Финал проекта не за горами — через три недели мы подведем итоги «НеВЕСомости-4». Но первые результаты видны уже сегодня — в копилке сброшенных килограммов более 86 кг! Подробные цифры в отвесах ЗДЕСЬ>>>.

Седьмая неделя проекта была так же хороша, как и предыдущие. Девушки увлеченно работали и душой, и телом: палили жир в тренажерке и на силовых, выравнивали отношения с близкими, искали позитив вокруг и пытались сказать «спасибо» лишним килограммам. Узнать плюсы избыточного веса и полюбоваться весенними нарядами участниц можно в отчетах ЗДЕСЬ>>>.

• отчет №7 для тренера по фитнесу ЗДЕСЬ>>>
• отчет №7 для психолога ЗДЕСЬ>>>
• отчет №7 для диетолога ЗДЕСЬ>>>
• отчет №7 для стилиста ЗДЕСЬ>>>
• отчет №7 для фотографа ЗДЕСЬ>>>
• отчет №67 для Мастерской Кахання ЗДЕСЬ>>>

Через три недели «НеВЕСомость-4» станет историей, а пока у каждого желающего есть время и возможность запустить жизнь на новый — здоровый — виток. Начать никогда не поздно, присоединяйтесь к нам на восьмой неделе проекта.

• Задание №8 от тренера по фитнесу ЗДЕСЬ>>>
• Задание №8 от психолога ЗДЕСЬ>>>
• Задание №8 от диетолога ЗДЕСЬ>>>
• Задание №8 от стилиста ЗДЕСЬ>>>
• Задание №8 от фотографа ЗДЕСЬ>>>
• Задание №8 от Мастерской Кахання ЗДЕСЬ>>>

Вы хотите получить профессиональную консультацию по питанию, отыскать глубинные причины срывов, стать красивой и сексуальной уже сейчас? Для этого необходимо завести дневник в заочном отделении «НеВЕСомости-4», открытом для всех желающих ЗДЕСЬ>>>

Вы отказались от сладкого, ограничили жиры, разобрались со страхами, а результата все нет? Обратитесь к профессионалам. Консультанты проекта ответят на любой вопрос ЗДЕСЬ>>>

Доска почета

Звание модной штучки от Дарьи Судьевой на этой неделе получают все участницы проекта, в этот раз выделить лучшую из лучших не получилось.

Духовная работа shyolia не оставила равнодушными психологов проекта.

Улыбки Ludushka, anela, shyolia и Grabovskaya пришлись по душе Виталию Хацуку больше всего.

Большой плюс от Марты Марудовой на этой неделе получает tvigur.

Татьяна Руденкова, tvigur и milascha 77 по мнению Анастасии Вдовиной достойны звания «фитоняши».

По мнению Марины Кахановской самыми старательными в познании тактильных возможностей были Ludushka, tvigur, Dolcewita и anela.

События недели

Седьмая неделя проекта была знаковой для заочных участниц проекта. 25 марта в офисе Ребенок BY состоялась встреча с диетологом «НеВЕСомости-4» Мартой Марудовой, где подробно рассматривался вопрос правильного питания в неблагоприятных условиях непринятия окружением.

Очницы же проекта украсили седьмую неделю проекта ударным трудом и знаменательными датами. Валентина Walentinka1989 отличным отвесом в 40 кг. отметила первую годовщину здорового образа жизни, Ольга shyolia впервые увидела казавшиеся фантастическими цифры 65 кг, Людмила Ludushka купила платье нового 48 размера, а Ольга milascha 77 отметила начало новой недели круглым отвесом в 10 кг. 

Свой успех участницы проекта отмечают по-разному: кто новым платьем, кто десертом. Примечательно, что все чаще зефиру и мармеладу в качестве приятного перекуса девушки предпочитают творог. И в этом им в помощь творожное разнообразие компании «Савушкин продукт».

Классический творог – это исключительно ценный продукт в рационе питания человека. В первую очередь, благодаря наличию белка: набор аминокислот в творожном белке больше, чем в некоторых сортах мяса.

К тому же, белок творога легче усваивается организмом, поскольку присутствующие в нем кисломолочные бактерии, входящие в состав закваски, частично расщепляют молочные белки, тем самым облегчая работу человеку.

Творог – это отличное решение здорового завтрака: он надолго насыщает организм энергией и радует натуральным вкусом. Именно он отличает продукцию классической линейки, а для любителей домашних рецептов компания «Савушкин продукт» разработала творог брендом «Брест-Литовск», славящуюся своим домашним вкусом – с легкой кислинкой.

Судя по отчетам питания «НеВЕСомости-4» участницы проекта все чаще выбирают творог компании «Савушкин продукт»: он выводит из организма лишнюю жидкость и регулирует жировой обмен в организме.

Творог «Савушкин продукт» выполняет свои функции на 100% благодаря натуральному составу: этот источник полноценного белка и кальция производится только из натурального молока без добавления консервантов.

Популярным среди приверженцев здорового образа жизни творог «Савушкин продукт» делает и низкая жирность продукта (1%,5%, 9%), а удобная упаковка позволяет надолго продлить творожное удовольствие.
 

Еще больше интересной и полезной информации вы найдете здесь:
 
 

Подробнее узнать о проекте можно ЗДЕСЬ>>> 
Познакомится с участницами ЗДЕСЬ>>>
Задать вопрос консультантам ЗДЕСЬ>>> 
Присоединиться к сообществу худеющих «за кадром» и провести весну налегке можно ЗДЕСЬ>>>

Организаторы проекта:

Всегда из свежего молока

25 марта в рамках “НеВЕСомости” состоялась встреча диетолога Марты Марудовой и прошлогодних заочниц проекта.

Макияж, прически и юбки в пол – наряды участниц вполне соответствовали жаркой атмосфере в недрах Ребенок BY.

Теплым, душевным получился и сам разговор. «Будто к родственникам съездила» — справедливо заметила Людмила ludushka, суммируя  итоги встречи.

Кроме улыбок, приятных слов, положительных эмоций и маленькой фотосессии девушек ждал тренинг, а редакцию Ребенок BY – знания, щедро рассыпанные в рассказах Марты Марудовой.

Плюс не значит минус

Статистика – девушка суровая. Согласно подсчетам, всего лишь 20% людей, желающих похудеть, преуспевают в этом деле с первого раза. Обычно это личности, до этого не сидевшие на диетах, работа по снижению веса которых заключается в нормализации режима питания.

20% людей – тотальные нехочухи невезунчики: шейпинг, кодирование, подсчет калорий – им не подходит ни-че-го. Синдром выученной беспомощности делает их проигравшими еще на старте.

Оставшиеся 60% худеющих находятся на весовых качелях: сбросили-набрали-сбросили-набрали. Это абсолютно естественный (и правильный!) процесс, поэтому увидев на весах замершие цифры или привес, не стоит огорчаться и сводить усилия на нет, главное, не набирать больше, чем сбросили – допустимый откат –  +5 кг.

Срыв и рецидив: вместе навсегда?

Подсчет калорий, правильное распределение БЖУ – это не диета, это образ жизни, поэтому в начале пути крайне важно выстроить с едой комфортные отношения, только в этом случае возможно добиться пожизненной стройности!

Избыточный вес и ожирение — это хроническое рецидивирующее заболевание, и подъемы и спады настроения гарантированы пожизненно — напомнила присутствующим Марта Марудова.

Да, их не избежать, но с ними можно научиться жить.

Греши красиво!

Вам по ночам снятся пирожные и сводит с ума одно упоминание о бифштексе? Лучший способ борьбы с соблазнами – их осознание и  планирование. Закажите столик в ресторане, получите удовольствие от красиво сервированного блюда.

Не торопитесь, сполна насладитесь забытым вкусом. Пусть этот процесс не пройдет бесследно ни для вашего кошелька, ни для вашего сознания – вы не мусорка, в которую украдкой забрасывают что-то запрещенное.

Цените себя – нарушайте осознанно, нарушайте красиво и с чувством выполненного долга вновь принимайтесь за расчеты белков, жиров и углеводов.

Три кита успеха

Похудение – это совокупность выполняемых действий, ничего более. Для получения результата нужно быть убежденным в нужности выполняемых действий, иметь опыт выполнения и, собственно, выполнять. Знания, навык, действие – это три кита успешного снижения веса.

Похудеть и не развестись

Теория проста, но на практике люди, снижающие вес и стремящиеся вести правильный образ жизни, часто встречают если не сопротивление, то неприятие со стороны близких. Что делать, если чипсы и сосиски по-прежнему живут в холодильнике?

Готовить в разных кастрюлях и каждый день мучиться выбором? Не ходить в гости или приносить свое? Заочницы вместе с Мартой Марудовой пытались отыскать оптимальный вариант для того, чтобы ввести в семью принципы правильного питания и при этом не развестись.

Не спеши, паровоз! (С)

Главное, в чем участники встречи, оказались солидарны – это в том, что спешка и противостояние только мешают снижать вес. В условиях стресса вырабатывается гормон кортизол, замедляющий обменные процессы в организме. Поэтому мир в семье – это обязательное условие успеха.

Просите близких о посильной помощи – вместе догулять шаги, скачать тренировку, купить хлебцы вместо печенья. Разрушайте стереотипы и готовьте вкусные полезные продукты, балуйте себя – и окружающие непременно к вам присоединятся. Просто помните о том, что здоровый пример тоже заразителен.

Уважаемые читатели, а ваше питание можно назвать сбалансированным? Как вы справляетесь с пищевыми стереотипами близких: не ходите в гости или берете еду с собой? Готовите себе отдельно или для всей семьи сразу? С нетерпением ждем ваших ответов в комментариях.

Стать участницами заочного отделения могут все желающие. Худеющие собираются ЗДЕСЬ>>>

Организаторы проекта:

Всегда из свежего молока

Шестой рассказ в рамках конкурса «Ничего лишнего»: Фитнес без отрыва от материнства.

Здравствуйте! Меня зовут Ольга. Мне 29 лет и я мама двоих детишек. Старшему сыну 3,5 года, младшей дочке 9 месяцев.

Природа подарила мне довольно неплохую фигуру, но я из людей склонных к полноте. Шаг вправо — шаг влево…и лишние килограммы тут как тут. В юности меня это не очень заботило, каких-то особых усилий по сохранению фигуры я не предпринимала. Спортом занималась от случая к случаю и питалась по-студенчески.

После замужества я сильно набрала вес, но после рождения первого ребёнка ещё больше сбросила. Помог полный отказ от сладостей и парено-вареная пища, как и у большинства кормящих мам.

Спортом я начала заниматься, когда ребёнку было 1,5 годика.

Месяца три походила на групповые занятия, но потом стала заниматься дома по различным видео из интернета. Купила себе гантельки, утяжелители, коврик, скакалку и, пока ребёнок спал, пыхтела в соседней комнате. Тело становилось подтянутым, более упругим. Примерно через полгода моя фигура начала меня полностью устраивать.

Во время второй беременности я продолжала заниматься, ходила в бассейн, даже бегала на маленьком сроке, соблюдала правильное питание и, тем не менее, набрала 18 кг. Уж не знаю гормоны тут, генетика или что ещё, но по возвращении домой на мне были лишние 10 кг. И мне пришлось всё начинать сначала.

Делать простые упражнения я начала ещё в роддоме, хоть на меня и смотрели косо. Без фанатизма, конечно, и полностью слушая своё тело.

Дома я поняла, что дождаться идеального момента для тренировки, когда двое детей будут спать, у меня просто не получится. Поэтому начала заниматься при первой же возможности. Спит малышка на руках — приседаю вместе с ней. Встали с ней в 6 утра, значит, тренировка без прыжков, чтобы никого не разбудить.

Пришли с детьми в парк — можно попрыгать на скакалке, пока старший возится в песочнице.

Теперь малышка с интересом следит за мной, а сын знает, что утром у мамы 20 минут тренировка, иногда даже присоединяется. Мне удобнее всего тренироваться утром: позанимался и день свободен.

И не стоит девушкам бояться работы с весом, поверьте, вы при всём желании не перекачаетесь. Плюс, конечно, мы любим всей семьёй выбираться на длительные прогулки.

Да и вообще, двое детей требуют много энергии. Конечно, 20 минут — это немного. Но интенсивные и, главное, регулярные тренировки даже небольшой продолжительности, лучше, чем мечты о полноценном посещении зала и ничегонеделанье. 

Как говорится, кто хочет, ищет возможности, кто не хочет — оправдания. Уверена, что любая молодая мама способна выкроить это время, главное, правильно расставить приоритеты. Дети учат нас успевать гораздо больше.

Ещё о питании

Естественно, отказ от всяких вредностей, как то майонез, колбаса, консервы, чипсы, газировка и прочее. Хотя иногда можно и даже нужно себя чем-то баловать. Но для меня это скорее будет какой-то дорогой, но всё же полезный продукт, из тех, что не каждый день себе позволишь.

В основе моего рациона много зелени, нежирное мясо, птица, морепродукты, яйца, молочные продукты. Я сладкоежка. Но десерты себе готовлю на основе молочных продуктов: желе из кефира, печенье из творога, разные запеканки. Ещё кушаю горький шоколад, сухофрукты, орехи.

В течение дня кушаю много, раз 5-6, но небольшими порциями. Выпиваю 8-10 стаканов воды. Для семьи тоже стараюсь готовить только полезную пищу, хотя им, конечно, позволено больше вкусняшек.

Я уже сбросила те лишние килограммы, даже больше, хотя не это главное. Для меня главное, это тот заряд энергии и позитива, который я каждое утро получаю от занятий спортом. Это удивительное чувство лёгкости от потребления здоровой еды и, конечно, правильный пример моим детям.

Здоровая мама — залог здоровья всей семьи, а дети — главный мотиватор.

Комментарий диетолога:

В пищевом поведении, как в основе здорового питания, есть одно правило – иногда позволять себе чуть больше, чем обычно. Это профилактика переедания и срывов в дальнейшем. 

Поддерживаю мнение героини, что лучше всего баловать себя каким-нибудь дорогим, но полезным продуктом, чем едой, которая заведомо бесполезна и даже вредна. Так же соглашусь, что десерты нужны в рационе. 

Правильно приготовленный десерт, например, из кисломолочных продуктов будет радовать всю семью и принесет несомненную пользу здоровью.

Призы

Победителей конкурса ожидают полезные призы от компании «Савушкин продукт».
 

Первое место:

Тренажер Leg Magic
 

Второе место:

Шагомер OMRON Walking style One 2.1
 

Третье место:

Кулинарная книга

И еще много интересного и полезного Вы сможете узнать посетив «Территорию свежести»

Подробнее о конкурсе можно узнать ЗДЕСЬ>>> 
 

Организаторы конкурса:

Всегда из свежего молока

Сегодня крупным планом проект глазами очаровательной женщины, приятного собеседника и мамы троих детей – Ольги, с говорящим ником milascha77. Услышав от знакомых о старте «НеВЕСомости-4», она тут же приняла решение – участвовать во что бы то ни стало!

Точка отсчета

Для Ольги начальным пунктом стала цифра 92 кг. «Мне просто надоело все время прятаться и комплексовать из-за своего лишнего веса. Я твердо решила для себя: все, хватит – и точка».

Даже если путь к мечте не так легок, как казалось изначально, она была настроена решительно. “Я не боюсь трудностей – они меня закаляют” – писала Ольга в письме-заявке.

Непростая арифметика

55-60-70-60-75-60. После первых родов вес Ольги начал очень круто скакать, а после третьих не спеша пополз вверх. Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, банальная лень делали свое черное дело.

«В декретном я избегала походов в гости, в театр, в кино, путешествий, которые я так обожаю. Я просто зашивалась дома, воспитывала своих маленьких детей и, не обращая внимания на себя, потеряла себя.

Поэтому, хочу предостеречь других от моих ошибок: даже наслаждаясь материнством, не забывайте о себе любимой. Помните, что жизнь неповторимая, действуйте прямо сейчас!»

Не потерять себя

Похоже, в этот раз Ольге с помощью «НеВЕСомости» удается вновь вспомнить о давно забытых радостях: «Мне нравится общаться с людьми, помогать им, дарить радость и улыбки, заниматься любимой работой, приносить радость детям, путешествовать, самосовершенствоваться». 

Новые грани

Вместе с тем, в проекте Ольга открывает не только себя прежнюю, но и себя новую. «Я стараюсь стильно одеваться, сменила цвет волос и уже знаю, что нужно и не нужно носить. Я научилась правильно и вкусно питаться и стараюсь замечать интересное в обыденном. А Зумбу полюбила с первого взгляда занятия».

Запас прочности

Вслед за мамой к правильному образу жизни приобщается все домашние: «Моя семья уже привыкла к моему правильному питанию, Даже сын уже знает, что можно, а что нельзя и сколько можно есть сладостей в день, и каких».

Муж Вадим, дочки Лиза и Алиса, сын Святослав, сестра, брат, родители и питомец Дамирчик – это тот самый тыл, который дает Ольге надежную поддержку, ведь график встреч и занятий очень тяжелый, не говоря уж о рождающихся после этих встреч эмоциях и мыслях.

Но дома Олю всегда ждет порция энергии и сил, впервую очередь, конечно, от любимого мужа – “мотиватора, соучастника и банкира”.

У него терпения и упорства хватит с лихвой – с тех самых пор, когда парень Вадим выпросил у своего друга телефон симпатичной 17-тилетней девчонки из троллейбуса, с тех самых пор, когда на первом свидании целый час ждал ее под дождем и не сдавался, верил, что придет.

Уверенность – путь к победе

С таким же упорством сейчас Ольга идет к своей цели. Уверенность в своих силах живет во всем – в Олиных словах, действиях, мыслях.

Кажется, она ни секунды не сомневалась, что ее участие в проекте будет успешным. «Я была уверена, что благодаря помощи квалифицированных специалистов я смогу сделать все возможное, чтобы вернуть себе прежние формы и научиться жить по канонам здоровья и красоты».

И стоит отметить, так оно и есть. В арсенале у Ольги более 9 сброшенных килограммов, 17 ушедших сантиметров и сотни тысяч сделанных шагов.
 

Редакция Ребенок BY от всей души желает Ольге до конца проекта увидеть на весах заветную 7, и пусть медовый месяц в Испании, обещанный в награду за результат, не заставит себя долго ждать. 

Поддержать Ольгу и подсмотреть, чем живут девушки-участницы сегодня можно в темке-болталке ЗДЕСЬ>>>
Присоединиться к худеющим заочно можно ЗДЕСЬ>>>

Организаторы проекта:

Всегда из свежего молока