявления, можно делать специальные упражнения для спины, а также носить бандаж во второй половине беременности уже после 20-й недели, когда живот только начинает визуально обозначаться. Бандаж разгружает позвоночник и вены ног и одновременно служит профилактикой возникновения чрезмерного тонуса матки. Кроме того:

• Не поднимайте тяжестей и старайтесь не прогибать спину назад.
• Если приходится долго стоять, в стоячем положении слегка сгибайте колени, тем самым ослабляя давление на спину и поясницу.
• В лежачем положении на боку сгибайте одно или оба колена или положите между ног небольшую подушку.
• В сидячем положении положите ноги на небольшую скамеечку или другое возвышение.

Первый ребенок

Течение повторной беременности обычно осложняется тем, что у вас уже есть первый ребенок, очень часто довольно маленький, о котором тоже нужно заботиться. И если беременная в первый раз женщина может все свое время посвящать себе и будущему ребенку, то у мамы одного или, тем более, нескольких детей, вне зависимости от их возраста, такой возможности нет.

Постарайтесь не поднимать ребенка, например, для того чтобы поместить его в ванну или кроватку. Вместо этого научите его залезать в ванну и кроватку самостоятельно, пользуясь подставной скамеечкой и вашей поддержкой. Если ребенок хочет сесть к вам на колени, сначала сядьте сами, а потом позвольте ребенку вскарабкаться к вам на колени, не поднимая его. Если же ребенок слишком мал и вам приходится брать его на руки, не наклоняйтесь, а сгибайте колени, держа спину прямо, а затем поднимайтесь, выпрямляя ноги.

Схватки и роды

Хорошая новость для тех, кто собирается обзавестись вторым ребенком: продолжительность как схваток, так и самих родов, как правило, бывает намного короче. Во время повторных родов гораздо меньше период подготовительных схваток или его может совсем не быть, и тогда первые же схватки являются родовыми. Шейка матки и окружающие влагалище мышцы теперь более эластичны, ведь они уже когда-то растягивались и раздвигались головкой первенца, поэтому для повторного раскрытия нужно и меньшее время, и меньшие усилий. Для повторнородящих фаза раскрытия шейки матки проходит за шесть-восемь часов.

В то же время при второй беременности чаще случаются так называемые «ложные схватки». Чтобы отличить ложные схватки от настоящих, попробуйте поменять положение тела. Например, встаньте и походите, если вы до этого сидели, и наоборот. Очень часто при смене положения ложные схватки через некоторое время проходят, тогда как настоящие схватки будут продолжаться при любых условиях.

По материалам MyJane.ru

Второй ребенок в семье: когда и как?

Обсуждаем на форуме:

В ожидании ребенка: планирование, беременность, роды

Хотите есть – свяжите свитер: 7 уровней владения собой

Робин-Бобин кое-как
Подкрепился Натощак:
Съел теленка утром рано,
Двух овечек и барана,
Съел корову целиком
И прилавок с мясником,
Сотню жаворонков в тесте
И коня с телегой вместе,
Пять церквей и колоколен,
— Да еще и недоволен!

О том, как усмирить тягу к еде во время беременности, читайте в нашей статье.

Статья подготовлена в рамках проекта «9 месяцев».

Хотите есть – свяжите свитер: 7 уровней владения собой

По мнению врачей, есть несколько факторов, которые заставляют женщину спускаться с тормозов и превращать 38 недель в бесконечный шведский стол. Что это за причины и как суметь себя контролировать, расскажем подробнее.

У беременных женщин появляется множество хобби. Хотите, гирлянду сварганит для всего роддома, хотите — гобелен размером с Национальную библиотеку вышьет, хотите — ремонт затеет; вариантов множество, у каждой женщины — свои таланты.

Но есть одно общее хобби, которое настолько популярное, что секретов не открою – это хобби называется «есть». Есть много, есть насыщенно, есть за маму, за ребенка, за папу и за симфонический оркестр вечно голодающих скрипачей.

Причины:

Первая причина – психологическая. Внутренние переживания заставляют женщину «заедать» проблемы, которые накапливаются с каждым днем все больше. Порой так женщина показывает, что хочет абстрагироваться от семейных неурядиц, я ем – значит, я занята, не трогайте меня.

Невозможность развязать узел гнетущих ситуаций заставляет женщину «закрывать» психологическую рану, внутреннюю пустоту едой в огромных количествах. Если ситуация особенно запущенна, то рекомендуется обратиться к психологу, который выслушает маму и обязательно даст дельный совет.

Вторая причина – нехватка нужных витаминов, микроэлементов, которых требует организм. В медицине таких женщин по-доброму шуточно называют «где мой мел?».

Не каждая женщина имеет генетический код, который бы как GPS-навигатор выдавал ей точный продукт, необходимый именно в этот момент. А про количество и вовсе стоит умолчать.

Например, женщины, которые до беременности курили, нуждаются в никотиновой кислоте. Больше всего она содержится в хурме и селедке (примечание: только не покупайте нарезанную в масле – это яд, покупать нужно исключительно в целом виде). Знакомая целыми тазиками (!), это не преувеличение, поедала «сельдь под шубой».

Таким образом, организм компенсировал пониженное давление (гипотония – соль помогает гипотоникам быть в форме) и давал организму дозы здорового никотина.

Хорошо еще, что бог женщине той дал ума, и она не добавляла в блюдо лук (изжога) и майонез (яд, следует заменить сметаной). Эта прекрасная беременная девушка ходила и всем говорила, что ее ребеночек очень любит сельдь и точно будет мальчик. Родилась, кстати, у нее девочка.

Как видите из наглядного примера, люди могут ощущать недостаток чего-то, а вот чего именно – не всегда способны определить.

Третья причина – гормональная. Вынь да положь торт «Наполеон», или я тебя, как Кутузов того Наполеона, закатаю под асфальт. Если вам стало очень хотеться сладкого, то, скорее всего, это от стресса.

Люди, склонные к депрессиям, находящиеся в постоянном стрессе, очень большие сладкоежки. Они как Карлсоны. День не удался, если не будет съедено любимое мороженое «Каштан» или не выпит молочный коктейль.

Сладкое выступает как антидепрессант и вырабатывает в каком-то смысле наркотическую зависимость. И не всегда временную. С «неправильным» сладким не шутят – попробовав раз, организм будет требовать еще и еще легких углеводов, набивая бока, попу и пятый подбородок залежами жирка.

Четвертая причина – этнокультурная. Можно даже сказать, зависит от географического расположения беременной. Например, в холодных странах женщины страдают от пониженного давления особенно остро.

Усталость, конечно, у всех беременных присутствует. Но от холода, который заставляет организм работать в два раза больше, защищаясь от болезней, вирусов и недостатка солнечных лучей у многих понижается давление.

А соль, как известно, оставляет влагу в организме и повышает давление. Эта, кстати, одна из причин поедания соленых огурцов банками. И если есть «без ума», то давление поднимется, правда, отеки останутся.

Как с этим всем справиться?

Если вы чувствуете, что сами не справляетесь со своими переживаниями – запишитесь к психологу, выговоритесь. Вы обязательно получите дельные советы, особенно те, которые связаны с психологическим перееданием.
Перед тем, как начать сносить съестное с полок холодильника, возьмите и погуглите продукт, который так вам сейчас нужен. Например, мандарин – полезный витамин С, холодец – кальций, а колбаса – ничего полезного, вместо неё займите себя делом.
Разбейте свое питание на 7-8 приемов пищи. Заведите дневник питания. Планируйте меню на день вперед. Украшайте еду, оформляйте, как в ресторане. Фотографируйте съестное перед тем, как начать есть. Ешьте медленно, без телевизора и журнала, под приятную медитативную музыку.
Займитесь йогой и плаванием. Гуляйте на свежем воздухе минимум два раза в день по 30 минут. Но не по пыльным магазинам, а по паркам, скверам, вдоль реки и озера. Кормите птиц или сделайте кормушку.
Заведите черепаху и рассказывайте ей о своих неурядицах. Замените пирожное на зерновой хлеб с джемом, батончики мюсли. Мороженое – на обезжиренные йогурты. Сахар на мед. Фрукты употребляйте в первой половине дня. Овощи – во второй.
Пользуйтесь свободным временем во благо себе. После родов жизнь продолжится, и все наши переедания придется отрабатывать очень долго. Займите себя полезным хобби.
Хотите есть? Свяжите свитер. Хотите перекусить? Потренируйте мозг и выучите 5 иностранных слов. Хотите есть перед телевизором? Начните уборку и выбросьте все ненужное.
Если же все-таки открыли в себе дар кулинара, то используйте его во благо. Одна моя знакомая так приноровилась к этому хобби, что родив, стала ребенку не только 4 обеда на выбор готовить, а сменила специальность, окончила курсы поваров и сейчас работает в престижных ресторанах Минска. Еда способна изменить вашу жизнь, но пускай эти изменения будут к лучшему! Берегите себя, любите себя и ешьте на здоровье.

Уважаемые читатели! Какие вкусовые пристрастия вы приобрели во время беременности? Сколько раз в день вы кушали, когда были беременны? Чем вы отвлекали себя от навязчивой идеи съесть что-нибудь? Ждем ваши комментарии!

Вы хотели бы узнать больше о беременности? Присылайте свои вопросы на адрес grin@rebenok.by и мы обязательно ответим на них.

Организатор проекта:

Генеральный партнер проекта:

Счастье начинается с детства!

Партнер проекта:

Витамины во время беременности: правила приема

Обсуждаем на форуме:

Проект «9 месяцев»: вопросы и обсуждения

Всё о беременности

Семейный каталог:

Понравилась статья? Поделись ей с друзьями в социальных сетях!

Mamochki.by

беременность, роды, развитие ребенка

Архив рубрики: Беременность

Имя ребенку нужно выбирать до зачатия

4 варна. Смерды

3 варна. Веси

2 варна. Витязи

1 варна. Ведуны

Сейчас появилась новаяварна — Со-творцы

В лоне созидания (три дюжины великолепных идей для будущих мам и их малышей)

Признаки беременности

Как пережить беременность жены?

Советы женщинам, у которых наступило зачатие

Занятия в центре Юлии Гусаковской-Старовойтовой: отзывы

Беременность глазами психолога

Музыка для будущих мам и малышей

Вторая беременность в вопросах и ответах

Хотите есть – свяжите свитер: 7 уровней владения собой