Хочешь похудеть?
— Оторвись от монитора,
подними задницу со стула
и сделай 20 приседаний.
Прямо сейчас!
 |
О чем мечтает каждая приличная девушка «слегка за»… допустим, за 35? Что нужно женщине такое особенное, что? Что занимает мысли и подходит как тема для бесед с подругами и парикмахершами? Что отравляет жизнь и мешает наслаждаться трюфельным тортиком из «Шоколадницы»? Что мы обещаем себе – от понедельника к понедельнику, месяцы и годы?
Правильно! Похудение!
Каждая приличная девушка мечтает похудеть — к пляжному сезону, к Новому году, к юбилею свадьбы и ко дню рождения подруги Маши, куда приглашена и где просто позарез необходимо поразить эту самую Машу в самое сердце!!!
Ну и кто во что горазд… тут, как говорится, a la guerre comme a la guerre – все средства хороши. Возможностей начать это увлекательное дело – масса!
- интернетовские сообщества «худелок», подбадривающих друг друга жизнерадостными постами «давай-давай!», «ты сможешь!», «не жрать!!!»… правда, кто поручится, что собеседница-подбадривальщица не сидит по ту сторону монитора с куском «Докторской» колбаски на ломтище свежайшего «Нарочанского»?
- коллега, соседка, подруга – главное, чтобы вы могли друг друга отчасти контролировать, отчасти поддерживать;
- а можно и втихаря, так сказать, индивидуально (мотивация «чтобмашасдохлаотзависти» приветствуется)…
А давайте теперь признаемся себе – к Новому году мы не похудели. А если и похудели на жалкие два килограмма – так с успехом наели их за прошлую неделю. Ну давайте-давайте, только честно… Нет? Да? Я так и знала. Потому что я – такая же! И у меня тоже «к Новому году» не получается. И к 8 марта не получится.
Знаете, почему? Потому что давно уже доказано – похудеть «к чему-то» и к «когда-то» — НЕЛЬЗЯ!
Нельзя на время ввести свой мозг и свой организм в авральный режим, быстренько расправиться с ненужными килограммами и к определенному дню блистать! Потому что такие эксперименты над собой прокатят раз-другой, а потом организм (он же хитренький у нас) поймет – что-то тут не так…
И все, никакие усилия, направленные на экстренное похудение, больше эффекта не возымеют. Запас жирка плотно осядет на боках и попе и будет сопротивляться любым попыткам его извести.
То есть все вышесказанное можно, но – один раз. И все на этом. Дальше нужно понять, что не все так просто и легко только топать вниз. Или вширь – что ближе к правде в данном случае.
И с каждым прожитым годом все сложнее начинать с чистого листа что бы то ни было – борьбу с лишним весом, любовь или что-то еще…
Худеем, девочки, худеем!
Но это совсем не значит, что можно сдаться и прекратить попытки! Просто нужно честно ответить себе – насколько мешает нашей жизни пара-тройка-десяток килограммов и в случае избавления от них – насколько возрастут наши шансы на счастье?
А может, вы именно та счастливица, которая должна быть приятной, гладкой на ощупь пампушкой? Или наоборот – для того, чтобы с легкостью идти по жизни, вам нужна эта же легкость в желудке?
 |
Можно однажды сказать себе – …
- Я не хочу больше жить коровой, которая только жует…
- Я не хочу злиться на продавцов одежды, когда они пожимают плечами в ответ на вопрос: « А побольше размера нет?»
- Я не хочу придумывать, какой формой рукава замаскировать провисающие предплечья и как спрятать под утягивающим бельем четыре складки на спине и боках.
- Я не хочу задыхаться уже на третьем этаже, когда не работает лифт.
- Я не хочу, чтобы мне давали на 10 лет больше, чем в паспорте…
- да еще много чего я не хочу!
Когда начинаешь понимать, как много плохого связано с лишним весом – просто до зубовного скрежета хочется наконец решить этот вопрос раз и навсегда!
Но… сделать это лишь однажды и потом почивать на лаврах нельзя. Можно придти к осознанию того, что это нужно – и сделать это частью своей жизни. Просто однажды проснуться и сказать себе – все, с сегодняшнего дня я – красавица.
УЖЕ красавица, вот в чем дело. А красоту нужно беречь и поддерживать – вкусной едой, активной жизнью, весельем – давайте не будем даже употреблять мерзкие слова «диета», «двигательная активность», «здоровый образ жизни».
Почему задница шире монитора?
Любая из нас на самом деле точно знает, что именно мешает добиться результата. У кого-то это отсутствие меры в еде, у кого-то малоподвижный образ жизни. Кто-то может съесть на ночь упаковку зефира – и ничего, а кто-то от яблочка поправится.
Но мы же уже большие девочки и мы все про себя знаем! Поэтому все причитания на тему «ой, я так хочу похудеть, но не могуууууу!!!!» — это всего лишь такая игра. В саможалелки. В то, что мы такие занятые-занятые, что ну никак время на похудение не выкроим – а ведь это надо и план составить, и до спортзала дойти, а когда же нам? Некогда!!! Вот с понедельника – точно! А еще лучше, не с понедельника, а к лету. К какому-нибудь. Может, к следующему?
В эту игру можно играть бесконечно долго. Мы, в конце концов, хозяйки своей жизни и точно знаем, что нам можно и чего нельзя!
И нам точно известно, чего делать нельзя – нельзя совать пальцы в розетку, нельзя есть с ножа и нельзя лопать картошку с майонезом ночью, сидя перед компьютером. А кто думает, что можно – тот пусть не удивляется, почему задница шире монитора.
 |
Похудением — это не глобальные изменения в жизни
Нам не нужны научные термины для того, чтобы описать то, что нам и так известно – нужно меньше жрать и больше шевелиться! Зачем вспоминать вежливые фразы, если нужно выставить из трамвая хама?
Так и тут – «не жрать» и «шевелиться» вместо «придерживаться принципов здорового питания» и «быть физически активным». Это действует лучше любых уговоров и научного подхода. Волшебный пендель посильнее магических заклинаний – это вам любая начинающая ведьма скажет, а не то что даже я – мегера со стажем.
Не стоит связывать с похудением какие-то глобальные изменения в жизни. От вашего веса практически не зависит ни ваш характер, ни отношение к вам людей. Это все вторично.
Меньше жрать и больше шевелиться!
Любовь к себе – вот то, от чего нужно отталкиваться в данном случае. Если вы любите себя округлой и мягкой – это прекрасно. Главное – оставаться в тех рамках, в которых вы чувствуете себя здоровой!
Потому что здоровый румянец, белые зубы, блестящие глаза и волосы на фоне нескольких лишних (или как раз не лишних) килограммов все-таки предпочтительнее злобной изможденной физиономии… даже если у хозяйки физиономии живот плоский, с кубиками пресса, джинсы 36 размера и красиво накачанные руки…
Пусть никакие презрительные взгляды двадцатилетних соплячек не выводят вас из равновесия – в конце концов, они имеют все шансы к нашему возрасту приобрести наши килограммы – и только. Будут ли у них похожие на наших мужья и хотя бы отдаленно похожие на наших дети — еще очень большой вопрос…
Если муж намекает, что у вас как-то покруглели бока, предложите ему совместную программу правильного питания! Вариантов развития событий два – или замолчит, или приобретете союзника и оздоровите организмы и отношения!
Если подруга Маша подсовывает брошюрки о правильном питании – поблагодарите и подарите в ответ кулинарную книгу. Не понимает намеков? Открытым текстом скажите, что ваша фигура – ваше личное дело, и если она хочет помочь – пусть вечером выходит с вами вместе на пробежку. Увидите, что желание вас исправлять резко испарится…
Решайте сами, правда, и не позволяйте никому руководить вашей жизнью и вашим весом!
Инфузория-в-туфельках
P.S. Умные девочки начинают худеть к пляжному сезону осенью – чтобы дать себе фору и возможность время от времени расслабиться.
P.P.S. Туфельки. Конечно, туфельки! А еще лучше – кроссовки! Хотя бы одни, красивые и удобные – чтобы в них можно было пройтись быстрым шагом по парку, сесть на велосипед, побегать с ребенком во дворе! Ох, какие же есть красивые кроссовочки… любых цветов, из любых материалов… Но кроссовки подразумевают… что? Правильно! Не жрать и шевелиться!
Уважаемые читатели! Вы следите за своим весом? Сидите на диетах? Посещаете спортзалы? Вам нравится ваша фигура? Ждем ваши ответы в комментариях!
Читайте также:
Здоровье уходит вместе с килограммами, или чем опасны диеты?
Как я сидела на диетах, и что из этого вышло
Обсуждаем на форуме: