«Холодовые» головные боли.
«Холодовые» головные боли.»Холодовые» головные боли. Головными болями, которые многие называют «Холодовыми» , страдает значительная часть взрослого населения во всем мире, которая достигает 15-20%, но в большей степени им подвержены женщины. Такие боли являются своеобразной реакцией организма на морозный воздух и ветер.Для того, чтобы обезопасить себя от такой напасти, следует предпринять ряд несложных мер. Для этого следует начать с вечера: не употреблять на ужин продуктов, обладающих мочегонным действием, к ним относятся картофель, фрукты, овощи, чай, кофе, какао. Не следует забывать и о вечерних прогулках не менее чем в течение получаса. За час до сна следует принять теплую ванну, с добавлением в нее двух-трех капель соснового, апельсинового или можжевелового эфирного масла, это позволит вам лучше расслабиться и нормализовать сон. Чтобы сон был крепким и здоровым, следует во время принятия ванны помассировать кисти рук и стопы. Спальню предварительно следует проветрить.Утро начните с принятия контрастного душа и выпейте аптечной настойки элеутерококка, это повысит тонус вашего организма. Но не забывайте о том, что теплая вода должна быть в пределах 32-33 градусов, а прохладная, не ниже 23-24 градусов.Если же говорить о завтраке, то он в обязательном порядке должен быть горячим, а также его энергетическая ценность должна быть максимальной, поэтому не стоит заниматься подсчетом калорий. Напитки также должны быть горячими, но не следует пить кофе, так как он повышает чувствительность температурных рецепторов и усиливает головные боли.Очень важным условием является то, как вы одеваетесь, особенно в «критические дни», так как именно в этот период метеочувствительность значительно обостряется. Поэтому руки, шея и голова должны быть предельно утеплены.Но если вам все же не удалось избежать появления головных болей, и они появились не только внезапно, но еще и усиливаются, то постарайтесь сразу же попасть в теплое помещение и растреть руками виски и щеки. Даже если боль отступит, не торопитесь покидать теплого места, проведите там еще не менее получаса. Если же представится возможность, то выпейте горячего чая с добавлением в него одной-двух чайных ложек коньяка. Но не употребляйте алкоголь в чистом виде, это только усугубит ситуацию. Да и курить на холоде также противопоказано.