Архив рубрики: Физическое развитие

Ставим ребенка на лыжи. Часть 2. Тренировки

Ребенок на лыжах

В первой части мы обсудили нюансы лыжной экипировки.  Наверняка, все необходимое для детских лыжных прогулок, у вас уже куплено. Скорее всего ваш маленький лыжник никак не может налюбоваться на новые лыжи, и рвется тут же их надеть. Не жадничайте, пусть попробует. Походить немного на лыжах по квартире – это уже знакомство и своеобразная тренировка.
 
А как только погода позволит, поспешите на улицу. Для первых лыжных тренировок выбирайте безветренную погоду с температурой -1-10 градусов. Не питайте особых иллюзий по поводу первых прогулок: скорее всего они будут совсем недолгими. Поэтому куда-то далеко ради детского катания ехать не стоит. Достаточно будет накатанной вами (или кем-то до вас) лыжни во дворе. 
 
Итак, ваш выход!
При выходе из дома на улицу позвольте ребенку самому нести свои лыжи. Если для этого у него не хватает силенок или ловкости, пусть несет палки, с этим справится даже малыш, а гордости у человека от такого нехитрого занятия сильно прибавится.
 
На лыжне помогите сыну или дочке надеть лыжи, покажите, как правильно держать палки – и вперед, обучение начинается!
 
Объясните, что идти нужно по лыжне. Возможно, сначала и палки будут мешать, и лыжи не будут скользить. Малышам сложно сразу освоить нужные движения, поэтому они могут пытаться не скользить, а идти, высоко поднимая ноги. Ну что же, пусть пробует так. А вы тем временем предложите ребенку «пошаркать» ногами по лыжне, постепенно он поймет, что скользящий шаг для лыж гораздо удобнее.
 
Если ребенку палки пока только мешают – отложите их в сторону. Можете попробовать вести малыша за руку, помогая тем самым держать равновесие. Неизбежно наступит момент, когда начинающий лыжник начнет заваливаться назад. Это прекрасная возможность освоить на практике правильное положение тела при катании на лыжах: ноги немного согнуты в коленях, туловище слегка наклонено вперед. К числу первых, необходимых для освоения, навыков также относится умение держать стопы параллельно, сохраняя при этом между ними одинаковое расстояние.
 
Что-то получается? Теперь самое время отвлечься от лыжни, походить немного по целине, а заодно поиграть в веселые и полезные игры: нарисовать параллельным движением лыж забор, а движением вокруг своей оси – солнышко или цветок. Можно попробовать поиграть в следопытов: ходить зигзагом, обходить препятствия (например, кусты или песочницы), всячески стараться запутать свои следы.
 
Если вы видите, что ребенок освоил правильный шаг: вперед идут одновременно правая руки и левая нога, и наоборот, можете выбрать совсем небольшой склон (такой, чтобы лыжи могли скользить, но не могли набирать скорость) и попробовать обучить малыша приемам скольжения. Для этого ребенку надо хорошо оттолкнуться одной ногой (не забывая при этом про стойку лыжника) и немного проскользить на другой ноге. И наоборот. А можно предложить ребенку самому съехать со склона. Скорее всего, сначала будут падения. Подбодрите малыша, посмейтесь вместе с ним, порадуйтесь тому, как здорово падать в мягкий пушистый снег, но при этом ненавязчиво обучите делать это правильно – падать не на спину, не вперед, а на бок. После нескольких полетов ваш лыжник, скорее всего, интуитивно научится скользить и держать равновесие. Главное, чтобы ваши занятия проходили в виде игры или веселого приключения, а не нудных обязательных уроков.
 
Скорее всего, после получаса такой прогулки, силы вашего ребенка будут на исходе. Предложите ему очень веселый способ транспортировки домой: на буксире. Пусть чадо возьмется за один конец лыжной палки, а вы, стоя к нему лицом, за другой. Теперь не спеша двигайтесь по лыжне спиной вперед, позволяя малышу скользить за вами. Позже вы сможете двигаться и с большей скоростью, и лицом вперед. Но это позже. А пока спешите домой – румяные, веселые, здоровые. Пейте горячий чай и звоните бабушкам и дедушкам сообщить великолепную новость: у вас в доме завелся юный лыжник! Ведь похвала и положительные эмоции очень вдохновляют   и на следующую прогулку ваш малыш с радостью понесет с собой лыжи.
 
Семейные прогулки
Скорее всего, в первый лыжный сезон вашего ребенка вам так и не удастся вдоволь походить на лыжах по лесу или покататься с горок. Ваша участь в это время – быть рядом (без лыж, как правило), поддерживать и помогать. Но будьте уверены, что все ваши труды и лишения окупятся сторицей. Уже через год вы вполне сможете совершать настоящие лыжные прогулки всей семьей.
 
А что может быть лучше ясной погоды, легкого морозца, чистого воздуха в лесу и всей семьи — мамы, папы и ребенка (или детей) на лыжах?
 

Екатерина Таразевич

Читайте также:

Ставим ребенка на лыжи. Часть 1. Экипировка

Зимние забавы: 16 веселых игр для улицы

Обсуждаем на форуме:

Прогулки на свежем воздухе

Белоруски придумали стартап о половом воспитании подростков

Шесть активных белорусок запустили проект «Интиматика» — приложение о половом воспитании подростков. Авторы убеждены, что современным детям в Беларуси не хватает системного подхода к вопросам сексуальной грамотности, и этот проект поможет восполнить пробелы. С «Интиматикой» создатели участвуют в конкурсе социальных проектов Social Weekend.

Источник фото: Предоставлено авторами проекта

В школьной программе в Беларуси по-прежнему нет курса полового воспитания, разговоры о теле, изменениях в нем, о сексе зачастую считаются темой 18+, и подросткам остается действовать наобум, убеждены авторы проекта. Вдохновившись сериалом Netflix «Половое воспитание», девушки решили создать нечто похожее в Беларуси.

 — Мы не занимаемся самодеятельностью. Информацию проверяем вместе с врачами и психологами. Таким образом убиваем двух зайцев: помогаем родителям подобрать слова на непростую тему и даем подросткам нужные в их возрасте знания. Наша цель — добиться того, чтобы приложение стало у подростков популярным, — говорит сo-founder проекта Александра Свирид. — Пока у нас готов только базовый (минимально необходимый курс), но в планах делать под каждый возраст свою систему (приложение), которая взрослеет вместе с пользователем.

Проект «Интиматика» поможет подросткам найти ответы на вопросы, которые многие стесняются задать. Уже сейчас можно посмотреть ролики на сайте и на ютуб канале. Основной контент будет бесплатным, но некоторые курсы планируется сделать доступными за отдельную плату. 

В готовом приложении подростки найдут интересные статьи, образовательные курсы, мультфильмы по теме и сериал о половом созревании. Также в проекте предусмотрена обратная связь: любой подросток сможет обратиться со своей проблемой и получить грамотную консультацию специалиста. Такое обращение для подростков будет анонимным.

Выбираем весенний транспорт для ребенка от года. Как понять, что нужно вам?

Тихо кататься в коляске по улице — вариант только для очень маленьких или только для очень спокойных детей. А после трех лет, считайте, и вовсе не вариант. Нужно искать другие развлечения для ребенка. Выбираем, что купить на эту весну: беговел, самокат, велосипед, ролики, а может, все и сразу?

Источник фото: Unsplash.com

Беговел: удобно и маме, и ребенку

Кому подходит: от года

Беговел — это тот же велосипед, но без педалей. По сути, это самокат с седлом: транспорт позволяет ребенку передвигаться быстрее, но он все еще использует свои ноги для передвижения. Мобильный и легкий беговел — находка для мам, которые за прогулку любят решить с десяток дел и зайти в магазин. Ребенок не будет отставать от вас благодаря беговелу и при этом останется доволен, что не пришлось скучно топать всю дистанцию на своих двоих. Также беговел поможет поймать чувство баланса и научит оценивать «дорожную обстановку», пока еще рано садиться на 2-колесный велосипед.

Плюсы: безопасность. При срочной необходимости остановиться все, что нужно сделать ребенку, — просто опереться на ножки. Добавьте к этому налокотники, щитки для коленей, шлем — и шансы получить травму становятся еще меньше.

Минусы: из-за того, что отталкиваться нужно ногами, многие дети быстро стесывают обувь.

Если хотите сначала взять дешевую модель, присмотритесь к Triumf Active AKB-1209W — варианты еще дешевле будут или для совсем малышей, или практически полностью пластиковые. Этот же транспорт с рамой из алюминиевого сплава, поэтому выдержит «водителя» до 35 килограммов. Весит он 3,6 кило. Доступны яркие расцветки — что еще надо, чтобы быть самым крутым во дворе?

 

Вариант подороже — JETCAT 12 Sport SLT Air. Весит всего 2,6 килограмма, при этом выдерживает водителя до 35 килограммов. Рама сделана не из пластика, а из алюминиевого сплава и надежно собрана: а это важно, чтобы при использовании беговел не издавал противных звуков. Седло регулируется на разный рост — от 85 до 124 см, есть подставка для ног. В общем, надежная вещь на несколько сезонов точно.

 

Самокат: сейчас его еще называют «кикбордом»

Кому подходит: от двух лет

Если мы говорим о первом транспорте, то надо смотреть в сторону трехколесных самокатов — два колеса не будут обеспечивать нужную устойчивость. Но то, что в них три колеса, не значит, что они только для маленьких: есть такие резвые модели, что не прочь будет прокатиться даже восьмилетка.

Плюсы: очень компактный транспорт, который к тому же складывается.

Минусы: в отличие от беговела, не готовит к будущему навыку езды на велосипеде.

Источник фото: Unsplash.com

Начинать ездить на трехколесном самокате можно с двух лет, с трех так точно любой ребенок это осилит. Для такого возраста надежно себя зарекомендовал GLOBBER Elite Deluxe Lights. С точки зрения ребенка вещь крутая из-за своего футуристического вида и расцветки. Ну, а вам должны понравиться устойчивые полиуретановые колеса и то, что самокат складывается. Если ребенку надоест кататься, можно легко нести транспорт в руке. Весит он 2,7 килограмма. Запаса самоката хватит на несколько лет: даже если ребенок будет активно расти, высота ручки регулируется.

 

Вариант дешевле и тоже подходящий как для малышни, так и для шестилетки — TechTeam Surf Boy 2020. Он тоже складывается, сделан из алюминия, колеса полиуретановые. Учтите только, что сам самокат весит почти 3,5 килограмма — таскать его самому ребенку может быть уже тяжеловато. Но в целом модель без нареканий: крепкая, едет достаточно быстро, колеса светятся не только сбоку, но и сверху (радости не будет предела!).

 

Двухколесный велосипед с «запасками»: хватит надолго

Кому подходит: от трех лет

Такой транспорт совсем малышу не подойдет, но если вы присматриваете игрушку для трехлетки, то в эту сторону уже можно смотреть. Велосипед с четырьмя колесами достаточно устойчив, чтобы ребенок не падал каждые 10 метров, да и скорость у него заметно ниже двухколесников, чтобы родители могли держать ребенка в поле зрения. При этом ребенку кататься будет в кайф: это же почти как настоящий взрослый велосипед!

Плюсы: покупаете один раз — пользуетесь несколько лет, ведь можно будет открутить два запасных колеса и ездить как на обычном детском велосипеде.

Минусы: это сравнительно тяжелый транспорт, а первое время выкатывать на прогулки придется его вам. 

Если все-таки этот вариант вас привлек, присмотритесь к Royal Baby RB16B-7 Freestyle 16 Alloy. Конструкция у него надежная, есть даже ручной тормоз на ручке руля — прямо как у взрослых. Ребенку понравится, что в комплект входит емкость для воды, которую можно разместить под седлом — очень модно. Конечно, по техническим показателям велосипед не самый продвинутый, но на наш взгляд вещь для ребенка должна быть в первую очередь «неубиваемой», что точно про эту модель. 

 

Еще вариант — Novatrack Flightline 20. Колеса здесь будут с большим радиусом, да и сам велосипед посерьезнее (11,1 килограмма), более «взрослый» дизайн. Родители оценят закрытую конструкцию цепи — можно быть уверенным, что ребенок в ней не запутается. Тормоз есть только задний ножной, зато благодаря простому дизайну без примочек велик точно выдержит даже дачные гонки по колее. Отметим, что эта модель для детей постарше.

 

Трехколесный велосипед: устойчивая классика

Кому подходит: от года

Трехколесный велосипед — бездонная категория вариантов для покупок. Есть, например, велосипеды-коляски, когда в них больше от коляски, чем от велосипеда: ребенок просто развлекается, а вы толкаете транспорт. Спортивного, в общем, мало. А есть вполне себе самостоятельные велики с тремя колесами для детей постарше — на них уже можно гонять во всю мощь.

Плюсы: ребенок начинает привыкать к роли водителя еще до года, если речь о коляске. В велосипедах с ручкой родители могут контролировать передвижения ребенка.

Минусы: можно «заиграться» и вовремя не обрести навык катания на двухколесном велосипеде.

Источник фото: Unsplash.com

Если ваш ребенок еще недостаточно самостоятельный, чтобы самому кататься, рекомендуем обратить внимание на трансформеры: сначала они могут быть прогулочной коляской, а затем эта часть отцепляется, и устройство превращается в велосипед. Или же на модели типа Icon 3 RT Lexus Trike Original. Выглядит очень достойно, при этом на велосипеде могут кататься как дети до 5 лет, так и полугодовалые малыши (сиденье оборудовано как у прогулочной коляски). Прочные колеса, большое сиденье, амортизаторы задних колес, козырек от солнца и суперудобная ручка для взрослых — все, что нужно для комфортных прогулок.

 

Кстати, еще можно обратить внимание на веломобили — это тоже очень устойчивый транспорт. По сути, это тот же велик, но с четырьмя колесами, напоминающий по очертаниям автомобиль. Цены, правда, пугают (есть варианты и за 3,5 тысячи рублей).

 

Ролики: игрушка для детей постарше

Кому подходит: от четырех лет

Идеальный возраст для роликов все же лет с 5−6, но уже в 4 можно пробовать как минимум четырехколесные варианты. Для родителей они даже предпочтительны: с четырьмя колесами сложно развить высокую скорость, а значит, больше шанс подхватить ребенка до падения, если что-то пойдет не так.

Плюсы: тренируют вестибулярный аппарат, развивают равновесие, дают хорошую кардионагрузку.

Минусы: травмоопасность, невозможность нормально кататься по плохим дорогам или в деревне.

Выбор роликов — очень индивидуальная история, поэтому рекомендуем вам самим поискать среди множества предложений.

 

Роскошный вариант — электромобиль, или квадроцикл

Кому подходит: от года

Обратите внимание, что электромобили для детей до 3 лет и старше отличаются. Квадроциклы для малышей управляются пультом, который находится в руках родителей, и этот транспорт не разгоняется до пугающей скорости. Такая вещь скорее всего понадобится не для ежедневных прогулок во дворе, а для развлечения ребенка где-нибудь на даче — чтобы она там стояла и вы ее не таскали туда-сюда по лифтам и лестницам.

Плюсы: дарит крутое ощущение управления настоящей машиной.

Минусы: очень дорогое удовольствие, большой вес, время использования ограничено зарядом.

Нам очень понравилась «тачка» Grizzly ATV BDM0906. Во-первых, ее цена не так пугает, как некоторых других моделей, во-вторых, время заряда здесь — 2 часа (часто это всего 1,5). Выглядит игрушка стильно, выдерживает до 40 килограммов (хотя лучше тем, кто больше 30, не присаживаться на всякий случай). Колеса здесь не пластиковые, что уже неплохо. Развивает скорость до 7 км/ч.

 

5 опасностей, о которых стоит напомнить детям (с комментариями медиков)

Если маленьким детям мы постоянно рассказываем о том, что «в розетку пальцы засовывать нельзя», то с подросшими детьми правила безопасности в быту многие упускают. Напоминаем о некоторых опасностях, которые еще раз важно проговорить с детьми любого возраста.

Источник фото: pixabay.com

Телефоны в ванне

Современные подростки проводят с электронными устройствами практически все время. Они пользуются ими везде: когда переходят через дорогу, во время уроков и даже в ванне. Иногда дети так увлечены происходящим на экране, что забывают об элементарных правилах безопасности, что приводит к печальным последствиям. Например, использование телефона в ванне может закончиться летальным исходом.

Наталья Жданова, физик:

— Для начала разберемся в понятиях. В зарядном устройстве телефона происходит преобразование высокого напряжения (220 В) в низкое (5 В). Вообще, высокое напряжение, к которому мы подключаем телефон, не должно попадать на выход зарядного устройства и на корпус телефона. Но в некоторых случаях это все-таки происходит.

Удар током может произойти, если высокое напряжение «пробивает» корпус телефона. И последствия для человека зависят от силы тока, который пройдет через тело. Сила тока определяется напряжением и сопротивлением. Чем меньше сопротивление, тем больше будет ток. Сопротивление тела человека достаточно большое, но оно может очень сильно изменяться в зависимости от многих факторов. Так, сопротивление влажной кожи уменьшается на 50%. Даже наличие ранок и ссадин приводит к уменьшению сопротивления

Представим, что человек лежит в ванне. Ванны в наших квартирах заземлены. И вот он берет мокрой рукой телефон, подключенный к зарядному устройству. И по роковой случайности именно в этот момент происходит пробой высокого напряжения на корпус телефона. Тогда ток пройдет по телу человека через сердце в землю. Это может вызвать остановку сердца и клиническую смерть.

Читайте также: Самый опасный возраст — от 6 до 10 лет. Советы родителям от реаниматолога из детской больницы

Игры с подножками

Многим детям кажется забавным ставить друг другу подножки. Или, подойдя сзади, ударить по пятке во время того, как человек делает шаг. К сожалению, такие игры часто заканчиваются не просто падениями, а приводят к более серьезным последствиям.

Екатерина Леонтьева, педиатр:

— Думаю, что ответ на вопрос, опасны или нет такие игры, очевиден. Конечно, опасны, потому что могут стать причиной самых разных травм: чаще всего это ушибы мягких тканей, гематомы, вывихи суставов. В некоторых случаях это может привести даже к переломам, ушибам и/или сотрясениям головного мозга.

В любом случае после падений в результате подобных игр ребенку нужен осмотр травматолога. Это необходимо для исключения более серьезных травм (переломы, сотрясения), которые требуют обязательной госпитализации и оказания первой помощи.

К сожалению, игры с подножками могут нанести ребенку не только физический вред: часто подобные ситуации используются детьми как травля/буллинг ребят в попытке высмеять, обидеть или задеть их таким образом (подставив подножку, толкнув или ударив). В таком случае важно, чтобы родители и ребенка-агрессора, и ребенка-жертвы не только обратили на это внимание, но и вовремя обратились к грамотному психологу и/или психотерапевту, чтобы избежать более тяжелых последствий.

Источник фото: pixabay.com

«Солнышко» на качелях

Через «солнышко» на качелях, кажется, проходили все поколения. Это дворовое развлечение, когда качели раскачиваются с такой силой, что начинают делать полные обороты вокруг перекладины — и на вершине каждого из них ребенок оказывается висящим вниз головой. Особые мастера «солнышка» делают его стоя. Бывает, что дети не удерживаются и выпадают, получая многочисленные травмы.

Захар Менькин, травматолог-ортопед:

— Полный оборот вокруг перекладины на качелях, или «солнышко», — серьезный источник опасности. В принципе, качели — это потенциально очень травматичное устройство для детей всех возрастов. А большинство попыток сделать «солнышко» обычно заканчиваются госпитализацией.

Падения происходят из-за того, что ребенку не удается удержаться в вертикальном положении на качелях в высшей точке. В этой позе вес всего тела переносится на руки. А такую нагрузку могут выдержать только руки тренированных спортсменов. У большинства детей просто не хватает сил удержать себя руками.

Последствия могут быть разными: начиная от легких ушибов и заканчивая переломами позвоночника и черепно-мозговыми травмами. Часто случаются переломы рук, сотрясения головного мозга, повреждения лицевой части черепа. Тут надо понимать, что травмы, полученные при падении, — еще не все. Они дополняются травмами от «прилетающих» на лежащего ребенка качелей.

Источник фото: pixabay.com

Игры с удушением

«Собачий кайф» — это детская игра, в которой дети пытаются вызвать особые ощущения путем кратковременного удушения. Действует она так: от удушения идет сдавление сонных артерий, человек на несколько секунд теряет сознание, а дальше, вследствие гипоксии мозга, у него начинаются галлюцинации и возникает кратковременное ощущение «опьянения».

Дарья Щукина, педиатр:

— Когда мозг не получает достаточного количества кислорода, ему не хватает ресурса для работы, поэтому у человека могут начаться галлюцинации или кратковременные потери сознания. Именно этих ощущений и пытаются добиться подростки, когда занимаются краткосрочным удушением. Поэтому «собачий кайф» очень опасен: иногда можно не рассчитать. Если недостаток кислорода в мозгу будет слишком длительным, это может привести к летальному исходу.

То же самое происходит, когда человек тонет: мозг не получает достаточного количества кислорода, вследствие чего умирает, что приводит к необратимым последствиям.

Читайте также: Неприятные истории, в которые попадают дети без присмотра родителей

Зацепинг

Зацепинг — страшный сон любого родителя. Каждую неделю в новостных сводках появляются страшные истории о том, как одного ребенка ударило током, а другой не удержался и упал на рельсы. Но почему-то подростки все равно продолжают цепляться за вагоны метро и электричек.

Илья Хломов, психолог:

— Зацепинг — страшное, но привлекательное для подростков занятие. Страшное, потому что опасное и на пределе контроля. Привлекательное, потому что на пределе возможностей, — можно получить массу впечатлений и переживаний.

Зацепинг — это адреналин, сразу за выбросом которого в организме наступает расслабление. Кроме чисто физических ощущений, опыт зацепинга помогает некоторым подросткам почувствовать, что они «способны на подвиг», ответить себе и друзьям на вопрос «А я так могу?».

Второй вопрос, на который подросток может найти ответ, цепляясь к электричке: «Как на меня смотрят другие, какое место я занимаю в группе сверстников, какой я по сравнению с ними, чем от них отличаюсь?». Оба эти вопроса нормальные и полезные, но путь, по которому идет подросток в поиске ответов на них, может быть очень опасным.

Источник фото: pixabay.com

Подросткам очень сложно видеть перспективу своих поступков, выстраивать причинно-следственные связи и оценивать реальные риски. И в этом заключается одна из главных причин, по которым подростки занимаются зацепингом. Это занятие стоит в одном ряду с уличными драками или экспериментами с психоактивными веществами. Механизм примерно такой же: последствия не оцениваются, а впечатлений можно получить массу.

Очевидно, что подростковый возраст сам по себе очень рискованное время в жизни любого человека. Самое лучшее, что в этот момент может произойти, — появление в жизни подростка дружественного взрослого, на которого он может опереться, поговорить, просто побыть рядом и понаблюдать, как этот взрослый живет.

Как стать таким взрослым? Нужно быть честным и внимательным и при этом достаточно отдельным. С одной стороны, открыто обсуждать острые темы, спорные ситуации, пробовать понять позицию и переживания подростка. Сохранять спокойствие, когда подростка захлестывают эмоции. Важно помочь ему увидеть, какой он, чем он хорош, какие у него сильные стороны, а где он очевидно не справляется.

Подросток должен иметь другие способы проверить свои возможности, пройти по грани, получить представление о своем месте в значимой для него социальной группе. И самый простой способ добиться всего этого — спорт.

Источник: mel.fm

Мама столкнулась с нежеланием ребенка ходить на тренировки, но не сдалась. Вот как она поступила

В некоторых видах спорта важно начинать занятия как можно раньше. Но мотивировать дошкольника на регулярные тренировки порой очень сложно. Стоит ли заставлять? Личным опытом поделилась с нами мама девочки Ольга Яськова. 

Источник фото: Unsplash.com

«Мама, я не хочу идти на гимнастику», — заявила моя 4-летняя дочь со слезами на глазах. Позади всего месяц занятий, на которые она просилась сама, расписание тренировок, встроенное в семейный режим, и долгий поиск подходящего тренера.

Признаться, я была в растерянности, но сдаваться не собиралась. На каждой тренировке у входа в зал я видела плачущих детей и мам, уговаривающих их пойти на тренировку. Что не так? Как в таком случае растят маленьких спортсменов и просто активных ребят, которые увлекаются спортом? Я решила разобраться, как работает детская мотивация и где у дошкольников «кнопка» по ее включению.

Не сдаваться сразу

На одной из тренировок дочка не получила от тренера наклейку, которую обычно получала до этого в качестве поощрения. Сказать, что она расстроилась — ничего не сказать. На следующую тренировку она отказалась идти. Я понимала, если мы сейчас прекратим занятия, это будет плохой для нее урок: столкнулся с неприятностью — сразу уходи.

Изучив советы психологов, я проговорила с ней ее чувства, погоревала о неудаче и рассказала похожую историю из моего детства. В процессе диалога мы договорились, что она все же пойдет на тренировку при условии, что я буду присутствовать в зале на занятии. Это была маленькая, но победа!

Вывод № 1. Не рубите с плеча и не идите на поводу у эмоций. Мне было очень жалко ребенка, когда я заводила ее плачущую в зал. Но своим присутствием в зале на нескольких тренировках подряд я смогла ее поддержать.

Правило пяти

Несмотря на то, что ситуация несколько смягчилась после моего присутствия в зале, настрой у ребенка все же оставался негативным. Тогда я предложила: ходим еще 5 занятий и потом она сама решит, продолжать занятия или нет. Эта была блестящая идея! Маленькие глазки озарила радость свободы. Ведь свобода выбора, как я выяснила позже, — это основной столп мотивации.

Вывод № 2. Дайте ребенку возможность право выбора: оставаться в этой секции или бросать ее. Но не после первой же неудачи или временного спада мотивации. Предложите сделать это через месяц занятий или спустя определенное количество тренировок.

Источник фото: Unsplash.com

Собственный пример

В этом плане мы образцовая семья: и у меня, и у мужа есть спортивное хобби, которым мы регулярно занимаемся. Более того, тренажерный зал, куда ходит муж, находится в том же здании, где проходят тренировки у дочки. Когда другие аргументы на исходе, я привожу в пример нас, родителей: «Вот у нас с папой есть спортивные занятия, и ты тоже будешь заниматься спортом».

Вывод № 3. Очень банальный, но важный — мотивируйте собственным примером.

Метод пряника

Школа, где дочка занимается гимнастикой, придумала простой, но эффективный способ поддержания мотивации у детей. За каждую тренировку — наклейка (при условии хорошего поведения), за каждые 12 наклеек — приз (простенькая игрушка). Поразительно, но эти наклейки и дешевый китайский ширпотреб в виде приза мотивирует даже детей школьного возраста.

Пока дочка ходила на те оговоренные 5 тренировок, она дособирала свои 12 наклеек и получила приз от тренера. Радости не было предела. По этому случаю она также получила презент и от нас. После этого наша договоренность о пяти тренировках как-то забылась, и дочка стала с энтузиазмом ходить на тренировки.

Вывод № 4. Поощряйте ребенка и не скупитесь на похвалу, замечайте малейший прогресс. В данном случае нестрашно переборщить.

Источник фото: Unsplash.com

Ищите новые способы

К моменту, когда все предыдущие пункты были отработаны и интерес ребенка к занятиям снова стал угасать, в школе по гимнастике объявили внутренние соревнования. Приятные хлопоты в процессе подготовки, купальник с блестками, прическа, как у настоящей гимнастки, и медаль после выступления сделали свое дело. Дочка снова была настроена на новые свершения и награды.

Вывод № 5. Ищите дополнительные способы поддержания интереса. Не игнорируйте внутриклубные соревнования, найдите возможность сходить с ребенком на настоящие состязания или турниры по вашему виду спорта. Даже возможность поздравить тренера и детей в группе с Новым годом может быть мотивацией для того, чтобы пойти сегодня на тренировку.

Что говорят психологи

Возможно, такие способы мотивации ребенка к спорту кажется искусственными. Но психологи говорят, что для дошкольника очень важны родители и их эмоциональный отклик на происходящее с ним. Именно позитивная реакция родителей и их включенность в спортивные занятия ребенка являются очень мотивирующим фактором для него.

И здесь важна не столько сама похвала, а скорее помощь со стороны взрослого в переключении эмоций у ребенка. «Не забил гол, зато отразил атаку противника». «Упала на выступлении, но сделала другой элемент на отлично». Этот родительский позитив может стать своего рода «мостиком» для ребенка между неудачами и достижениями.

Итак, возможно, я на верном пути. Мы по-прежнему двигаемся короткими перебежками от тренировки к тренировке, не загадывая далеко вперед и не питая амбиций. Ну, или почти без амбиций. Но это совсем другая история.

А как вы мотивируете детей к занятиям?

Что делать, если ребенок отказывается спать днем?

Дневной сон — важный режимный момент для ребенка. В садах дети привыкли слушаться воспитателя, а еще им проще все делать коллективно, и проблем с отходом ко сну обычно не бывает. А вот дома дети часто капризничают и отказываются ложиться после обеда. Стоит ли заставлять ребенка это делать и как наладить дневной сон дома, рассказывает детский психолог Мария Малаева.

Источник фото: Ребенок.BY

Вопрос. Сыну почти 4 года, он ходит в садик, там ведет себя отлично, спит, ест — соблюдает режим. А дома со мной спать отказывается. Раньше засыпал с трудом, а сейчас вообще перестал. Что делать?

Ответ. Первое, что хочется спросить: как много времени вы проводите с ребенком и каково качество вашего общения? Одна из причин, почему ребенок не хочет спать днем, — желание как можно больше времени провести рядом с вами, даже если он это внимание получает через слезы и истерику при укладывании. В садике он часть группы, там действуют свои правила.

Также причинами в этой ситуации могут быть:

  • Ваше состояние в период укладывания. Если вы раздражены из-за того, что ребенок не укладывается, как это проявляется? Если это злость, то ребенок становится беспокойным и чувствует опасность, в таком состоянии уснуть невозможно, так как выделяется адреналин, который возбуждает нервную систему ребенка.
  • Физическое состояние. Если ребенок поздно проснулся и не успел выплеснуть свой заряд энергии в первой половине дня, то он просто не может уснуть, потому что еще бодр и полон сил.
  • Яркий свет, духота в комнате, пыль, шум за окном — все это может отвлекать. Ребенок не может не то что уснуть — он, наоборот, будет еще больше раздражаться, особенно если это высокочувствительный ребенок.

Какие действия могут помочь наладить дневной сон дома?

  • Организация режима дня. Здорово, если домашний режим дня ребенка совпадает с его графиком в детском саду. Если у ребенка адаптационный период в детском саду, это поможет его преодолеть и в общем нормализовать режим, которому будет следовать организм.
  • Прогулки на свежем воздухе и активные виды игр в первой половине дня.
  • Проводите время с ребенком, уделяя внимание только ему, хотя бы 30 минут в день. В этот период очень важно выключить телевизор, радио, отключить свой телефон. Направьте внимание исключительно на него и будьте на 100% вовлечены в игру, которую захочет выбрать ваш ребенок.
  • Когда чувствуете, что начинаете раздражаться, делайте дыхательные упражнения, им же вы можете научить и вашего ребенка как способу справляться с гневом и раздражением.
  • Мотивируйте ребенка к дневному сну спокойным общением перед сном и обещанием развлечения после сна, а перед сном все развлечения и игрушки тоже отправляйте на отдых.

    Источник: Mel.fm

«В поддержку протестов в Беларуси». Папа с детьми путешествует по горам с БЧБ-флагом

Белорусу Александру Богачеву 47 лет, вместе с женой он воспитывает троих детей. Последние годы семья живет в Хорватии и часто путешествует по горам вместе с детьми. А полтора месяца назад у семьи появилась традиция: с собой на вершины они берут БЧБ-флаг — в поддержку протестов в Беларуси. Александр рассказал, как он с детьми увлекся таким хобби и интересуются ли ребята политикой. 

Источник фото: архив семьи

Старший сын Александра уже взрослый и живет в другой стране, поэтому отец взбирается на вершины Хорватии с 8-летним сыном Эмилем и 9-летней дочерью Дианой. Их мама Наталья не участвует в восхождениях: «Она поднималась с нами пару раз в горы, но ей не понравилось, поэтому больше с нами она в горы не ходит».

Отец подчеркивает, что с детьми он занимается горным бегом. Раньше каждые выходные семья участвовала в соревнованиях, пока их не отменили из-за пандемии. Сейчас папа с детьми продолжает восхождения, чтобы поддерживать себя в отличной форме.
 

Источник фото: архив семьи

Полтора месяца назад отец стал брать с собой бело-красно-белый флаг, чтобы поддержать протесты в Беларуси. На родине у Александра осталась мама. С августа его не перестает волновать непростая ситуация в родной стране. Переживают даже дети. 

— Сын и дочь с самого начала спрашивали, что происходит в Беларуси, чем все это закончится. А я честно отвечал на все их вопросы. Когда я предложил им подниматься в горы с БЧБ-флагом — они полностью меня поддержали.

Найти в продаже такой флаг в Хорватии не удалось. Поэтому Александр сделал его из белой простыни, которую вместе с сыном он раскрасил красной краской на одной из самых высоких точек Хорватии.

Источник фото: архив семьи

Сын бегает по горам с 5 лет, а дочь — с 7 

Интерес к путешествиям по горам начался с того, что мужчина заметил у 4-летнего сына склонность к длинным забегам. Мальчик стал выступать на соревнованиях по бегу, сначала обычному, а потом и горному. И уже в 5 лет он пробежал 10 километров по горе Марьян всего за 1 час и 4 минуты. Вскоре горным бегом занялась и 7-летняя дочь Александра. Отец поддержал увлечения детей.
 

Источник фото: архив семьи

Сейчас семья живет у подножия гор в Хорватии, и совместному хобби уделяет много времени. Александр регулярно устраивает походы по ближайшим вершинам: часть пути отец с детьми идет пешком, периодически они соревнуются в беге. И, как смеется мужчина, обычно последним бежит он и просит детей его подождать. 

В такие мини-путешествия семья ходит один или два раза в неделю. Не только в выходные, но даже и в будние дни после школы.

— Все зависит от того, не устали ли дети после школы и какая погода за окном. В дождь и туман мы не боимся идти в горы. Главное — чтобы не было ветра, иначе нас может просто сдуть, и мы разлетимся по горам, как шарики, — смеется Александр.

На прогулку обычно уходит около 3-4 часов. За это время отец с детьми проходит (частично пробегает) 10-12 км. Отец подчеркивает, что старается не подниматься с детьми слишком высоко. Следит за тем, чтобы перепад высот был не более 1200 метров.

Лишь однажды во время соревнований дочь Диана поднялась на самую высокую точку Хорватии высотой 1 831 метра, пробежав вместе с отцом 16 км. Ей тогда было всего 7 лет, но она стойко выдержала такое восхождение, говорит папа. 

Сыну Эмилю тоже есть чем гордиться: у мальчика 23 кубка за победы в разных дисциплинах по легкой атлетике и более 150 медалей, большинство из которых — это награды за первое место. Об успехах ребенка не раз писали СМИ Хорватии, Боснии и Герцеговины, где Эмиль часто выступал до пандемии.

Источник фото: архив семьи

Александр рассказывает, что они с женой стараются разносторонне развивать детей: «Я отвечаю за их физическое и культурное развитие, а также за уроки кроме английского и немецкого языков, а Наталья — за языки и музыкальное образование». Сын занимается легкой атлетикой, дочка — плаванием, а вместе они посещают занятия по регби. Все это дети совмещают с уроками в обычной школе и музыкальной. 

Что касается горного бега, судя по всему, это увлечение надолго. Как говорит отец, в Хорватии еще достаточно мест, где он очень хочет побывать с детьми.  

— Пока мы будем исследовать свои вершины. А потом, когда откроют границы, возможно, отправимся в другие страны.
 

Источник фото: архив семьи

Ребенок не хочет ничего есть. Что (не) делать родителям?

Ребенок отказывается от еды, а мы по привычке начинаем: «Давай еще ложечку», «Мясо не съешь — не вырастешь». Но можно ли говорить такое детям и что вообще делать, если они не хотят есть? Психолог, гештальт-психотерапевт Виктория Тарабаничева знает ответ.

Источник фото: Unsplash.com

Прежде всего задайте себе вопрос: «Совсем ничего ребенок не ест?» А далее еще раз спросите себя: «Что мне известно о том, что ест мой ребенок?»

Составьте список того, что ребенок ест и пьет. Посмотрите внимательно, что именно дает ему энергию. Бывает, например, что родители могут быть не в курсе о перекусах ребенка по дороге из школы.

Если ваш ребенок дошкольник и основное время проводит в детском саду, то узнайте у воспитателя, из чего состоит рацион. Воспитатель жалуется, что ребенок не притрагивается к еде? Задумайтесь: может быть, причина в грубом обращении? Или, может быть, ребенок все-таки ест, просто не суп и котлеты, а хлеб (с добавкой) и компот.

Спросите у своего ребенка: «Как тебе сегодня еда в детском саду? Что ты хочешь на ужин?» Вовлекайте вашего ребенка в процесс обсуждения меню на неделю. Уточняйте его предпочтения. Так вы будете транслировать ему важное послание: «Я тебя вижу и слышу. Ты есть. Я с вниманием отношусь к твоим потребностям».

Сколько бы лет ни было вашему ребенку, создайте все условия для сохранения им границ в контакте с едой:

  • давайте ребенку возможность ощутить голод и жажду;
  • позволяйте выбирать, что он сам хочет есть, а что не хочет;
  • разрешайте самостоятельно определять количество еды;
  • дайте ему возможность определять начало и окончание приема пищи.

Все это позволит ребенку сохранить чувствительность к своим потребностям и возможностям, изменениям своего желания, аппетита, способности что-то проглотить, а что-то выплюнуть.

Для того, чтобы процесс приема пищи был для всех в радость, попробуйте следующие рекомендации:

1. Создайте традицию — ужин всей семьей.

Если в будни графики сложно совместить, то сделайте это в ваш выходной день. За совместным приемом пищи обсудите, как у кого прошел день. Соблюдайте важные принципы:

  • Уберите все планшеты, телефон, телевизор, не отвлекайтесь на звонки и СМС.
  • Предлагайте ребенку попробовать разные продукты. Если в прошлый раз он отказался от брокколи или кабачка, то есть вероятность, что именно в этот раз попробует. Известно, что ребенку надо увидеть или попробовать новую пищу 7–9 раз, чтобы захотеть ее съесть.
  • Не заставляйте ребенка есть, если он не хочет. Предложите просто пообщаться. Спросите, как у него прошел день, что его порадовало, а что огорчило. Проявите эмпатию. Возможно, вы и сами не заметите, как ребенок начнет есть в процессе вашего разговора.

2. Избегайте фраз вроде «Съешь ложечку за маму, за папу, за бабушку».

Так вы транслируете ребенку, что хорошие отношения с близкими важнее его собственных потребностей. Не используйте злые манипуляции и шантаж: «Пока все не съешь до конца, планшет не получишь».

Следите за тем, как именно вы предлагаете еду ребенку. На что похоже ваше сообщение. Например, фраза «Если ты не будешь есть мясо, ты не вырастешь, останешься хилым и слабым и все мальчишки будут тебя бить» звучит как нотация c негативным прогнозированием.

Используйте фразы вроде «Попробуй, пожалуйста, кабачок. Я сегодня иначе его приготовила». Если ребенок отказывается, спокойно принимайте его мнение. Если вам сложно принять отказ, вам обидно (вы так долго тушили кабачки), то консультация психолога может помочь и вам. Ребенок не должен быть в ответе за реакции взрослого.

Источник фото: Unsplash.com

Обратите внимание, как питаются все остальные члены семьи. Если папа ест жареную картошку и сосиски, а ребенку вы предлагаете филе курицы на пару и цветную капусту, то вполне вероятно, что он будет протестовать.

Определите свои установки в отношении еды. Какую пищу вы считаете полезной и почему? Что следует считать вредным и почему? Если вы любите яблоки, должен ли ребенок тоже любить яблоки или он должен их есть по каким-то другим причинам? Может ли ребенок полагаться на свои вкусовые предпочтения?

Определите свои ценности. Если на словах вы пытаетесь привить ребенку любовь к ЗОЖ, но при этом сами любите чипсы и кока-колу, значит, здоровое питание не является ценностью в вашей семье. Ценность — это не то, что человек декларирует, а то, во что вложены силы.

Источник: Mel.fm

Ребенок в 3−4 года с соской — это нормально? Отвечают психологи

В Европе иногда можно встретить детей, которые в 3-4 года гуляют по улице с соской. У нас родители этого очень стесняются и стараются отучить от пустышки как можно раньше. Не у всех это получается. Что делать, если момент был упущен? Отвечают детские психологи Галина Швец и Анастасия Попова.

Источник фото: Unsplash.com

Вопрос: Как отучить ребенка от соски? Упустили момент, а сейчас ему уже 4 года, и, кажется, соска превратилась в плохую привычку: он засыпает только с ней; если его что-то беспокоит или расстраивает, опять нужна соска. Не представляю, как без нее жить. Кажется, будет одна сплошная истерика. Как быть?

Галина Швец: Соска удовлетворяет естественную потребность в сосании и помогает ребенку успокоиться. Сосательный рефлекс начинает угасать ближе к году, к 1,5–3 годам дети, как правило, избавляются от него полностью. При этом один ребенок спокойно распрощается с соской в 1,5 года, а другому будет комфортно с ней расстаться в более позднем возрасте.

Самая главная задача родителей состоит не в том, чтобы отучить ребенка от соски, а в том, чтобы научить его обходиться и жить без нее.

Отлучать ребенка от соски нужно постепенно и мягко. Не забирайте ее сразу, постепенно сокращайте время сосания

Ни в коем случае нельзя использовать жесткие методы (смазывать соску горчицей, демонстративно выбрасывать, ругать ребенка, наказывать и так далее).

Очень важно научить ребенка успокаиваться без помощи соски. Если он расстраивается по какому-либо поводу, просто будьте рядом, обнимайте, говорите ему ласковые слова, помогайте справиться с неприятностью.

Можно провести вместе с ребенком ритуал прощания с соской. После этого спрятать ее в укромном месте, отдать кому-то или подарить. Но предварительно нужно обязательно проговорить эту ситуацию с ребенком, объяснить, что соски большим детям уже не нужны, сказать, что вы радуетесь тому, какой уже у вас взрослый сын или дочь.

Анастасия Попова: Отказ от соски не такая простая задача, особенно если ребенок не может без нее заснуть или успокоиться.

Сосательный рефлекс у ребенка один из самых сильных. Он формируется у ребенка в первые дни жизни, а задатки его проявляются еще в утробе матери: на УЗИ часто бывает видно, как малыш держит во рту свой пальчик. Рефлекс угасает примерно в 1,5–2 года, после 2 лет сосание соски уже привычка.

Причины сосания соски после 2–3 лет обычно заключаются в беспокойстве, повышенной тревожности ребенка. Источники тревожности малыша:

  • Ссоры родителей, близких;
  • Физические наказания ребенка;
  • Угрозы, запугивание;
  • Ранние отлучение от груди;
  • Материнская депривация и, как следствие, нарушение привязанности.

Что делать, чтобы снизить повышенную тревожность у малыша?

  • Выполняйте терапию Драпкина («мама-терапию») в течение месяца. Это очень эффективный метод: скорее всего вы увидите результат уже на первой неделе (почитать об этом можно, к примеру, здесь и здесь). 
  • Пересмотрите свои детско-родительские отношения. Например, авторитарный стиль воспитания формирует тревожную личность.
  • Слушайте спокойную тихую музыку.
  • Принимайте перед сном теплую ванну с морской солью.
  • Поиграйте в терапевтические игры.
  • Можно использовать краски, выплеснуть эмоции на бумагу разными цветами.
  • Параллельно с проработкой повышенной тревожности сочините сказку про пропавшую соску: малышу так будет легче с ней расстаться.

И, самое главное, любите безусловно! Ребенку очень важно, чтобы вам было интересно общаться с ним. Чтобы вы смотрели ему в глаза, разговаривали обо всем, радовались ему, гладили, целовали и понимали.

Источник: Mel.fm

Посмотрите, как 2-летняя малышка ловко катается на скейте и сноуборде

2-летняя Коко из Австралии буквально с пеленок катается на скейте и сноуборде. Мама уверяет, что девочка сама выбрала для себя такое занятие и катается на доске с большим удовольствием. 

Источник фото: instagram.com@ alexcoppel

Коко полюбила скейтборд по примеру своей мамы — 29-летней австралийки Молли, которая всю жизнь занималась серфингом, каталась на скейтборде и сноуборде.

— Я буквально выросла на досках. Каталась, даже когда была беременна, и сразу после рождения дочки. Она наблюдала за мной, и видимо, ей тоже понравилось. Сейчас она просто светится от счастья, когда катается на скейтборде, — рассказывает мама. 

Впервые Коко прокатилась на доске всего в 5 месяцев (конечно, не обошлось без помощи матери). По словам Молли, после того как малышке исполнился год, девочка сама каждый день просила покататься. Сначала она держалась за руку мамы, а с полутора лет уже вовсю катается по ровной поверхности и даже спускается с горок.

Мама выкладывает в интернет видео успехов своей дочки и получает множество восторженных откликов: «Это маленькая девочка станет легендой», «Какой талантливый ребенок», «Как это мило и удивительно. Обязательно продолжайте дальше». 
 

Мама отмечает, что девочка очень быстро развивалась физически: она рано поползла и стала ходить уже в 9 месяцев. Несмотря на спортивные достижения Коко, мама считает дочку обычным ребенком. Ее увлекает то же, что и всех девочек: «Она обожает куклы, любит гулять на природе и учиться новому. Она скромная и обычная девочка, хотя ее стали часто узнавать на улице». 

Раньше Коко обучала скейтбордингу мама. Для девочки купили специальный детский скейтборд с ручкой, чтобы доской изначально мог управлять взрослый. Сейчас для малышки нашли профессионального тренера. Теперь Коко катается на обычном скейте, подобранном под ее рост и вес. 

Когда у Молли спрашивают, не опасно ли такое занятие для маленькой девочки, мама уверяет, что думает о безопасности дочери в первую очередь: «Кто-то всегда держит ее за руку или находится рядом с ней, когда дочка катается. Кроме того, мы используем все необходимое защитное снаряжение и научили Коко, как правильно падать, поэтому она еще ни разу не получала травм».

При этом мама предостерегает других родителей: «Мы разрешили Коко кататься самостоятельно в таком раннем возрасте, потому что в свои 10 месяцев она уже обладала невероятным балансом тела и силой ног. Но помните, что все дети разные. Не ставьте их на доску, когда они еще не готовы или им это не нравится».

Источник фото: instagram.com@ tildaandmoo

Молли подчеркивает, что она не навязывает дочери увлечение скейтом, а лишь поощряет ее желание: «У нее невероятный талант, и она может пойти с ним далеко. Но я никоим образом не заставляю малышку. Она может захотеть в будущем участвовать в соревнованиях, а может, будет кататься лишь для развлечения. Или она вообще может заняться чем-то другим, я приму любое ее решение».

А пока Молли с удовольствием поддерживает любовь дочки к скейтбордингу, а также помогает ей осваивать серфинг и сноубординг. И надо сказать, что у нее неплохо выходит.
 

Коко — не единственный ребенок, которого приобщили к спорту буквально с пеленок. Недавно мы писали про 7-летнюю девочку, которая поднимает штангу весом 80 кг, а также про мальчишку, который с полугода катается на водных лыжах и даже установил мировой рекорд.

Надо отметить, что видео этих тренировок вызывают не только бурю восторгов, но и волну критики. Многие считают, что родителями управляют амбиции. Возмущенные пользователи убеждены, что занятия профессиональным спортом в таком юном возрасте не могут быть полезны для детей.