Статьи

Как помочь грудничку при запоре

от

Как помочь грудничку при запоре В числе наиболее распространенных проблем, с которыми сталкиваются родители годовалого ребенка, первенство занимают нарушения стула. Согласно статистике, 25% малышей регулярно … Читать далее

Как оставаться красивой при беременности

от

Как оставаться красивой при беременности Все разделы загрузка… Женщина хочет оставаться красивой всегда. Но как выглядеть красиво при беременности без вреда для здоровья? Посещения салонов … Читать далее

Филлеры на основе гиалуроновой кислоты

от

Филлеры на основе гиалуроновой кислоты Филлеры на основе гиалуроновой кислоты на пике популярности. И найти объяснение этому несложно, ведь именно гиалуроновая кислота способна насыщать клеточки … Читать далее

Как выбрать головной убор «Уход за собой Многим девушкам известна проблема выбора шапки. Каждая оттягивает ношение головного убора до последней минуты. И минута наступает уже с температурой в постели. Для того чтобы не доводить свой организм до такого состояния, необходимо выбрать правильный головной убор. Шапку, которая не будет портить вашу причёску, которая подойдёт вам по цвету и овалу лица.

от

Как выбрать головной убор «Уход за собой Многим девушкам известна проблема выбора шапки. Каждая оттягивает ношение головного убора до последней минуты. И минута наступает уже … Читать далее

Знаменитые строения социалистической эпохи Калуги  Музей истории космонавтики имени Циолковского, пожалуй, является самым знаменитым архитектурным сооружением советского времени в Калуге. Стоит сказать, что до 1917 года здесь находилась губернаторская летняя дача и загородный сад, а еще раньше здесь было место поклонения языческих жрецов. Космический музей был построен здесь в 1967 году, а первый камень заложил Юрий Гагарин в 1961.

от

Знаменитые строения социалистической эпохи Калуги  Музей истории космонавтики имени Циолковского, пожалуй, является самым знаменитым архитектурным сооружением советского времени в Калуге. Стоит сказать, что до 1917 … Читать далее

Методика 25 кадра для похудения

от

Методика 25 кадра для похудения Проблема лишнего веса кроется не только в сбоях организма физиологического плана. Изобилие и доступность продуктов привели к банальному перееданию. Причем, … Читать далее

7 ключей от стресса в большом городе | Womannotes: женские записи Содержание Насыщенная и динамичная жизнь в городе не только дает нам большие возможности, но и выжимает все соки — огромные расстояния, загазованный воздух, толпы народа утомляют и вызывают массу стрессов. Как восстанавливать и сохранять энергию в большом городе — советует LaCopine: Часть 1: Телу — отдых, или как правильно использовать и восстанавливать физические ресурсы: Вода Правило, которое знают все, но следуют ему немногие — пейте много воды: по стакану сразу после пробуждения, при появлении чувства жажды или голода, а также всякий раз, когда ощущаете дискомфорт, усталость, эмоциональный или физический спад. Всегда носите с собой бутылочку для быстрого восстановления энергии. Количество необходимой вам воды зависит от особенностей организма и образа жизни, но, в любом случае, пить стоит не меньше 1, 5 литра в день. Важно помнить, что чай, кофе, промышленные напитки и компоты из мочегонных фруктов и ягод (шиповника, клюквы, сушеных яблок…) в расчет не идут. Кстати, если вас «тянет» на соленые продукты, это не обязательно «известный всем симптом» — скорее всего, организму просто не хватает воды и он стремится запастись жидкостью, задерживая ее в тканях. Правильное питание Выбирайте простую, нежирную пищу и откажитесь от промышленных соусов, напитков, фаст-фуда и консервов, а также дешевых бизнес-ланчей.  Ешьте часто и понемногу — это поможет быть в тонусе даже после обеда. Перекусывайте, совмещая вкусное с полезным — кисломолочными продуктами (кефиром, йогуртом или смузи), а также фруктами, сухофруктами, орехами (миндалем, грецкими, кедровыми) и горьким шоколадом. Утренний кофе или чай можно заменить полезным какао с нежирным молоком. Отдых Еще один банальный совет, которому мало кто следует — высыпайтесь! Значение имеет не только количество, но и качество сна. Однако отдых — это не только сон. Это и переключение деятельности, и хобби, и созерцание. Большинство интуитивно находит свои восстанавливающие занятия, будь то чтение, музыка или общение с друзьями, поэтому главное — приобрести привычку отдыхать ритмично и регулярно. Например, на работе нужно периодически «отключать все каналы» или полностью менять вид деятельности. Для расслабления подойдет набор из беруш или плеера, надувной подушки для шеи и маски для сна. А десятиминутная прогулка на воздухе или по коридору под любимую музыку или звуки леса, а может быть, просто в тишине, без звонков, компьютера и офисного шума поможет отвлечься и восстановить силы. Не создавайте себе лишнего напряжения— по возможности заведите себе анатомически правильную мебель дома и на работе, пользуйтесь подушкой для шеи. В машине тоже не забывайте об удобном положении в кресле.  Отключайтесь от внешних стрессоров: в общественном транспорте слушайте музыку, лекции или аудиокниги, в машине — интересные подкасты и радиопередачи (многих водителей книги слишком отвлекают от дороги). Душ Вода не только очищает тело, но и «смывает» стресс. Освежитесь, по возможности, сразу после того, как вы пришли домой. Чтобы придать себе бодрости в течение дня, орошайте лицо термальной водой из баллончика. Велнес Хороша любая физическая активность, поднимающая вам настроение. В теплое время года старайтесь заниматься на свежем воздухе. Гуляйте в парке, играйте с друзьями или семьей, бегайте или катайтесь на роликах — важно, чтобы это приносило удовольствие и помогало забыть о текущих делах и проблемах. Не менее полезны спа-процедуры и посещение салона красоты. Ничего лишнего Устраняйте неудобства, вызывающие стресс. Это сломанные, некомфортные или просто раздражающие вас вещи, обувь и одежда, а также хлам, грязь и пыль. Не надо быть адептом фэн-шуй, чтобы понимать, как чистота, удобство, приятные ощущения и порядок   помогают хорошо себя чувствовать и повышают стрессоустойчивость. Свежий воздух Регулярно проветривайте помещение, периодически выходите на улицу, гуляйте в парке, а главное — организуйте правильный микроклимат на работе и дома (посадите зеленые растения, приобретите увлажнитель и очиститель воздуха). И не забудьте взять в дорогу оптимальный городской «набор для отдыха»: воду, беруши или плеер, надувную подушку для шеи, маску для глаз или темные очки, лимон, что-нибудь для перекуса (банан, йогурт, фрукты, горький шоколад, сухофрукты, орешки, крекеры…), термальную воду и саше с любимым запахом. Вконтакте Одноклассники

от

7 ключей от стресса в большом городе | Womannotes: женские записи Содержание Насыщенная и динамичная жизнь в городе не только дает нам большие возможности, но … Читать далее

Как родить здорового ребенка после 30 Как родить здорового ребенка?

от

Как родить здорового ребенка после 30 Как родить здорового ребенка? беременности Относительными показаниями являются после операции по отсутствии хорошего эффекта виноваты мужские клетки. внешность и … Читать далее

Медовая диета | Диеты и правильное питание Такая диета одновременно является и вкусной, и полезной. В основе медовой диеты лежат углеводы, которые содержаться в меде. Но нужно знать, что этот продукт имеет достаточно много видов. И в зависимости от этого он может содержать большее или меньшее количество полезных веществ.

от

Медовая диета | Диеты и правильное питание Такая диета одновременно является и вкусной, и полезной. В основе медовой диеты лежат углеводы, которые содержаться в меде. … Читать далее