А ваш тренажер живет полной жизнью?

Зачастую, выбирая беговую дорожку, мы обращаем детальное внимание на разнообразие нагрузок, дополнительные режимы и нестандартные функции.

Но после покупки многие из «фишек» оказываются незаслуженно забытыми, и хорошо укомплектованная беговая дорожка начинает вести скромную жизнь обычного тренажера – пылится в дальнем углу.

Между тем, забытые мелочи могут сделать занятия не только комфортными, но и эффективными.

Держите руку на пульсе

В этом поможет пульсометр, который крепится непосредственно к телу. В некоторых моделях дополнительные датчики встроены в поручни тренажера, что очень удобно, например, во время ходьбы.

Данные пульсометра помогают держать сердечный ритм в рамках, необходимых для максимального эффекта, в так называемой «зоне сжигания жира». А пожилым людям они безошибочно укажут тот порог, когда занятия стоит прекратить.

Умный в гору не пойдет

Возможность менять угол наклона – это одна из тех характеристик, которые отличают хорошие тренажеры. Она привносит разнообразие в кардиотренировки и позволяет сжигать больше калорий.

Кроме того, увеличивая угол наклона, мы увеличиваем нагрузку на икры, вследствие чего формируется красивый мышечный силуэт прокачанных ног. Для этого достаточно выбрать наклон в 5-7%.

Точный расчет

Он поможет, если сегодня вы вдруг перебрали с едой. Сжечь лишнее с точностью до 100 ккал помогает беговая дорожка с встроенной программой расчета калорий.

Достаточно ввести необходимое число ккал – и тренажер сам рассчитает скорость движения и угол наклона бегового полотна. Возможно, тренировки в таком режиме заставят вас в следующий раз отказаться от десерта в 400 ккал, выбрав что-нибудь более легкое.

Готовые решения

Они очень выручают новичков в первое время. Комплексные программы позволяют избежать типичных ошибок и делают занятия по-настоящему качественными.

Неспешный бег с разными точками ускорения, как известно, значительно ускоряет процесс жиросжигания, подключая к решению этой задачи не только «силу» аэробики, но и метаболизма. После тренировок такого рода скорость обменных процессов увеличивается на 7% на целые сутки.

Больше знаешь – лучше результат

Стоит ли говорить, что выбрав для похудения в помощники беговую дорожку и не получив результата, мы совершенно напрасно виним в неудачах тренажер.

Получив ~~синицу в руки~~ беговую дорожку, не поленитесь прочитать инструкцию – возможно, именно там вы найдете то, что сделает ваши тренировки по-настоящему результативными.

Организатор проекта: